Sal ons praat oor die slaapprobleme wat met Parkinson se siekte gepaardgaan?

As jy of iemand wat jy ken Parkinson se siekte het, weet jy waarskynlik reeds van die uitdagings wat daarmee gepaardgaan. Een van hierdie uitdagings wat baie mense raak, maar dalk onuitgesproke bly, is slaapprobleme. Trouens, goeie slaap is noodsaaklik vir beide fisiese en geestesgesondheid. So vandag, kom ons gesels hieroor in 'n bietjie meer besonderhede , want ek dink hierdie inligting sal baie nuttig vir jou wees.

Kom ons kyk eers na wat Parkinson se siekte is.

Eenvoudig gestel, Parkinson se siekte is 'n toestand wat voorkom wanneer sekere senuweeselle in ons brein, veral in die deel wat beweging beheer, geleidelik verswak, onaktief raak of mettertyd sterf. Dokters noem dit 'n bewegingsversteuring . Namate hierdie senuweeselle beskadig word, begin simptome in ons liggaam verskyn.

Hierdie simptome kan hoofsaaklik in twee dele verdeel word.

Een daarvan is wat dokters 'motoriese simptome' noem, wat probleme is met die beweging van ons liggame en die beheer van ons bewegings. Voorbeelde hiervan is:

• Stywe spiere in die ledemate, soortgelyk aan 'n rots .
• Onbeheerbare bewerasie van die ledemate, veral die hande of bene (bewing) . Soms het jy dalk al 'n bejaarde se hande sien bewe. Dit kan so 'n toestand wees.
• Probleme met balans , probleme met loop of die uitvoering van take (koördinasieprobleme).
• Stadigheid van beweging (bradikinesie) . Dit beteken dat take wat voorheen teen 'n normale tempo gedoen is, nou lank neem om te voltooi.

Die ander deel is 'nie-motoriese simptome' . Hierdie beïnvloed ons liggaam en gees op verskillende maniere, benewens beweging. Jy kan byvoorbeeld buierigheid, 'n verlies aan reuksintuig, sigveranderinge, hardlywigheid en probleme met praat ervaar.

Wat is die verband tussen Parkinson se siekte en slaap?

Trouens, die verband tussen Parkinson se siekte en slaap is baie kompleks. Selfs wetenskaplikes verstaan ​​dit nog nie ten volle nie. Maar een ding is duidelik: Parkinson se siekte kan direk slaapprobleme veroorsaak.

Stel jou voor, sommige studies dui daarop dat slaapprobleme een van die vroegste tekens van Parkinson se siekte kan wees! Byvoorbeeld, om te slaan terwyl jy slaap, te skree, ens.

Nie net dit nie, maar ander faktore, soos die medikasie wat jy vir Parkinson se siekte neem, die stres en angs wat deur die siekte veroorsaak word, kan dit ook beïnvloed. Vir baie mense met Parkinson se siekte kan dit egter 'n groot uitdaging wees om 'n goeie, rustige slaap te kry .

Hoe algemeen is slaapprobleme onder Parkinson-pasiënte?

Dit is eintlik baie algemeen. Volgens navorsers, mense met Parkinson se siekteTot 2 uit 3 mense het een of ander vorm van slaapverwante probleme. Dit beteken dis 'n probleem wat baie mense raak. Dis waarskynlik meer algemeen as wat jy dink.

Hoe veroorsaak Parkinson se siekte slaapprobleme?

Mediese kenners glo tans dat daar verskeie redes hiervoor kan wees. Kom ons kyk na wat hulle is:

• Chemiese veranderinge in die brein: Navorsing toon dat Parkinson se siekte die slaap-wakker siklusse in ons brein kan ontwrig. Veranderinge in sekere breinchemikalieë, soos neuro-oordragstowwe soos dopamien, kan lei tot verminderde slaap en verminderde slaapkwaliteit.
• Medikasie: Sommige medikasie vir Parkinson se siekte kan dit moeilik maak om aan die slaap te raak of jou gereeld wakker maak. Sommige medikasie kan jou gedurende die dag slaperig maak en jou snags wakker hou. Daarom is dit belangrik om met jou dokter te praat oor die medikasie wat jy neem.
• Geestesgesondheidsprobleme: Stemmingsversteurings soos angs of depressie is algemeen onder mense met Parkinson se siekte. Enige van hierdie geestestoestande kan veroorsaak dat jy snags wakker bly of sukkel om te slaap. Wanneer jy nie die las op jou gedagtes kan verlig nie, sal jy nie kan slaap nie.
• Parkinson se simptome: Dit kan moeilik wees om goed te slaap as gevolg van die pyn, spierstyfheid en bewing wat deur die siekte veroorsaak word. Boonop kan slaap ontwrig word as jy snags wakker word om te piepie, en slaapapnee , wat algemeen voorkom in latere stadiums van Parkinson se siekte.

Watter soort slaapprobleme ondervind Parkinson-pasiënte?

Parkinson se siekte raak nie almal op dieselfde manier nie. Dit beïnvloed ook slaap anders. 'n Persoon met Parkinson se siekte kan die volgende slaapprobleme ervaar:

• Slapeloosheid: Moeilikheid om aan die slaap te raak, ure aan die slaap bly nadat jy gaan slaap het. Jy mag ook voel asof jou gedagtes jaag.
• Gefragmenteerde slaap: Word verskeie kere gedurende die nag wakker. Kan nie vir 'n lang tyd vas slaap nie. Word soggens wakker en voel asof jy nie behoorlik geslaap het nie.
• Oormatige slaperigheid gedurende die dag: Oormatige slaperigheid gedurende die dag , probleme om wakker te bly en probleme om dinge gedurende die dag gedoen te kry. Soms kan jy aan die slaap raak terwyl jy praat.
• Baie lewendige drome: Drome is so lewendig dat hulle soms soos hallusinasies kan lyk en verwarring kan veroorsaak wanneer jy wakker word.
• Emosionele drome of nagmerries:Nadat jy uit so 'n droom wakker geword het, kan jy baie moeg, gefrustreerd en bang voel.

Wat is 'REM-slaapgedragsversteuring'?

Dit is 'n ietwat spesiale, en kontroversiële, toestand. REM staan ​​vir Rapid Eye Movement, en dit is wanneer ons in diep slaap is en droom. Dus, 'n persoon met 'REM-slaapgedragsversteuring' het 'n droom waarin hul liggaam hul drome uitleef. Dit beteken dat hulle hul arms en bene in hul slaap kan swaai, skree, uit die bed val, en selfs op gevaarlike maniere optree wat hulself of iemand anders wat langs hulle slaap, kan benadeel. Tot die helfte van mense met Parkinson se siekte ervaar hierdie toestand. Sommige navorsers glo dat dit 'n vroeë teken van Parkinson se siekte kan wees.

Watter ander slaapversteurings word onder Parkinson-pasiënte gesien?

Benewens REM-slaapgedragsversteuring, is daar verskeie ander slaapversteurings wat algemeen mense met Parkinson se siekte affekteer:

• Sirkadiese ritme slaapversteurings: Probleme met ons liggaam se natuurlike slaap-wakker siklus (biologiese klok). Dinge soos om nie snags te kan slaap nie en sukkel om soggens wakker te word.
• Nokturie: Gereeld wakker word (meer as twee of drie keer) in die nag om te urineer. Dit kan slaap ernstig ontwrig.
• Rustelose bene-sindroom: 'n Onbeskryflike ongemak, brandende gevoel en 'n gevoel van behoefte om die bene te beweeg, veral in die aand of snags. Die drang om die bene te beweeg verhoed dat jy aan die slaap raak.
• Slaapapnee: 'n Toestand waarin asemhaling tydelik ophou of baie vlak word tydens slaap. Dit kan gereelde ontwakings in die nag veroorsaak as gevolg van 'n gebrek aan suurstof, moegheid in die oggend en slaperigheid gedurende die dag. Snork kan ook 'n simptoom wees.

Wanneer ervaar Parkinson-pasiënte slaapprobleme?

Dit is belangrik om te onthou dat nie almal met Parkinson se siekte slaapprobleme het nie. As jy egter hierdie probleme het, kon dit begin het voordat jy met Parkinson se siekte gediagnoseer is, of dit kon enige tyd na jou diagnose gebeur het.

Hoe om slaapprobleme by Parkinson-pasiënte te identifiseer?

Indien u enige slaapprobleme het, moet u dit nie ignoreer nie. Maak seker dat u u dokter raadpleeg en dit in detail bespreek. U dokter sal u vrae vra en u simptome verstaan.

Wees voorbereid om jou dokter oor hierdie dinge te vertel:

• Wanneer en hoe kom slaapversteurings voor? (Sukkel jy om aan die slaap te raak? Word jy gereeld wakker? Is jy moeg in die oggend?)
• Hoe beïnvloed dit jou daaglikse lewe? (Is jy slaperig gedurende die dag? Is dit moeilik om op werk te konsentreer?)
• Watter ander medikasie neem jy?

Om 'n slaapjoernaal vir 'n paar weke te hou, kan jou help om hierdie besonderhede akkuraat te onthou. Dit wil sê, skryf dinge neer soos wanneer jy gaan slaap het, hoe laat jy aan die slaap geraak het (ongeveer), hoeveel keer jy gedurende die nag wakker geword het, hoe laat jy in die oggend opgestaan ​​het, en of jy gedurende die dag slaperig gevoel het.

As jou dokter vermoed dat jy 'n slaapversteuring het, kan hy of sy 'n slaapstudie, ook bekend as 'n polisomnografie , 'n spesiale slaaptoets, aanvra. Dit behels dat jy die nag in 'n hospitaal of slaapsentrum deurbring met pynlose elektrodes wat aan jou liggaam geheg is en jou breingolwe, hartklop, asemhaling, oogbewegings en beenbewegings monitor terwyl jy slaap.

Hoe word slaapprobleme by Parkinson-pasiënte behandel?

Sodra die oorsaak van jou slaapprobleme geïdentifiseer is, sal jou dokter die regte behandeling aanbeveel. Aangesien almal se situasie anders is, kan behandeling van persoon tot persoon verskil. Die belangrikste dinge wat jy kan doen, is:

• Aanpassing van jou Parkinson-medikasie en tydsberekening: As jy dink dat jou slaapprobleme moontlik deur 'n Parkinson-medikasie veroorsaak word, kan jou dokter besluit om jou behandelingsplan te verander. Dit kan behels dat jy die dosis verlaag, die tyd wat jy die medikasie neem verander, of na 'n ander medikasie oorskakel.
• Spesifieke behandelings vir slaapversteurings:
• As jy aan slapeloosheid ly, kan jy korttermyn slaappille kry, maar jy kan ook verwys word na dinge soos Kognitiewe Gedragsterapie vir Slapeloosheid (KGT-I).
• As jy REM-slaapgedragsversteuring het, kan jy spesifieke medikasie voorgeskryf word (bv. Clonazepam). Jy kan ook aangeraai word om jou slaapomgewing veiliger te maak (bv. om 'n matras rondom die bed te plaas, skerp voorwerpe te verwyder).
• As jy slaapapnee het, is die mees algemene behandeling 'n CPAP-masjien (Deurlopende Positiewe Lugwegdruk). Dit werk deur sagte lugdruk na jou neus of mond te lewer terwyl jy slaap, wat jou lugweg oop hou. Sommige mense mag ook 'n mondtoestel gebruik.
• As jy rustelose bene-sindroom het, sal jy vir die oorsaak behandel word (bv. ystertekort), of jy sal medikasie kry om die simptome te beheer.
• Stel lewenstylveranderinge voor: Jou daaglikse gewoontes en slaapomgewing het 'n groot impak op jou slaap.Jy kan die kwaliteit van jou slaap verbeter deur die gewoonte aan te leer om op 'n vasgestelde tyd te gaan slaap, op 'n vasgestelde tyd wakker te word (en dit selfs oor naweke soveel as moontlik te handhaaf), jou kamer donker, stil en teen 'n gemaklike temperatuur te hou, en te verhoed dat jy 'n uur of twee voor slaaptyd na elektroniese skerms (fone, tablette, TV) kyk.

Wat kan ek nog doen om beter te slaap met Parkinson se siekte?

Benewens mediese behandeling, kan die volg van goeie 'slaaphigiënegewoontes' jou ook help om meer rustige slaap te kry. Dit is baie eenvoudige dinge, maar die resultate is baie goed.

Probeer om hierdie dinge te doen:

• Kry soveel natuurlike sonlig as moontlik gedurende die dag. Helder lig help jou liggaam om 'n behoorlike slaap-wakker siklus te handhaaf.
• Hou jou liggaam aktief gedurende die dag. Oefen volgens jou fisiese vermoë. Selfs 'n kort entjie of 'n paar huishoudelike take is goed. Vermy egter strawwe oefening naby slaaptyd.
• Probeer maniere om jou gemoed te ontspan. Neem byvoorbeeld 'n warm bad, luister na kalmerende musiek, mediteer of lees 'n boek (nie 'n stimulerende storie nie).
• Moenie honger ly voor slaaptyd nie, en moenie eet totdat jy versadig is nie. Dis oukei om 'n ligte maaltyd te eet.
• Hou jou slaapkamer slegs vir slaap. Moenie dit as 'n plek gebruik om te werk, TV te kyk of te eet nie.

Verminder of stop hierdie dinge soveel as moontlik:

• Moenie lang slapies gedurende die dag neem nie. Dis oukei om 'n middagslapie van 20-30 minute te neem, maar meer as dit kan jou slaap in die nag beïnvloed.
• Vermy stimulante, soos kafeïen (tee, koffie, sjokolade, sommige koeldranke) en nikotien (sigarette), ten minste vier tot vyf uur voor slaaptyd.
• Moenie alkohol voor slaaptyd drink nie. Alhoewel alkohol jou aanvanklik slaperig kan maak, kan dit later die kwaliteit van jou slaap verminder en veroorsaak dat jy meer gereeld wakker word.
• Hou op om na jou foon of TV te kyk terwyl jy in die bed sit. Daardie lig verminder die produksie van melatonien, die hormoon wat jou help slaap.

Is slaapmiddels sonder voorskrif veilig vir Parkinson-pasiënte?

Dit is 'n vraag wat baie mense vra. Ongelukkig is dit nie 'n goeie oplossing nie. Slaaphulpmiddels wat oor die toonbank beskikbaar is, wat jy sonder 'n voorskrif by die apteek kan koop, mag dalk soos 'n maklike, veilige manier lyk om jou slaapprobleme op te los, maar dit kan met bykomende risiko's en newe-effekte vir mense met Parkinson se siekte gepaardgaan.

Sommige oor-die-toonbank medisyne en sommige slaappille wat deur 'n dokter voorgeskryf word , kan Parkinson se simptome vererger (bv. verwarring, verlies aan balans).Ook kan sommige slaappille ernstige geneesmiddelinteraksies met Parkinson-medikasie hê, wat onverwagte probleme veroorsaak. Daarom is dit belangrik om altyd met jou dokter te praat en advies in te win voordat jy enige nuwe medikasie neem, veral 'n slaappil.

Wanneer moet ek my dokter sien?

As jou slaapprobleme jou daaglikse lewe, werk, bui of algehele lewensgehalte beïnvloed, moet jy nie uitstel om jou dokter in te lig nie. As jy simptome het wat jou bekommer, veral as dit gevaarlik vir jou of diegene rondom jou kan wees (bv. REM-slaapgedragsversteuring), maak seker dat jy 'n dokter raadpleeg.

Soms kan slaapversteurings 'n simptoom van depressie of angs wees wat verband hou met Parkinson se siekte. As jy nie meer daarvan hou om dinge te doen wat jy voorheen geniet het nie, hartseer, angstig, eensaam voel, of geen belangstelling het in wat in jou lewe aangaan nie, praat met jou dokter oor hierdie dinge. Sommige mense vind dat hulle beter voel nadat hulle 'n nuwe medikasie begin het of berading ontvang het. Onthou, jy hoef nie so te ly nie, en hulp is beskikbaar.

Laastens, 'n paar dinge om te onthou

Navorsers leer steeds meer oor die komplekse verhouding tussen Parkinson se siekte en slaap. Om meer te verstaan ​​oor hoe Parkinson se siekte slaap beïnvloed (en hoe slaap Parkinson se siekte beïnvloed) kan ons help om Parkinson se siekte vroeër te diagnoseer en nuwe behandelings te ontwikkel wat meer effektief is as huidige behandelings .

Daar is baie opsies beskikbaar om jou slaapprobleme te behandel en te bestuur. Die belangrikste ding is om openlik en eerlik met jou dokter te praat oor enige slaapprobleme wat jy mag hê. Saam kan jy en jou dokter 'n plan ontwikkel wat die beste by jou situasie, jou slaap en enige ander uitdagings wat Parkinson se siekte in jou lewe mag bied, pas.

Onthou, jy is nie alleen in hierdie reis nie. Met die regte inligting en ondersteuning sal jy die krag hê om hierdie uitdagings die hoof te bied. Moet nooit bang wees om hulp te vra nie.

Parkinson se siekte, slaap, slaapprobleme, neurologiese siektes, brein, bewegingsversteurings, REM-slaapversteuring, behandeling