夏季護膚：讓我們一起學習如何保護皮膚免受陽光傷害！

在斯里蘭卡炎熱的天氣裡外出，出汗和曬傷是很常見的。我們都喜歡在這個時候去海灘，和朋友們一起玩耍。但是，你有沒有想過這種極端的高溫、陽光和潮濕會對我們的皮膚造成什麼影響呢？大多數時候，我們會想：「我們皮膚白皙，為什麼還需要防曬？只有皮膚白皙的人才需要。」但事實並非如此。無論你的膚色如何，陽光都會傷害你的皮膚。因此，我們都需要好好保護自己的皮膚。

陽光會對我們的皮膚造成哪些傷害？

黑色素是決定我們膚色的色素。黑色素就像我們皮膚天然的一層保護膜，如同雨傘一般。但這種保護並非百分之百有效。因此，即使是膚色較深的人，也面臨著因陽光照射引起的皮膚老化和皮膚癌的風險。

想像一下，長時間在陽光下曝曬而沒有任何防護措施。隨著時間的推移，你的皮膚可能會出現以下情況：

當我們的皮膚暴露在陽光下時，會產生更多黑色素來保護自己。這就是為什麼皮膚會稍微變黑（曬黑）。曬黑也會導致新的斑點和瑕疵。與白皙的皮膚不同，我們的皮膚曬傷後可能不會發紅，但疼痛感仍然存在。像這樣持續曬傷皮膚對皮膚的傷害非常大。

你究竟該如何保護自己免受陽光照射？

預防皮膚損傷的最佳方法是防曬。透過保護皮膚免受有害紫外線 (UV) 的侵害，您可以延緩皮膚衰老，降低皮膚癌的風險，並預防曬傷。

覆蓋皮膚

保護皮膚免受陽光照射的最佳方法之一就是用衣物遮蓋。穿著寬鬆、輕便、透氣且不緊繃的衣物，既能保持舒適，又能保護皮膚免受陽光傷害。戴寬邊帽、太陽眼鏡，以及待在陰涼處也能起到輔助作用。

使用防曬霜－這是必須的！

你一定要在所有未被衣物遮蓋的部位塗抹優質防曬霜。

現在我們來看看防曬乳的種類。主要有兩種類型。

1.礦物防曬乳：這類防曬乳含有氧化鋅或二氧化鈦。它們會在皮膚表面形成一層物理屏障，就像盾牌一樣，反射陽光。有時，礦物防曬霜會讓皮膚看起來泛白，所以你可以選擇與膚色相近的潤色防曬霜。

2.化學防曬劑：這類防曬劑會被皮膚吸收，並在陽光對皮膚造成損傷前將其吸收。

如果使用得當，這兩種方法都非常有效。

使用 Suns CRE時，請記住以下事項：

• 外出前 15-20 分鐘，將本品徹底塗抹於所有裸露的肌膚部位。
• 每隔兩小時重新塗抹一次。
• 在水中玩耍、游泳或大量出汗後，請務必重新塗抹。

其他夏季護膚小貼士

炎熱季節，汗水和油脂分泌同時增加，痘痘爆發的幾率也會上升。因此，你需要對你的護膚程序做出一些調整。

• 選擇更輕盈的產品：夏天不要使用冬季厚重的護膚霜和身體乳，而是改用更輕盈的乳液。
• 使用溫和的清潔產品：使用溫和的沐浴露或潔面乳去除汗水、防曬霜和一天中累積的污垢。如果您的皮膚乾燥，請選擇適合敏感肌膚的產品。避免使用含有強烈香料的產品，因為它們會進一步加重皮膚乾燥或引起過敏。
• 輕輕去角質，避免用力搓揉：想要去除污垢和油脂是很正常的。但如果你的皮膚乾燥或敏感，物理去角質會破壞皮膚的保護屏障。相反，每週使用一次溫和的化學去角質產品，例如去角質潔面乳，可以幫助去除死皮，而不會損傷皮膚。

皮膚癌及皮膚癌風險

皮膚癌是世界上最常見的癌症類型之一。與膚色較淺的人相比，膚色較深的人罹患黑色素瘤（最嚴重的皮膚癌類型）的整體風險較低。

因此，無論膚色如何，我們都需要專注於自己的皮膚。透過留意皮膚上的新變化或可疑斑點，甚至可以及早發現和治療癌症。

以下是一些膚色較深的人可能患有皮膚癌的跡象：

如果您發現皮膚上出現任何這些跡象，請不要忽視。立即就醫。醫生可以檢查患處，並在必要時進行進一步檢查，以確定是否為癌症。