Ingabe nawe ucabanga ngendlela yokwehlisa isisindo ngokushesha? Noma ingabe ufuna indlela "yokususa ubuthi" ngokususa "ubuthi" emzimbeni wakho? Kungenzeka ukuthi uke wezwa ngale 'Master Cleanse' noma 'Lemonade Diet' ezinkundleni zokuxhumana, noma kumngane. Uma uzwa ukuthi ngisho nabadlali nabalingisi abadumile benza lokhu, ungase ucabange, "O... nami ngifuna ukuzama." Kodwa ngaphambi kokuba senze i-lemonade ngamalamula, ake sazi kahle ukuthi iyini ngempela le ndlela nokuthi ilungile noma ayilungile emzimbeni.
Kalula nje, iyini i-Master Cleanse?
I-Master Cleanse iwukudla okuwuketshezi ngokuphelele. Umuntu owenza lokhu akavunyelwe ukudla noma yikuphi ukudla okuqinile izinsuku eziyi-10 noma ngaphezulu. Bavunyelwe ukuphuza isiphuzo esikhethekile kuphela. Senziwe ngejusi likalamula, isiraphu ye-maple, amanzi, kanye nopelepele we-cayenne (uhlobo lwempuphu ye-chili).
Ngaphezu kwalokhu, usuku luqala ngengilazi yamanzi anosawoti. Futhi, ngaphambi kokulala ebusuku, kufanele uphuze itiye le-laxative elinomuthi wamakhambi. Abantu abadale le ndlela bathi le ndlela isusa bonke ubuthi emzimbeni, yehlisa isisindo ngokushesha, futhi yenza ingqondo nomzimba uzizwe ujabule futhi uphilile.
Kodwa iqiniso liwukuthi, abukho ubufakazi besayensi obusikisela ukuthi lezi zinhlobo zezindlela 'zokususa ubuthi' zisusa ubuthi emzimbeni.
Le ndlela yaqala ukuvela encwadini eyabhalwa yisazi semvelo esibizwa ngokuthi uStanley Burroughs ngawo-1940. Kodwa-ke, yaduma emhlabeni wonke ngawo-2000 lapho kubikwa ukuthi osaziwayo bayayilandela.
Le ndlela isebenza kanjani emzimbeni? Ingabe ikusiza ngempela ukwehlisa isisindo?
Cabanga nje, awudli lutho oluqinile njengelayisi, imifino, noma izithelo izinsuku eziyi-10. Uphuza lelo lemonade okukhulunywe ngalo ekuqaleni. Amakhalori akule lemonade aphansi kakhulu. Ngakho-ke, ukuze uthole amandla umzimba wakho owadingayo, uqala ukushisa amafutha agciniwe emzimbeni wakho. Yingakho ubona ukwehla kwesisindo ngokushesha .
Kodwa inkinga lapha ukuthi uma wehlisa isisindo ngale ndlela, akuwona amafutha kuphela owalahla emzimbeni wakho.
- Isisindo Samanzi
- Imisipha
- Ama-carbohydrate Agciniwe
Lezi yizinto ezilahleka kuqala. Ukushisa amafutha kuqala ngisho nangemva kwesikhathi. Lokho kusho ukuthi ulahlekelwa yimisipha namanzi, okungadingeki ngempela ukuthi ulahlekelwe, futhi okubalulekile emzimbeni wakho.
Into ebaluleke kakhulu ukuthi uma usuyeke lokhu kudla futhi uqala ukudla ngendlela evamile futhi, kunethuba elikhulu lokuthi isisindo osinciphile sizobuya ngokushesha okukhulu .
Enye into "ukususa ubuthi emzimbeni". Umzimba wethu ungumshini omangalisayo. Unesistimu ehlukile yokususa ubuthi emzimbeni. Isibindi nezinso zethu zenza umsebenzi oyinhloko. Ubuthi abuqongelelani emzimbeni womuntu ophilile, ngoba isibindi nezinso zihlala zihlunga futhi zisusa labo buthi. Ngakho-ke, asikho isidingo sokususa ubuthi emzimbeni nge-lemonade ethathwe ngaphandle.
Yiziphi izinzuzo kanye nezingozi ezinkulu zalokhu kuhlanza okuyinhloko?
Njenganoma yini, lolu hlelo lunehlangothi elikhangayo kanye nehlangothi eliyingozi okufanele siliqaphele. Ake sibheke kokubili.
| Izinto ezikhanga abantu (“Ochwepheshe”) | Izingozi/Ububi Bangempela |
|---|---|
| Asikho isidingo sokupheka noma sokulungisa noma yini kusenesikhathi. Ungenza isiphuzo bese usigcina esiqandisini. | Ukuntuleka okukhulu kokudla okunomsoco: Umzimba awutholi amaprotheni abalulekile, amafutha, amavithamini, kanye namaminerali nhlobo. |
| Izindleko zezinto zokusetshenziswa ziphansi. Azikho ezinye izimali. | Ukulahlekelwa yimisipha: Ukulahlekelwa yisisindo akubangelwa nje ukulahleka kwamafutha, kodwa futhi nokulahlekelwa yimisipha ebalulekile. |
| Akukho mthetho othi kufanele uzivocavoce. | Ukuphelelwa amanzi emzimbeni kakhulu kanye nezinkinga zesisu: Amanzi anosawoti kanye netiye lokuhlanza isisu kungabangela isifo sohudo, ukuphelelwa amanzi emzimbeni kanye nobuhlungu besisu. |
| Ungazizwa ujabule ngoba wehlisa isisindo ngokushesha. | Ukungalingani Kwe-Electrolyte: Lesi yisimo esiyingozi. Singathikameza ngisho nokushaya kwenhliziyo. |
| Ukukhathala okukhulu, ikhanda elibuhlungu, kanye nokucasuka: Umzimba awutholi amandla owadingayo, okuholela ekukhathaleni okuqhubekayo, ubuvila, ikhanda elibuhlungu, kanye nokucasuka. |
Kwenzekani kumagciwane amahle asemathunjini?
Uhlelo lwethu lokugaya ukudla luyikhaya lamagciwane amaningi amahle awusizo kakhulu empilweni yethu. Lokhu sikubiza ngokuthi "i-Gut Microbiome". Uma udla ukudla okumanzi okufana nalokhu, lawa magciwane amahle awakutholi ukudla akudingayo, ngakho-ke ibhalansi yawo iyaphazamiseka, futhi izinkinga zokugaya ukudla zesikhathi eside zingavela.
Ubani ongemuhle ekwenzeni lokhu kudla?
Nakuba lokhu kuyingozi kuwo wonke umuntu, kungaba yingozi kakhulu kwabanye abantu. Uma uwela kwesinye salezi zigaba, ungacabangi ngisho nangale ndlela.
- Izingane ezikhulayo kanye nabantu abasha
- Labo abathola ukwelashwa komdlavuza (i-Chemotherapy)
- Abantu asebehlinzwe futhi abasalulama
- Abantu Abanezinkinga Zokudla
- Abantu abanesifo sezinso noma isifo sesibindi
- Abantu abanesifo sikashukela (amazinga kashukela egazini angashintshashintsha ngendlela eyingozi)
- Omama abakhulelwe noma abancelisayo
- Abantu abanesifo senhliziyo
- Abantu asebekhulile
Ngaphambi kokuqala ukudla okunamandla kanje, ikakhulukazi uma unezinkinga zempilo, qiniseka ukuthi ukhuluma nodokotela wakho. Uzokunikeza iseluleko esiphephile esifanelana nesimo sakho sempilo.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- I-Master Cleanse iwukudla okudlulele okunciphisa isisindo okwesikhashana, kodwa okuyingozi empilweni. Lokhu sikubiza ngokuthi 'Ukudla Okusheshayo'.
- Umzimba wakho unesimiso semvelo esibizwa ngokuthi isibindi nezinso ukuze uzikhiphe ubuthi emzimbeni. Akudingeki uphuze i-lemonade ukuze wenze lokho.
- Isisindo esinciphayo ngale ndlela ikakhulukazi amanzi nemisipha, hhayi amafutha. Isisindo sizobuya uma uyeka ukudla.
- Kungaba nemiphumela emibi eminingi emibi, njengokuntuleka kokudla okunempilo, ukuphelelwa amanzi emzimbeni, ukukhathala, nokucindezeleka.
- Indlela engcono kakhulu yokwehlisa isisindo ngendlela enempilo ukudla ukudla okulinganiselayo, ukuzivocavoca umzimba, kanye nendlela yokuphila enempilo. Xhumana nodokotela wakho ngaphambi kokuqala noma yikuphi ukudla.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho