Ukuphila nesifo esingamahlalakhona esibizwa ngokuthi i-Ankylosing Spondylitis (AS) kungaba yinselele ngezinye izikhathi. Nguwe kuphela owaziyo ukuthi kunzima kangakanani ukubhekana nobuhlungu, ukuqina, nokukhathala. Lokhu ngezinye izikhathi kungakwenza uzizwe unesizungu kakhulu futhi ukhungathekile. Kodwa khumbula, akudingeki ukuthi udlule kulolu hambo wedwa. Ukusekelwa ngabathandekayo bakho kungenza ukubhekana nale nselele kube lula kakhulu.
Kungani kubalulekile ukukhuluma ngalokhu?
Kalula nje, ukukhuluma nomndeni wakho nabangane abaseduze ngalokho okukucabangayo nendlela ozizwa ngayo kungabasiza bakuqonde kangcono. Kulapho-ke kuphela lapho bezokwazi khona ukuthi bangakusiza kanjani nokuthi bangakusekela kanjani.
Cabanga ukuthi unesifo sokuvuvukala. Awukwazi ukwenza umsebenzi wakho noma ukuphuma. Uma ungasho lutho ngakho, abantu bangase bacabange ukuthi uyavilapha noma uzama ukubaphazamisa. Kodwa uma uthi, "Isifo sami se-AS sibi kakhulu namuhla, umhlane wami ubuhlungu kakhulu, yingakho ngingenakukwazi ukuza," bazoqonda isimo sakho. Bazophinde bakubuze ukuthi udinga usizo yini. Lokhu kukhulumisana okuvulekile kuhle kakhulu ebudlelwaneni bakho kanye nempilo yakho yengqondo.
Utshela bani? Uqala kanjani?
Lokhu kuyinto yomuntu siqu kakhulu. Utshela bani ngesimo sakho, nokuthi imininingwane eminingi oyibelanayo , kukuwe ngokuphelele . Akudingeki utshele wonke umuntu ngakho. Kodwa kubalulekile ukutshela abantu abaseduze nawe empilweni yakho, abantu ochitha isikhathi nabo nsuku zonke.
- Umlingani wakho: Uyingxenye enkulu yempilo yakho. Kubalulekile kuye ukuthi aqaphele izinsuku zakho ezinhle kanye nezinsuku zakho ezimbi.
- Umndeni (abazali, izingane zakubo): Bahlala bezimisele ukukusiza nokukunakekela.
- Abangane abaseduze: Bangabantu abangcono kakhulu abangakutshela uma udangele noma ukuchaza ukuthi kungani ungakwazi ukuya ohambweni olujabulisayo.
- Umphathi othembekile noma osebenza naye emsebenzini: Ngezinye izikhathi lokhu kungabaluleka ukwenza ushintsho oluncane endleleni osebenza ngayo, noma ukucela usizo ngosuku olunzima.
Kungaba nzima ukuqala ukukhuluma ngalokhu. Qala ngokuthi, "Kunento ebalulekile engifuna ukukutshela yona." Ngokuzola futhi uchaze isimo sakho.
Uchaza kanjani isimo sakho?
Abantu abaningi bangase bangazi nge-Ankylosing Spondylitis (AS). Bangase bacabange ukuthi kuyinkinga evamile yomhlane. Ngakho-ke, kubaluleke kakhulu ukuchaza kalula ukuthi siyini lesi simo.
Ungathi:
"Lokhu akulona nje ubuhlungu bomhlane. Lokhu kuyisifo samathambo esingapheli esibangelwa inkinga ngesimiso sami somzimba sokuzivikela. Sithinta kakhulu amalunga omgogodla wami. Ngokuhamba kwesikhathi, lawo malunga aba lukhuni futhi kube nzima ukuwagoba nokuwajika. Yingakho ngezinye izikhathi ngiba nenkinga yokuhlala endaweni efanayo isikhathi eside, noma ngingakwazi ukuphakamisa izinsimbi ezisindayo."
Bayise kudokotela ndawonye.
Uma uzizwa ukhululekile, mema umlingani wakho, ilungu lomndeni, noma umngane oseduze ukuba eze nawe ukuzobona udokotela . Lokhu kuzobanika ithuba lokuzwa ngqo kudokotela wakho ngesimo sakho futhi babuze noma yimiphi imibuzo abangase babe nayo. Lena yindlela enhle yokubanika ukuqonda okujulile ngesimo sakho.
| Okumele ukhulume ngakho | Indlela yokuchaza (isibonelo) |
|---|---|
| Izimpawu | "Angizizwa ngikhathele nje kuphela. Lokhu kukhathala okungabekezeleleki. Futhi ngizizwa ngiqinile ekuseni, sengathi umhlane wami uphukile. Yingakho kunzima kimi ukuvuka ekuseni kakhulu." |
| Ukulinganiselwa Okungokomzimba | "Ingabe kufanele sigibele isitimela esikhundleni sebhasi? Nginenkinga yokuhlala isikhathi eside. Kulula kimi esitimeleni ngoba ngiyakwazi ukuma kancane." |
| Ukucela Usizo | "Ungangisiza yini ukuphakamisa lezi zinto? Akukuhle emhlane wami. Kungaba kuhle uma ungasiza." |
| Umthelela Wemizwa | "Ngezinye izikhathi ngizizwa ngikhungathekile kakhulu yilobu buhlungu. Ngizizwa ngidabukile uma ngingakwazi ukwenza izinto ezenziwa yiwo wonke umuntu. Ngezikhathi ezinjalo, kungaba amandla amakhulu kimi uma ungakhuluma nami nje." |
Ungakhohlwa ngezimpawu 'ezingabonakali'
Enye yezinselele ezinkulu nge-AS ukuthi akukho mehluko obonakalayo. Kungakhathaliseki ukuthi ubuhlungu noma ukukhathala okungakanani onakho, akubonakali kumbukeli wangaphandle. Ngakho-ke khuluma ngokukhululekile ngalezi zimpawu 'ezingabonakali'.
- Ukukhathala: Lokhu akukhona ukukhathala nje kuphela. Lokhu ukukhathala okukhulu okwenza uzizwe ukhathele futhi ulele usuku lonke. Qiniseka ukuthi ukhuluma ngalokhu.
- Ukuqina: Khuluma ngokuqina kwamalunga akho, ikakhulukazi ekuseni nangemva kokuba sesimweni esifanayo isikhathi eside.
- Ukushintsha Kwemizwa: Uma uphila nobuhlungu nezinselele ezingapheli, kuvamile ukuzizwa udangele, uthukuthele futhi ukhungathekile ngezinye izikhathi. Khuluma nomuntu omethembayo ngale mizwa.
Yabelana ngokwelashwa kwakho kanye nokuphathwa kwakho
Tshela abathandekayo bakho ngemizamo yakho yokuphatha lesi simo. Uma bazi ngohlelo lwakho lokwelashwa, kuzoba lula ngabo ukukusekela.
- Ukuzivocavoca kanye nokwelashwa ngokuzivocavoca: Ukuzivocavoca umzimba kufana nomuthi we-AS. Uma unesimiso sokuzivocavoca nsuku zonke, khuluma ngaso. Bangase bakwazi ukuhamba nawe futhi bakusize ukukukhumbuza ukuzivocavoca.
- Imithi: Sitshele ngemithi oyiphuzayo nokuthi uyiphuza nini.
- Ukudla: Udokotela wakho kungenzeka ukuthi ukuncomile ukudla okukhethekile. Tshela umndeni wakho ngakho, futhi bangakusiza ulungiselele ukudla okukufanele.
Ukucela usizo akulona uphawu lobuthakathaka. Kunikeza abathandekayo bakho ithuba lokuba yingxenye yempilo yakho, ukukubonisa uthando nokusekelwa.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Uma uphila nesifo esingamahlalakhona i-Ankylosing Spondylitis (AS), ukukhuluma ngaso nalabo osondelene nabo kungaba umthombo omkhulu wamandla, kokubili ngokwengqondo nangokomzimba.
- Ukutshela bani nokuthi uthini kuyisinqumo sakho. Tshela abantu obathemba kakhulu futhi abaseduze nawe kuqala.
- Khuluma kalula futhi uthembeke uma ukhuluma. Chaza ukuthi iyini i-AS nokuthi iyithinta kanjani impilo yakho yansuku zonke.
- Qiniseka ukuthi ukhuluma nganoma yiziphi izimpawu ezifana nobuhlungu, ukuqina, kanye nokukhathala okungabonakali.
- Ungesabi ukucela usizo. Kuzokwenza ubudlelwano bakho buqine.
- Xoxa nodokotela wakho ngohlelo lwakho lokwelashwa njalo. Uma kudingeka, ungathola ukuqonda nokusekelwa kwabo ngokufaka ilungu lomndeni elithembekile kulezo zingxoxo.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho