Kunzima ukuchaza umuzwa wokutholwa unesifo esibuhlungu nesisongela ukuphila njenge-Ankylosing Spondylitis (AS) ngesikhathi esihle kakhulu sokuphila, lapho usemncane futhi ugcwele amaphupho, amathemba, nezinhlelo. Ngakolunye uhlangothi, uzama ukuqala impilo yakho kabusha, kanti ngakolunye uhlangothi, kufanele ubhekane nenselele enjalo. Lokhu kuwumthwalo osindayo ngempela. Kodwa-ke, kukhona phakathi kwethu abaye bathola izindlela zokuphila ngempumelelo nalesi simo futhi bamukela izimpilo zabo ezintsha. Namuhla, sikhuluma ngabantu ababili abanjalo.
'Ngangesaba kakhulu' – indaba ka-Ivan
U-Ivan ubelokhu ehlushwa ubunzima bokuhamba kusukela ebuntwaneni. Ngezinye izikhathi kwakudingeka asebenzise izinduku zokusibekela futhi aphuze amaphilisi okudambisa izinhlungu ukuze aqede usuku. Waqala nokuzindla esemncane ukuze abhekane nalolu buhlungu.
Lapho eneminyaka engu-21, ngesikhathi efundela ukuhlolwa kobuhlengikazi, u-Ivan waqaphela ukuthi izimpawu ayenazo isikhathi eside zifana kakhulu nesimo esichazwe encwadini yokuhlolwa. Ngaleso sizathu, waya kudokotela wamathambo, udokotela ochwepheshe ezinkingeni zamalunga nomgogodla. Ngemva kokuhlolwa, kwatholakala ukuthi une-Ankylosing Spondylitis (AS).
Ukwesaba okukhulu okwafika engqondweni yakhe ngalezi zindaba kwakumayelana nomsebenzi wakhe awukhethile.
"Ngesikhathi ngithola umsebenzi njengomhlengikazi osebenza e-Emergency Treatment Unit (ETU), ngangesaba kakhulu," kusho u-Ivan. "Ngangesaba ukuthi uma ngiba nokuqhuma kwesifo, ngeke ngikwazi ukusebenza. Ngaqaphela ukuthi uma ngifuna ukuvimba iphupho lokukhubazeka eminyakeni yami yama-20 ukuba ligcwaliseke, kwakufanele nginakekele impilo yami ngazo zonke izindlela."
Ngakho-ke, waqala ukubona isazi sokusebenza kwengqondo esibuhlungu esamfundisa izindlela zokuphatha ubuhlungu ngaphandle kwemithi. Wazama nokwelashwa okubizwa ngokuthi i-Acceptance and Commitment Therapy (ACT) . Kalula nje, lokhu kwelashwa kusisiza siyeke ukulwa nemicabango nemizwa yethu bese siyayamukela.
"Ngibe khona emihlanganweni embalwa nje kuphela yalezo zokwelapha. Kodwa kungisizile ukunqoba ubuhlungu bengqondo nokucindezeleka iminyaka engaphezu kweshumi," kusho u-Ivan. "Ngakhetha ukwamukela lesi simo. Ngiyabonga ngethuba lokunqoba le nselele nokuphila impilo ejabulisayo."
Incwadi kaViktor Frankl ethi 'Man's Search for Meaning' nayo ibe ugqozi olukhulu kuye lokuthuthukisa lo mqondo. Le ncwadi ikhuluma ngesikhathi sakhe njengesiboshwa ekamu lokuhlushwa lamaNazi. Ichaza indlela aphila ngayo ngesithunzi phakathi naleso sikhathi esinzima futhi wathola injongo empilweni.
"Uma ucabanga ngale ndlela, ingabe bakhona abantu abanamandla nabahloniphekile kunathi abaphila nobuhlungu obungapheli?" kubuza u-Ivan.
Isimo sika-Ivan sesizinzile izinyanga ezingu-14 manje.Ukudla okufanele, imithi enikezwe udokotela, kanye nokuzivocavoca (wenza i-yoga, uphakamisa izinsimbi, futhi wenza okungenani imizuzu engama-75 ye-cardio ngesonto) konke kube usizo olukhulu ekululameni kwakhe.
"Ngijabule kakhulu ukuthola ithuba lokusebenza kahle futhi ngizizwe ngiphumelele njengomhlengikazi. Futhi, ngiyabonga nge-AS, ngandlela thile. Ngoba kungiphoqe ukuthi ngibeke phambili impilo yami yengqondo neyomzimba ngisemncane kangaka."
"Ngisenobuhlungu nokuqina, kodwa ngijabule kakhulu ngokuphila impilo yami namuhla, ngingenazo izifo ezinzima ebezingihlupha iminyaka eyi-10," usho kanje. Ulungiselela nokufeza elinye lamaphupho akhe amakhulu: ukuthatha ikhefu lonyaka noma emibili ekunakekeleni nasekugibeleni amabhayisikili kuwo wonke amazwekazi.
'Bengicabanga ukuthi konke lokhu kwakuyiphutha lami' – indaba kaTristan
Ngo-2013, uTristan wayengumfundi ohlakaniphile ophishekela iziqu zekhemistri. Kodwa entwasahlobo yalowo nyaka, waqala ukuzizwa ekhathele ngendlela engachazeki. Wayengakwazi ukuvuka ekuseni, futhi waqala ukuphuthelwa umsebenzi wesikole.
"Ngangicabanga ukuthi anginaso isiyalo. Ngangicabanga ukuthi konke kwakuyiphutha lami," usho kanje.
Kungemva kwalokho uTristan wathola ukuthi unesifo esibizwa ngokuthi i-non-radiographic axial spondyloarthritis (nr-AxSpA), uhlobo lwe-AS. Kalula nje, kokubili i-AS kanye ne-nr-AxSpA kungukuvuvukala komgogodla. Ku-nr-AxSpA, umonakalo womgogodla awubonakali kuma-X-ray ngenxa yezigaba zokuqala zesifo. Njengoba lesi sifo siqhubeka, amathambo omgogodla angahlangana ndawonye. Ngezinye izikhathi, lokhu kungathinta ezinye izitho zomzimba, njengamehlo.
"Inkinga iwukuthi, lapho ukuvuvukala emzimbeni wami kukhuphuka, kuba sengathi ukusebenza kobuchopho bami kwehla. Kufana 'nenkungu yobuchopho,'" uyachaza.
"Ngesikhathi ngifunda ikhemistri, ngangingakwazi ukwenza umsebenzi webhu. Kwakudinga ukuma isikhathi eside nokuphatha izitsha zeglasi ngokucophelela, kodwa ngakuthola kunzima."
Ekugcineni, kwadingeka enze isinqumo esinzima kakhulu - ukuyeka isikole.
"Ngangingumuntu owayenesifiso esikhulu futhi ephupha ngokusebenza emkhakheni wekhemistri. Ukulahlekelwa yikho konke lokho kwakunzima kakhulu ukukuthwala," usho kanje.
Kodwa uTristan akagcinanga lapho. Wanquma ukuvula omunye umnyango. Nakuba engakaze abe ngumdlali, ukuzivocavoca kwaba yingxenye ebalulekile yempilo yakhe. Waqala ukwelula izinqe nomhlane nokuphakamisa izinsimbi ezisindayo. Kodwa inkanyezi yangempela yohlelo lwakhe lokuzivocavoca kwakuyithuluzi elibizwa ngokuthi i-vibration plate . Le divayisi ibangela ukuba imisipha ifinyele futhi iphumule izikhathi eziningana ngomzuzwana. Kuthiwa yandisa amandla, ukuguquguquka, futhi inciphise ubuhlungu. UTristan uyisebenzisa imizuzu eyi-10 njalo ekuseni.
"Lokho kudlidliza kukhulula ngempela ukuqina komzimba wami. Ngezinye izikhathi ngilwa kanzima namalunga ami, kodwa ngemva kokwenza lokhu, ngizizwa ngikhululekile ngokushesha."
Ngemva kokuba eseluleme kancane, kwase kuyisikhathi sokuthola umsebenzi ofanelana nempilo yakhe entsha. UTristan wazifundisa ukuhlela amakhompyutha. Namuhla, usebenza njengomhleli wamakhompyutha.
UTristan manje usebenza ngaphansi komphathi oqonda isimo sakhe kanye nezinselele ezisilethayo.
"Ngisenenkinga yokusebenza kusukela ngo-9 ekuseni kuya ku-5 ntambama njengabo bonke abanye. Ukuphuthuma ekuseni yikona okunzima kakhulu. Kodwa nginenhlanhla, ngoba umphathi wami uyaqonda futhi uyangisiza."
"Kunzima ukubhekana nokungabi nokuphila okufunayo," usho kanje. "Ngangingumuntu okwaziyo ukufeza izinto eziningi, umuntu 'othanda izinto eziningi'. Kuye kwadingeka ngamukele ukuthi angisheshi njengoba nganginjalo, nokuthi akudingeki ngenze izinto ezidlulele ukuze ngijabule."
"Manje sengingakwazi ukuya ekhaya ngijabulele ubusuku obuthule, futhi ngijabulele ukuhamba ibanga elifushane epaki. Bekunzima kakhulu ukufika kuleli qophelo, kodwa indlela engibheka ngayo impilo ishintshe ngokuphelele."
| Umuntu | Izinselele ezinkulu ezibhekene nazo | Izixazululo nezifundo ezifundiwe |
|---|---|---|
| U-Ivan | Ukwesaba ukulahlekelwa umsebenzi wakho, iminyaka yobuhlungu bengqondo kanye nokucindezeleka. | Ukufuna usizo lwezengqondo nolwezokwelapha (ukwelashwa nge-ACT), ukuvivinya umzimba, ukulawula ukudla, ukwamukela ukugula nokukusebenzisa njengamandla. |
| UTristan | Ukukhathala okukhulu, ukuyeka imfundo nomsebenzi wamaphupho, ukuzisola. | Ukwenza ukuvivinya umzimba kube yingxenye yokuphila (ipuleti lokudlidliza), ukufunda umsebenzi omusha, ukushintsha indlela obheka ngayo impilo, ukuthola injabulo ezintweni ezincane. |
Zombili lezi zindaba zisibonisa ukuthi kunzima kangakanani ukuphila nesifo esingamahlalakhona njenge-AS. Kodwa-ke, ngeseluleko esifanele sezokwelapha, ukwesekwa kwengqondo, izinguquko zendlela yokuphila, kanye nesimo sengqondo esiqinile,Bayasifakazela ukuthi singayinqoba le nselele ndawonye. Uma ubhekene nesimo esifanayo, ungacabangi ukuthi uwedwa. Khuluma nodokotela wakho bese uthola usizo oludingayo.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Ungazibeki icala: Ukuba nesimo esingapheli njenge-AS akulona iphutha lakho. Ukusamukela kuyisinyathelo sokuqala sokululama.
- Cela usizo: Khuluma ngokukhululekile nodokotela wakho (ikakhulukazi udokotela wamathambo) ngesimo sakho. Futhi, uma ubhekene nobunzima bokubhekana nokucindezeleka, ungesabi ukufuna usizo kumeluleki.
- Ukuzivocavoca kubalulekile: Engeza isimiso sokuzivocavoca esivunyelwe udokotela esifanele uhlobo lomzimba wakho ohlelweni lwakho lwansuku zonke. Kubaluleke kakhulu ukunciphisa ubuhlungu nokuqina komzimba.
- Lungisa impilo yakho: Uma amaphupho akho amadala noma umsebenzi kunzima ukuwuphishekela ngalesi simo, thola izindlela ezintsha. NjengoTristan, ungathola insimu entsha efanela amakhono akho.
- Shintsha incazelo yakho yenjabulo: Esikhundleni sokufuna izinzuzo ezinkulu empilweni, funda ukujabula ngezinto ezincane. Kuzoba yisikhuthazo esikhulu enhlalakahleni yakho yengqondo.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho