Ingabe nawe uvuka uphefumula kanzima? Khona-ke udinga ukwazi nge-AHI (i-Apnea-Hypopnea Index)!

Ubuwazi ukuthi abanye abantu bavame ukuba nobunzima bokuphefumula ngenkathi belele ebusuku? Mhlawumbe nawe uke waba nakho. Noma mhlawumbe othile omaziyo uke waba nakho. Ukuhogela, ukuzizwa sengathi awukwazi ukuphefumula isikhashana, noma ukuvuka ngokuzumayo nobunzima bokuphefumula kungaba yimbangela yalokhu. Ngakho-ke namuhla sizokhuluma ngesilinganiso esibalulekile esisiza ekunqumeni ukuthi unenkinga yokuphefumula enjalo yini ngesikhathi ulele, ikakhulukazi izimo ezifana ne -Obstructive Sleep Apnea , futhi uma kunjalo, ukuthi kuyingozi kangakanani. Leyo yi-AHI, emele i- (Apnea-Hypopnea Index) .

Iyini i-AHI (i-Apnea-Hypopnea Index)? Kalula nje...

Kalula nje, i-AHI (i-Apnea-Hypopnea Index) iyisilinganiso sokuthi ukuphefumula kwakho kuyeka kangaki ngehora (i-apnea) bese kuba yi-hypopnea encane (i-hypopnea) ngenkathi ulele. Lena yindlela odokotela abahlola ngayo ukuthi unesifo esibizwa ngokuthi i-Obstructive Sleep Apnea, futhi uma kunjalo, sibi kangakanani.

Kuyini i-Apnea ne-Hypopnea?

Manje ungase uzibuze ukuthi kuyini i-apnea kanye ne-hypopnea. Ake sixoxe ngalokho ngokucacile.

• I-Apnea: Lokhu kwenzeka uma uyeka ukuphefumula ngokuphelele. I-Apnea yilapho uyeka ukuphefumula imizuzwana eyi-10 noma ngaphezulu ngenkathi ulele. Phakathi nalesi sikhathi, inani lomoya ongena emzimbeni wakho liyancipha. Kuzwakala sengathi ukuphefumula kwakho kubanjwe isikhashana.

• I-Hypopnea: Lokhu kwenzeka lapho indlela yakho yokuphefumula ingavaliwe ngokuphelele, kodwa izinga lakho lokuphefumula lincishisiwe kakhulu ngenxa yokuphazamiseka okuthile. Kulesi simo, awuphefumuli ngokwanele, okubangela ukuba izinga lomoya-mpilo egazini lakho lehle. Cabanga ngakho njengepayipi lamanzi elivalekile kancane, okunciphisa inani lamanzi aphumayo.

Manje ungase ucabange, "Manje kwenzekani uma uyeka ukuphefumula kanje?" Ubuchopho bethu buhlakaniphe kakhulu. Buhlala buqapha isimo somzimba wethu, njengokushaya kwenhliziyo, umfutho wegazi, ukuphefumula. Ngakho-ke uma une-apnea noma i-hypopnea, ubuchopho buyakuzwa lokhu. Bese ubuchopho benza okuthile ukukuvusa kancane ukuze ukwazi ukuphefumula kahle futhi. Kodwa lokhu kuphaphama kuvame ukuba yinto ecashile kakhulu. Ungase ungakuzwa nokukuzwa. Uma uqala ukuphefumula futhi, ubuchopho bukuvumela ukuthi ulale futhi. Ngakho-ke i-AHI ilinganisa ukuthi zingaki izikhathi ngehora lezi zikhathi zokuphumula kanye nokuphefumula okungajulile kwenzeka. Lapho isimo (i-Sleep Apnea) siba sibi kakhulu, kulapho lezi ziphazamiso zenzeka kaningi khona.

Leli nani le-AHI libalwa kanjani?

Leli nani le-AHI litholakala yi- (Sleep Study)Esinye isifundo sokulala. Lokhu kuhilela ukusebenzisa imishini ukuqapha indlela umzimba wakho osebenza ngayo ngesikhathi sokulala ebusuku, okuhlanganisa amaphethini akho okuphefumula, ukushaya kwenhliziyo, amaza obuchopho, kanye namazinga omoya-mpilo wegazi. Lokhu kungenziwa elebhu yokulala , noma ngezinye izikhathi kunemishini elula ongayenza ekhaya (Ukuhlolwa Kokuphefumula Kokulala Ekhaya) . Kodwa-ke, kubalulekile ukukhumbula ukuthi idatha etholwe ekuhlolweni kwasekhaya ilinganiselwe kancane futhi ingase ingabi nembambo kangako.

Udokotela ube esebala amaphuzu akho e-AHI ngokuhlukanisa inani eliphelele leziqephu ze-apnea kanye ne-hypopnea ozibe nazo ngamahora aphelele owalala ngawo.

Kalula nje: AHI = (Izehlakalo ze-apnea eziphelele + Izehlakalo ze-hypopnea eziphelele) / Amahora aphelele alele

Ubunzima be-sleep apnea bulinganiswa kanjani kusetshenziswa inani le-AHI? - Kwabantu abadala

I-American Academy of Sleep Medicine isebenzisa lesi sikali esilandelayo ukuhlukanisa ubucayi balezi zenzakalo zokuphefumula kubantu abadala:

• Isimo esiphansi: Ngaphansi kwemicimbi emi-5 kuya kweyi-15 ngehora.
• Isimo esimaphakathi: Ngaphansi kwemicimbi engu-15 kuya ku-30 ​​ngehora.
• Okubi kakhulu: imicimbi engama-30 noma ngaphezulu ngehora.

Udokotela wakho uzosebenzisa lezi zibalo ukuze anqume ubukhulu be-sleep apnea yakho. Isibonelo, uma i-AHI yakho ingu-25, kusho ukuthi une-sleep apnea ephakathi nendawo.

Ngakho-ke iyini isilinganiso se-AHI somuntu omdala?

Ungase uzibuze, "Liyini inani elijwayelekile le-AHI kumuntu omdala?" Inani elijwayelekile, noma elinempilo, le-AHI kumuntu omdala lingaphansi kwemicimbi emihlanu ye-apnea kanye ne-hypopnea ngehora (AHI < 5). Uma inani lakho likulolu hlu, kusho ukuthi awunayo i-sleep apnea.

Ingabe inani le-AHI lihlukile ezinganeni ezincane?

Yebo, amanani e-AHI kanye namazinga obunzima bawo ahlukile ezinganeni ezincane nakubantu abadala. Ngenxa yokuthi izinhlelo zokuphefumula zezingane zisakhula, ngisho nokuvinjelwa okuncane kokuphefumula kungaba nomthelela omkhulu. Uhla olujwayelekile lwe-AHI lwezingane ezincane lumi kanje:

• Isimo esiphansi: Ngaphansi kwemicimbi eyodwa kuya kwemihlanu ngehora.
• Isimo esimaphakathi: Ngaphansi kwemicimbi emi-5 kuya kweyi-10 ngehora.
• Okubi kakhulu: Imicimbi eyi-10 noma ngaphezulu ngehora.

Uma i-AHI yengane yakho ingu-1 noma ngaphezulu, udokotela wakho angase ayixilonge nge-Obstructive Sleep Apnea. I-AHI evamile yengane encane kufanele ibe ngaphansi kwe-1 (AHI < 1). Kodwa-ke, ngezinye izikhathi, ezinganeni ezindala, kusho ukuthiOdokotela bangasebenzisa isikali esifanayo se-AHI kubantwana abancane (intsha kanye nentsha) njengabantu abadala.

Iyini inani elihle le-AHI ngomshini we-CPAP?

Umshini we-CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) uyindlela eyinhloko nephumelela kakhulu yokwelapha i-Obstructive Sleep Apnea. Lo mshini usiza ukugcina indlela yakho yokuphefumula ivulekile ngesikhathi sokulala. Ngakho-ke, umgomo womuntu omdala osebenzisa lo mshini we-CPAP ukugcina inani le-AHI lingaphansi kwesihlanu (AHI < 5). Kodwa-ke, wena nodokotela wakho nizonquma ndawonye ukuthi kufanele ube ngaphansi kangakanani kunenani elibhalwe ku-(Sleep Study) yakho, nokuthi yiliphi inani elithile okufanele ulihlose.

Into enhle ukuthi uma usebenzisa umshini wakho we-CPAP, ungalandelela i-AHI yakho ngezinga elithile, okusho ukuthi ungayiqopha. Imishini eminingi emisha ye-CPAP ingabona izinguquko ekuphefumuleni kwakho, bese isebenzisa lolo lwazi ukubala inani elilinganiselwe le-AHI. Lokhu akusikho isilinganiso esinembile ngokuphelele njengocwaningo lokulala. Kodwa kungasiza udokotela wakho ukuthola ulwazi olwengeziwe mayelana nokuthi ukwelashwa kwakho kwe-CPAP kusebenza kangakanani nokuthi kukusiza kangakanani.

Yiziphi izinkinga ze-AHI? Ingabe ikutshela konke?

Nakuba i-AHI iyithuluzi eliwusizo kakhulu, ayinakuthenjelwa kuyo ukwenza izinqumo ngakho konke. Iphinde ibe nezinkinga ezithile. Ake sibheke ukuthi ziyini:

• Imibono ehlukene mayelana ne-hypopnea: Nakuba kukhona ukuvumelana okucacile nokuvamile phakathi kodokotela mayelana nokuthi i-apnea iyini, incazelo ye-hypopnea iyinkimbinkimbi kancane. Lokhu kungenxa yokuthi izici eziningana ziyayithinta, njengokuthi kungakanani ukugeleza komoya okudingeka kuncishiswe, ukuthi izinga lomoya-mpilo egazini kudingeka libe phansi kangakanani (i-oxygen desaturation) , noma inani lezikhathi ovuka ngazo ebusuku (ukuvuka) . Ngakho-ke, ngezinye izikhathi kungaba nomehluko omncane ezincazelweni.
• Imikhawulo: I-AHI ilinganisa kuphela inani leziqephu ze-apnea kanye ne-hypopnea ezenzeka ngenkathi ulele. Ayinikezi ulwazi olwengeziwe ngokuqondile, njengokuthi lezi ziqephu zinzima kangakanani, ukuthi ukuphefumula kwakho kuyeka isikhathi esingakanani, noma ukuthi amazinga akho e-oxygen ehle kangakanani. Isibonelo, othile angase abe ne-AHI engu-10, kodwa isiqephu ngasinye singase sithathe imizuzwana eyi-10-15 kuphela. Omunye umuntu angase abe ne-AHI engu-10, kodwa iziqephu zakhe zingase zithathe imizuzwana engama-40-50 kanti amazinga akhe e-oxygen angase ehle kakhulu. Ngakho-ke ukubheka i-AHI kukodwa akusho umehluko.
• Imiphumela Engaba Yiphutha: Imiphumela evela kwezinye izivivinyo ezilula zokuphefumula ngesikhathi sokulala ekhaya , ikakhulukazi lezo ezenziwa ekhaya, ingase ingabi yinembile njengaleyo evela elabhorethri yokulala. Lokhu kungenxa yokuthi inani ledatha nokunemba kungase kube kuncane. Futhi, abanye abantu bangase bangalali kahle lapho bebhala isivivinyo ekhaya.

Ngakho-ke, yize i-AHI inikeza ulwazi olubalulekile mayelana nekhwalithi yokulala okutholayo ebusuku, kubalulekile ukukhumbula ukuthi i-AHI iyisici esisodwa kuphela ekuxilongeni inkinga yokulala nokunquma ubukhali bayo.

Ithimba lakho lezokwelapha lizocabangela amaphuzu akho e-AHI, indawo yakho yokulala (kungakhathaliseki ukuthi ulala ngomhlane noma ngohlangothi), amaphuzu akho e-AHI phakathi nezigaba ezahlukene zokulala (isib. ukulala kwe-REM), kanye neminye imiphumela eminingi yokuhlolwa ukuze kwenziwe isinqumo esinolwazi mayelana nempilo yakho.

Ngakho-ke, yini into ebaluleke kakhulu okufanele siyithathe ekhaya kule ndaba?

Kulungile, nansi izinto ezibaluleke kakhulu okufanele uzikhumbule mayelana ne-AHI (i-Apnea-Hypopnea Index) esikhulume ngayo:

• I-AHI iyinkomba elinganisa ukuthi ukuphefumula kwakho kuyeka kangaki ngehora (i-apnea) bese kuba mfushane (i-hypopnea) ngenkathi ulele.
• Lokhu kusiza ukuhlonza izimo ezifana ne -Obstructive Sleep Apnea nokukala ubukhali bazo.
• Inani elimaphakathi le-AHI kumuntu omdala kufanele libe ngaphansi kuka-5. Kubantwana, kufanele libe ngaphansi kuka-1.
• Uma inani le-AHI liphakeme, isimo (i-Sleep Apnea) singaba sibi kakhulu.
• Umgomo walabo abasebenzisa umshini we-CPAP ukuzama ukugcina inani le-AHI lingaphansi kuka-5.
• Nakuba i-AHI iyisilinganiso esibalulekile, akuyona yodwa; odokotela basebenzisa ezinye izici eziningi ukwenza ukuhlolwa okuphelele.

Ngakho-ke, uma uzizwa sengathi unenkinga yokuphefumula ebusuku, uma uhona, uma uzizwa sengathi uyacinana, uma ulele kakhulu emini, funa iseluleko sezokwelapha. Ngoba ukulala kahle kubalulekile empilweni enempilo! Futhi, ukuqaphela le AHI kuzoba usizo kakhulu kuwe lapho uxoxa ngesimo sakho nodokotela wakho.

Ukulala , ukuphefumula, i-sleep apnea, i-AHI, i-apnea hypopnea index, izinkinga zokulala, i-CPAP