痤瘡：破壞你青春容顏的罪魁禍首！

青春是展現美麗的最佳時期，對吧？但這些痘痘總是破壞一切，不是嗎？別擔心！讓我們一起來了解這些痘痘到底是什麼，它們為什麼會出現，以及如何擺脫它們。

什麼是痤瘡？

我們的皮膚上有分泌油脂的腺體（皮脂腺）。這些腺體透過皮膚上的微小毛孔分泌油脂。有時，這些毛孔會被死皮細胞和污垢堵塞，導致油脂無法排出。這時，細菌就會滋生並寄生在這些油脂中。最終，這些腺體會腫脹、發紅，並充滿膿液，形成粉刺。這些粉刺可以呈現不同的形態：

• 黑頭：看起來像開放的黑色小點。
• 白頭粉刺：看起來像白色的小疙瘩，裡面充滿了膿液。
• 丘疹：紅色、腫脹、堅硬的腫塊。
• 膿皰：充滿膿液、頂部呈黃色的水皰。
• 囊腫：這些是稍大、更深、更硬的水皰。

為什麼會出現痤瘡？

主要原因是荷爾蒙變化。青春期時，男孩和女孩體內雄性激素（雄性激素）水平都會升高。這些荷爾蒙會刺激皮脂腺分泌更多油脂。有些人的皮膚對這些荷爾蒙更加敏感，也更容易長痘痘。另一個原因是細菌。皮膚上的細菌與油脂結合會形成痤瘡。

哪些人容易長痘痘？

痤瘡常發生於青少年時期。男孩通常在13至18歲之間開始長痘痘，到18至19歲時病情可能非常嚴重。女孩也差不多在這個年紀開始長痘痘，通常在14歲左右病情會變得非常嚴重。月經期間痤瘡也可能加重。

這種情況會持續多久？

痤瘡通常在 20 歲左右消退，但有些人可能會長期受此問題困擾。

重點

• 痤瘡並非由食物引起。 （但是，有些人可能會在食用某些食物後加重痤瘡。你需要自己去發現。）
• 痤瘡不會擴散。
• 常見的化學物質（例如游泳池中的氯）不會導致痤瘡加重。
• 黑頭不是污垢。
• 在壓力較大的時候（例如，準備考試期間，或戀愛關係出現問題時），痤瘡可能會加重。

致父母的一句話

如果你的孩子長了痘痘，他/她可能會很煩惱。但這並非他/她的錯。痘痘不是因為洗臉不徹底或飲食不當造成的，而是另有原因。責罵或過度分析都無濟於事。相反，要用愛來對待他/她。帶他/她去看醫生，並幫助他/她獲得所需的藥物。

痤瘡治療

治療痤瘡的方法有很多種。這些治療方法取決於痤瘡的嚴重程度和你的膚質。如果你有嚴重的痤瘡，一定要去看皮膚科醫生。

飲食

有些人可能會發現某些食物（例如甜食、巧克力和牛奶）會導致痤瘡。然而，目前尚無科學證據表明這種情況會發生在所有人身上。如果您懷疑自己有痤瘡，可以嘗試減少食用這些食物。但重要的是，要維持均衡營養的飲食。

肥皂和洗滌

保持皮膚清潔很重要。但是，不要使用刺激性強的肥皂。相反，應該使用溫和的肥皂或潔面乳，每天洗臉2-3次。不要用力揉搓。

化妝品

避免使用油性化妝品或乳霜。徹底卸妝。盡可能使用水性乳液型化妝品。

頭髮

保持頭髮短而乾淨。不要塗抹護髮油。不要讓頭髮垂到臉上或脖子上，因為頭髮上的油脂會加重痤瘡。

去除黑頭

不要擠壓或拔黑頭。這樣做會導致更多痤瘡和疤痕。

鍛鍊

雖然運動不能直接影響痤瘡，但它對身體有益。

陽光

適量的陽光照射對痤瘡有益，但不要過度日曬。如果一定要曬太陽，請使用無油、SPF 30+ 的防曬乳。

軟膏、乳霜和凝膠

許多類型的藥膏對痤瘡有效。這些藥膏通常含有硫磺、水楊酸、壬二酸、過氧化苯甲酰和維A酸（維A酸）等成分。使用這些藥膏時，皮膚可能會出現輕微乾燥和發紅。如果發生這種情況，請停止使用。您可以在任何藥局購買此類藥膏，但購買前請諮詢醫生。

抗生素

看醫生時，他們可能會開口服抗生素（例如四環素）。有些抗生素也有外用乳膏劑型。

避孕藥

如果女孩/女性患有痤瘡並想使用避孕藥，某些類型的避孕藥對痤瘡有好處。

常見問題 (FAQ)

記住

• 不要擠壓黑頭。
• 飲食要均衡。
• 用溫和的潔面產品洗臉。避免過度清潔。
• 不要在陽光下待太久。