Ingabe ngezinye izikhathi uzizwa ubuhlungu obungavamile emhlane wakho ongezansi, okhalweni, noma embotsheni? Mhlawumbe lobu buhlungu buyanda uma umi noma uhamba. Abantu abaningi bacabanga ukuthi lokhu ubuhlungu obujwayelekile emhlane noma imizwa ecindezelwe. Kodwa ngezinye izikhathi imbangela yalokhu ingaba yinkinga emisipheni ebaluleke kakhulu emzimbeni wethu esingakhulumi kakhulu ngayo. Uma lesi simo singahlolwanga kahle, singakukhathaza isikhathi eside. Yilokho esikhuluma ngakho namuhla.
Iyini ngempela i-Psoas Syndrome?
Kalula nje, i-Psoas Syndrome yisimo esibuhlungu esibangelwa ukulimala noma ukucindezeleka okukhulu komunye noma yomibili imisipha ye-psoas emzimbeni wethu. Ngezinye izikhathi odokotela bayibiza ngokuthi ``Iliopsoas syndrome``.
Manje ungase uzibuze ukuthi iyini imisipha ye-psoas. Cabanga ngayo njengebhuloho elide elixhumanisa umhlane wethu ongezansi kanye nengxenye ephezulu yamathambo ethu enqulwini. Le misipha emibili itholakala kuzo zombili izinhlangothi zomgogodla wethu. Lolu hlelo lwemisipha lusisiza kakhulu lapho sima, sihamba, sigijima, siphakamisa imilenze yethu, futhi sigoba phambili. Ngakho-ke ngisho nokulimala okuncane emsipheni obaluleke kangaka kungabangela ubuhlungu obukhulu futhi kuphazamise imisebenzi yethu yansuku zonke.
Kodwa lesi akusona isimo esivamile kakhulu. Singavamile. Ngokuvamile, abantu abanalesi simo abatholakali ngoba izimpawu zabo ziyaphela ngaphambi kokuba babone udokotela. Futhi, izimpawu zifana kakhulu nezinye izimo ezifana nobuhlungu bomhlane kanye ne-hernia, ngakho ngezinye izikhathi kungatholakala ngokungalungile. Kodwa izindaba ezinhle ukuthi i-Psoas Syndrome ivame ukwelashwa ngokwelashwa okufanayo nezinye izimo ezifanayo.
Ziyini izimpawu zalokhu?
Uphawu oluyinhloko noluvame kakhulu lwe-Psoas Syndrome ubuhlungu. Ungabuzwa lobu buhlungu ezindaweni ezahlukene nangezindlela ezahlukene. Ake sibheke ukuthi buyini.
| Indawo ebuhlungu | Uhlobo lobuhlungu kanye nezimpawu ezengeziwe |
|---|---|
| Umhlane ophansi | Ubuhlungu, ikakhulukazi emhlane ongezansi, lapho kuqala khona izinqe (isifunda se-lumbosacral). Leyo ndawo ingase izwakale iqinile noma inciphile. |
| Izinqe | Ubuhlungu bungenzeka ohlangothini olulodwa noma zombili izinhlangothi zamabunzi. |
| I-Groin | Ubuhlungu bokudonsa obuvela endaweni yesinqe. Abantu abaningi bangase baphambanise lokhu ne-hernia. |
| Inqulu | Ubuhlungu enqulwini yesokudla. Lobuhlungu bungakhula ezindaweni ezithile. |
| I-pelvis | Ukuzwa ubuhlungu endaweni yesinqe, ngaphansi kwezinqe. |
Lobuhlungu ngezinye izikhathi bungabhebhethekiswa yilokho okwenzayo. Isibonelo, ubuhlungu bungaba bubi kakhulu uma usukuma ngemva kokuhlala isikhathi eside , ukuhamba , ukugijima , noma ukuzama ukuma uqonde . Abanye abantu bangase bezwe ubuhlungu buhamba emilenzeni yabo. Uma ubuhlungu bukhulu, abanye abantu bangase baqhuge kancane lapho behamba, noma umlenze wabo ungase uhudule phansi ngoba kunzima ukubeka unyawo lwabo kuwo.
Yini ebangela i-Psoas Syndrome?
Isizathu esiyinhloko salokhu ukucindezeleka okukhulu kwemisipha endaweni yethu yesinqe. Lesi simo singavela ikakhulukazi kulabo abadlala imidlalo.
- Ezemidlalo nokuzivocavoca: Ukudlala imidlalo ehilela ukunyakaza okuphindaphindiwe kuyimbangela enkulu yalokhu. Cabanga ukube ubungumgijimi noma umdansi. Ngezikhathi ezinjalo, indawo yesinqe ihlala ingaphansi kwengcindezi.
- Umdanso
- Ukugijima
- Imidlalo yezemidlalo (ikakhulukazi ukugxuma okuphezulu, izithiyo)
- Ihokhi
- Izingane ezikhula: Le ngozi iphezulu kakhulu ezinganeni ezincane ezidlala imidlalo, njengoba imizimba yazo ikhula ngokushesha, okwenza zibe sengozini enkulu yokulimala kwemisipha.
- Ukuhlinzwa: Lesi simo singaba umphumela wesikhashana kubantu abasanda kuhlinzwa inqulu (ikakhulukazi ukuhlinzwa kokushintsha inqulu).
- Ezinye izizathu:Ngezinye izikhathi lesi simo singavela ngaphandle kwesizathu esibonakalayo. Futhi, akuvamile kakhulu, i-Psoas Syndrome ingabangelwa ukutheleleka noma umdlavuza kwenye indawo emzimbeni osakazekela kule misipha. Kodwa lezi yizimo ezingavamile kakhulu.
Udokotela ukuthola kanjani lokhu?
Uma uya kudokotela onalezi zimpawu, into yokuqala azokwenza ukukuhlola kahle. Lokhu kubizwa ngokuthi 'ukuhlolwa ngokomzimba'.
Udokotela uzohlola izinqe zakho, imilenze, kanye nomhlane. Uzokucela ukuthi uzibambe ngezindlela ezahlukene, ushukumise umzimba wakho, ugobe imilenze yakho, bese uyelula. Uzoqaphela ngokucophelela ukuthi uzizwa kuphi futhi kanjani ubuhlungu ngalesi sikhathi. Uzophinde akubuze imibuzo, njengokuthi, "Sekuyisikhathi esingakanani lobu buhlungu buqhubeka?", "Ingabe ubuhlungu buya ngokuya buba bubi uma wenza okuthile?", "Ingabe buhlungu kakhulu ekuseni noma ebusuku?"
Okulandelayo, udokotela uzokwenza lokho esikubiza ngokuthi 'Ukuxilongwa Okuhlukile'. Lokhu kusho ukuthi uzoqala aqinisekise ukuthi awunazo ezinye izifo ezinezimpawu ezifanayo nezakho. Njengoba nje amaphoyisa esusa abasolwa ngamunye ngamunye ohlwini ukuze athole imbangela yangempela, udokotela uzoqinisekisa ukuthi azikho ezinye izifo ngaphambi kokuphetha ngokuthi une-Psoas Syndrome.
Khumbula, zingaba khona izimbangela eziningi zobuhlungu okhalweni, emhlane, kanye nasesinqeni. Ngakho-ke, kubaluleke kakhulu ukubona udokotela bese uthola ukuxilongwa okunembile, kunokuzama ukuthola ukuthi inkinga ikuphi wena.
Nazi ezinye izimo ezibonisa izimpawu ezifana neze-Psoas Syndrome.
| Ezinye izimo ezingabangela izimpawu ezifanayo | |
|---|---|
| Izinkinga zemisipha namathambo | |
| Ukucindezeleka kwemisipha ye-Adductor | Ukucindezeleka kwemisipha engxenyeni engaphakathi yethanga. |
| Ama-Hernia | Izimo ze-Hernia. |
| I-bursitis ye-Trochanteric | Isimo sokuvuvukala esihlotshaniswa nethambo lesinqe. |
| Izinyembezi ze-labral ezinqeni | Ukulimala kwe-cartilage esihlanganisini se-hip. |
| Ezinye izinkinga zempilo | |
| Isifo samathambo | Ukuvuvukala kwamalunga (i-arthritis). |
| Amatshe ezinso | Amatshe ezinso. |
| I-Prostatitis | Ukuvuvukala kwendlala ye-prostate (kwabesilisa). |
Ukuze aqiniseke ukuthi azikho izimo ezinjengalezi, udokotela wakho angakucela ukuthi wenze izivivinyo ezithile.
- Ukuhlolwa kwe-X-ray: Kuthathwa i-X-ray yomhlane noma yesinqe ukuze kuhlolwe izinkinga zamathambo njenge-arthritis.
- Ukuskena nge-Ultrasound: Kungenziwa ukuskena nge-ultrasound ukuhlola isimo semisipha nezicubu ezizungezile.
- Ukuskena kwe-MRI: Uma udinga ukuthola isithombe esicacile, kunganconywa ukuskena kwe-`(Magnetic resonance imaging - MRI)`.
- Ukuhlolwa kwegazi: Ukuhlolwa kwegazi kungenziwa futhi ukuze kuhlolwe ukutheleleka emzimbeni.
Yiziphi izindlela zokwelapha lokhu?
Ingxenye engcono kakhulu ukuthi lesi simo sivame ukwelapheka. Ukwelashwa kuncike embangela yalesi simo.
1. Ukuphumula: Into yokuqala okufanele uyenze ukuthatha ikhefu elifushane emsebenzini obangele ubuhlungu, njengezemidlalo noma ukuzivocavoca. Udinga ukunikeza imisipha yakho isikhathi sokululama.
2. Ukwelashwa Komzimba: Lokhu kuyindlela yokwelapha eyinhloko nephumelela kakhulu ye-Psoas Syndrome. Udokotela wezokwelapha ngokomzimba uzohlola isimo sakho futhi akunike isethi ethile yokuzivocavoca. Lokhu kubizwa nangokuthi 'i-psoas stretches' noma 'i-psoas releases'. Lokhu kuzivocavoca kusebenza ngokwelula kancane kancane imisipha ye-psoas eqinile, ecindezelekile bese uyikhulula.
Isexwayiso: Kodwa khumbula, ungagcini nje ngokwenza lokhu kwelula umzimba ngokusekelwe kumavidiyo aku-inthanethi. Ukwenza kanjalo kungenza isimo sakho sibe sibi kakhulu. Udokotela wakho noma uchwepheshe wezokwelapha umzimba kuphela ongakutshela ukuthi yikuphi ukuvivinya umzimba okukulungele nokuthi ungakwenza kanjani ngokuphephile.
3. Ukwelashwa Okulawulwayo Kwe-Osteopathic (OMT): Lena futhi indlela yokwelapha ekhethekile. Udokotela oqeqeshiwe usebenzisa izandla zakhe ukuhambisa imisipha namalunga ngendlela efanele, ebuyisela ibhalansi emzimbeni.
4. Imithi: Udokotela wakho angase akunike imithi yokwelapha izinhlungu noma imijovo ye-cortisone ukuze unciphise ubuhlungu nokuvuvukala.
Kuyini Ukuzinza Okuyinhloko?
Udokotela wakho wezokwelapha angase ancome uhlelo lokuzinzisa umzimba. Lokhu kuhilela ukuzivocavoca okuqinisa imisipha eyinhloko, okuyimisipha ephakathi komgogodla wakho kanye ne-pelvis. Uma le misipha iqiniswa, ukucindezeleka okungadingekile emisipheni ye-psoas kuyancishiswa.
Ngokuvamile, ngalokhu kwelashwa, ubuhlungu buzophela kancane kancane phakathi nenyanga eyodwa noma ezimbili, futhi ungabuyela empilweni yakho evamile kanye nemisebenzi yezemidlalo. Kodwa-ke, ungaqala ukuzivocavoca okunzima ngokuzumayo ngaphandle kokubonisana nodokotela wakho.
Imibuzo ongayibuza udokotela
Uma uvakashela udokotela wakho, ungangabazi ukubuza noma yimiphi imibuzo onayo. Nansi eminye imibuzo ongayibuza:
- "Dokotela, ingabe nginayo ngempela i-Psoas Syndrome, noma ingabe lokhu kungenye inkinga?"
- "Ingabe kuzodingeka ngibe nanoma yiziphi izikena (izivivinyo zezithombe)?"
- "Yiziphi izindlela zokwelapha engizidingayo? Ingabe ngizodinga ukwelashwa ngokomzimba?"
- "Kufanele ngigweme ukudlala noma ukuzilolonga isikhathi esingakanani?"
- "Yiziphi izivivinyo eziphephile engingakwenza kuze kube yilapho lesi simo siphulukiswa?"
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- I-Psoas Syndrome yisimo esibuhlungu esibangelwa ukulimala kwemisipha ebalulekile exhumanisa umgogodla wethu nezinqe.
- Lobuhlungu bungenzeka emhlane, okhalweni, ezinqeni, noma endaweni yemibundu. Abadlali basengozini enkulu.
- Ngenxa yokuthi izimpawu zifana nezinye izifo, qiniseka ukuthi ubona udokotela ngaphandle kokuzihlola.
- Ukuphumula kanye nokwelashwa ngokomzimba kuyindlela engcono kakhulu yokwelapha lokhu. Ngokwelashwa okufanele, lesi simo singalapheka ngokuphelele.
- Ungavimbela ukulimala okunjalo ngokufudumeza nokwelula umzimba wakho kahle ngaphambi kokuqala noma yikuphi ukuvivinya umzimba noma ezemidlalo.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho