ඔයා කවදාහරි අහලා තියෙනවද මේ PSA ටෙස්ට් එක ගැන? සමහරවිට ඔයාගේ වෛද්යවරයා මේක ගැන කියලා ඇති, නැත්නම් යාළුවෙක්ගෙන් හරි අහන්න ඇති. ඇත්තටම මේක පිරිමි පාර්ශවයේ අපිට ගොඩක් වැදගත් පරීක්ෂණයක්. ගොඩක් අය මේක ගැන හරියටම දන්නේ නෑ. ඉතින් අපි අද මේ ගැන සරලව, ඔයාට තේරෙන විදිහට කතා කරමුද? බය වෙන්න කිසිම දෙයක් නෑ, දැනුවත් වෙලා ඉන්න එක තමයි වැදගත්ම.
PSA ටෙස්ට් (PSA Test) එකක් කියන්නේ මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, PSA කියන්නේ ‘ප්රොස්ටේට්-ස්පෙසිෆික් ඇන්ටිජන්’ (Prostate-Specific Antigen) කියන දිග වචන ටික කෙටි කරලා. මේක ඔයාගේ ඇඟේ තියෙන විශේෂ ප්රෝටීන් වර්ගයක්. හැබැයි මේක හැමතැනම නෑ. මේක හදන්නේ ඔයාගේ පුරස්ථි ග්රන්ථියෙන්, ඒ කියන්නේ ‘ප්රොස්ටේට් ග්රන්ථියෙන්’ (Prostate Gland). මේ ග්රන්ථිය තියෙන්නේ පිරිමි අයට විතරයි, හරියටම කිව්වොත් මුත්රාශයට යටින් තමයි මේක පිහිටලා තියෙන්නේ.
මේ PSA කියන ප්රෝටීන් එක නිරෝගී පුරස්ථි ග්රන්ථියේ පටක වලිනුත් හැදෙනවා, ඒ වගේම පුරස්ථි ග්රන්ථියේ පිළිකා සෛල (Prostate Cancer cells) තියෙනවනම් ඒකෙනුත් හැදෙනවා. හැබැයි, වැදගත්ම දේ තමයි, පුරස්ථි ග්රන්ථියේ පිළිකාවක් (Prostate Cancer) තියෙනවා නම්, මේ PSA මට්ටම ගොඩක් වෙලාවට සාමාන්ය ප්රමාණයට වඩා වැඩිපුර නිපදවෙන්න පුළුවන්.
ඉතින්, PSA ටෙස්ට් එක කියන්නේ ඔයාගේ ලේ වල මේ PSA ප්රෝටීන් එක කොච්චර තියෙනවද කියලා මැනලා බලන සරල ලේ පරීක්ෂණයක්. මේකෙන් පුළුවන් ඔයාගේ PSA මට්ටම ඉහළ ගිහින්ද කියලා බලාගන්න. වෛද්යවරු මේ පරීක්ෂණය කරන්නේ පුරස්ථි ග්රන්ථියේ පිළිකා තත්ත්වයන් කලින්ම අඳුරගන්න උදව්වක් විදිහට. මොකද, පිළිකාවක් කලින්ම අඳුරගත්තොත්, ප්රතිකාර කරලා සුව කරන්න තියෙන ඉඩකඩ ගොඩක් වැඩියි.
වෛද්යවරයා සාමාන්යයෙන් PSA ටෙස්ට් එකත් එක්ක ‘ඩිජිටල් රෙක්ටල් එක්සෑම්’ (Digital Rectal Exam - DRE) කියන පරීක්ෂණයකුත් කරනවා. ඒ කියන්නේ, වෛද්යවරයා අත්වැසුම් දාපු ඇඟිල්ලකින් ගුද මාර්ගය හරහා පුරස්ථි ග්රන්ථිය පරීක්ෂා කරලා බලන එක. මේකෙනුත් පුරස්ථි ග්රන්ථියේ මොනවාහරි ගැටිති හෝ වෙනසක් තියෙනවද කියලා දැනගන්න පුළුවන්.
ඔයාගේ වයසට හරියන PSA මට්ටම මොකක්ද?
ඇත්තටම, හැමෝගෙම PSA මට්ටම එක වගේ නෑ. ඔයාගේ වයසත් එක්ක මේක වෙනස් වෙනවා. ඔයා වයසට යද්දී, පුරස්ථි ග්රන්ථියේ පිළිකාවක් නැතත්, වෙනත් කිසිම ප්රශ්නයක් නැතත්, PSA මට්ටම ටිකෙන් ටික ඉහළ යන එක සාමාන්ය දෙයක්. ඒත්, PSA මට්ටම බලාපොරොත්තු වෙනවට වඩා ගොඩක් වැඩියි නම්, ඒක පුරස්ථි ග්රන්ථියේ පිළිකාවක් තියෙන්න පුළුවන් කියන එකට පොඩි ඉඟියක් වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි ඒක අනිවාර්යයෙන්ම පිළිකාවක් කියලා කියන්න බෑ හොඳද.
වෛද්යවරු මේ PSA මට්ටම මනින්නේ ලේ මිලිලීටරයකට නැනෝග්රෑම් (ng/ml) කියන ඒකකයෙන්.
PSA ටෙස්ට් එකක් කරන්නේ කොයි වෙලාවටද?
මේ PSA ටෙස්ට් එක ඇත්තටම ගොඩක් සුලබ පරීක්ෂණයක්. ඔයාට පුරස්ථි ග්රන්ථියක් තියෙනවා නම්, වෛද්යවරුන්ගෙන් වැඩි දෙනෙක් උපදෙස් දෙන්නේ අවුරුදු 50 පැනපු ගමන්, අවුරුදු දෙකකට තුනකට සැරයක් වත් මේ ටෙස්ට් එක කරගන්න කියලා.
හිතන්නකෝ, ඔයාගේ PSA ටෙස්ට් එකේ ප්රතිඵල ටිකක් අසාමාන්යයි කියලා. එතකොට වෛද්යවරයා කියයි, "අපි තව ටිකක් කිට්ටුවෙන් මේක බලමු" කියලා. එතකොට මාස 6කට සැරයක් හරි, අවුරුද්දකට සැරයක් හරි PSA ටෙස්ට් එකයි, අනිත් පරීක්ෂණයි කරන්න කියයි.
හැබැයි, ඔයාට පුරස්ථි ග්රන්ථියේ පිළිකාවක් හැදෙන්න තියෙන අවදානම වැඩියි නම්, සමහරවිට වෛද්යවරයා කියයි අවුරුදු 40-45 විතර ඉඳන්ම නිතිපතා PSA ටෙස්ට් කරගන්න කියලා. ඔයාට මේ අවදානම වැඩි වෙන්න පුළුවන් මේ වගේ හේතු නිසා:
- ඔයාගේ පවුලේ කාටහරි, ඒ කියන්නේ ඔයාගේ තාත්තට, සහෝදරයෙක්ට, එහෙම නැත්නම් පවුලේ ළඟම නෑදෑයින් (first-degree relatives) දෙන්නෙක්ටවත් පුරස්ථි ග්රන්ථියේ පිළිකා හැදිලා තියෙනවා නම්.
- ඔයා කළු ජාතිකයෙක් නම්. (සමහර අධ්යයනයන් වලින් මේක පෙන්වලා තියෙනවා, ඒත් මේක හැමෝටම පොදු නෑ, වෛද්ය උපදෙස් ගන්න එක තමයි හොඳම.)
ඒ වගේම, ඔයාට දැනටමත් පුරස්ථි ග්රන්ථියේ පිළිකාවක් තියෙනවා නම්, ඔයාට දෙන ප්රතිකාර කොච්චර සාර්ථකද කියලා බලන්නත්, පිළිකාව ආයෙත් ඇවිල්ලද කියලා තහවුරු කරගන්නත් වෛද්යවරු PSA ටෙස්ට් එක පාවිච්චි කරනවා.
PSA ටෙස්ට් එකට කලින් ඔයා දැනුවත් වෙන්න ඕන දේවල්
PSA ටෙස්ට් එක කරන්න කලින්, ඔයාගේ වෛද්යවරයාට මේ දේවල් අනිවාර්යයෙන්ම කියන්න ඕන:
- ඔයා පුරස්ථි ග්රන්ථිය විශාල වීම (Benign Prostatic Hyperplasia - BPH) කියන තත්ත්වයට බෙහෙත් ගන්නවනම්, උදාහරණයක් විදිහට `(Finasteride (Proscar®))` හරි `(Dutasteride (Avodart®))` හරි වගේ.
- ඔයා කොණ්ඩේ යන එකට `(Finasteride (Propecia®))` වගේ බෙහෙත් ගන්නවනම්.
- ඔයා BPH තත්ත්වයට සැත්කමක් කරලා තියෙනවනම්, උදාහරණයක් විදිහට `(Transurethral Resection - TUR)` වගේ.
- ඔයා මෑතකදී, ඒ කියන්නේ ගිය සති 6 ඇතුළත පුරස්ථි ග්රන්ථියේ බයොප්සි (Prostate Biopsy) පරීක්ෂණයක් කළා නම්.
- ඔයා මෑතකදී මුත්රා බටයක් (Urinary Catheter) පාවිච්චි කළා නම්, එහෙම නැත්නම් ඔයාගේ මුත්රා පද්ධතියට බලපාන වෙනත් ක්රමවේදයකට භාජනය වුණා නම්.
- ඔයාගේ අක්මාවට බලපාන රෝගී තත්ත්වයක් තියෙනවනම්, උදාහරණයක් විදිහට අක්මාවේ සිරෝසිස් (Cirrhosis of the liver), සිස්ටික් ෆයිබ්රෝසිස් (Cystic Fibrosis) හරි හෙපටයිටිස් සී (Hepatitis C) වගේ.
- ඔයාට දැනට මුත්රා ආසාදනයක් (Urinary Tract Infection - UTI) තියෙනවනම්, එහෙම නැත්නම් ගිය මාස තුන ඇතුළත හැදුණා නම්.
මේ බෙහෙත් වර්ග සහ ක්රමවේද ඔයාගේ PSA මට්ටමට බලපාන්න පුළුවන්. එතකොට වෛද්යවරයාට හරියටම ඔයාගේ PSA මට්ටම මැනගන්න බැරිවෙන්න පුළුවන්.
ඒ නිසා, ටෙස්ට් එකට දවස් කීපයකට කලින් වෛද්යවරයා ඔයාට උපදෙස් ටිකක් දෙයි, පුළුවන් තරම් නිවැරදි ප්රතිඵලයක් ගන්න උදව් වෙන්න. ඒ උපදෙස් අතර මේ දේවල් තියෙන්න පුළුවන්:
- PSA ටෙස්ට් එකට පැය 48කට කලින් කිසිම ලිංගික ක්රියාකාරකමක යෙදෙන්න එපා. ඒ කියන්නේ ස්වයං වින්දනයෙත් යෙදෙන්න එපා. ශුක්රාණු පිටවීමෙන් (Ejaculation) ඔයාගේ PSA මට්ටම තාවකාලිකව ඉහළ යන්න පුළුවන්.
- PSA ටෙස්ට් එකට පැය 48කට කලින් ව්යායාම කරන්න එපා. තදබල ව්යායාම, විශේෂයෙන්ම බයිසිකල් පදින එකෙන්, ඔයාගේ PSA මට්ටම තාවකාලිකව ඉහළ යන්න පුළුවන්.
PSA ටෙස්ට් එක කරනකොට මොකද වෙන්නේ?
මේක හරිම සරල දෙයක්. PSA ටෙස්ට් එක කියන්නේ සාමාන්ය ලේ පරීක්ෂණයක් වගේමයි. වෛද්ය සේවකයෙක් මෙන්න මෙහෙම කරයි:
- සාමාන්යයෙන් ඔයාගේ අතේ නහරයක් තෝරගෙන, ඒ හරියේ සම විෂබීජ නාශකයකින් පිරිසිදු කරයි.
- ඊට පස්සේ, හීනි ඉදිකටුවක් පාවිච්චි කරලා, නහරෙන් පොඩි ලේ ප්රමාණයක් ගනියි.
- අන්තිමට, ඒ ලේ සාම්පලය පරීක්ෂණාගාරයට යවයි විශ්ලේෂණය කරන්න.
PSA ටෙස්ට් එකට කොච්චර වෙලා යනවද?
ලේ ගන්න එකට නම් යන්නේ විනාඩි කීපයයි. ඊට පස්සේ, ඔයා නැගිටලා යන්න කලින් තව විනාඩි කීපයක් විවේක ගන්න කියලා වෛද්ය සේවකයා කියන්න පුළුවන්.
ටෙස්ට් එකෙන් පස්සේ මොකද වෙන්නේ?
ඉදිකටුව අයින් කරාට පස්සේ, ලේ ගලන එක නවත්තන්න උදව්වෙන්න පිරිසිදු පුළුන් කෑල්ලක් හරි ගෝස් කෑල්ලක් හරි තියලා තද කරයි. ඊට පස්සේ ඒ තැනට පොඩි බෑන්ඩේජ් එකක් දායි.
- ඒ බෑන්ඩේජ් එක පැය කීපයක් තියාගන්න ඕන, ඒ වගේම තෙමෙන්න දෙන්න එපා.
- ලේ දුන්නට පස්සේ හොඳට වතුර බොන්න.
- ඒ වගේම, ලේ පරීක්ෂණයෙන් පස්සේ පැය කීපයක් යනකල් ව්යායාම කරන එකෙන් වළකින්න. මොකද, ලේ දුන්නට පස්සේ ව්යායාම කළොත් මේ වගේ දේවල් වෙන්න තියෙන අවදානම වැඩියි:
- මහන්සිය (Fatigue)
- කරකැවිල්ල (Dizziness)
- කලාන්තය (Fainting)
- ඔක්කාරය සහ වමනය (Nausea and vomiting)
- ලේ ගැලීම
- තැලීම්
PSA ටෙස්ට් එකේ අවදානම් තියෙනවද?
PSA ටෙස්ට් එකේ යම් පොඩි අවදානම් හෝ සංකූලතා තියෙන්න පුළුවන්. බලන්නකෝ:
- පුරස්ථි ග්රන්ථියේ පිළිකාවට අමතරව වෙනත් තත්ත්වයන් නිසාත් PSA මට්ටම ඉහළ යන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදිහට, පුරස්ථි ග්රන්ථිය විශාල වීම (Benign Prostatic Hyperplasia - BPH), පුරස්ථි ග්රන්ථියේ ප්රදාහය (Prostatitis) සහ මුත්රා ආසාදන (UTIs) වගේ දේවල්. මේ නිසා සමහරවිට අනවශ්ය විදිහට හිත කලබල වෙන්නත්, තවත් අමතර පරීක්ෂණ කරන්නත් සිද්ධ වෙන්න පුළුවන්.
- සමහර පුරස්ථි ග්රන්ථි පිළිකා වර්ග වලින් PSA මට්ටම ඉහළ යන්නේ නෑ. ඒ කියන්නේ, PSA ටෙස්ට් එකෙන් ඔයාගේ මට්ටම සාමාන්යයි කියලා පෙන්නුවත්, ඔයාට පිළිකාවක් තියෙන්න ඉඩ තියෙනවා (හැබැයි මේක ගොඩක් අඩු සම්භාවිතාවක්).
- ලේ ගන්නකොට හරි, ගත්තට පස්සේ හරි ඔයාට ඔක්කාර ගතියක්, ඔළුව කැරකෙනවා වගේ ගතියක්, නැත්නම් මහන්සියක් දැනෙන්න පුළුවන්.
- ඉදිකටුව විදපු තැන දවස් කීපයක් යනකල් වේදනාවක් හරි තැලීමක් හරි තියෙන්න පුළුවන්.
ඔයාට ලැබෙන ප්රතිඵල මොනවගේද? ඒවගේ තේරුම මොකක්ද?
අපි කලිනුත් කතා කළා වගේ, ඔයාගේ වයස අනුව PSA මට්ටම් වෙනස් වෙනවා. ඔයාගේ වයස් කාණ්ඩයට බලාපොරොත්තු වෙනවට වඩා PSA මට්ටම වැඩියි නම්, ඒකෙන් කියවෙන්නේ ඔයාට අනිවාර්යයෙන්ම පුරස්ථි ග්රන්ථියේ පිළිකාවක් තියෙනවා කියන එක නෙවෙයි. හැබැයි, අවදානම ටිකක් වැඩියි වෙන්න පුළුවන්. එහෙම වුණොත්, වෛද්යවරු තවත් පරීක්ෂණ කීපයක් කරන්න කියයි. ඒ අතරට මේවා ඇතුළත් වෙන්න පුළුවන්:
- ඉමේජින් ටෙස්ට් (Imaging tests): `(MRI - Magnetic Resonance Imaging)` එකක් හරි, `(Transrectal Ultrasound)` එකක් හරි කරලා ඔයාගේ පුරස්ථි ග්රන්ථියේ සවිස්තරාත්මක පින්තූර ගන්න පුළුවන්. මේවයින් මොකක්හරි සැක කටයුතු තැනක් දැක්කොත්, වෛද්යවරයා බයොප්සි පරීක්ෂණයක් කරන්න කියයි.
- පුරස්ථි ග්රන්ථියේ බයොප්සි පරීක්ෂණය (Prostate Biopsy): මේකෙදි වෙන්නේ, වෛද්යවරයා ඔයාගේ පුරස්ථි ග්රන්ථියෙන් පොඩි පටක සාම්පලයක් අරගෙන, ඒකේ පිළිකා සෛල තියෙනවද කියලා පරීක්ෂා කරන එක. පුරස්ථි ග්රන්ථියේ පිළිකාවක් තියෙනවද කියලා හරියටම දැනගන්නත්, ඒකේ අවධිය (Stage) මොකක්ද කියලා තීරණය කරන්නත් තියෙන එකම ක්රමය මේ බයොප්සි පරීක්ෂණය තමයි.
PSA ටෙස්ට් එකේ ප්රතිඵල දැනගන්න කොච්චර කල් යනවද?
සාමාන්යයෙන් සතියක් ඇතුළත ඔයාට PSA ටෙස්ට් එකේ ප්රතිඵල ලැබෙන්න ඕන. වෛද්යවරයා සමහරවිට ඔයාට කතා කරලා, ප්රතිඵල ගැන කතා කරන්න වෙනම වෙලාවක් වෙන් කරගන්න කියයි.
පිළිකාවක් පෙන්නුම් කරන PSA මට්ටම මොකක්ද?
PSA මට්ටම ඉහළ ගියා කියලා ඒකෙන් අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාට පුරස්ථි ග්රන්ථියේ පිළිකාවක් තියෙනවා කියලා කියන්න බෑ. ඔයාට පිළිකාවක් තියෙනවද නැද්ද කියලා කියන්න පුළුවන් නිශ්චිත PSA මට්ටමක් නෑ. ඔයාට පුරස්ථි ග්රන්ථියේ පිළිකාවක් තියෙනවද කියලා හරියටම දැනගන්න තියෙන එකම ක්රමය තමයි පුරස්ථි ග්රන්ථියේ බයොප්සි පරීක්ෂණයක් කරන එක.
හැබැයි, මෙහෙම දෙයක් තියෙනවා:
- ඔයාගේ PSA මට්ටම 4 ත් 10 ත් (ng/ml) අතර නම්, ඔයාට පුරස්ථි ග්රන්ථියේ පිළිකාවක් හැදෙන්න 25% කට වඩා වැඩි ඉඩක් තියෙනවා.
- ඔයාගේ PSA මට්ටම 10 (ng/ml) ට වඩා වැඩියි නම්, ඔයාට පුරස්ථි ග්රන්ථියේ පිළිකාවක් හැදෙන්න 50% කට වඩා වැඩි ඉඩක් තියෙනවා.
ඔයාගේ PSA මට්ටම මේ පරාසයන් වල තියෙනවා නම්, පුරස්ථි ග්රන්ථියේ බයොප්සි පරීක්ෂණයක් ගැන වෛද්යවරයා එක්ක කතා කරන එක ගොඩක් වැදගත්.
වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න ඕන වෙලාවල්
ඔයාට මේ වගේ තත්ත්වයක් තියෙනවා නම් PSA ටෙස්ට් එකක් ගැන වෛද්යවරයෙක් එක්ක කතා කරන්න:
- ඔයාට පුරස්ථි ග්රන්ථියක් තියෙනවා නම් සහ වයස අවුරුදු 50 හෝ ඊට වැඩි නම් (සමහර නිර්දේශ අනුව 45න් පසුව).
- ඔයාට පුරස්ථි ග්රන්ථියේ පිළිකාවක් හැදෙන්න අවදානම වැඩි නම්. (ඔයාගේ පවුලේ කාටහරි පුරස්ථි ග්රන්ථියේ පිළිකාවක් හැදිලා තියෙනවා නම්, එහෙම නැත්නම් ඔයා කළු ජාතිකයෙක් නම් අවදානම වැඩි වෙන්න පුළුවන්. මේ ගැන වෛද්යවරයා එක්ක කතා කරන්න.)
- ඔයාට පුරස්ථි ග්රන්ථියේ පිළිකාවක රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම්.
අවධානය යොමු කළ යුතු PSA මට්ටම මොකක්ද?
සාමාන්යයෙන් PSA මට්ටම 10 ng/ml ට වඩා වැඩි නම්, ඒක පුරස්ථි ග්රන්ථියේ පිළිකාවක් ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් පෙන්නුම් කරනවා. නමුත්, අඩු අගයකදී වුවත් වෙනත් සාධක මත පදනම්ව වෛද්යවරයාට වැඩිදුර පරීක්ෂණ නිර්දේශ කළ හැකියි.
පුරස්ථි ග්රන්ථි පිළිකාවේ පළමු අදියරේ (Stage 1) රෝග ලක්ෂණ මොනවද?
ගොඩක් වෙලාවට පුරස්ථි ග්රන්ථි පිළිකාවේ මුල් අවධිවලදී කිසිම රෝග ලක්ෂණයක් පෙන්නුම් කරන්නේ නෑ. ඒකයි මේ PSA ටෙස්ට් එක වගේ පරීක්ෂණ වැදගත් වෙන්නේ.
පුරස්ථි ග්රන්ථි පිළිකාවේ අනතුරු ඇඟවීමේ ලක්ෂණ
පුරස්ථි ග්රන්ථි පිළිකාව ටිකක් වර්ධනය වෙද්දී, ඔයාට මේ වගේ රෝග ලක්ෂණ මතු වෙන්න පුළුවන්:
- මුත්රා කිරීමේ වෙනස්කම්: මේකට මුත්රා පාලනය කරගන්න බැරිවීම (Urinary Incontinence), මුත්රා දහරාව දුර්වල වීම, මුත්රා කරනකොට වේදනාවක් හෝ දැවිල්ලක් (Dysuria) ඇතිවීම, නිතර නිතර මුත්රා කිරීමේ අවශ්යතාව (විශේෂයෙන් රාත්රී කාලයේදී) වගේ දේවල් ඇතුළත් වෙන්න පුළුවන්.
- යටි බඩේ, උකුළේ හෝ පපුවේ වේදනාව: මේකෙන් කියවෙන්න පුළුවන් පුරස්ථි ග්රන්ථියේ පිළිකාව ඇඟේ වෙනත් තැන්වලට පැතිරිලා තියෙනවා කියලා.
- මුත්රා වල හෝ ශුක්රාණු වල ලේ: පුරස්ථි ග්රන්ථියේ පිළිකාව මුත්රා සහ ප්රජනක පද්ධතියේ කොටස් වලට බලපාන්න පුළුවන්. ඒ නිසා මුත්රා වල ලේ (Hematuria) හෝ ශුක්රාණු වල ලේ (Hematospermia) යන්න පුළුවන්.
- අස්ථි වේදනාව (Bone pain): පිළිකාව හොඳටම පැතිරුණාම (Advanced prostate cancer) අස්ථි වලටත් පැතිරිලා වේදනාව ඇති කරන්න පුළුවන්.
- හේතුවක් නැතුව ඇඟ කෙට්ටු වීම (Unexplained weight loss): කිසිම උත්සාහයක් නැතුව ඇඟ බර අඩු වෙන එක පිළිකාවක ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්.
- ලිංගික අප්රාණිකත්වය (Erectile dysfunction) සහ ශුක්රාණු පිටවීමේදී වේදනාව (Dysorgasmia or Orgasmalgia): පුරස්ථි ග්රන්ථියේ පිළිකාව නිසා ලිංගිකව එක්වීමේදී ප්රාණවත් වීම සහ එය පවත්වාගෙන යෑමට අපහසු වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම ශුක්රාණු පිටවීමේදී වේදනාවක් ඇතිවෙන්නත් පුළුවන්.
මගේ PSA මට්ටම ඉක්මනින් අඩු කරගන්නේ කොහොමද?
ඇත්තටම, ඔයාගේ PSA මට්ටම අඩු කරගන්න සහතික ක්රමයක් නෑ. හැබැයි, සමහර පර්යේෂණ වලින් කියවෙනවා ඔයාගේ ජීවන රටාවේ සහ කෑම බීම වල කරන සමහර වෙනස්කම් වලින් PSA මට්ටම අඩු කරගන්න උදව්වක් වෙන්න පුළුවන් කියලා. මේ ඒ වගේ උපදෙස් කීපයක්:
- ලයිකොපීන් (Lycopene) අඩංගු කෑම වර්ග වැඩියෙන් කන්න: ලයිකොපීන් කියන්නේ සමහර පළතුරු සහ එළවළු වලට රෝස හෝ රතු පාට දෙන රසායනිකයක්. මේකේ පිළිකා නසන ගුණ තියෙන්න පුළුවන් කියලා සැලකෙනවා. තක්කාලි (විශේෂයෙන් පිසූ තක්කාලි), කොමඩු, ඇප්රිකොට්, රතු මිදි (Red Grapefruit), රෝස පැහැ පේර වගේ දේවල් වල ලයිකොපීන් බහුලව තියෙනවා.
- ශාකමය ආහාර වේලක් (Plant-based diet) ගැන හිතන්න: එළවළු, පළතුරු සහ රනිල කුලයේ ආහාර (Legumes) බහුල ආහාර වේලකින් ඔයාගේ ප්රතිශක්තිය වැඩි කරලා, පිළිකා සෛල වර්ධනය වීම වළක්වන්න පුළුවන්.
- විටමින් ඩී (Vitamin D) ගන්න: විටමින් ඩී වලින් ශක්තිමත් අස්ථි ගොඩනගන්න සහ පවත්වාගෙන යන්න උදව් වෙනවා, ඒ වගේම ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියත් ශක්තිමත් කරනවා. ඔයා උදේ වරුවේ අව්වේ ඉන්නකොට ඔයාගේ ඇඟෙන්ම විටමින් ඩී හදාගන්නවා. තෙල් සහිත මාළු, විටමින් ඩී එකතු කරපු කිරි, ශාකමය කිරි, දොඩම් ජූස්, සීරියල් සහ ඕට්මීල් වගේ දේවල් වල විටමින් ඩී තියෙනවා. වෛද්යවරයා සමහරවිට විටමින් ඩී අතිරේක (Supplements) ගන්න කියන්නත් පුළුවන්.
- ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැඩි කරන්න: මධ්යස්ථ සහ තදබල ව්යායාම වලින් ඔයාගේ PSA මට්ටම අඩු කරගන්න උදව් වෙන්න පුළුවන්. දිනපතා ඇවිදීම, හෙමින් දිවීම (Jogging), බර ඉසිලීම සහ විනෝදය සඳහා කරන ක්රීඩා මේකට ඇතුළත්.
මේ කිසිම දෙයක් PSA මට්ටම අඩුකරන බවට 100% සහතිකයක් නෙවෙයි, නමුත් මේවා සමස්ත සෞඛ්යයට හිතකරයි. ඕනෑම ආහාර රටාවක වෙනසක් හෝ ව්යායාමයක් පටන් ගන්න කලින් වෛද්ය උපදෙස් ගන්න එක නුවණට හුරුයි.
ඔයාට මතක තියාගන්න ඕන වැදගත්ම දේවල් (Take-Home Message)
පුරස්ථි ග්රන්ථියට විශේෂිත ඇන්ටිජන් (PSA) පරීක්ෂණය කියන්නේ ඔයාගේ පුරස්ථි ග්රන්ථියේ සෞඛ්යය ගැන වැදගත් තොරතුරු සපයන දෙයක්. ඔයාට වයස 50 (හෝ අවදානම් සාධක ඇත්නම් 40-45) පැනපු ගමන් නිතිපතා PSA ටෙස්ට් කරගන්න එක ගොඩක් හොඳ අදහසක්. හැබැයි, ඔයාට අවදානම් තත්ත්වයන් වැඩියි නම්, ඊට කලින් PSA ටෙස්ට් එකක් කරගන්න එක ගැන වෛද්යවරයෙක් එක්ක කතා කරන්න. පුළුවන් තරම් නිවැරදි ප්රතිඵල ගන්න, ටෙස්ට් එකට කලින් වෛද්යවරයා දෙන උපදෙස් හරියටම පිළිපදින්න. ඔයාට මේ ගැන මොනවාහරි ප්රශ්න තියෙනවා නම්, ඒවට උත්තර දෙන්න වෛද්යවරයෙක් ඉන්නවා.
බය වෙන්න එපා, දැනුවත් වෙලා ඉන්න එක තමයි වැදගත්ම දේ. කලින් අඳුරගන්න එකෙන් ලොකු වෙනසක් කරන්න පුළුවන්!
` පුරස්ථි ග්රන්ථිය, PSA පරීක්ෂණය, පුරස්ථි පිළිකා, පිරිමි සෞඛ්යය, PSA මට්ටම, පිළිකා පරීක්ෂණ, ලේ පරීක්ෂණය
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න