Sukkel jy ook om jou alkoholgebruik te beheer? Kom ons gesels oor Alkoholgebruikversteuring!

Het jy al ooit gevoel asof jy alkohol by 'n partytjie drink of saam met vriende bymekaarkom om "lekker te wees" en toe begin dit buite beheer raak? Dit kan 'n ernstiger probleem wees as wat jy dink. Dit is wat ons medies Alkoholgebruiksversteuring noem. Dit is 'n toestand wat baie mense het, maar waaroor nie regtig gepraat word nie.

Wat presies is Alkoholgebruiksversteuring?

Eenvoudig gestel, `(Alkoholgebruikversteuring)` is 'n mediese toestand. 'n Persoon met hierdie toestand is nie in staat om hul drinkery te stop of te beheer nie. Alhoewel hul drinkery probleme veroorsaak, nie net in hul eie lewe nie, maar ook in die lewens van diegene rondom hulle en hul familie, vind hulle dit moeilik om op te hou drink. Dink daaraan, daar is sommige mense wat voel dat hulle moet drink sodra hulle soggens wakker word, of hulle voel asof hulle heeldag deurmekaar is. Hulle kan nie werk toe gaan nie, hulle kan nie hul huishoudelike verantwoordelikhede behoorlik nakom nie. Maar hulle kan nie hierdie gewoonte laat vaar nie.

Hierdie toestand kan lig, matig of ernstig wees. Dit beteken dat nie almal dieselfde is nie. Sommige mense ervaar dalk slegs ligte simptome, terwyl ander lewensbedreigende simptome ervaar. Die goeie nuus is dat daar behandelings beskikbaar is. Medikasie en gedragsterapieë kan help om die toestand te beheer. Terwyl sommige mense na behandeling kan terugval, het studies getoon dat baie mense in staat is om te verminder of heeltemal op te hou drink . Moet dus nie moed opgee nie.

Wat is die simptome van hierdie toestand? Kyk of jy dit ook het...

Wanneer ons aan simptome van siekte dink, dink ons ​​gewoonlik aan dinge soos koors, hoes en liggaamspyn. Maar die simptome van "Alkoholgebruikversteuring" is anders. Hulle hou hoofsaaklik verband met veranderinge in jou bui en gedrag. Kyk of hierdie simptome vir jou bekend klink:

• Drang na alkohol: Selfs wanneer jy alleen is, word jy aan alkohol herinner en voel jy lus om te drink. Dit is baie moeilik om daardie drang te beheer.
• Jy hou aan drink al veroorsaak jou drankgebruik probleme met jou familie, vriende en werk: bakleiery breek uit by die huis, vriende word kwaad, en jy kan selfs jou werk verloor. Maar jy kan nie ophou drink nie.
• Drink meer as wat bedoel is, of drink langer as wat bedoel is: Al begin jy deur te sê: "Ek sal vandag 'n bietjie drink," drink jy uiteindelik baie sonder beheer. Soms drink jy dae aaneen.
• Baie tyd spandeer om alkohol te vind, dit te drink of van 'n kater te herstel: As die meeste van die dag aan hierdie dinge bestee word, is dit ook 'n probleem.
• Jy probeer aanhou om jou drinkery te verminder, maar jy kan nie: Al dink jy, "Ek moet dit stop," kan jy dit nie doen nie.
• Drinkery maak dit moeilik om werk- en gesinsverantwoordelikhede na te kom: kinders se skoolwerk en huishoudelike take word verwaarloos.
• Om belangrike sosiale, werk- of stokperdjies prys te gee as gevolg van alkohol: Om nie dinge te doen waarvan jy voorheen gehou het nie, want jy wil drink.
• Alkohol word ook in fisies gevaarlike situasies gebruik: byvoorbeeld, dronk bestuur of met masjinerie werk.
• Hulle drink steeds ten spyte daarvan dat hulle weet dat alkohol 'n ander siekte of geestesprobleem sal vererger: Selfs al sê die dokter: "Drink is nie goed vir hierdie siekte nie," drink hulle sonder om na hom te luister.
• Hoë toleransie vir alkohol: Jy word nie so dronk soos voorheen nie, so jy moet meer en meer drink.
• Onttrekkingsimptome kom voor wanneer jy ophou om alkohol te drink, of jy drink om hierdie simptome te vermy: hande bewe, sweet en duiseligheid in die oggend, wat jou weer laat wil drink.

Nie almal het 'n "Alkoholgebruiksversteuring" net omdat hulle een of twee van hierdie simptome het nie. Maar as jy verskeie van hulle het, is dit die beste om met 'n dokter daaroor te praat.

Hoeveel drink jy voordat jy "oor die lyn" gaan?

Dit is 'n vraag wat baie mense vra. Volgens die Amerikaanse Mediese Vereniging is dit nie gepas vir 'n man om meer as twee standaard drankies per dag te drink nie. Hulle definieer "swaar drinkery" as vyf of meer drankies per dag, of 15 of meer drankies per week.

Vroue moet hulself beperk tot een standaard drankie per dag. Vir vroue word "swaar drinkery" gedefinieer as vier of meer eenhede per dag, of agt of meer eenhede per week.

Wat is 'n "standaardeenheid"? Tipies is een eenheid 'n blikkie bier (ongeveer 350 ml), 'n glas wyn (ongeveer 150 ml), of 45 ml ('n skoot) van 'n drankie soos arakku. Die alkoholinhoud van sommige soorte alkohol in Sri Lanka kan egter wissel, so dit is net 'n algemene idee.

As jy meer as hierdie perke drink, word dit as riskant beskou.

Waarom het sommige mense hierdie toestand?

Navorsers kan steeds nie die presiese oorsaak van alkoholgebruiksversteuring vasstel nie. Hulle het egter verskeie sleutelfaktore geïdentifiseer:

• Genetika: As iemand in jou familie, soos jou ouers of broers en susters, 'n alkoholprobleem gehad het, is jy meer geneig om die toestand te ontwikkel. Dit beteken dat daar 'n genetiese predisposisie kan wees.
• Geestesgesondheidstoestande: Mense met sekere geestesgesondheidstoestande is meer geneig om hul tot alkohol te wend. Byvoorbeeld, depressie, posttraumatiese stresversteuring (PTSV) of aandaggebreks-/hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD)Mense met toestande soos depressie kan in die versoeking kom om alkohol te gebruik om hul stres, hartseer en angs te verlig. Maar in werklikheid vererger dit die probleem.

Afgesien hiervan, kan dinge soos sosiale invloede, leefomgewing en stres dit ook beïnvloed.

Watter komplikasies kan ontstaan ​​as hierdie gewoonte voortduur?

Alhoewel alkohol dalk soos 'n prettige ding lyk om te drink, kan langtermyn en oormatige gebruik baie skadelik vir die liggaam wees. Die mees algemene probleme is 'n kater en onttrekking. Maar daar is baie meer ernstige komplikasies wat kan voorkom.

Het jy geweet dat alkohol 'n karsinogeen is ? Dit beteken dat dit kanker kan veroorsaak. Om te veel alkohol oor 'n lang tydperk te drink, verhoog jou risiko om slukdermkanker te ontwikkel aansienlik. Nie net dit nie:

• Alkohol-geïnduseerde kardiomiopatie: Die hart kan swak en vergroot word.
• Alkohol-geïnduseerde hepatitis: Die lewer kan geswel en beskadig raak.
• Alkoholvergiftiging: Te veel drink op een slag kan lei tot bewussynsverlies en selfs die dood.
• Serebellêre degenerasie: Skade aan die deel van die brein wat balans beheer, kan probleme met loop en bewing veroorsaak.
• Sirrose van die lewer: Die lewer word byna heeltemal beskadig en kan nie meer funksioneer nie. Dit is 'n baie ernstige toestand.
• Delirium Tremens (DT): Dit is 'n gevaarlike toestand wat voorkom wanneer alkohol skielik gestaak word. Ons sal later daaroor praat.

Voordat jy sulke dinge in die gesig staar, is dit wys om hulp te vra.

Hoe diagnoseer 'n dokter dit (alkoholgebruikversteuring) akkuraat?

As jy vermoed dat jy 'n "Alkoholgebruiksversteuring" het, is die beste ding om te doen om 'n dokter te raadpleeg. Die dokter sal jou ondersoek en kyk vir enige ander fisiese simptome wat deur alkoholgebruik veroorsaak kan word.

Dan gebruik hulle die kriteria in die Diagnostiese en Statistiese Handleiding van Geestesversteurings, Vyfde Uitgawe (DSM-5) om geestesiektes te klassifiseer. Onthou jy die simptome waaroor ons vroeër gepraat het? Hoeveel van daardie simptome wat jy het, word gebruik om te bepaal of jy 'n Alkoholgebruiksversteuring het, en indien wel, hoe ernstig dit is.

• Ligte toestand: Indien twee of drie simptome ooreenstem.
• Matige toestand: Indien vier of vyf simptome ooreenstem.
• Ernstige toestand: Indien ses of meer simptome ooreenstem.

Hierdie klassifikasie word gedoen om jou te help om die behandelingsmetode te kies wat die geskikste vir jou is.

Wat is die behandelings hiervoor? Moenie bekommerd wees nie, daar is hulp!

Behandeling hang af van jou toestand. As jou alkoholgebruiksversteuring ernstig is, kan jou dokter mediese behandeling vir pasiënte of residensiële rehabilitasie aanbeveel. Ander behandelingsopsies sluit in:

• Gedragsbehandeling: Dit behels berading om jou te help om jou drinkgedrag te verander. Verslawingsberaders of sielkundiges kan jou hiermee help. Hulle praat oor die redes waarom jy in die versoeking kom om te drink, hoe jy jou drange op daardie tydstip beheer, en help jou om daardie dinge self te bestuur.
• Medikasie: Die Amerikaanse Voedsel- en Medisyne-administrasie het die medikasie `(Naltreksoon)` en `(Akamprosaat)` vir `(Alkoholgebruikversteuring) goedgekeur. Hierdie medikasie help om drange na alkohol te verminder en onttrekkingsimptome te verminder. Daar is ook bevind dat medikasie `(Topiramaat)` en `(Gabapentien)` help om drange na alkohol by sommige mense te verminder. Hierdie medikasie moet egter slegs op advies van 'n dokter geneem word.
• Ondersteuningsgroepe: Dit is baie belangrik. Hierdie groepe is 'n groot bron van krag om mee te praat en ervarings te deel met ander wat met dieselfde probleem as jy sukkel. Jy het dalk al gehoor van groepe soos "Alkoholiste Anoniem (AA)". Dit is ook wonderlik om te voel dat jy nie alleen is nie.

Goeie resultate kan behaal word deur een of meer van hierdie behandelings saam te gebruik.

Kan dit heeltemal genees word? Of kan dit beheer word?

Studies het getoon dat die meeste mense met 'n "Alkoholgebruiksversteuring" herstel . Dit wil sê, hulle verminder die hoeveelheid wat hulle drink of hou heeltemal op om te drink. Soms val mense egter terug. Dit is normaal, en dit is nie 'n goeie idee om daardeur ontmoedig te word nie.

Veral wanneer jy 'n groot lewenskrisis of stres ervaar – byvoorbeeld, om jou werk te verloor, deur 'n egskeiding te gaan, of 'n familielid of goeie vriend te verloor – kan jy oorweldig word deur die hartseer en in die versoeking kom om weer te drink. As jy gestres voel of in die versoeking kom om weer te drink, praat dadelik met jou dokter of berader. Hulle kan jou help.

Wat kan gedoen word om 'n alkoholverwante toestand te vermy?

Om hierdie situasie te vermy, moet jy hoërisiko-drinkery vermy. Dit beteken:

• Vroue: Drink nie meer as vier standaard eenhede alkohol per dag of agt eenhede per week nie.
• Mans: Drink nie meer as vyf standaard eenhede alkohol per dag of vyftien eenhede per week nie.

As jy meer as hierdie hoeveelheid drink, oorweeg dit om dit te verminder of heeltemal op te hou. Praat met jou dokter oor maniere om te help.

As jy iemand is wat probeer om van hierdie situasie te herstel, hoe sorg jy vir jouself?

As jy behandeling vir `(Alkoholgebruikversteuring)` begin het, het jy reeds 'n groot stap geneem om na jouself om te sien. Dit is nie iets wat oornag gebeur nie, dit is 'n reis. Jy moet dit een dag op 'n slag neem, een stap op 'n slag. Hier is 'n paar voorstelle wat jou op hierdie reis kan help:

• Oefening: Oefening is 'n goeie manier om stres te bestuur. Oefening kan help met stres uit die alledaagse lewe, sowel as die stres wat jy voel wanneer jy nugter is. Stap, hardloop, speel, doen iets waarvan jy hou.
• Identifiseer jou snellers: Wanneer jy 'n alkoholgebruiksversteuring het, kan sekere situasies, mense en plekke jou weer laat wil drink. Identifiseer hierdie snellers en probeer om soveel as moontlik daarvan weg te bly.
• Soek hulp: Dit kan 'n 12-stap-program wees of om met 'n berader te praat. Om met iemand te praat wat jou situasie verstaan, kan 'n groot verligting wees en jou die krag gee om vorentoe te beweeg. Jou familie en vertroude vriende kan ook hiermee help.

Onthou, jy is nie alleen nie. Om hulp te vra is nie 'n swakheid nie, dit is 'n sterkte.

Wanneer moet jy mediese advies inwin?

Dit sal wissel na gelang van jou situasie. Byvoorbeeld, as jy behandel word vir 'n toestand soos sirrose van die lewer wat veroorsaak word deur alkoholgebruik, moet jy jou dokter vertel as jy enige nuwe veranderinge of simptome in jou liggaam opmerk. As jy berading ontvang, vra jou berader oor hoe om jou stres en drange om weer te drink te bestuur, en as jy addisionele sielkundige ondersteuning benodig.

Wanneer moet jy na die noodkamer gaan? Dit is baie belangrik!

As mense met ernstige of matige alkoholgebruiksversteuring skielik ophou drink, kan hulle 'n toestand ontwikkel wat delirium tremens (DT) genoem word. Dit is 'n baie ernstige, selfs lewensgevaarlike, toestand wat voorkom wanneer jy ophou om alkohol te drink. Dit kan ernstige simptome soos aanvalle en hallusinasies veroorsaak. As dit gebeur, moet jy onmiddellik mediese hulp soek. Moet dus nie skielik ophou drink sonder die advies van 'n dokter nie, veral as jy 'n swaar drinker is.

Wat is die belangrike vrae om die dokter te vra?

Wanneer jy vir hierdie toestand behandel word, kan jy baie probleme tydens jou herstel teëkom. Hier is 'n paar daarvan:

• Dink jy ek het `(Alkoholgebruikversteuring)`?
• Indien wel, is dit 'n ernstige toestand?
• Watter soort behandeling beveel jy aan?
• Sal behandeling my help om op te hou om alkohol te drink?
• Hoe lank neem die behandeling?
• Wat moet ek doen om te verhoed dat ek weer na alkohol oorskakel?

Moenie skaam wees om hierdie vrae te vra nie. Hoe beter jy jou toestand verstaan, hoe beter is jou kanse op herstel.

'n Paar belangrike dinge om te onthou (Boodskap vir Huis Toe)

As jy dink jy het dalk 'n alkoholgebruiksversteuring, verstaan ​​eers dat jy nie alleen is nie. Miljoene mense regoor die wêreld ly aan hierdie toestand. Om te besef dat jy 'n probleem het, is die eerste en belangrikste stap na herstel. Moet dus nie huiwer om met 'n dokter te praat nie. Hulle kan die regte behandeling en hulpbronne vir jou aanbeveel en jou help om die alkoholgebruiksversteuring te oorkom.

Onthou, hierdie is 'n siekte. Dit het behandeling. Met die regte hulp en jou toewyding kan jy dit ook oorkom en 'n gesonde, gelukkige lewe lei. Die belangrikste ding is om jou besluit daaroor te neem.

` Alkoholverslawing, Alkoholgebruiksversteuring, Alkoholgebruik, Alkoholsimptome, Alkoholbehandeling, Geestesgesondheid, Dronkenskap