Ngesikhathi udokotela ekutshela ukuthi ingane yakho ine-ADHD, noma i-Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder , wake wacabanga, "Ingabe lokhu kuyiphutha lami? Ingabe lokhu kungenxa yokuthi angiyikhulisanga kahle ingane yami?" Uma uzizwa ngaleyo ndlela, awuwedwa. Njengabantu abaningi emphakathini, abazali abaningi bacabanga ukuthi lokhu kuyiphutha labo. Kodwa ake ngikutshele, ungazibeki icala. Akulona iphutha lakho.
Iyini ngempela i-ADHD?
Kalula nje, i-ADHD yisimo esibangelwa izinguquko ezithile ekusebenzeni nasekuthuthukisweni kobuchopho. Nakuba ososayensi bengakaqiniseki ngokuphelele ukuthi kungani kwenzeka, bayazi ngezinto eziningana ezingaba nomthelela kukho. Into ebalulekile ukuthi eziningi zalezi zinto zingaphezu kwamandla abazali.
Ngokwesibonelo:
- Ithonya lezakhi zofuzo (Izakhi zofuzo): Uma othile emndenini ene-ADHD, kunethuba elikhulu lokuthi nengane izoyithola.
- Isakhiwo sobuchopho namakhemikhali: Isakhiwo sezinye izingxenye zobuchopho bezingane ezine-ADHD kanye nokusebenza kwamakhemikhali (ama-neurotransmitter) athwala imiyalezo phakathi kwezinzwa kuhlukile kancane kwesengane evamile.
- Imiphumela ngesikhathi sokukhulelwa: Ukusetshenziswa kukamama utshwala, ukubhema, noma ukuchayeka ezintweni ezithile ezinobuthi ngesikhathi sokukhulelwa.
- Isisindo sokuzalwa esiphansi : Izingane ezizalwa ngaphambi kwesikhathi noma ezinesisindo esiphansi kakhulu zisengozini.
Manje ungase ucabange, "Ngakho-ke, ingabe indawo yasekhaya ayibalulekile?" Kunjalo ngempela. Uma indawo yasekhaya iphazamisekile futhi icindezela, ingandisa izimpawu zengane yakho. Futhi, uma indawo yasekhaya izolile futhi ihlelekile, kungaba usizo olukhulu enganeni ukuphatha isimo sayo. Kodwa khumbula, noma ngabe indawo yasekhaya ithinta izimpawu, ayibangeli i-ADHD. Lesi simo asizange sikhule ngoba uvumele ingane yakho ibukele i-TV, idlale imidlalo yevidiyo, ibe lukhuni kakhulu, noma isiyalo esincane.
Njengoba nje umuntu onesifo sikashukela edla ushukela omningi, lesi sifo sizoba sibi kakhulu, kodwa ukudla ushukela akusibangeli isifo sikashukela. Kuyafana nalokhu. Indawo yasekhaya iyasiza ekulawuleni izimpawu, hhayi imbangela yesifo.
Kungani-ke abazali bezwa ukusolwa okungaka?
Kunezizathu eziningana zalokhu. Esinye ukuthi sekuvamile emphakathini wethu ukuthi abanye bagxeke indlela esikhulisa ngayo izingane zethu. Umama ongatholi iseluleko esinjengokuthi "O, ungabi nolaka kangaka," "Yiba nobukhali kancane," "Yilokhu okufanele ukumuphe ukudla," "Yile ndlela okufanele umlalise ngayo,"Kunzima ukuthola ubaba . Ngakho-ke uma uthola ukuthi ingane inesifo esifana ne-ADHD, lokhu kugxekwa kuyanda nakakhulu.
Enye into ukuthi, ngezinye izikhathi kunezinto eziphuma njengemibiko yocwaningo. Uzibonile emaphephandabeni nasemawebusayithini, futhi zichaza kabanzi, zithi, "Ucwaningo lwamuva nje luthole ukuthi ukungalaleli abazali kuyimbangela ye-ADHD." Kodwa uma ubheka ngempela lolo cwaningo, kunobuthakathaka obuningi kulo. Mhlawumbe lolo cwaningo lwenziwe ngokubuza abazali ngokuziphatha kwabo. Ngakho-ke akunakwenzeka ukusho ukuthi lezo zimpendulo zinembile kangakanani. Kodwa izihloko ezinjengalezi zisakaza umbono ongalungile emphakathini.
Ubhekana kanjani nokugxekwa neseluleko ongafuni?
Uma unengane enezidingo ezikhethekile njenge-ADHD, ungase ubhekane neseluleko nokugxekwa okungafunwa okuvela ezihlotsheni, kubangani, ngisho nakubantu ongabazi. Nazi ezinye izinto ezingakusiza ukubhekana nalokhu:
- Qaphela ukuthi wabelana nobani ngemizwa yakho: Ungabelani ngezinkinga zakho nezinkinga zakho nawo wonke umuntu. Uma wenza kanjalo, ungathola "ukugxekwa okwakhayo" kubo kunokuba uthole induduzo. Khuluma ngalezi zinto kuphela nomuntu omethembayo ukuthi uzokuqonda ngempela.
- Misa ingxoxo ngokushesha: Uma othile eqala ukukugxeka ngendlela okhulisa ngayo ingane yakho, khuluma ngokuthula kodwa ngokuqinile uthi, " Siyajabula ngendlela esenza ngayo izinto, futhi siyabonga ngegalelo lakho. " Lokho kuvame ukuqeda ingxoxo.
- Vikela ingane yakho: Ungalokothi ukhulume nge-ADHD yengane yakho noma izinselele eziba khona phambi kwayo. Futhi, uma ukuya endlini noma ephathini lapho ugxekwa khona njalo kungalimaza imizwa yengane yakho, gwema izindawo ezinjalo ngangokunokwenzeka.
- Khuluma ngesayensi: Uma ufuna ngempela ukufundisa othile, mtshele ukuthi i-ADHD yisimo esinobufakazi besayensi obuqinile futhi sibangelwa izinguquko ebuchosheni.
Njengomzali ungamsiza kanjani ingane yakho?
Ngisho noma i-ADHD yengane yakho ingabangelwa yindlela yakho yokukhulisa izingane, indima yakho ekusizeni ingane yakho iphumelele ekuphileni kwayo kwansuku zonke ibalulekile. Ungabuza ithimba lokunakekela ingane yakho noma izinhlangano ezihlobene ne-ADHD mayelana nezinhlelo zokuqeqesha eziqondene nabazali. Ngesikhathi esifanayo, kubalulekile ukudala indawo yasekhaya esekelayo yengane yakho.
Ake sibone kusukela etafuleni elingezansi ukuthi yiziphi izinto eziwusizo ezingenziwa ngalokho.
| Isenzo | Incazelo nokubaluleka |
|---|---|
| Dala inqubo eqhubekayo | Misa izikhathi ezimisiwe kanye nemikhuba yezinto ezifana nesikhathi sokudla, isikhathi somsebenzi wesikole, isikhathi sokudlala, kanye nesikhathi sokulala. Lokhu kunikeza ingane umbono ocacile walokho okuzolandela, futhi kulula ukuhlala ugxile. |
| Beka imithetho nemingcele ecacile | Chazela ingane yakho imithetho yendlu ngendlela elula necacile. Njalo sebenzisa leyo mithetho ngendlela efanayo. Ungabi ngenye indlela namuhla bese uba ngenye indlela kusasa. Ukungaguquguquki kubaluleke kakhulu. |
| Sebenzisa isibali sikhathi. | Setha isikhathi sezinto ezifana nomsebenzi wesikole, ukuqeda imidlalo, ukulungiselela, njll. Lena indlela enhle yokuphatha isikhathi sakho. Iphinde ikusize ukuthi ushintshele komunye umsebenzi uye komunye. |
| Dala indawo ethule | Dala indawo ethule ekhaya lapho ingane yakho ingazola khona futhi iphumule. Lokhu akufanele kube yikamelo layo lokulala noma indawo yokuphumula. Dala indawo ehlukile enento efana nesihlalo esincane noma isikhwama sikabhontshisi. |
| Gcina indlu icocekile. | Gcina ikhaya lakho licocekile ngangokunokwenzeka. Qiniseka ukuthi ingane yakho inezindawo ezibekelwe amathoyizi nezincwadi zayo, bese uzibuyisela ezindaweni zazo ezifanele ngemva kokusetshenziswa. Indawo engcolile ingaphazamisa ingane yakho nakakhulu. |
Okokugcina, khumbula, uyisibonelo esihle kakhulu sengane yakho. Uma uzama kakhulu ukuhlala uzolile futhi unethemba, kuzoba lula ngani nobabili ukubhekana nezinselele ezihambisana ne-ADHD ndawonye.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- I-ADHD akuyona isifo esibangelwa amaphutha abazali. Yisimo esibangelwa izinguquko ekusebenzeni kobuchopho.
- Indawo yasekhaya lakho ingase ithinte izimpawu zengane yakho, kodwa akuyona imbangela yalesi sifo.
- Ungalinyazwa ukugxekwa neseluleko esingadingekile. Kukuwe nodokotela wakho ukwenza okulungile ngengane yakho.
- Ukudala isimiso esivumelanayo, imithetho ecacile, kanye nendawo ehlelekile kungasiza kakhulu ekusizeni ingane ene-ADHD ukuba iphumelele.
- Uma uneminye imibuzo mayelana nalokhu, ungabi namahloni futhi ukhulume ngokukhululekile nodokotela wengane yakho.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho