Amanzi ayingxenye ebalulekile yomzimba wethu. Siphuza amanzi amaningi uma sijuluka, uma sizivocavoca, nalapho sizivocavoca. Lokho kuhle impela. Kodwa wake wacabanga ukuthi uma uphuza amanzi amaningi kakhulu, okungukuthi, uma uphuza amanzi amaningi kunalawo umzimba wakho ongawaphatha, lokho kungaba yinkinga? Yebo, kuyiqiniso. Namuhla sizokhuluma ngesimo esingaba yingozi. Lokhu kubizwa ngokuthi ukudakwa ngamanzi.
Kuyini ngempela ukudakwa ngamanzi?
Kalula nje, ukudakwa ngamanzi yisimo esenzeka lapho umzimba wakho unamanzi amaningi kunalawo owadingayo. Uma lokhu kwenzeka, awukwazi ukususa la manzi angaphezulu ngokujuluka noma ngokuchama.
Cabanga nje, uma siphuza amanzi amaningi, igazi lethu liyancishiswa kancane. Bese inani le-sodium, usawoti obaluleke kakhulu egazini, liyancipha . Lesi simo sisibiza ngokuthi `(Hyponatremia)`. Ngenxa yalokhu, amanzi angena emaseli omzimba bese amaseli aqala ukuvuvukala. Ikakhulukazi, lapho amaseli ethu obuchopho egcwala amanzi kanje, ingcindezi ngaphakathi kobuchopho iyakhula futhi ukusebenza kobuchopho kuyaphazamiseka. Lokhu kungabangela izinguquko ekuqondeni kwakho, ukunyakaza kanye nokuziphatha (`isimo sengqondo esishintshiwe`). Kubalulekile futhi ukukhumbula ukuthi lokhu kudakwa ngamanzi ngezinye izikhathi kungaba yingozi empilweni .
Ngokuvamile, lesi akusona isimo esilula kumuntu onesifo sezinso esinempilo. Kodwa-ke, uma unesifo esifana nesifo sezinso, noma uma ungumsubathi ophuza amanzi amaningi, kuhle ukuqaphela uma uphuza amanzi amaningi ngokuzumayo uma uphelelwe amanzi emzimbeni. Phuza amanzi uma uzizwa womile. Ungaziphoqeleli ukuphuza amanzi ngisho noma ungasenawo amandla.
Ingabe akhona amanye amagama okuthi ubuthi bamanzi buvelaphi?
Yebo, odokotela basebenzisa amanye amagama amaningana kulesi simo. Amanye awo yilawa:
- Ubuthi Bamanzi
- Ubuthi Bamanzi
- Ukwanda kwamanzi emzimbeni
- Ukumanzisa ngokweqile
- I-Toxemia Yamanzi
- I-Hyponatremia Encishisiwe
- Ukungalingani Kwamanzi Nama-Electrolyte
Ungafa yini uma uphuza amanzi amaningi kakhulu?
Yebo, ukuphuza amanzi amaningi kakhulu kungaba yingozi, ngakho-ke lokhu akuyona into okufanele ithathwe kalula.
Ziyini izimpawu zalokhu? Ukubona kanjani?
Izimpawu zobuthi emanzini zingase zingaveli ngokushesha. Kodwa-ke, qaphela lezi zinto:
- Isicanucanu nokuhlanza: Ukuzwa sengathi isisu sakho siyaphenduka, sihlanza.
- Ukuqunjelwa: Ukuzizwa sengathi isisu sakho siqunjelwe.
- Ikhanda elibuhlungu: Kungase kube khona ikhanda elibuhlungu kakhulu.
- Ukozela: Ukuzizwa ulele ngaso sonke isikhathi.
- Ubuthakathaka bemisipha, ubuhlungu, noma ukungakhululeki: Isitho singase sizizwe singakhululekile, sibuhlungu, noma siqine ngokuzumayo (sivalekile).
- Izinguquko esimweni sengqondo:Ukudideka, ukucasuka, isiyezi.
- Ukuvuvukala (Ukuvuvuka): Ukuvuvukala kungabonakala ezandleni, ezinyaweni, kanye nasesiswini.
Cabanga ngomuntu ohlanganyela emjahweni webanga elide. Ujuluka kakhulu, ngakho uqhubeka nokuphuza amanzi ngoba esaba ukuphelelwa amanzi emzimbeni. Ngemva kwesikhathi esithile, uqala ukuzizwa enesiyezi futhi enenkinga yokugxilisa ingqondo. Uma ebonisa lezi zimpawu, kungenzeka ukuthi unobuthi emanzini.
Ngingazi kanjani ukuthi ngiphuza amanzi amaningi kakhulu?
Akulula ukwazi ngokuqinisekile. Kodwa umbala womchamo wakho ungakutshela okuningi ngempilo yakho. Uma uphuza amanzi anele, umchamo wakho kufanele ube nombala ophuzi okhanyayo, njengotshani noma i-lemonade. Uma umchamo wakho ungenambala futhi ucacile, njengamanzi, ungase uphuze amanzi amaningi kakhulu.
Uma unomchamo ongenambala kanye nezimpawu ezishiwo ngenhla, yeka ukuphuza amanzi ngokushesha.
Yini engabangela ubuthi emanzini?
Uma uphuza amanzi amaningi kakhulu, ungathola ubuthi emanzini. Kunezimo eziningana lapho lokhu kungenzeka khona:
- Ukuzivocavoca noma ezemidlalo: Le ngozi iphezulu uma uphuza amanzi amaningi ukuvimbela ukuphelelwa amanzi emzimbeni, ikakhulukazi ngesikhathi semidlalo ehilela ukujuluka isikhathi eside, njengokugijima ibanga elide, ukuhamba ngezinyawo, noma ukugibela ibhayisikili.
- Ukusebenza ekushiseni okukhulu: Uma usebenza ngaphandle esimweni sezulu esishisayo, noma ngaphakathi kwezakhiwo ezishisayo (isib. izindawo zokusekela izinsimbi).
- I-Psychogenic Polydipsia: Lesi yisimo sempilo yengqondo. Sivame ukubonakala kubantu abanezifo ezifana ne -schizophrenia . Lesi simo sibangela umzimba ukuthi uphuze amanzi amaningi kunalokho okudingayo.
- Ukusetshenziswa kwezidakamizwa ze-MDMA (ecstasy noma molly): I-MDMA iyisikhuthazi sengqondo. Ingabangela izinga eliphezulu lamandla, ikwenze usebenze kanzima, ujuluke kakhulu, futhi uphuze amanzi amaningi ukuze ubuyisele uketshezi olulahlekile.
- Isisindo somzimba esiphansi: Izingane ezingaphansi konyaka owodwa zingaphelelwa amanzi kalula. Imizimba yazo mincane, ngakho azidingi amanzi amaningi. Zithola inani lamanzi eziwadingayo obisini lwebele noma ebhodleleni. Kodwa uma uzizwa udinga ukunikeza ingane yakho amanzi, ungamniki ngaphezu kwama-ounces amathathu (cishe ama-millilitha angama-90). Futhi, qaphela lapho uyisa ingane yakho ezifundweni zokubhukuda, njengoba ingase igwinye amanzi ngengozi.
- Imithi ethile: Eminye imithi yokucindezeleka kanye nemithi yokwelapha ingqondo ingabangela ukoma ngokweqile.
Ngaphezu kwalokho, ukudakwa ngamanzi kungabangelwa yizimo ezithile zezokwelapha ezenza kube nzima ngezinso zakho ukukhipha amanzi angaphezulu ngomchamo. Isibonelo:
- Isifo Sezinso Esingapheli
- Isifo Sesibindi
- Ukwehluleka Kwenhliziyo Okubangelwa Ukuqina Kwenhliziyo
- Isifo Sokukhishwa Kwama-hormone Okungafaneleki Okuvimbela Ukuchama (i-SIADH)
Imithi engeyona i-steroidal elwa nokuvuvukala (ama-NSAID) ingandisa nokugcinwa kwamanzi ezinso zakho.
Mangaki amanzi okudingeka uwaphuze ukuze ufike kuleli qophelo?
Inani lamanzi abangela ukuphelelwa amanzi emzimbeni lingahluka kuye ngomuntu nomuntu. Kubalulekile ukuqonda ukuthi umzimba wakho usebenzisa kanjani amanzi, ukuze wazi ukuthi angakanani aweqile. Umzimba wakho ukhipha amanzi aweqile ngomchamo. Lokhu kungaba cishe ama-ounces angu-32 kuya kwangu-64 (ilitha eli-1 kuya kwangu-2) ngosuku. Kwabanye abantu, ukuphuza amanzi amancane njengegaloni (amalitha amathathu kuya kwangu-4) phakathi nehora noma amabili kungabangela izimpawu zokudakwa ngamanzi.
Ungenza lezi zinto ukuze uvimbele ukuphelelwa amanzi emzimbeni:
- Phuza amanzi uma uzizwa womile.
- Lalela umzimba wakho.
- Yeka ukuphuza amanzi ngemva kokoma kwakho; ungaziphoqeleli ukuphuza.
Iyini imiphumela emibi kakhulu yokungenwa ubuthi emanzini?
Uma ingelashwa, izimpawu zokudakwa kakhulu ngamanzi zingaqhubekela ezimweni ezifana nalezi:
- Ukuquleka (ukuquleka)
- Ukuphambana kwengqondo
- I-Coma
- Ukufa
Odokotela bakuthola kanjani lokhu?
Ukuze kutholakale ukuthi ingabe kuyingozi emanzini, udokotela uzokwenza okulandelayo kuqala:
- Umlando wakho wezokwelapha uzobuyekezwa.
- Ngibuza ngezimpawu zakho.
- Kuzohlolwa umzimba , ikakhulukazi kubhekwe ukuvuvukala ezingalweni, emilenzeni, kanye nasesiswini.
- Ungase futhi uhlolwe igazi nomchamo ukuze uhlole amazinga akho e-electrolyte .
Yiziphi izindlela zokwelapha lokhu?
Okulandelayo izindlela zokwelapha ezivamile zokubulala ubuthi emanzini:
- Ukumisa noma ukunciphisa ukungenisa amanzi.
- Yelapha imbangela yokudakwa ngamanzi. Lokhu kungafaka phakathi ukuyeka imithi ethile.
- Kuye ngembangela, kungadingeka futhi ukuthi unikezwe imithi yokukhipha isisu noma uketshezi olufakwa emthanjeni.
Ngizolulama ngokushesha kangakanani ngemva kokwelashwa?
Ezimweni eziningi, kufanele uqale ukuzizwa ungcono zingakapheli amahora ambalwa ngemva kokuyeka ukuphuza amanzi.
Yini ongayilindela uma uthola ubuthi emanzini?
Ngokwelashwa okufanele, amathuba okululama ekubuthi emanzini mahle. Ezimweni ezincane, uzoqala ukuzizwa ungcono emahoreni ambalwa. Ezimweni ezimbi kakhulu, kungathatha izinsuku eziningana ukululama.
Ukufa ngenxa yobuthi emanzini akuvamile kakhulu.
Ingabe ubuthi emanzini bungavinjelwa?
Akuzona zonke izimbangela zokudakwa ngamanzi ezingavinjelwa, ikakhulukazi ezinye izimo ezibangela ukuthi izinso zakho zigcine amanzi. Uma ucabanga ukuthi ungase ube sengozini, khuluma nodokotela.
Kodwa ngokuvamile, nakekela umzimba wakho:
- Phuza amanzi uma uzizwa womile. Kodwa gwema ukuphuza amanzi amaningi ngesikhathi esifushane - ukuphuza amanzi angaphezu kwama-ounces angu-32 (cishe ilitha) ngehora kuvame ukuba ngokweqile.
- Qaphela umbala womchamo wakho. Umchamo wakho kufanele ube phuzi kancane. Umchamo ongenambala, ocacile usho ukuthi unamanzi amaningi emzimbeni wakho.
- Yeka ukuphuza amanzi uma uzizwa unesicanucanu, uvuvukele, noma uphethwe yikhanda. Lokhu kungaba izimpawu zokuqala zokuthi uphuze amanzi amaningi kakhulu.
Uma ujuluka kakhulu, ukuphuza iziphuzo ezinama-electrolyte alinganiselwe, ijusi yezithelo engu-100%, noma amanzi e-orange nakho kungasiza ekuvimbeleni ukuphelelwa amanzi emzimbeni, njengoba kusiza ekubuyiseleni amanzi nosawoti njenge-sodium emzimbeni wakho.
Kufanele ubonane nini nodokotela?
Uma wena noma othile omaziyo ebonisa izimpawu zokungenwa yisifo samanzi, bonana nodokotela ngokushesha okukhulu. Uma ufuna ukwelashwa ngokushesha, amathuba okuba nezinkinga ezinkulu ayancipha.
Yimiphi imibuzo okufanele uyibuze udokotela?
Ungabuza udokotela imibuzo efana nale:
- Ubona kanjani ukuthi unesifo samanzi?
- Ubuthi bami emanzini bukhulu kangakanani?
- Ingabe ubuthi bamanzi bungabangelwa yiziphuzo ezingezona amanzi?
- Singakuvimbela kanjani ushevu wamanzi esikhathini esizayo?
- Ingabe kufanele ngiphuze iziphuzo zemidlalo? Zingakanani futhi kangaki?
Kufanele uphuze amanzi angakanani ngosuku?
Umzimba wakho uhlukile. Inani lamanzi owadingayo usuku ngalunye lingase lihluke kulelo abanye abalidingayo. Kodwa ngokuvamile, odokotela batusa ukuthi abantu abadala baphuze leli nani loketshezi usuku ngalunye:
- Kwabesilisa: ama-ounces angu-125 (amalitha angu-3.7)
- Kwabesifazane: ama-ounces angu-91 (amalitha angu-2.7)
Uma uvivinya umzimba kakhulu, noma uhlala endaweni eshisayo noma endaweni ephakeme, kulungile ukuphuza amanzi amaningi kunaleli nani elijwayelekile. Kodwa uma ungaqiniseki ngokuthi kufanele uphuze amanzi angakanani, khuluma nodokotela. Angakutshela ukuthi yiliphi inani elikufanele.
Okokugcina, izinto okufanele uzikhumbule (Umyalezo Wokuya Ekhaya)
Kungakhathaliseki ukuthi uziqeqesha umjaho we-marathon noma uchitha usuku usebenza engadini, ukuhlala unamanzi kubalulekile. Kodwa-ke, noma ngabe ujuluka kakhulu, into ebaluleke kakhulu ukwenza konke ngokulinganisela.
Amanzi abalulekile empilweni. Kodwa ukuphuza kakhulu kungabangela izinkinga. Lalela umzimba wakho njalo. Phuza amanzi uma uzizwa womile. Naka umbala womchamo wakho. Uma ujuluka kakhulu, phuza isiphuzo sezemidlalo noma ijusi yezithelo ukuze ungene esikhundleni sama-electrolyte owalahlayo. Uma unezinkinga zezinso, khuluma nodokotela wakho ngokuthi kufanele uphuze amanzi angakanani. Hlala uphilile!
👩🏽⚕️ Imibuzo eyengeziwe (ama-FAQ)
💬 Ukudakwa ngamanzi kusho ukuthi abantu bayafa ngenxa yokuphuza amanzi?
Yebo! Leli iqiniso elimangalisayo kodwa elibuhlungu. Ukuphuza kakhulu noma yini akukuhle. Lesi simo ngokwesayensi sibizwa ngokuthi 'i-Hyponatremia'. Uma uphuza 'ilitha' lamanzi njalo phakathi nehora nesigamu, izinso ngeke zikwazi ukulihlunga njengomchamo futhi isakhi sikasawoti (i-Sodium) egazini lomzimba wonke sizolahleka ngokushesha. Khona-ke imizwa nobuchopho kuzoyeka ukusebenza futhi impilo yesiguli izoba sengozini.
💬 Kwenzekani ebuchosheni uma bulahlekelwa usawoti (i-sodium)?
Uma umzimba unamanzi amaningi kakhulu nosawoti omncane kakhulu, amanzi aqoqana agcwala ngqo emaseli emzimbeni, okubangela 'ukuvuvukala kwamangqamuzana'. Ukuvuvukala kwezinye izindawo kulungile, kodwa lapho 'amangqamuzana obuchopho' evuvukala (i-cerebral edema), indawo yobuchopho ayinele futhi ibambeke ekhanda! Lokhu kubangela isiguli ukuba sibe nekhanda elibuhlungu elingabekezeleleki, ukuhlanza, futhi ekugcineni sibe nesifo sokuwa kanye ne-coma.
💬 Ubani othola lokhu empilweni yansuku zonke? Mangaki amanzi aphephile ukuwaphuza?
Lesi simo asivamile ukwenzeka kumuntu ovamile! Lokhu kuvame kakhulu lapho 'abagijimi be-marathon' bephuza amagalani amanzi ngenkathi bejuluka! Ngokuvamile, ungaphuzi ngaphezu kwelitha eli-1 (izingilazi ezi-3-4) zamanzi ngehora (yilokho okungase kuhlungwe yizinso zakho). Futhi, uma ujuluka kakhulu, kungcono ukuphuza i-ORS noma iziphuzo zemidlalo (eziqukethe i-sodium) kunokuphuza amanzi nje!
Ukudakwa ngamanzi , i-hyponatremia, ukuphelelwa amanzi amaningi, ubuthi emanzini, ama-electrolyte, ukuphelelwa amanzi emzimbeni, impilo yezinso
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho