Ingabe nawe uphefumula ngomlomo wakho? (Ukuphefumula Komlomo) - Ake sithole ngalokhu!

Ingabe uvuka ekuseni unomlomo owomile futhi mhlawumbe nomcamelo omanzi? Lokhu kungaba ngenxa yokuthi uphefumula ngomlomo wakho ebusuku ngenkathi ulele. Lokhu yilokho esikubiza ngokuthi 'Ukuphefumula Umlomo'. Nakuba kungase kubonakale kuyinto encane, ngezinye izikhathi kungathinta hhayi nje ukulala kwethu kuphela, kodwa futhi nesimo samazinyo ethu ngisho nezici zobuso zezingane ezincane. Ingabe singakhuluma ngalokhu ngokuningiliziwe ?

Uyini umehluko phakathi kokuphefumula ngekhala nokuphefumula ngomlomo?

Kalula nje, ikhala lethu aliyona nje imbobo yokuphefumula. Lisebenza njengesihlungi esikhulu . Cabanga nje ukuthi zingaki izinzuzo umzimba wethu ozitholayo uma siphefumula ngekhala lethu.

• Njengesistimu yokuhlunga: Ngaphakathi kwekhala kunezinwele ezincane, njengomshanelo omncane. Lokhu sikubiza ngokuthi `(Cilia)`. Lezi yizo ezihlunga futhi zihlanze uthuli, amagciwane, impova, njll. emoyeni esiwuphefumulayo. Kufana nonogada womoya ongena emaphashini ethu. Kodwa uma siphefumula ngomlomo wethu, asitholi leso sivikelo. Khona-ke lolo thuli, amagciwane angangena ngqo emphinjeni nasemaphashini.

• Umswakama nokufudumala: Amaphaphu ethu nomphimbo adinga umoya omanzi nofudumele kancane ukuze asebenze kahle. Ngaphakathi kwekhala kunezakhiwo zamathambo ezikhethekile ezibizwa ngokuthi "ama-Turbinates." Lezi yizo ezifaka umswakama emoyeni futhi ziwufudumale kancane kancane uze usondele ekushiseni komzimba wethu. Ngemuva kwalokho kuba lula ngezicubu zamaphaphu ukuwumunca ngaphandle kobunzima. Umoya esiwuphefumulayo ngomlomo wethu uvame ukuba womile futhi ubanda. Lokhu kungabangela umphimbo owomile nokukhwehlela.

Manje usuyaqonda ukuthi kubaluleke kangakanani ukuphefumula ngekhala lakho, akunjalo?

Ubani othinteka kakhulu yilokhu kuphefumula komlomo?

Lesi simo singathinta kokubili izingane ezincane kanye nabantu abadala. Ezinye izifundo ziphakamisa ukuthi phakathi kuka-10% no-25% wezingane bangase babe nalo mkhuba wokuphefumula ngomlomo. Uma lo mkhuba wakhiwa besebancane, ungaholela ezinkingeni zesikhathi eside.

Ukuphefumula ngomlomo kusithinta kanjani?

Ukuphefumula ngomlomo akuyona nje into eyenzeka njalo. Kungasibangela izinkinga eziningi.

Abantu abadala banamathuba amaningi okuba nezinkinga ezihlobene nokulala, njenge-sleep apnea. Lokhu kungaholela enkingeni yokulala ebusuku, ukukhathala, kanye nokozela emini . Kungaphazamisa nomsebenzi.

Lokhu kungaba yingozi nakakhulu ezinganeni ezincane.

• Izinkinga zamazinyo: I-Malocclusion, lapho amazinyo aphezulu nangaphansi engahlangani kahle, ingenzeka. Lokhu kungathinta indawo yamazinyo ngoba umlomo uhlala uvulekile.
• Izinguquko zobuso: Ukuphefumula umlomo isikhathi eside kungabangela ngisho nezinguquko esimweni sobuso bomntwana. Lokhu ngezinye izikhathi kubizwa ngokuthi "ubuso obuphefumula umlomo."
• Izinkinga zokulala: Izingane zingase zibe nesifo sokuphefumula esibangela ukuphazamiseka kokulala, okungazibangela ukuba zibe nobunzima bokulala ebusuku, zingahlaliseki emini, futhi zingabe zisagxila.
• Imiphumela ekufundeni nasekuziphatheni: Odokotela bathole ukuthi lesi simo (i-Obstructive Sleep Apnea) sihlobene nobunzima bokufunda nezinkinga zokuziphatha.

Ingabe kubi ukuphefumula ngomlomo wakho?

Nansi into, ukuphefumula ngomlomo wakho kuyinto oyenzayo, hhayi ukuthi ungubani. Akuyona indaba yokuthi kuhle noma kubi. Okubalulekile ukuthi iyiphi indlela yokuphefumula esisiza kakhulu futhi enempilo. Ngaleyo ndlela, ukuphefumula ngekhala lakho kunempilo kakhulu emizimbeni yethu kunokuphefumula ngomlomo wakho.

Yiziphi izizathu zokuphefumula ngomlomo?

Ukuphefumula ngomlomo kuvame ukwenziwa uma ungakwazi ukuphefumula ngekhala lakho. Akekho othanda ukuphefumula ngomlomo wakhe. Kunezizathu eziningana ezingaphazamisa ukuphefumula ngekhala:

• Ukuvuvukala kwama-Adenoid: Ama-Adenoid ayizindlala ezincane ezitholakala ngaphezu kophahla lomlomo wethu nangemuva kwekhala. Lawa avikela izingane kumagciwane namagciwane lapho zisencane. Njengabaqaphi. Kodwa ngezinye izikhathi lawa ma-adenoid ayavuvukala, atheleleke, futhi abe makhulu, avimbe indlela yokuphefumula ngemuva kwekhala lomntwana. Ngemuva kwalokho ingane iba nobunzima bokuphefumula ngekhala, ngakho-ke ifunda ukuphefumula ngomlomo wayo. Njengoba ikhula, lawa ma-adenoid avame ukuncipha, ngakho-ke abantu abadala baphefumula ngemilomo yabo kaningi ngenxa yalesi sizathu.

• Ukuminyana Kwamakhala: Uma une -allergies njalo (isib., uthuli, impova), umkhuhlane ovamile, noma izifo ezingamahlalakhona ze-sinus , ikhala lakho lingase liminyane njalo. Kungaba nzima ukuphefumula ngekhala lakho. Ngakho-ke, ngokungazi sijwayela ukuphefumula ngemilomo yethu.

• I-Septum Ephambukile: Kukhona udonga olwenziwe nge-cartilage nethambo oluhlukanisa ingaphakathi lekhala lethu libe izingxenye ezimbili. Lokhu kubizwa ngokuthi i-Septum. Uma lokhu kuphambukile ohlangothini olulodwa, kungavimba indlela yokuphefumula ngekhala elilodwa. Ngisho nalapho, siyalingeka ukuba siphefumule ngemilomo yethu.

Ziyini izimpawu zokuphefumula ngomlomo?

Kunezimpawu eziningana zokuphefumula ngomlomo ezivamile ezinganeni nakubantu abadala. Bheka ukuthi unazo yini lezi:

• Umlomo owomile: Uma uphefumula ngomlomo wakho ebusuku ngenkathi ulele, amathe emlonyeni wakho ayoma. La mathe yiwo agcina umlomo wakho umanzi. Uma uvuka ekuseni, umlomo wakho ungase uzizwe womile, mhlawumbe ngisho nomphimbo wakho.
• Umoya omubi: Ukuphefumula komlomo kuthinta ukuhamba kwamathe, okusiza ukugcina umlomo wakho uhlanzekile. Uma amathe encipha, amabhaktheriya emlonyeni angakhula, okubangela umoya omubi.
• Ukuba namathe emcamelweni:Amathe avame ukuqongelela emlonyeni ayaphuma uma ulele umlomo wakho uvulekile. Uma umcamelo wakho umanzi lapho uvuka, lokho nakho kuyisibonakaliso.
• I-Malocclusion: Lokhu kusho ukuthi amazinyo akho aphezulu nangaphansi awahlangani kahle. Lokhu kungabangela ukuthi amazinyo aphumele phambili noma adale izikhala phakathi kwamazinyo.

Kodwa-ke, izingane ezincane zingabonisa izimpawu ezahlukene, futhi mhlawumbe ezingathi sína kakhulu . Kubalulekile ukuthi abazali baqaphele lokhu:

• "Ubuso obuphefumula ngomlomo": Ukuphefumula ngomlomo kungathinta ukukhula kwamathambo obuso ezinganeni. Lokhu kungabangela ukuthi ubuso bengane bube bude, bube buncane, futhi bube nesilevu noma umhlathi ogobile. Udebe oluphezulu lungaba lufushane kanti udebe olungezansi lungaba lukhulu.
• Izinkinga zokuziphatha: Ucwaningo luye lwabonisa ukuthi ezinye izingane eziphefumula ngomlomo wazo zingase zibe nezinkinga zokuziphatha ezifana nezezingane ezine -Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) . Lokhu kusho ukuthi ingane ingase ingabi nakuthula, ibe nobunzima bokuhlala endaweni eyodwa, futhi ingase ingalaleli okushiwoyo.

Odokotela bakuthola kanjani ukuphefumula komlomo?

Uma usola ukuthi wena noma ingane yakho inomkhuba wokuphefumula ngomlomo, into engcono kakhulu ongayenza ukubonana nodokotela. Udokotela uzokuxilonga wena noma ingane yakho ukuze abone ukuthi kukhona yini izinkinga nge-adenoids, amathonsi, noma impumulo ezingase ziphazamise ukuphefumula kwamakhala. Bangase futhi bakubuze ngemikhuba yakho yokulala kanye nanoma yikuphi ukungakhululeki okutholayo emini.

Ingabe kukhona ukuhlolwa okukhethekile kokuthola ukuphefumula komlomo?

Yebo, ngezinye izikhathi odokotela bangenza izivivinyo ezilula ezifana nalezi:

• Ukuhlolwa kokuvala izindebe: Kulokhu kuhlolwa, udokotela ucela ukuthi uvale umlomo wakho, ucindezele izindebe zakho ndawonye, ​​​​bese uphefumula ngekhala lakho imizuzu embalwa kuphela. Bazobona ukuthi ungakwazi yini ukubamba ngaleyo ndlela.
• Ukuhlolwa kwesibuko: Udokotela ubamba isibuko esincane ngaphansi kwamakhala akho bese ebheka ukuthi isibuko siyafiphala yini uma uphefumula ngekhala lakho. Uphinde ahlole ukuthi siyafiphala ngokulinganayo yini nhlangothi zombili noma ohlangothini olulodwa.
• Ukuhlolwa kwamanzi: Kulokhu, ucelwa ukuthi uthathe amanzi emlonyeni wakho, uvale umlomo wakho, bese uwabamba isikhashana ngaphandle kokuwagwinya noma ukuwakhafula.

Udokotela angathola imibono ethile kulokhu.

Uphatha kanjani ukuphefumula komlomo?

Into engcono kakhulu ukuthi isikhathi esiningi, imbangela yokuphefumula komlomo ingatholakala futhi yelashwe.

• Ukwelapha imbangela eyinhloko: Ukuphefumula ngomlomo kuvame ukwenzeka lapho okuthile kuvimbela indlela yokungena ekhaleni.
• Ezinye izingane zine-adenoid ezivuvukele ezibangela ukuba ziphefumule ngomlomo. Odokotela bangase batuse ukuhlinzwa ukuze kususwe i-adenoids (i-adenoidectomy).Kunganconywa. Lokhu kuzovula imigudu yokuphefumula yezingane ngokususa ama-adenoid athelelekile noma avuvukele.
• Uma unenkinga yokuphefumula ngenxa ye-septum ephambukile, ungenza ukuhlinzwa okubizwa ngokuthi i-septoplasty ukuze kulungiswe.
• Imithi: Uma unekhala nomlomo ocijile ngenxa yomkhuhlane ongapheli, izifo zama-sinus, kanye nokungezwani komzimba, odokotela bangase bakunike imithi (isib. izifutho zamakhala, ama-antihistamine) ukulawula lezi zimo.

Ngaphezu kwalokho, ngezinye izikhathi ukuvivinya umzimba ngokuphefumula kanye nezinto zikagesi ukulungisa indawo yamazinyo kungadingeka.

Ungayeka yini ukuphefumula ngomlomo wakho?

Kungase kungenzeki ukuvimba ngokuphelele izingane ekuphefumuleni ngomlomo wazo. Kodwa-ke, ungasiza ingane yakho ukuthi igweme ukuphefumula ngomlomo kube umkhuba omubi. Nazi ezinye iziphakamiso:

• Hlola ikhala lengane yakho njalo ukuze uthole noma yikuphi ukuphuma kwamanzi noma ezinye izimpawu zokuminyana kwamakhala (isb., ikhala elivame ukulunywa, ukuthimula). Izingane eziminyana kwamakhala njalo zingase zibe nomkhuba wokuphefumula ngomlomo. Uma unezinye zalezi zimpawu, funa iseluleko sikadokotela.
• Naka imikhuba yokulala yengane yakho. Uma ijikijela futhi iphenduka ebuthongweni bayo, ihona (akuvamile ukuthi izingane ezincane zihone), noma ziphefumule kakhulu ngomlomo wazo ngenkathi zilele, kungenzeka ukuthi ziqala umkhuba wokuphefumula ngomlomo.

Uma ingane yakho ibonakala sengathi iphefumula ngomlomo wayo ngaphezu kwekhala layo, yiyise kudokotela ukuze ihlolwe ukuthi iphefumulela emlonyeni yini. Bazohlola nanoma yiziphi izinkinga zomzimba ezingase ziphazamise ukuphefumula kwamakhala. Uma isheshe yatholakala, kulula kakhulu ukuyiphatha.

Ngingayeka kanjani ukuphefumula ngomlomo wami njengomuntu omdala?

Njengezingane, ungase ungakwazi ukuvimba ukuphefumula komlomo. Kodwa ungathola usizo lokuvimba ukuphefumula komlomo ngaphambi kokuba kubangele izinkinga ezifana nokuphefumula okubi nokungalali. Uma ucabanga ukuthi usuqalile ukuphefumula ngomlomo wakho ebuthongweni bakho, noma uma uzizwa sengathi umlomo wakho womile ekuseni, khuluma nodokotela wakho.

Kwenzekani uma mina/ingane yami sinalesi simo?

Ungakhathazeki. Ezimweni eziningi, odokotela bangelapha imbangela eyinhloko futhi banciphise izimpawu zokuphefumula komlomo. Lokhu kungafaka ukuhlinzwa ukuze kususwe izicubu ezivimba indlela yokuphefumula yakho noma yengane yakho. Noma, ungadinga imithi yokunciphisa ukusabela kokungezwani komzimba, njengokuminyana kwamakhala njalo.

Ukuphefumula ngomlomo kuwumkhuba abantu abawuhlakulelayo lapho bengakwazi ukuphefumula ngamakhala abo. Ukuphefumula ngomlomo kungaxazulula inkinga esheshayo yokuthola umoya owanele. Kodwa-ke, ukuphefumula ngomlomo kungaba umkhuba onzima ukuwuyeka.Kungabangela nezinkinga zokulala, izinkinga zamazinyo, ngisho nokushintsha kwesimo sobuso. Uma wena noma ingane yakho kubonakala sengathi niqala umkhuba wokuphefumula ngomlomo, khuluma nodokotela wakho ngokushesha. Angancoma ukwelashwa noma imithi edingekayo yokuxazulula inkinga.

Ngakho-ke, yimuphi umyalezo okufanele siwukhumbule kule ndaba?

Kalula nje, ukuphefumula ngekhala kuyindlela enempilo yokuphefumula. Uma siphefumula ngomlomo, kungase kube nesizathu salokho. Kufanele siqaphele kakhulu ukuphefumula ngomlomo ezinganeni ezincane, ngoba kungathinta hhayi nje ukukhula kwazo, amazinyo, ukulala, kodwa nokuziphatha kwazo.

Uma wena noma othile emndenini wakho enalezi zimpawu, ungabi namahloni noma ulibale ukufuna iseluleko sezokwelapha. Ezimweni eziningi, kukhona ikhambi. Ukutholwa kusenesikhathi kanye nokwelashwa kungavimbela izinkinga eziningi. Khumbula, ukuphefumula kahle kuyisinyathelo sokuqala sempilo enhle!

Ukuphefumula komlomo , ukuphefumula impumulo, izinkinga zokulala, ama-adenoid, ukuminyana kwamakhala, impilo yezingane, Ukuphefumula Komlomo