Uzizwa sengathi udinga ukuya endlini yokugezela njalo? Noma uzizwa sengathi isisu sakho asikaphumi ngokuphelele ngemva kokuya endlini yokugezela? Mhlawumbe unezinhlungu zomhlane ezingapheli ongakwazi ukuqonda ukuthi kungani? Lezi yizinto ezinzima kancane ukukhuluma ngazo. Kodwa zingaba izimpawu zesimo esingelapheka abantu abaningi abanaso. Namuhla sizokhuluma ngalesi simo abantu abaningi abangasazi, kodwa esithinta abantu abaningi, esibizwa ngokuthi 'Ukungasebenzi Kahle Kwesitho Sangaphansi Kwe-Pelvic'.
Kalula nje, kuyini ukungasebenzi kahle kwephansi le-pelvic?
Cabanga nge-pelvis yakho njengendlu. Ngaphakathi kwale ndlu kunezitho ezibalulekile njengesinye sakho, isibeletho (kwabesifazane), i-prostate (kwabesilisa), kanye ne-rectum. Isisekelo sale ndlu yimisipha yephansi le-pelvic . Le misipha isiza ukugcina zonke lezo zitho zisendaweni yazo.
Ngokuvamile, uma udinga ukuya endlini yokugezela, le misipha iyaqina bese iphumula, ikusize wenze umsebenzi ngaphandle kobunzima. Njengoba nje siphakamisa ibhokisi elisindayo, siqinisa imisipha esezingalweni zethu bese siyiphumuza uma sesiqedile.
Kodwa-ke, uma une-Pelvic Floor Dysfunction, kwenzeka okuphambene nalokho. Esikhundleni sokuphumuza le misipha uma udinga ukuya endlini yokugezela, umzimba wakho uyayiqinisa nakakhulu. Kufana nokucindezela umnyango uvuleke. Ngenxa yokuthi le misipha ihlala iqinile, ungase ubhekane nalokhu okulandelayo:
- Ubunzima bokukhipha indle.
- Ukuzizwa sengathi awukakhuphi amathumbu akho ngokuphelele ngemva kokukhipha indle.
- Ukuvuza komchamo noma indle ngaphandle kokuthi uqaphele.
Uma ungowesifazane, ungase uzwe ubuhlungu ngesikhathi socansi. Uma ungowesilisa, ungase ube nobunzima bokuthola noma ukugcina ukuqina kwenduku (ukungasebenzi kahle kwenduku).
Yiziphi izimpawu ezikwenza usole ukuthi nawe unalesi simo?
Uma unesinye noma ngaphezulu kwalezi zimpawu ezingezansi, kungaba yinkinga yemisipha yakho yephansi le-pelvic. Ungalokothi ube namahloni okukhuluma nodokotela ngalezi zinto.
| Isibonakaliso | Lokhu kusho... |
|---|---|
| Ukuya endlini yangasese njalo | Ukudinga ukuchama noma ukuphuma endlini izikhathi eziningi ngosuku. |
| Ukuma nokuqala kabusha lapho uchama | Umchamo awuphumi njalo, kodwa uphuma ngezikhathi ezithile. |
| Ukuzama ukuzikhulula | Ukuhlala endlini yangasese isikhathi eside nokuzikhandla ukuze ngikhiphe indle. |
| Ukuqunjelwa | Ukungaphumi kwamathumbu izinsuku eziningi. Ngokusho kochwepheshe, cishe ingxenye yabantu abanokuqunjelwa okungapheli nabo banalobu buthakathaka bemisipha. |
| Ukungakwazi ukuzibamba | Ukungakwazi ukuzibamba ngomchamo ukulahlekelwa umchamo noma indle ngokungenhloso (ukungakwazi ukuzibamba ngomchamo) uma ukhwehlela noma uhleka. |
| Ubuhlungu ngesikhathi sokuchama | Ukushisa noma ubuhlungu lapho uchama. |
| Ubuhlungu emhlane ngaphandle kwesizathu | Ubuhlungu obungapheli emhlane ongezansi obungatholakali esinye isizathu. |
| Ubuhlungu be-pelvic | Ubuhlungu obuqhubekayo endaweni yesinqe, eduze kwezitho zangasese, noma eduze kwendunu. |
Kungani lesi simo senzeka?
Imbangela eqondile yalokhu ayikatholakali. Kodwa-ke, kunezici eziningana okucatshangwa ukuthi zinegalelo kulesi simo.
- Ukulimala kwe-pelvic: Ukulimala kwe-pelvic, njengengozi yemoto noma ukuwa usuka endaweni ephakeme.
- Ukukhathala kwemisipha:Ukuzikhandla njalo futhi isikhathi eside lapho uya endlini yangasese.
- Ukuhlinzwa kwangaphambilini: Ukuhlinzwa kwe-pelvic njengokususwa kwesibeletho noma ukususwa kwe-prostate.
- Ukukhulelwa nokubeletha: Lokhu kungalimaza imisipha yephansi le-pelvic, ikakhulukazi uma ukubeletha bekunzima.
- Ukuguga: Njengoba sikhula, imisipha yomzimba wethu iba buthaka ngokwemvelo.
- Ukucindezeleka Nokukhathazeka: Ukucindezeleka ngokweqile kungabangela nokuthi imisipha emzimbeni, ikakhulukazi imisipha ye-pelvic, iqine.
Ezinye izifo ezingase zihlotshaniswe nalesi simo
Ngezinye izikhathi, izimpawu zokungasebenzi kahle kwe-Pelvic Floor zifana kakhulu nezimpawu zezinye izifo. Ngakho-ke, kubaluleke kakhulu ukubona udokotela ukuze uthole ukuxilongwa okunembile.
I-Interstitial Cystitis
Lesi yisimo esibangela ubuhlungu esinyeni kanye nendawo ye-pelvic. Lobuhlungu bungabangela ukuba imisipha ye-pelvic floor iqine. Lokhu kusho ukuthi lezi zimo ezimbili zingase zihlobene.
I-Irritable Bowel Syndrome (IBS)
Lokhu kuyiqoqo lezimpawu ezithinta uhlelo lokugaya ukudla. Izimpawu ezifana nokuqunjelwa kanye nokuqunjelwa zingabonakala kuzo zombili izimo.
Ukwehla Kwezitho Zesitho Sesitho Sangasese Sowesifazane (i-POP)
Lokhu kwenzeka lapho imisipha ebamba izitho zangasese (isibeletho, isinye, i-rectum) iba buthakathaka, okubangela ukuba ziwele ngesitho sangasese sowesifazane. Ubuthakathaka bemisipha yimbangela eyinhloko yalokhu.
Ukungasebenzi kahle kwe-Erectile (ED)
Amadoda anobunzima bokuthola noma ukugcina ukuma kwawo ngesikhathi socansi. Ngezinye izikhathi lokhu kungaba ngenxa yokuqina noma ubuhlungu emisipheni ye-pelvic. Kodwa-ke, lesi yisimo esiyinkimbinkimbi futhi singabangelwa ezinye izici.
I-Prostatitis
Ukutheleleka noma ukuvuvukala kwendlala ye-prostate. Lokhu kukhombisa nezimpawu ezifana kakhulu neze-'Pelvic Floor Dysfunction'.
Ukuthola kanjani lokhu, Dokotela?
Uma uya kudokotela, bazoqala bakubuze ngezimpawu zakho kanye nomlando wakho wezokwelapha. Isibonelo,
- Ingabe kufanele uzikhandle ukuze ukhululeke?
- Ingabe isinyi siyaphuma ngokuphelele ngemva kokuchama?
- Uya kangaki endlini yangasese ngosuku?
Uma ungowesifazane, ungase ubuzwe izinto ezifana nokuthi uke waba nabantwana yini ngaphambili nokuthi uzwa ubuhlungu ngesikhathi socansi.
Ngemuva kwalokho, kuzokwenziwa ukuhlolwa ngokomzimba . Phakathi nalokhu, udokotela uzohlola ngesandla ukuthi ungakwazi yini ukulawula imisipha yakho yaphansi kwe-pelvic. Lokhu kungasiza ekutholeni noma yimaphi amafindo, ukuqina, noma ubuthakathaka emisipheni.
Ukuhlolwa okukhethekile okungenziwa
Ngezinye izikhathi, ukuhlolwa okufana nalokhu kungenziwa ukuqinisekisa ukuxilongwa.
- I-Anorectal Manometry: Lokhu kulinganisa ukuthi imisipha ezungeze indunu isebenza kahle kangakanani.
- I-Proctogram Yokukhipha Indle: Lokhu kufana ne-X-ray. Kubonisa ukuthi ukunyakaza kwamathumbu kwenzeka kanjani nokuthi izitho zomzimba zisebenza kanjani.
- I-Urodynamics: Lokhu kuhlolwa kwenziwa uma unenkinga yokuchama. Kulinganisa izinto ezifana nekhono lakho lokukhipha isinye sakho kanye nesivinini somchamo wakho.
Yiziphi izindlela zokwelapha lokhu?
Ngokuvamile ukuhlinzwa akudingeki ukuze kwelashwe lesi simo. Ezimweni eziningi, ukwelashwa okungezansi kunganikeza imiphumela emihle.
| Indlela yokwelapha | Kwenzekani kuyo? |
|---|---|
| Ukwelashwa Komzimba Kwephansi Le-Pelvic | Udokotela wezokwelapha uzobona imisipha yakho eqinile, akufundise ukuzivocavoca okuthile ukuze welule futhi uyiphumuze, futhi athuthukise ukuhlangana kwakho. |
| Impendulo ye-Bio | Lokhu kuvame ukwenziwa kanye nokwelashwa ngokomzimba. Izinzwa zinamathele emzimbeni wakho, futhi uma uqinisa futhi uphumuza imisipha yakho, ziboniswa esikrinini sekhompyutha. Ungazibuka futhi uzijwayeze ukulawula imisipha ngendlela enembile. |
| Imithi | Udokotela wakho angase akunike imithi yokuthambisa indle yakho nokuvimbela ukuqunjelwa. Le mithi kufanele isetshenziswe kuphela ngaphansi kweseluleko sikadokotela wakho. |
| Amasu Okuphumula | Izinto ezifana nokuzindla, i-yoga, ukugeza ngamanzi ashisayo, kanye ne-acupuncture kungasiza ekunciphiseni ukuqina kwemisipha ye-pelvic. |
| Imijovo Yephuzu Lokubangela | Uma ezinye izindlela zokwelapha zingasizi, uchwepheshe wokulawula ubuhlungu angase afake umuthi wokuqeda izinhlungu emisipheni eqinile ukuze ayiphumuze. |
Ungazinakekela kanjani?
Ngeshwa, lesi simo asibi ngcono ngokwaso. Uma singalashwa, izimpawu zingase ziqhubeke noma zibe zimbi kakhulu ngokuhamba kwesikhathi. Ngakho-ke, kubalulekile ukulandela iseluleko sezokwelapha.
Into ebaluleke kakhulu uma uphila nalesi simo ukungayeki . Kungathatha izinyanga eziningana ukuthi ukwelashwa ngokomzimba kanye nemithi kubonise imiphumela. Kodwa-ke, abantu abaningi abalandela uhlelo lokwelashwa bazolulama kahle ngokuhamba kwesikhathi.
Okwamanje, ungenza lezi zinto:
- Ungayeki imithi nokwelashwa: Thatha imithi udokotela wakho ayinikeza ngesikhathi. Ungayeki izikhathi zokwelapha ngokomzimba. Yenza izivivinyo oyalelwe ukuba uzenze ekhaya ngqo.
- Gwema imisebenzi ebeka ingcindezi emisipheni yakho yephansi le-pelvic: Ukuzivocavoca okufana nokuphakamisa izinsimbi nokugxuma kungenza imisipha yakho yephansi le-pelvic iqine. Buza udokotela wakho noma uchwepheshe wezokwelapha ukuthi yimiphi imisebenzi efanele nengafaneleki kuwe.
- Phuza amanzi amaningi futhi udle ukudla okunempilo: Phuza izingilazi zamanzi ezingaphezu kuka-8 ngosuku ukuvimbela ukuqunjelwa. Okunye ukudla okune-fiber ephezulu kungandisa izimpawu ezifana nokuqunjelwa. Uma lokhu kwenzeka, hlala kude nokudla okunjalo isikhashana. Xhumana nodokotela wakho ukuze uthole iseluleko sokudla okunempilo esingeke sikubangele ukungakhululeki.
Nakuba ukungasebenzi kahle kwe-Pelvic Floor kuyisimo esivamile, abantu abaningi banamahloni okukhuluma ngobunzima babo ngokusebenza kwamathumbu kanye nesinye. Kodwa khumbula, ukukhuluma nodokotela wakho ngakho kuyisinyathelo sokuqala nesibaluleke kakhulu ohambweni lwakho lokululama. Uma ukhuluma nodokotela wakho ngokuvuleleka nangokuthembekile, ukwelashwa kwakho kuzophumelela kakhulu.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Ukungasebenzi kahle kwephansi le-pelvic kuyisimo esithinta abantu abaningi futhi singelashwa ngempumelelo.
- Izimpawu eziyinhloko zifaka phakathi ubunzima bokuchama noma bokukhipha indle, ukuphuma kwegazi ngokungazi, ubuhlungu be-pelvic, kanye nobuhlungu bomhlane obungachazeki.
- Lesi simo asizipholi ngokwaso, ngakho-ke uma unezimpawu, qiniseka ukuthi ubona udokotela.
- Ukwelashwa ngokuvamile akudingi ukuhlinzwa. Ukwelashwa ngokomzimba, izinguquko zendlela yokuphila, kanye nemithi ngezinye izikhathi kwanele.
- Ungalokothi ube namahloni noma wesabe ukukhuluma nodokotela wakho ngezinkinga ezibucayi njengalezi. Kubalulekile enhlalakahleni yakho.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho