您是否了解這些會幹擾我們荷爾蒙的化學物質？ （內分泌幹擾物）

你有沒有想過，你用的潤膚露、喝水用的塑膠水瓶，或是家裡的玩具，都可能含有會擾亂你體內荷爾蒙系統的化學物質？這些東西其實離我們的生活非常近。我們稱它們為內分泌幹擾物。雖然這個名字聽起來有點奇怪，但了解它們對我們健康的影響非常重要。所以今天，我們就來簡單明了地談談這個話題。

這些所謂的內分泌幹擾物是什麼？

簡單來說，內分泌幹擾物是指在體外產生的化學物質，但當它們進入人體後，就會改變我們內分泌系統的功能。

你看，我們體內的荷爾蒙系統就像一家公司的管理階層。身體裡許多重要的生理過程，例如生長發育、睡眠、情緒、新陳代謝等等，都由這個荷爾蒙系統產生的荷爾蒙來控制。這個系統包含許多腺體和器官。

因此，當這些被稱為內分泌幹擾物（EDCs）的化學物質進入人體時，它們會擾亂這個正常運作的荷爾蒙系統。這就像有人從外面闖進來搗亂一樣。它們會：

• 增加或減少體內某些荷爾蒙的產生。
• 模仿我們體內自然存在的荷爾蒙的作用，這樣身體就被欺騙了。
• 幹擾激素向細胞傳遞的訊號。
• 將一種激素轉化為另一種激素。
• 沉積在荷爾蒙分泌器官中，幹擾其功能。
• 發出訊號，讓某些細胞過早死亡。
• 它會幹擾人體必需的激素，阻止它們發揮作用。
• 與身體所需的營養物質競爭，阻止其被吸收。

這些影響會導致身體機能啟動時間異常，或造成不可逆的改變。這些影響不僅作用於人類，也作用於動物。

這些化學物質在哪裡可以找到？

這有點嚇人。這些內分泌幹擾物存在於我們日常生活中使用的許多物品中。它們可以透過我們呼吸的空氣、飲用的水，或是當我們使用某些產品時透過皮膚被人體吸收。

據估計，世界上有超過85,000種人造化學物質。但只有大約1%的物質經過了安全性測試。其中超過1000種化學物質被認為有可能幹擾荷爾蒙系統。

讓我們看看這些可能包含哪些共同內容。

這些會導致哪些健康問題？

接觸這些化學物質本身並不會引起特定的症狀。然而，研究發現，即使是極少量的接觸，也可能導致各種健康問題。

對生殖系統的影響

一些研究表明，這些物質會導致男性精子數量和品質下降。也有人推測，接觸這些化學物質會影響女性的生育能力，增加流產風險，並增加子宮內膜異位症等疾病的風險。

對兒童的影響

兒童正在發育的身體對這些化學物質非常敏感。

• 接觸某些類型的鄰苯二甲酸酯可能會增加兒童注意力不足過動症（ ADHD ）和行為問題的風險。
• 某些化學物質會導致女孩過早發育（例如乳房發育）和男孩乳房發育異常。
• 兒童接種疫苗時過度接觸全氟烷基化合物等化學物質免疫系統反應可能減弱。

我們如何保護自己免受這些化學物質的侵害？

由於它們在我們的環境中無處不在，因此很難完全避免接觸。但是，我們可以採取許多措施來減少接觸它們。

• 徹底清潔家居：衣物、家具和電子設備釋放的化學物質會積聚在家中的灰塵。因此，定期除塵、吸塵並保持家居清潔可以有效保護您免受這些物質的侵害。

• 盡量避免使用塑膠製品：用玻璃或不鏽鋼容器代替塑膠容器儲存食物。如果必須使用塑膠容器，切勿用它們加熱食物。加熱時，塑膠中的化學物質會滲入食物中。建議使用陶瓷容器加熱食物。

• 選擇食物時要謹慎：盡可能選擇有機食品和未加工食品。這有助於減少接觸有害化學物質，例如殺蟲劑。罐頭食品雖然方便，但請記住，罐頭內襯可能含有雙酚A (BPA) 等化學物質。

• 勤洗手：這是最簡單也最好的方法。洗手，尤其是在準備食物和進食前，有助於去除殘留在皮膚上的化學物質。然而，即使是香皂或抗菌皂，有時也可能含有這些化學物質。因此，如果可以，請選擇普通的天然肥皂。

• 閱讀標籤：購買化妝品、潔面產品和個人護理產品時，請仔細閱讀標籤，以了解其成分。尤其要注意鄰苯二甲酸酯和三氯生等字眼。

如果您對此還有任何疑問，或對任何健康問題感到擔憂，請諮詢您的家庭醫生。他/她會給您正確的建議。