අද අපි කතා කරන්න යන්නේ ගොඩක් දෙනෙක්ට වැදගත්, ඒත් සමහරවිට ටිකක් කතා කරන්න පැකිළෙන මාතෘකාවක් ගැන. ඒ තමයි ලිංගික ප්රතිචාර චක්රය, එහෙමත් නැත්නම් (Sexual Response Cycle) එක ගැන. මේක හරියටම තේරුම් ගත්තම ඔයාට ඔයාවත්, ඔයාගේ සහකරුවා හෝ සහකාරියවත් හොඳින් තේරුම් ගන්න ලොකු උදව්වක් වේවි. ඒ වගේම, යම් ලිංගික ගැටලුවක් තියෙනවනම් ඒක හඳුනගන්නත් මේ දැනුම ප්රයෝජනවත් වෙයි කියලා අපි හිතනවා.
මොකක්ද මේ ලිංගික ප්රතිචාර චක්රය කියන්නේ? ඒකෙ තියෙන අදියර මොනවද?
සරලවම කිව්වොත්, ලිංගික ප්රතිචාර චක්රය කියන්නේ කෙනෙක් ලිංගිකව උත්තේජනය වෙලා, ලිංගික ක්රියාවල යෙදෙනකොට, ඒ කියන්නේ සංසර්ගයේ යෙදෙනකොට හරි, ස්වයං වින්දනයේ යෙදෙනකොට හරි, ශරීරයේ සහ මනසේ ඇතිවෙන වෙනස්කම් ටික පිළිවෙලකට සිද්ධ වෙන විදිහටයි. හිතන්නකෝ, මේක හරියට කතාවක එකිනෙකට සම්බන්ධවුණු කොටස් වගේ. මේ චක්රයේ ප්රධාන වශයෙන් අදියර හතරක් තියෙනවා:
- ආශාව ඇතිවීම (මේකට ඉංග්රීසියෙන් `Desire` එහෙමත් නැත්නම් `Libido` කියලත් කියනවා)
- උත්තේජනය වීම (මේකට `Arousal` කියනවා, සමහර වෙලාවට `Plateau` කියලත් හඳුන්වනවා)
- සුරතාන්තය (මේක තමයි `Orgasm` කියන්නේ)
- සන්සුන් වීම (මේකට `Resolution` කියනවා)
හැබැයි මෙතනදි මතක තියාගන්න ඕන වැදගත්ම දේ තමයි, මේ අදියර හැමෝටම එකම විදිහට, එකම වෙලාවක වෙන්නේ නෑ කියන එක. කාන්තාවන්ට සහ පිරිමින්ට මේ අදියර අත්විඳින විදිහ, ඒවට ගතවෙන කාලයත් එක්ක වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදිහට, දෙන්නෙක්ටම එකම තත්පරේ සුරතාන්තයට (`Orgasm`) ළඟා වෙන්න තියෙන ඉඩකඩ හරිම අඩුයි. ඒ වගේම තමයි, එක එක්කෙනාට දැනෙන තීව්රතාවය, එක එක අදියරක ගතවෙන කාලයත් පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස්. සමහර අය සමහර අදියර පහු නොකර ඉන්නත් පුළුවන්, ඒකත් සාමාන්ය දෙයක්.
සමහර ලිංගික එක්වීම් වලදී මේ සමහර අදියර නැතිවෙන්නත්, සමහර වෙලාවට මේ කියපු පිළිවෙල මාරු වෙන්නත් පුළුවන්. හිතන්නකෝ, සමීප වෙන්න තියෙන ආසාව (`Desire`) සමහරුන්ට ලිංගික ක්රියාවකට මුල පිරීමක් වෙන්න පුළුවන්, ඒත් තවත් අයට ඒක එච්චරම බලපාන්නෙ නැති වෙන්නත් පුළුවන්. සමහරවිට උත්තේජනය (`Arousal`) වුණාට පස්සෙත් ආශාව (`Desire`) ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
මේ වෙනස්කම් තේරුම් ගත්තම, එකිනෙකාගේ ශරීර ගැන, ප්රතිචාර ගැන හොඳ අවබෝධයක් ලබාගන්න පුළුවන්. ඔයාගේ සහකරුට/සහකාරියට කොහොමද දැනෙන්නේ, එයාලගේ ප්රතිචාර කොහොමද කියන එක තේරුම් අරගෙන, ඔයාලගේ ලිංගික අත්දැකීම තවත් හොඳ කරගන්න මේක ලොකු උදව්වක් වේවි.
ලිංගික ප්රතිචාර චක්රයේ කෙටිම අදියර මොකක්ද?
සුරතාන්තය (`Orgasm`) තමයි මේ ලිංගික ප්රතිචාර චක්රයේ තියෙන කෙටිම අදියර විදිහට සලකන්නේ.
මේ අදියරවල පිළිවෙල කොහොමද?
සාමාන්යයෙන් මේ අදියර හතර පිළිවෙලට තමයි සිද්ධ වෙන්නේ: ආශාව (`Desire`), උත්තේජනය (`Arousal`), සුරතාන්තය (`Orgasm`) සහ සන්සුන් වීම (`Resolution`). හැබැයි නැවතත් මතක් කරනවා, මේ පිළිවෙලයි, ඒවට ගතවෙන කාලයයි එකිනෙකාට, ඒ වගේම එකම කෙනාට වුණත් අවස්ථාවෙන් අවස්ථාවට වෙනස් වෙන්න පුළුවන්.
අදියර 1: ආශාව ඇතිවීම (`Desire Phase`)
මේ තමයි ලිංගික ප්රතිචාර චක්රයේ පළවෙනි අදියර. මේ අදියර විනාඩි කීපයක ඉඳන් පැය කීපයක් වෙනකල් වුණත් පවතින්න පුළුවන්. මේ වෙලාවෙදි ඔයාට මෙන්න මේ වගේ දේවල් අත්විඳින්න පුළුවන්:
- මාංශ පේශී තදවීම වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
- හෘද ස්පන්දන වේගය සහ හුස්ම ගැනීමේ වේගය වැඩි වෙනවා.
- සමහරවිට සම රතු පැහැ ගැන්වෙන්න පුළුවන් (පපුවේ සහ පිටේ රතු පාට පැල්ලම් වගේ මතුවෙන්න පුළුවන්).
- තන පුඩු දැඩිවීම හෝ කෙළින් වීම සිද්ධ වෙන්න පුළුවන්.
- ලිංගික ඉන්ද්රියන් වෙතට රුධිරය ගලායාම වැඩිවෙනවා. මේ නිසා කාන්තාවන්ගේ නම් භගමණිය (`clitoris`) ඉදිමීමක් සහ යෝනි මාර්ගය තෙත්වීමක් වෙන්න පුළුවන්. පිරිමින්ගේ නම් පුරුෂ ලිංගය ප්රාණවත් වීමක් (`erection`) සිද්ධ වෙනවා.
- ඔයාට යෝනි මාර්ගයක් (`vagina`) තියෙන කෙනෙක් නම්, ඒකෙ තෙත් ගතියක් දැනෙන්න පටන් ගන්න පුළුවන්, එහෙම නැත්නම් පියයුරු පිරුණු ස්වභාවයක්, ටිකක් ලොකු වුණා වගේ දැනෙන්න පුළුවන්.
- ඔයාට පුරුෂ ලිංගයක් (`penis`) තියෙන කෙනෙක් නම්, වෘෂණ කෝෂ (`testicles`) ඉදිමෙනවා දකින්න පුළුවන්, එහෙම නැත්නම් වෘෂණ කෝෂ පිහිටි මල්ල (`scrotum`) තද වෙනවා දකින්න පුළුවන්. ඒ වගේම පුරුෂ ලිංගයේ අගින් ලිහිසි ද්රව්යයක් (සුදු පැහැති දියරයක්) ශ්රාවය වෙන්න පටන් ගන්නත් පුළුවන්.
හැබැයි මෙතනදි තේරුම් ගන්න ඕන දෙයක් තමයි, හැමෝගෙම ලිංගික අත්දැකීම් එක වගේ නෙවෙයි. ඔයා මේ ආශාව ඇතිවීමේ අදියරට (`Desire Phase`) ඇතුල් වෙන හැම වෙලාවකම මේ හැම වෙනස්කමක්ම අත්විඳින්නෙ නැති වෙන්න පුළුවන්. සමහරවිට සමහර ලිංගික එක්වීම් වලදි විතරක් මේ දේවල් වෙන්න පුළුවන්. කලින් කිව්වා වගේ, සමහර වෙලාවට උත්තේජන අදියරෙන් (`Arousal Phase`) පස්සෙත් මේ ආශාව (`Desire`) ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
අදියර 2: උත්තේජනය වීම (`Arousal Phase` හෙවත් `Plateau Phase`)
මේ අදියර පටන් අරන් සුරතාන්තයට (`Orgasm`) යන්තම් කලින් වෙනකල්ම පවතිනවා. මේකෙදි වෙන්නේ ලිංගික සතුටේ උපරිමයට ඔයාව අරගෙන යන එකයි. මේ අදියරේදී වෙන්න පුළුවන් දේවල් තමයි:
- කලින් කියපු ආශාව ඇතිවීමේ අදියරේ (`Desire Phase`) වුණු වෙනස්කම් තව තවත් තීව්ර වෙනවා.
- යෝනි මාර්ගයට (`vagina`) ලේ ගමනාගමනය තවත් වැඩිවෙන නිසා එය දිගටම ඉදිමෙනවා, ඒ වගේම යෝනි බිත්ති වල පාට තද පැහැයකට හැරෙන්න පුළුවන්.
- භගමණිය (`clitoris`) ඉතාම සංවේදී වෙනවා (සමහරවිට අල්ලනකොටත් වේදනාවක් දැනෙන්න පුළුවන් තරමට).
- පිරිමින්ගේ වෘෂණ කෝෂ (`testicles`) උඩට ඇදිලා වෘෂණ කෝෂ මල්ල (`scrotum`) ඇතුලට යනවා.
- හුස්ම ගැනීම, හෘද ස්පන්දන වේගය සහ රුධිර පීඩනය තවත් දිගටම ඉහල යනවා.
- මාංශ පේශී තදවීම තවත් වැඩි වෙනවා.
- පාදවල, මුහුණේ සහ අත්වල මාංශ පේශී ගැස්මක් (`muscle spasms`) වගේ ඇතිවෙන්නත් පුළුවන්.
සමහරවිට ඔයාට මේ උත්තේජන අදියර (`Arousal Phase`), ආශාව ඇතිවෙන අදියර (`Desire Phase`) එක්කම එකපාර පටන් ගන්න පුළුවන්, එහෙම නැත්නම් ආශාව ඇතිවෙලා ටික වෙලාවකින් පටන් ගන්නත් පුළුවන්.
අදියර 3: සුරතාන්තය (`Orgasm Phase`)
මේ තමයි ලිංගික ප්රතිචාර චක්රයේ උච්චතම අවස්ථාව, ඒ කියන්නේ ක්ලයිමැක්ස් එක. අනිත් අදියර එක්ක බැලුවම මේක තමයි කෙටිම අදියර, සාමාන්යයෙන් තත්පර කීපයක් විතරයි පවතින්නේ. සුරතාන්තය (`Orgasm`) අත්විඳිනකොට මේ දේවල් වෙන්න පුළුවන්:
- අපිට පාලනය කරන්න බැරි විදිහට මාංශ පේශී සංකෝචනය වීමක් හෝ ගැස්මක් ඇතිවෙනවා.
- රුධිර පීඩනය, හෘද ස්පන්දන වේගය සහ හුස්ම ගැනීම උපරිම මට්ටමක පවතිනවා.
- ලිංගික ආතතිය එකපාරටම, වේගයෙන් මුදාහැරීමක් සිද්ධ වෙනවා.
- කාන්තාවන්ගේ නම් යෝනි මාර්ගයේ මාංශ පේශී සංකෝචනය වෙනවා.
- පිරිමින්ගේ නම් ශුක්රාණු පිටවීම (`ejaculation`) සිද්ධ වෙනවා (පුරුෂ ලිංගයෙන් ශුක්ර තරලය පිටවීම).
- සමහරවිට මුළු ඇඟ පුරාම රතු පාට ලප වගේ පලු (`rash`) එකක් එන්න පුළුවන් (මේකට `sex flush` කියලත් කියනවා).
අදියර 4: සන්සුන් වීම (`Resolution Phase`)
මේ අදියරේදී වෙන්නේ ඔයාගේ ශරීරය හිමින් හිමින් ආයෙත් සාමාන්ය තත්ත්වයට පත්වෙන එකයි. ඉදිමුණු හෝ ප්රාණවත් වුණු ශරීර කොටස් ආයෙත් ඒවායේ තිබුණු ප්රමාණයට සහ තිබුණු විදිහට පත්වෙනවා. මේ වෙලාවෙදි ගොඩක් අයට තෘප්තිමත් හැඟීමක් එක්කම, මහන්සියක් දැනෙන්න පුළුවන්.
සමහර කාන්තාවන්ට, තවදුරටත් ලිංගික උත්තේජනයක් ලැබුණොත්, ආයෙත් සුරතාන්ත අදියරට (`Orgasm Phase`) යන්න පුළුවන්, ඒ වගේම එකකට වඩා සුරතාන්තයන් අත්විඳින්නත් පුළුවන්.
හැබැයි පිරිමින්ට සාමාන්යයෙන් සුරතාන්තයෙන් (`Orgasm`) පස්සේ යම් කිසි සුවය ලැබීමේ කාලයක් (`refractory period`) අවශ්ය වෙනවා. මේ කාලය තුළදී එයාලට ආයෙත් සුරතාන්තයකට (`Orgasm`) ළඟා වෙන්න බෑ. මේ සුවය ලැබීමේ කාලය (`refractory period`) එකිනෙකාට වෙනස් වගේම, වයසත් එක්කත් වෙනස් වෙන්න පුළුවන්.
ලිංගික ප්රතිචාර ගැන තව ටිකක් දැනගමු: බහුලව අහන ප්රශ්න කීපයක්
ලිංගික ප්රතිචාර චක්රය ගැන කතාකරද්දී සමහරුන්ට හිතෙන, අහන්න හිතෙන ප්රශ්න කීපයක් තියෙනවා. අපි ඒවටත් පොඩි අවධානයක් යොමු කරමු.
උත්තේජනයක් (ලිංගික ආශාවක්) දැනෙන්න පටන් ගන්නේ සාමාන්යයෙන් මොන වයසෙදිද?
මේකත් හරියටම කියන්න අමාරුයි, මොකද ලිංගික ප්රතිචාර චක්රයේ අනිත් හැමදේම වගේම, කෙනෙක්ට ලිංගික උත්තේජනයක් (`arousal`) එහෙමත් නැත්නම් ආශාවක් (`desire`) දැනෙන්න පටන්ගන්න වයසත් එකිනෙකාට වෙනස්. සමහර අයට වැඩිවියට පත්වෙන්න (`puberty`) ටිකක් කලිනුත් ලිංගික උත්තේජනයක් දැනෙන්න පටන්ගන්න පුළුවන්. අවුරුදු 10ත් 13ත් අතර වයසේ දරුවන්ට ලිංගික ආකර්ෂණයක් හෝ උද්දීපනයක් දැනෙන්න පුළුවන් කියලා සමහර අධ්යයන වලින් කියවෙනවා. එක අධ්යයනයකින් පෙන්නුම් කරන්නේ මිනිස්සු එයාලගේ පළවෙනි සුරතාන්තය (`orgasm`) අත්විඳින්නේ සාමාන්යයෙන් අවුරුදු 13ත් 17ත් අතර වයස් වලදී කියලයි. තවත් අධ්යයන වලින් කියවෙන්නේ අවුරුදු 7ක් වගේ අඩු වයසක ඉඳලම දරුවන්ට ලිංගික ආශාවන් දැනෙන්න පටන්ගන්න එක සාමාන්ය දෙයක් කියලයි.
කෙනෙක්ගේ ශුක්රාණු පිටවීම (`ejaculation`) නවතින්නේ මොන වයසෙදිද?
ශුක්රාණු පිටවීම (`ejaculation`) හරියටම මෙන්න මේ වයසෙදි නවතිනවා කියලා එකක් නෑ. හැබැයි පිරිමින්ට වයස අවුරුදු 40 ගණන් වලදී, 50 ගණන් වලදී විතර ප්රාණවත් වීමේ අපහසුතා (`Erectile Dysfunction`) වගේ ලිංගික ගැටලු ඇතිවෙන්න පටන්ගන්න පුළුවන්. මේ නිසා ශුක්රාණු පිටවෙන වාර ගණන අඩුවෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, කාන්තාවන් ආර්තවහරණයට (`menopause`) ලක්වෙනකොට, කලින් ශුක්රාණු පිටවීමක් (සමහර කාන්තාවන් සුරතාන්තයේදී තරලයක් පිට කරනවා) අත්විඳපු අය කියනවා එයාලගේ ශුක්රාණු පිටවීමේ සහ සුරතාන්තයේ (`orgasm`) යම් යම් වෙනස්කම් දකිනවා කියලා.
අවසාන වශයෙන් මතක තියාගන්න ඕන දේවල් (Take-Home Message)
ලිංගික ප්රතිචාර චක්රය (`Sexual Response Cycle`) කියන්නේ ලිංගික හෝ සමීප ක්රියාකාරකම් වලදී අපේ ශරීරයේ සහ මනසේ සිදුවෙන වෙනස්කම් විස්තර කරන දෙයක්. මේකෙන් අපිට හොඳ දළ අදහසක් ගන්න පුළුවන් වුණත්, මේක හැමෝටම එක වගේ ගැලපෙන, එකම අච්චුවක දෙයක් නෙවෙයි කියන එක තේරුම්ගන්න එක හරිම වැදගත්.
මිනිස්සු මේ අදියර හතර පහුකරන්නේ විවිධ වේග වලින්, විවිධ තීව්රතා මට්ටම් වලින්. මේකෙන් ප්රධාන වශයෙන්ම බලාපොරොත්තු වෙන්නේ මිනිස්සුන්ට එයාලගේ ශරීර ගැනත්, එයාලගේ සහකරුවන්ගේ/සහකාරියන්ගේ ශරීර ගැනත් තේරුම් අරගෙන, යම් ලිංගික අප ක්රියාකාරීත්වයක් (`sexual dysfunction`) තියෙනවනම් ඒක හඳුනාගන්න උදව් කරන එකයි.
ඉතින්, මේ කරුණු ඔයාට ඔයාගෙත්, ඔයාගේ සමීපතමයන්ගෙත් ලිංගික සෞඛ්යය ගැන මීට වඩා හොඳ අවබෝධයක් ලබාගන්න උදව්වක් වෙන්න ඇති කියලා අපි හිතනවා. තමන්ගේ ශරීරය ගැන දැනුවත් වෙන එක, නිරෝගී සම්බන්ධතාවයකටත්, සතුටින් ඉන්නත් ගොඩක් වැදගත්.
` ලිංගික ප්රතිචාර චක්රය, ලිංගික ආශාව, සුරතාන්තය, ලිංගික උත්තේජනය, ප්රජනක සෞඛ්යය, කාන්තා සෞඛ්යය, පිරිමි සෞඛ්යය
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න