憤怒其實是一種正常且健康的情緒。但如果你總是因為小事而大發雷霆，這對你的身心健康和人際關係都不好。或許你有一些需要解決的心理問題。或者，也可能存在一些醫學上的原因。是的，你或許會感到驚訝，但這種過度憤怒也可能是某些疾病或藥物的副作用。
我為什麼這麼生氣？有什麼醫學上的原因嗎？
讓我們來看看頻繁發怒背後的一些醫學原因。也許其中某個原因與你有關。
| 狀況或原因 | 你如何看待憤怒？ |
|---|---|
| 失智 | 隨著阿茲海默症等癡呆症的進展，腦細胞會受到損傷。這會導致患者在無法表達自身需求或感到身體不適時，變得沮喪、憤怒，甚至大聲喊叫或說話。這對照護者來說無疑是個巨大的挑戰。 |
| 治療焦慮或睡眠的藥物 | 苯二氮平類藥物是一類用於治療焦慮症、創傷後壓力症候群（PTSD）和失眠等疾病的藥物。這類藥物罕見但嚴重的副作用之一是易怒。這種副作用在原本性格略帶攻擊性的人身上可能特別明顯。 |
| 自閉症（自閉症譜系障礙） | 自閉症患者可能會突然出現看似無緣無故的憤怒爆發，而這種憤怒也可能很快消失。感官超載，例如巨響或強光、忽視或日常生活的改變，都可能誘發這種情緒爆發。 |
| 降膽固醇藥物（他汀類藥物） | 這些都是非常常見的處方藥。一些研究表明，服用這些藥物與攻擊性行為之間存在關聯。專家指出，當膽固醇水平下降時，被稱為「快樂激素」的血清素水平也可能下降。這會導致易怒和抑鬱。 |
| 沮喪 | 憂鬱症不只是悲傷。易怒和憤怒也是憂鬱症的主要症狀。尤其是在男性中，憂鬱症可能表現為暴力行為。這種疾病的最佳治療方法是藥物治療和心理諮商。 |
| 糖尿病 | 患有糖尿病等慢性疾病時感到憤怒是很正常的。然而，背後還有另一個原因。低血糖（葡萄糖）水平與憤怒之間存在直接關聯。因為控制血糖水平的荷爾蒙也有助於控制壓力。所以，透過合理控制血糖水平，你也可以控制自己的憤怒情緒。 |
| 癲癇 | 癲癇是大腦中一種電活動的失調。這會導致無法控制的抽搐和意識喪失。隨之而來的恐懼和混亂可能導致一些人（極少數情況下）出現暴力行為。此外，一些用於治療癲癇的藥物也會引起行為改變，尤其是在兒童身上。 |
| 肝衰竭 | 當我們的肝臟受損時（例如由於肝硬化或肝炎等疾病），它會失去清除體內毒素的能力。當這些毒素在大腦中積聚時，就會發生一種稱為「肝性腦病」的疾病，這會導致性格改變和無法控制的憤怒。 |
| 月經問題（經前症候群）和更年期 | 月經來潮前一周，雌激素和黃體素水平會下降。這會直接影響血清素水平，從而導致易怒和憤怒。在嚴重的經前焦慮症（PMDD）病例中，這種憤怒情緒可能非常強烈。更年期荷爾蒙變化也會引起類似的感受。 |
| 甲狀腺功能亢進 | 這是甲狀腺分泌過多甲狀腺激素的情況。這種荷爾蒙會直接影響人的情緒，導致過度煩躁、焦慮和易怒。這種情況也可以用藥物控制。 |
最重要的是識別這種症狀並找到原因。與其自責，不如先明白背後可能有醫學原因。
那我該怎麼辦？
如果你認為自己無法控制的憤怒可能是由某種疾病引起的，那麼你首先也是最重要的事情就是去看你的家庭醫生（醫生），並和他談談這件事。
- 請將您正在服用的藥物告知您的醫師。
- 請告訴我們您還出現了哪些其他症狀。
- 請解釋這種憤怒是從什麼時候開始的，以及哪些情況會加劇這種憤怒。
如有必要，醫生會將您轉診給專科醫生，或進行必要的檢查以幫助找出病因。
控制憤怒的一些小技巧
除了接受醫療治療外，你還可以自己做一些事情。
- 深呼吸：每當你感到怒火中燒時，做幾次緩慢的深呼吸。這會讓你的心跳平靜下來。
- 正向思考：想想正向的事情，例如「我可以控制這件事」。
- 傾訴你的感受：和信任的朋友或家人談談你的感受。
- 寫下你的憤怒：記錄下你一天中感到憤怒的時刻以及當時腦海中浮現的想法。這將幫助你發現其中的規律。
- 發現事物中的幽默之處：不要把所有事情都看得太嚴肅，有時試著發現事物有趣的一面。
- 運動：每天運動它可以減輕壓力和憤怒。
如有需要，您也可以請醫生推薦一位心理諮商師。
重點
- 異常頻繁的憤怒有時可能是某種疾病的症狀。
- 憂鬱症、糖尿病、甲狀腺疾病以及某些藥物也可能導致這種情況。
- 如果你有情緒控制方面的問題，不要忽視它，一定要去看醫生。
- 未經醫生建議，請勿停止服用您正在服用的任何藥物或更改劑量。
- 控制這種疾病的最佳方法是找到真正的病因並進行治療。
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