Ingabe ukuhlela ukudla kuyakukhathaza? Nazi izindlela ezine ezilula! (Ukuhlela Ukudla)

Ngayo yonke le misebenzi yasekhaya, umsebenzi wasehhovisi, umsebenzi wabantwana... akuyona yini inselele yangempela ukupheka ngesikhathi, ukudla okumnandi, nokulungiselelwe kahle nsuku zonke? Ngezinye izikhathi ungase uzizwe unesiyezi uma ucabanga ukuthi, "Uphekani namuhla?" Kodwa ungakhathazeki, namuhla sizokhuluma ngezindlela ezimbalwa ezilula ezingenza lo msebenzi ube lula kancane, unciphise umzamo wakho, futhi wonge isikhathi nemali.

Ngakho-ke, ungayenza kanjani le nqubo yokuhlela ukudla ibe lula?

Lokhu akuyona into enkulu ngempela. Uma usuwenze kahle izinto ezimbalwa ezincane, uzozizwa ukhululekile kakhulu kunalokho ongakucabanga. Ake sibone ukuthi yiziphi lezo zindlela?

1. Okokuqala, ake sinqume ukuthi sizophekani!

Lena yinto ebaluleke kakhulu. Kanye ngesonto, noma okungenani njalo ezinsukwini ezintathu noma ezine, yenza uhlelo oluncane lokudla ohlela ukukupheka.

• Yikuphi ukudla okuthandwa ngumndeni wakho? Babuze. Mhlawumbe izingane zakho zizothi ukudla ezikuthandayo isobho le-lentil kanye ne-omelette. Uma ungeza izinto ezizithandayo kumenyu, kuzoba ukudla okwanelisayo.
• Kukhona abanye abantu abenza ukudla okukhulu ngesikhathi esisodwa bese bekusebenzisa izinsuku ezimbili noma ezintathu. Cabanga nje, uma wenza umzamo omncane ngolunye usuku bese wenza i-sambol emnandi nelayisi, i-meat curry, nemifino emibili noma emithathu, ungakudla ngosuku olulandelayo futhi. Noma ungathatha enye yaleyo gravy uyidle ne-roti ebusuku. Abanye abantu bakubiza nangokuthi lokhu ukupheka kwe-batch . Lokhu konga isikhathi esiningi.
• Kodwa kukhona abanye abathanda ukudla into entsha nsuku zonke . Abakhathali ukupheka njalo. Uma kunjalo, ungakhetha izitsha ezincane ezahlukene nsuku zonke.

Into ebaluleke kakhulu ukuthola indlela elula nefaneleka kakhulu kuwe nomndeni wakho. Yizame ngayinye ngayinye. Ngemva kwesikhathi esithile, uzoyiqonda indlela engcono kakhulu.

Uma unquma ukudla kusengaphambili kanje, akudingeki ukhathazeke ngempendulo yombuzo othi, "Uzopheka ini?". Unengqondo ekhululekile futhi.

2. Ngaphambi kokuya esitolo, ingabe kufanele sibheke izinto esinazo ekhaya?

Ngemva kokwenza uhlu lwakho lokudla, zinike isikhashana uhlole ikhishi lakho, isiqandisi, kanye nephestri ngaphambi kokuya esitolo.

• Imizi yethu ivame ukuba nelayisi, amalentili, ama-chickpeas, ukhukhunathi, nezinye izinto eziyisisekelo. Mhlawumbe kunemifino yesonto eledlule esiqandisini, imifino eqandisiwe , namaqanda.
• Cabanga ngendlela ongazisebenzisa ngayo lezi zinto osuvele unazo ekhaya ukuze wenze uhlelo lwakho lokudla olusha. Lokhu kuzonciphisa inani lokudla okudingeka ulethe esitolo. Uzonga imali futhi unciphise imfucuza!
• Ukudla okusele akugcini nje ngokuchitha, kuyigugu futhi! Ilayisi elisele izolo ebusuku liphenduke ilayisi elimnandi elithosiwe namhlanje ekuseni.Ungayenza eyodwa. Noma ungafudumeza enye ye-gravy esele bese uyidla nesinkwa. Ngale ndlela, ukusebenzisa ukudla okusele ngendlela entsha kunciphisa imfucuza yokudla futhi kunciphisa umzamo wokupheka ukudla okusha.

Cabanga nje, uma wenza umhluzi ngamalentili onawo ekhaya, ufaka izaqathe nobhontshisi onawo esiqandisini, bese wenza isitshulu, cishe kuzodingeka ulethe ucezu lwenhlanzi esitolo. Kulula kangakanani, akunjalo?

3. Masibeke eceleni izikhathi ezihlukene zokuthenga nokupheka!

Lokhu futhi kuyinto abantu abaningi abayikhumbulayo. Njengokuya emsebenzini, ukubekela eceleni isikhathi esithile osukwini lwakho noma ngesonto sokuyothenga, noma ukupheka .

• Bhala leso sikhathi ekhalendeni lakho , noma usethe isikhumbuzi efonini yakho . Ngaleyo ndlela, cishe ngeke uphuthelwe umsebenzi.
• Uma ubeka eceleni isikhathi, ungaphequlula izinto ngendlela ezolile nekhululekile . Ungathenga kuphela lokho okudingayo esikhundleni sokuzulazula esitolo. Lokhu kunciphisa nengozi yokuthenga izinto ezingadingekile.
• Kuyafana nalapho upheka. Ungapheka ngaphandle kokuxakeka, okumnandi, nokuhlanzekile. Ukupheka ngeke kuzwakale njengomsebenzi ngaleso sikhathi.

Abanye omama babekela eceleni usuku olulodwa ekuseni ngempelasonto ukuze bayothenga ukudla futhi balungiselele ezinye zezinto abazidingayo ngesonto (isib. ukuhlanza nokusika inyama nenhlanzi). Lokhu kwenza umsebenzi phakathi nesonto ube lula kakhulu. Ungazama indlela efanayo.

4. Ake senze uhlu lwezinto esizothenga, sikhumbula isabelomali sethu!

Kulungile, njengoba sesikwazi ukuthi sizodlani futhi sesibheke izinto esinazo ekhaya, into elandelayo okudingeka siyenze ukwenza uhlu lwezinto esizothenga oluhambisana nesabelomali sethu.

• Ukuze wonge imali, qaphela ukuthengiswa ezitolo. Ezinye izitolo ezinkulu zikhangisa izaphulelo ezikhethekile emaphephandabeni amasonto onke noma ezinhlelweni zazo zokusebenza. Zihlole bese ukhetha lezo ezishibhile.
• Uyazi ukuthi liyini "igama lesitolo"? Luhlobo oluthengiswa yizitolo ezinkulu ngamagama azo. Ngokuvamile lushibhile kancane kunezinye izinhlobo ezaziwayo. Uma ikhwalithi ingahlukile kakhulu, ukukhetha lolu hlobo lwemikhiqizo kunganciphisa kakhulu ibhili yakho.
• Yiba nokuguquguquka, okusho ukuthi ungesabi ukwenza izinguquko ezincane. Cabanga ukuthi uhlela ukwenza okuthile nge -broccoli . Kodwa uma uya esitolo, ubona ukuthi i-asparagus iyathengiswa. Uma kunjalo, ungathenga i-asparagus esikhundleni se-broccoli bese uyifaka eresiphi yakho. Izinguquko ezincane ezifana nalezi zigcina imali futhi zikunike ithuba lokuzama ukunambitheka okusha.
• Enye into, ungayi esitolo ulambile! Uma silambile, sivame ukuthenga izinto ezingadingekile, amaswidi, nokudla okusheshayo. Ngakho-ke, yidla okuthile ngaphambi kokuba uye esitolo.

Uma uthenga ngokuhlakanipha kanje, uzothola ukuthi unemali eningi esele ekupheleni kwenyanga.

Yiziphi ezinye izinzuzo lokhu kuhlela ukudla okunazo?

Akugcini nje ngokonga isikhathi nemali, kodwa kunezinye izinzuzo eziningi zokuhlela lokhu kudla kusenesikhathi.

• Kunciphisa ukucindezeleka: Akudingeki uhlale ucabanga ukuthi, "Uzopheka ini namuhla? Uzopheka ini kusasa?" Lokho kukodwa kukunika inkululeko eningi nomuzwa wokuthula.
• Ukudla okunomsoco: Uma uhlela kusenesikhathi, unesikhathi sokucabanga ngokufaka imifino, izithelo, okusanhlamvu, inyama ecebile ngamaprotheni , inhlanzi, amaqanda, kanye nemifino ekudleni kwakho. Lokhu kuzosiza ukugcina wonke umuntu emndenini ephilile .
• Ukudla ngaphandle ngokungadingekile kuyancishiswa: Ukulungiselela ukudla ekhaya kusho ukuthi cishe ngeke uphuthume uye esitolo noma u-ode ukudla okudliwayo . Lokhu futhi konga imali futhi kungcono empilweni yakho .
• Isibonelo esihle kubantwana: Uma usebenza ngendlela ehleliwe kanje, kubeka isibonelo esihle kubantwana. Bazofunda nokusebenza kahle futhi babe nesithakazelo ekudleni. Ungababandakanya futhi kulo msebenzi kancane kancane. Bacele bakusize wenze imenyu, bacele bakusize uthole izinto ohlwini lokuthenga. Khona-ke bazofunda nokwazisa ukudla.

Ngakho-ke, izinto ezibaluleke kakhulu okufanele uzikhumbule (Umyalezo Wokuya Ekhaya)

Kulungile, ake siphinde sixoxe ngezinto eziyinhloko esixoxe ngazo.

• Hlela ukudla kwakho kusenesikhathi kwamasonto noma njalo ezinsukwini ezimbalwa. Khuluma nomndeni wakho bese ufaka ukudla abakuthandayo.
• Ngaphambi kokuya esitolo, qiniseka ukuthi uhlola ukudla, imifino, nezithelo onakho ekhaya. Ungachithi noma yikuphi ukudla okusele.
• Beka eceleni isikhathi esithile nsuku zonke sokuyothenga ukudla noma ukupheka. Kuphathe njengento ebalulekile ohlwini lwakho lwezinto okufanele uzenze.
• Yenza uhlu lwakho lokuthenga ngokuhlakanipha, ukhumbula isabelomali onaso. Qaphela ukuthengisa kanye nemikhiqizo yezitolo, bese wenza izinguquko ezincane uma kudingeka.

Khumbula, lokhu akuyona into ongayenza ngobusuku obubodwa. Qala kancane. Kuzothatha isikhathi ukuthola indlela esebenza kahle kuwe. Kodwa ungapheli amandla. Ezinsukwini ezimbalwa, uzobona ukuthi lokhu kulula futhi kuzuzisa kangakanani. Wonke umndeni wakho uzothola injabulo, ukuphulukiswa, kanye nempumuzo kulokhu!

Ngakho-ke, qala ukuzama lezi zindlela ezilula namuhla, futhi uzozwa umehluko omkhulu empilweni yakho yansuku zonke!

Ukuhlela ukudla , amathiphu okupheka eSinhala, ukonga imali ekudleni, ukulungiselela ukudla komndeni, ukudla okunempilo eSri Lanka, ukunciphisa imfucuza yokudla, ukuhlela ikhishi