Cishe uke wezwa igama elithi L-Arginine. Mhlawumbe umngane wakho uyalisebenzisa, noma uke walibona ku-inthanethi. Iyini ngempela i-L-Arginine? Ingabe ilungele imizimba yethu? Ingabe kulungile ukuyithenga ekhemisi bese uyiphuza? Ake sixoxe ngakho konke kalula nangokucacile.
Iyini ngempela i-L-Arginine?
Kalula nje, i-L-Arginine iyi -amino acid . Kuyinto esiyithola ngokwemvelo ekudleni okufana nenhlanzi, inyama, namantongomane.
Lokhu kwaziwa ngokuthi i-amino acid "ebalulekile kancane". Lokhu kusho ukuthi imizimba yethu ingakhiqiza enye yayo ngokwayo. Kodwa-ke, ukuze sihlale siphilile, sidinga ukuyithola ekudleni esikudlayo.
Ngakho-ke uhlamvu "L" kuleli gama lusho ukuthini?
U-'L' ekuqaleni kwaleli gama usho ukuthi lolu uhlobo olukhululekile umzimba wethu ongalumunca kalula. Ngenxa yokuthi lufana kakhulu nama-amino acid akhiqizwa umzimba wethu, umzimba uyalwamukela ngokushesha kakhulu.
Kungani ama-amino acid namaprotheni kubalulekile kithi?
Ama-amino acid angama-molecule amancane emizimbeni yethu. Lawa ma-amino acid ahlangana ukuze akhe amaprotheni . Cabanga ngama-amino acid njengezitini. Lawa ma-amino acid ahlangana ukuze akhe udonga olubizwa ngokuthi 'iphrotheni'.
Iseli ngalinye emzimbeni wethu liqukethe amaprotheni, ngakho-ke amaprotheni abalulekile ukuze sihlale siphila.
Nazi ezinye izindlela amaprotheni asiza ngazo umzimba wethu:
- Yakha futhi ulungise amangqamuzana amasha adingekayo ekukhuleni komzimba.
- Lungisa izicubu ezilimele nezonakele kuwo wonke umzimba.
- Siza amaseli ukuthi enze imisebenzi yawo ngendlela efanele.
- Sisize sigaye ukudla esikudlayo.
Yiziphi izimo ezisetshenziswa yi-L-Arginine?
I-L-Arginine inganconywa odokotela njengendlela yokwelapha izimo ezithile zezokwelapha.
| Isimo | Incazelo elula |
|---|---|
| Ubuhlungu besifuba noma ukuqina (i-Angina) | Ubuhlungu besifuba obubangelwa ukuncishiswa kwemithambo yegazi ehambisa igazi enhliziyweni. |
| Ukungasebenzi kahle kwe-Erectile | Ipenisi ayimile noma ayikwazi ukuhlala imile ngokwanele ukuze ihlanganyele ucansi. |
| Ukwehluleka Kwenhliziyo | Inhliziyo ayikwazi ukupompa igazi elanele emzimbeni. |
| Umfutho wegazi ophezulu (i-Hypertension) | Ukwanda kwengcindezi ekhishwa yigazi ezindongeni zemithambo yegazi. |
| I-Migraines | Ikhanda elibuhlungu kakhulu ohlangothini olulodwa lwekhanda. |
Yikuphi ukudla okuqukethe i-L-Arginine ngokwemvelo?
Ukudla okucebile ngamaprotheni kucebile nge-L-Arginine. Zama ukukufaka ekudleni kwakho.
| Iqembu Lokudla | Izibonelo |
|---|---|
| Inyama | Inyama ebomvu (inyama yenkomo), inkukhu, i-turkey |
| Izinhlobo zezinhlanzi | I-Salmon, i-trout, ne-mackerel |
| Amantongomane nembewu | Ama-alimondi (ama-cashew), imbewu yethanga |
| Imbewu yemidumba | I-soya, ubhontshisi, ubhontshisi |
| Okusanhlamvu okuphelele | Ilayisi elinsundu, i-oats |
| Imikhiqizo yobisi | Ubisi, iyogathi, ushizi |
Ungayithatha kanjani i-L-Arginine futhi ingakanani idosi?
Lokhu kungafezwa ngezindlela ezimbili eziyinhloko.
1. Ama-capsule noma amaphilisi omlomo: Lawa angathengwa emakhemisi njengesengezo.
2. Njengoketshezi olufakwa emthanjeni (Ngemithambo yegazi - IV): Lokhu kunikezwa esibhedlela kuphela ngaphansi kokuqondisa kukadokotela.
Okubaluleke kakhulu: Ngaphambi kokuthi uthenge isithasiselo esinjengalesi ekhemisi, kufanele nakanjani ukhulume nodokotela wakho ubuze ukuthi sikulungele yini.
Umthamo ojwayelekile wansuku zonke uphakathi kwamagremu ayi-6 nama-30. Kodwa-ke, lokhu akuphuzwa konke ngesikhathi esisodwa, kodwa kuhlukaniswe ngemithamo emibili noma emithathu ngosuku. Ungalokothi uthathe okungaphezu komthamo onconywe udokotela wakho.
Ingabe ikhona imiphumela emibi?
Yebo, njenganoma yini enye, i-L-Arginine ingabangela imiphumela emibi kwabanye abantu. Eminye yayo ivamile, kanti eminye ingaba yingozi.
| Uhlobo lomphumela ongemuhle | Izici |
|---|---|
| Imiphumela Emibi Evamile | |
| Lokhu ngokuvamile akukubi kangako, kodwa uma kuqhubeka, tshela udokotela wakho. | Ukuqunjelwa |
| Uhudo | |
| Isiyezi | |
| Isicanucanu noma ukuhlanza | |
| Imiphumela emibi kakhulu edinga usizo lwezokwelapha ngokushesha | |
| Uma uhlangabezana nanoma yiziphi zalezi zimpawu, hamba ngokushesha eMnyangweni Wezimo Eziphuthumayo (ETU). | Ukusabela kwe-allergic - ukuqubuka kwesikhumba, ukulunywa |
| Ubunzima bokuphefumula noma ukuqina kwesifuba | |
| Izimpawu zokwehluleka kwenhliziyo | |
Yiziphi izinto okufanele uzicabangele ngaphambi kokuthatha i-L-Arginine?
I-L-Arginine ingasebenzisana neminye imithi, ngakho-ke uma usuvele uthatha imithi yezinye izimo, ungaqali lokhu ngaphandle kokukhuluma nodokotela wakho.
Abantu abanezimo ezilandelayo kufanele bagweme ukuthatha i-L-Arginine ngaphandle kweseluleko sikadokotela:
- Uma usanda kuba nokuhlaselwa yinhliziyo.
- Uma unesifo esingavamile esibizwa ngokuthi "ukuntuleka kwe-guanidinoacetate methyltransferase".
- Uma ukhulelwe noma uncelisa.
- Uma ungumntwana ongaphansi kweminyaka eyi-16 ubudala.
- Uma uneminyaka engaphezu kwengu-65 ubudala (ngaphandle kwemvume kadokotela).
Ikakhulukazi komama abakhulelwe nabancelisayo
Njengoba sishilo ekuqaleni, uma ukhulelwe noma uncelisa, gwema ukuthatha izithasiselo ze-L-Arginine ngaphandle kokukhuluma nodokotela wakho kuqala. Lokhu kungabangela izinkinga ezingalindelekile ngesikhathi sokukhulelwa. Futhi, alukakabi khona ucwaningo olwanele mayelana nokuthi lezi zidluliselwa yini enganeni ngobisi lwebele.
Ngakho-ke, ngaphambi kokuba uqale ukuthatha i-L-Arginine, kubaluleke kakhulu ukutshela udokotela wakho ngayo yonke imithi, amavithamini, izithasiselo, kanye nanoma yiziphi ezinye izimo zezokwelapha ozithathayo njengamanje.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- I-L-Arginine iyi-amino acid edingwa yimizimba yethu. Itholakala ngokwemvelo ekudleni okucebile ngamaprotheni.
- Isetshenziswa njengesengezo kwezinye izimo zezokwelapha.
- Ungasebenzisi izithasiselo ze-L-Arginine ngaphandle kweseluleko sezokwelapha nganoma yisiphi isizathu. Udokotela wakho kufanele anqume ukuthi ziyafaneleka yini empilweni yakho.
- Uma uhlangabezana nemiphumela emibi kakhulu (ubunzima bokuphefumula, ukuqina kwesifuba, ukusabela kokungezwani komzimba), hamba ngokushesha esibhedlela esiseduze noMnyango Wezimo Eziphuthumayo (ETU).
- Kubalulekile ukwazisa udokotela wakho ngayo yonke eminye imithi oyithathayo kanye nesimo sakho sempilo.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho