早上醒來時是否經常打噴嚏？鼻子是否阻塞，眼睛是否發紅發癢？你是否感覺到這些不適症狀在花期或陽光強烈的日子會加劇？其實，經歷過這些症狀的人比你想像的還要多。在醫學上，我們稱之為過敏。雖然對某些人來說這可能只是小問題，但對其他人來說，它卻會嚴重影響日常生活。所以今天，我們就來聊聊過敏究竟是什麼，為什麼它只在特定時間出現，以及我們可以如何應對。
簡單來說，什麼是過敏？
把我們的身體想像成一座堡壘。為了保護這座堡壘，我們有一支名為「免疫系統」的軍隊。這支軍隊的職責是識別並對抗進入人體的有害物質，例如病毒和細菌。
但是，有時候我們的免疫系統也會犯下小錯誤。它們會將環境中一些正常的東西（例如花粉、灰塵等）誤認為是可怕的敵人，而這些東西實際上對我們的身體無害。這時，免疫系統就會對這個「無辜的敵人」發動猛烈的攻擊。而這場攻擊的結果，就是我們會出現打噴嚏、眼睛發癢、流鼻涕，有時還會出現皮疹等症狀。
簡單來說，過敏就是我們身體的免疫系統對無害物質的過度反應。
季節性過敏和常年性過敏
你的過敏症狀只在一年中的某些時候出現嗎？還是全年都有？這個問題的答案將有助於你確定過敏原。
季節性過敏
這些都是大多數人都會經歷的症狀。最典型的例子就是花粉熱。當環境中的某些物質，特別是植物花粉，進入空氣中時，就會發生花粉熱。在斯里蘭卡，這些症狀的出現時間可能如下：
- 乾燥多風的天氣：在非常乾燥多風的天氣裡，灰塵、乾燥的樹葉顆粒以及各種植物的花粉都會隨風飄散。當這些物質進入鼻腔時，就可能引發過敏反應。
- 花期：尤其是在芒果樹和腰果樹等樹木開花的季節，空氣中的花粉含量會增加。有些人吸入這些花粉後會出現過敏反應。
- 草的花期：即使某些草正在開花，像這樣的花粉也會在空氣中積聚並引起過敏。
常年性過敏症
如果您的症狀常年存在，沒有季節性影響，並且在室內時症狀會加重，那麼這些原因之一很可能是導致症狀的原因。
- 塵蟎：這些是肉眼看不見的微小昆蟲。它們以我們床上用品、枕頭、床墊、沙發和地毯中的死皮細胞為食。引起過敏的正是它們的排泄物。
- 寵物：如果您家中有狗或貓等寵物，您可能對它們皮膚脫落的微小顆粒（寵物皮屑）、唾液和尿液中的蛋白質過敏，而不是對它們的毛髮過敏。
- 黴菌：黴菌容易在家中潮濕的地方滋生，例如浴室、廚房水槽下方、通風不良的衣櫥。黴菌孢子會隨空氣傳播，引起過敏。
如何找到過敏的確切原因？
在尋求治療之前，最重要的是弄清楚自己究竟對什麼過敏。你可以自己做一件很簡單的事：記錄「症狀日記」 。
準備一本小筆記本，每天過敏症狀加重時，把以下內容記錄下來：
- 你一天中的什麼時間出現症狀？
- 當時你是在屋內還是屋外？
- 當時在做什麼？ （例如：打掃房子、在花園裡工作）
- 那天天氣怎麼樣？ （例如：晴天、刮風、下雨）
- 你吃了什麼新東西嗎？你去了什麼新地方嗎？
這樣堅持兩到三週後，你就能發現其中的規律。此外，這些資訊對醫生來訪時也很有幫助。
您還可以從下表中獲得一些啟發。
| 扳機 | 最常見的地點和時間 |
|---|---|
| 樹木/草花粉 | 通常發生在戶外。在乾燥、多風和花期更為常見。花粉濃度在清晨最高。 |
| 塵蟎 | 室內。尤其是在臥室，床單、枕頭、床墊、地毯和沙發上。全年供應。 |
| 模具 | 潮濕陰暗的地方容易滋生細菌，例如浴室、廚房、地下室、通風不良的壁櫥等。雨季時細菌數量可能會增加。 |
| 寵物（寵物皮屑） | 在屋內，凡是有動物的地方都會受到影響。只要動物待在屋裡，這種影響就會持續一整年。 |
什麼情況下該去看醫生？
過敏通常不會危及生命。然而，有時過敏症狀會非常嚴重，以至於影響日常生活。以下幾種情況下，您務必去看家庭醫生：
- 如果您的症狀嚴重且持續一整天。
- 如果這影響了你的睡眠、工作或學業。
- 如果藥房出售的非處方藥不能緩解症狀。
- 如果您患有氣喘和過敏症（過敏症會加重氣喘）。
- 如果你想確切地知道自己對什麼過敏。
醫生會詢問您的症狀以及您的家人是否有過敏史。您記錄的「症狀日記」在此非常重要。如有必要，醫生可能會建議您進行皮膚點刺試驗或血液檢查，以確定確切的病因。
記住，去看醫生並獲得正確的建議和治療總是比透過上網搜尋自行治療更安全。
重點
- 過敏是指人體免疫系統對環境中無害物質的過度反應。
- 了解你的過敏症是季節性的還是常年性的。
- 花粉過敏在乾燥的開花季節更為常見。而塵蟎、黴菌和寵物引起的過敏則可能全年都發生在室內。
- 記錄你的症狀對找到過敏原因大有幫助。
- 如果你的症狀影響了你的生活，不要忍受，一定要去看醫生，尋求正確的建議和治療。
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