Cabanga ukuthi uvala amehlo akho. Uma bengikubuza ukuthi isandla sakho sokunene sikuphi, ubungakwazi ukungitshela ngaphandle kokuvula amehlo akho, akunjalo? Noma umzimba wakho uyazi ukuthi ungahamba kanjani uye embhedeni ekamelweni ngaphandle kokungqubuzana nawo, noma kungekho ukukhanya ebusuku. Lokhu kwenzeka kanjani? Isizathu salokhu ukuthi umzimba wethu 'unomuzwa wesithupha' esingakhulumi kakhulu ngawo, kodwa ubaluleke kakhulu. Kulesi sihloko, sizokhuluma ngaleli khono elimangalisayo, eliyi-Proprioception.
Kalula nje, kuyini i-Proprioception?
Ukuqonda izinto kusengaphambili umuzwa womzimba wakho wesimo sawo, ukunyakaza kwawo, kanye nesimo sawo. Kalula nje, kufana 'nohlelo lwe-GPS olungaphakathi' olusiza ubuchopho bakho ukuqonda ukuthi izitho zakho zikuphi, ukuthi zihamba kanjani, nokuthi zihamba ngokushesha kangakanani, ngisho noma ungazibonanga ngamehlo akho. Kuyinqubo eyenzeka ngokuzenzakalelayo, ngaphandle kokuthi thina sicabange ngayo.
Elinye igama elihlobene nalokhu yi -Kinesthesia . Okusho ukuthi, sisebenzisa leli khono le-Proprioception, sifunda futhi sithuthukise ukunyakaza kwemizimba yethu. Kufana nokufunda ukugibela ibhayisikili. Ngisho noma kunzima ekuqaleni, kamuva siyazenza lezo zinto ngaphandle kokucabanga ngakho. Yilokho i-Kinesthesia eyikho.
Lawa makhono amabili yiwona asivumela ukuthi senze izinto kusukela ezintweni ezilula njengokuphonsa ibhola lephepha emgqonyeni kadoti nokudla ngesipuni, kuya ezintweni eziyinkimbinkimbi njengokudlala imidlalo nokudansa.
Ngaphandle kwaleli khono, izimpilo zethu bezizohluka ngendlela engakaze icatshangwe. Bekuyodingeka sibheke yonke intshukumo ngamehlo ethu.
Ake sibheke ezinye izibonelo zokuphila kwansuku zonke?
Ukuze sikuqonde kangcono lokhu, ake sithathe izibonelo ezimbalwa ezimpilweni zethu. Ezinye zalezi zinto zenzeka ngokuzenzakalelayo, kanti ezinye ziyizinto esizenza njalo.
Izinto ezenzeka ngokuzumayo
- Ukuhamba emgwaqweni onamatshe: Uma uhamba emgwaqweni onamatshe, akudingeki ucabange ngendlela imisipha yemilenze yakho eqina futhi ikhululeka ngayo ukuze uzivumelanise netshe ngalinye. Umzimba wakho ukwenza lokhu ngokuzenzakalela ukuze ulondoloze ibhalansi yakho.
- Uma uklwebha ikhala lakho: Uma uklwebha ikhala lakho, isandla sakho siya ngqo ekhaleni lakho ngaphandle kokubheka isandla sakho noma ukubheka ikhala lakho esibukweni. Kwenzeka kanjani lokho? Kungenxa yokuqonda izinto.
- Uma uphakamisa isisindo: Uma uphakamisa into esindayo, njengesilinda segesi, umzimba wakho unquma ngokuzenzakalelayo ukuthi kudinga amandla angakanani ukuze uyigcine ilinganisele ngaphandle kokuyiwisa.
Izinto ezithuthukiswa ngokuqeqeshwa (Inkumbulo Yemisipha)
Lezi zinto sizibiza ngokuthi " inkumbulo yemisipha ." Kufana nokuthi imisipha inenkumbulo.
- Ukuhamba ngebhayisikili:Uma ugibela ibhayisikili, kufanele wenze izinto eziningi ngesikhathi esisodwa, njengokuhamba ngebhayisikili, ukulawula izibambo, nokugcina ibhalansi. Uma usujwayele, wenza lezi zinto ngaphandle kokucabanga ngazo.
- Ukudlala insimbi yomculo: Umdlali wepiyano onekhono angadlala ingoma enhle ngaphandle kokubheka izinkinobho ngoba leyo minwe ijwayele leyo ntshukumo.
- Ukudlala imidlalo: Leli khono libalulekile kukho konke kusukela ekubekeni isikhathi sebhethi kuya ekushayeni ibhola ngokunembile lapho kudlalwa ikhilikithi, kuya endleleni umdlali webhola alawula ngayo ibhola.
Yiziphi izingxenye zomzimba wethu ezisiza kulo msebenzi?
Lena inqubo eyinkimbinkimbi kakhulu. Ngaphandle kokuthi ungazi, kukhona uhlelo olukhulu oluqhubekayo emzimbeni wakho ngalokhu. Lezi yizingxenye ezisiza kakhulu kulokhu.
| Ingxenye yomzimba | Umsebenzi owenziwayo |
|---|---|
| Ubuchopho | Izingxenye eziningana zobuchopho (ikakhulukazi i-Cerebellum , i-Brainstem , kanye ne -Sensory Cortex ) zicubungula lolu lwazi lwezinzwa. Ubuchopho benza izinqumo zokugcina, njengokuthi, "Kulungile, manje isandla sesifikile, umlenze kufanele ugobe kanje." |
| Izinzwa (ama-Mechanoreceptors) | Izinzwa ezincane esikhumbeni sethu, emisipheni, emisipheni, emithanjeni, nasezindaweni eziseduze kwamalunga ethu zitshela ubuchopho ukuthi imizimba yethu iyanwebeka, iyaqina, noma iyadlidliza. |
| Uhlelo lwe-Vestibular | Lolu hlelo olusendlebeni yethu yangaphakathi luyingxenye eyinhloko yomzimba wethu egcina ibhalansi. Luthumela izimpawu ebuchosheni lapho ikhanda lethu lijikeleza futhi umzimba wethu uhamba usuka kolunye uhlangothi uye kolunye. |
| Amehlo | Lokho esikubonayo ngamehlo ethu kusisiza futhi siqonde indawo esikuyo. Kodwa leli khono lisebenza kahle ngaphandle kwamehlo ethu. Yingakho singenza ezinye izinto ngisho noma amehlo ethu evaliwe. |
Yiziphi izimpawu zokungaqondi kahle imininingwane?
Uma leli khono libuthakathaka, kungaba nzima ngisho nokwenza imisebenzi yansuku zonke. Ngezikhathi ezinjalo, izimpawu ezinjengalezi ziyabonakala.
- Izinkinga zokulinganisela: Ukuwa njalo, ukulahlekelwa ibhalansi.
- Ukungakhathali: Ukungqubuzana njalo nezinto zasekhaya, amatafula, nezihlalo, nokungqubuzana nemilenze.
- Isiyezi: Umuzwa wokuzungeza.
- Ukuntuleka kolwazi lwendawo: Ukuntuleka kolwazi lwendawo, kungashayisa iminyango.
- Ukuntuleka kokuhambisana kwezinyathelo: Izitho zomzimba zizwakala sengathi azisebenzi ndawonye.
- Ukusebenzisa amandla angadingekile: Ukubhala ngepeni kanzima kakhulu noma kancane kakhulu.
- Ukugwema umgomo: Uma ufinyelela into efana nengilazi yamanzi, uyaphuthelwa umgomo noma uyama ngaphambi kokuba ufinyelele umgomo.
Khumbula, njengoba siguga, amalunga ethu, imisipha, kanye nesimiso sezinzwa siyaba buthaka, ngakho-ke leli khono lokuzwa ukuqonda izinto ezithile lingancipha ngokwemvelo. Yingakho izinkinga zokulinganisela zivame kakhulu njengoba siguga.
Yiziphi izimo zezokwelapha ezithinta leli khono?
Leli khono lokuqonda izinto eziyimfihlo lingaphazamiseka okwesikhashana noma unomphela ngenxa yezingozi ezithile, izifo, nezinye izizathu.
| Isizathu | Incazelo |
|---|---|
| Izingozi nokuhlinzwa | Ukulimala kwamalunga (isib., iqakala eliphukile), ukuhlinzwa kokufakelwa kwamalunga ( i-arthroplasty ), ukulimala kobuchopho okubuhlungu (ii-TBI ), kanye nesifo sohlangothi . |
| Izifo zesimiso sezinzwa | I-Multiple Sclerosis (MS) , isifo sikaParkinson, i-Ataxia (ukunyakaza okungalawuleki), i-peripheral neuropathy (umonakalo wemizwa emilenzeni). |
| Ezinye izimo | Ukulutheka ngokweqile, i-Autism Spectrum Disorder (ASD) , i-Arthritis , isifo sendlebe yangaphakathi (isib. i-Vertigo ). |
Udokotela uhlola kanjani lokhu?
Uma unalezi zimpawu, udokotela angahlola ukutholakala kwe-proprioception yakho ngezivivinyo ezimbalwa ezilula.
- Ukuhlolwa kweRomberg: Kulokhu kuhlolwa, udokotela uzokucela ukuthi ume uqonde, imilenze yakho ihlangene, izingalo zakho ziseceleni kwakho. Okokuqala, vula amehlo akho, bese uwavala imizuzwana embalwa. Bazobe sebebona ukuthi uyanyakazisa noma ulahlekelwa yibhalansi yakho.
- Ukuhlolwa komunwe kuya ekhaleni: Uzocelwa ukuthi uthinte umunwe kadokotela ngomunwe wakho, bese uthinta ikhala lakho. Ungase ucelwe ukuthi wenze lokhu izikhathi eziningana ngokushesha.
- Ukuhamba ngomugqa oqondile (Ukuhlolwa kwesithende kuya ozwaneni): Ucelwa ukuba uhambe ngomugqa oqondile, isithende somlenze owodwa sithinta izinzwane zomlenze omunye.
Ukuhlolwa okulula okufana nalokhu kungakunikeza umbono oqondile ngesimo sakho.
Ingabe leli khono lokuqonda izinto ezithile lingathuthukiswa?
Impendulo yalo mbuzo ithi, yebo, isikhathi esiningi kungenzeka! Ikakhulukazi uma inkinga yakho ibangelwa ingozi noma ukuguga, leli khono lingathuthukiswa kabusha ngokusebenzisa izivivinyo ezifanele.
Kubaluleke kakhulu ukufuna iseluleko kudokotela wezokwelapha ngokomzimba ngalokhu. Bazokunikeza izivivinyo ezithile ezifanele isimo sakho. Isibonelo:
- Ukuma ngomlenze owodwa.
- Ukulinganisela ebhodini lokulinganisela.
- Vala amehlo akho bese wenza izivivinyo ezilula.
- Izindlela zokuzivocavoca ezifana ne-yoga noma i-Tai Chi.
Kodwa-ke, uma inkinga ibangelwa yinto efana nokulimala kobuchopho unomphela, kungaba nzima ukuyiqeda ngokuphelele ngokuzivocavoca. Ezimweni ezinjalo, udokotela wezokwelapha angakusiza ukuthola ezinye izindlela zokwenza imisebenzi yakho yansuku zonke ngokuphephile.
Uma sikhuluma ngezinzwa zethu, sivame ukucabanga ngamehlo, izindlebe, impumulo, ulimi kanye nesikhumba kuphela. Kodwa lokhu kuqonda izinto eziphathelene nomzimba nakho kuyindlela ebaluleke kakhulu eyenza izimpilo zethu zibe lula futhi zijabulise kakhudlwana. Uma uzwa noshintsho ekulinganiseni komzimba wakho, ukunyakaza, noma ukungakhululeki, ungamane nje ungakunaki bese ubona udokotela wakho bese ukhuluma ngakho .
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Ukuqonda izinto kusengaphambili kuwumuzwa womzimba wethu wesimo sawo kanye nokunyakaza kwawo, 'njengomuzwa wesithupha'.
- Nakuba lokhu kusiza ngokuzenzakalelayo ezintweni ezifana nokuhamba, leli khono lidinga ukuthuthukiswa ngokuqeqeshwa kwezinto ezifana nokugibela ibhayisikili nokudlala imidlalo.
- Uma uwela njalo, ungenaso ibhalansi efanelekile, noma ushayisana nezinto, lokhu kungaba izimpawu zokuthi leli khono liyaphela.
- Leli khono lingathinteka yizizathu ezahlukahlukene, kusukela entweni elula njengomlenze okhumukile kuya ezifweni zezinzwa ezifana ne-Parkinson's.
- Uma unezinkinga ngalokhu, kubalulekile ukufuna iseluleko sezokwelapha. Ngokuvamile, leli khono lingabuyiselwa ngokuzivocavoca umzimba.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho