Het jy al ooit 'n slegte dag gehad in die middel van 'n belangrike vergadering, of het jy aan die slaap geraak tydens 'n vergadering as gevolg van 'n allergiemedikasie? Om allergieë by die huis te hanteer is moeilik. Hoeveel meer uitdagend is dit om dit te hanteer terwyl jy in die kantoor werk? Trouens, allergiesimptome is die tweede grootste oorsaak van afwesigheid onder volwassenes.
Studies toon dat 'n allergiese werker ongeveer 'n uur werk per week oor die verloop van 'n jaar sal mis. Maar hierdie tyd af vind dikwels plaas gedurende piek allergieseisoene. Sommige studies het bevind dat sommige mense gedurende 'n week met hoë vlakke van stuifmeel tot 32 uur werk kan verloor. Dit word "teenwoordigheid" genoem. Eenvoudig gestel, jy kom kantoor toe en sit in jou stoel, maar jou verstand werk nie. Jou liggaam werk nie. Dis soos 'dit lyk asof jy daar is, maar jy is nie'. Daar is ook gevind dat dit werkdoeltreffendheid met ongeveer 10% verminder.
So hoe bestuur ons hierdie allergie by die kantoor?
Mediese kenners beveel 'n drieledige benadering hiertoe aan. Dit wil sê, ons moet drie hoofstappe volg om dit te beheer.
1. Akkurate diagnose : Om presies uit te vind waarvoor jy allergies is.
2. Omgewingsbeheer: Minimalisering van allergene in jou werksomgewing.
3. Medikasie: Gebruik gepaste medikasie, indien nodig.
Die eerste ding wat jy moet doen, is om die siekte akkuraat te diagnoseer. Selfs al dink jy jy het ALLE energieë, is daar 'n goeie kans dat jy verkeerd is.
Vind eers uit presies waarvoor jy allergies is.
Baie mense wonder wat hul allergieë veroorsaak, maar dit kan heeltemal verkeerd wees. Jy kan dit begin beheer deur weg te bly van die dinge wat jou allergieë veroorsaak, maar dit kan baie uitdagend wees as jy nie presies weet waarvoor jy allergies is nie.
Stel jou voor, jy dink jy is allergies vir stof, maar in werklikheid is jy allergies vir stofmyte in die kantoor se mat. Of dit kan mufdeeltjies wees wat deur die kantoor se lugversorging kom.
Daarom is die beste ding 'n allergis , dit wil sê,Raadpleeg 'n allergoloog, kry die nodige toetse gedoen en vind uit presies waarvoor jy allergies is. Sodra jy dit weet, kan jy dink aan maniere om jou blootstelling aan daardie dinge te verminder. By die huis is dit maklik om die omgewing te beheer. Maar daar is dinge wat ons ook by die kantoor kan doen.
Klein dingetjies wat jou kantoor allergievry kan maak
Alhoewel groot kantoorgeboue lugfiltreringstelsels het, kan hierdie probleme meer algemeen in kleiner kantore voorkom. Jy kan jou kantoorbestuurder vra of jy die lugversorgingstelsel se filters met hoë-doeltreffendheidsfilters kan vervang. HEPA (Hoë-Doeltreffendheid Particulate Air) filters is 'n goeie oplossing hiervoor.
As jy 'n aparte kamer vir jouself het, kan jy 'n klein draagbare HEPA-filter saambring wat jy naby jou lessenaar kan hou. Dit verwyder klein deeltjies stof, stuifmeel en troeteldierroos uit die lug wat jy nie kan sien nie. Byvoorbeeld, as iemand in jou kantoor 'n hond of kat by die huis het, kan die troeteldierroos op hul klere in die lug in die kantoor beland. Hierdie filter sal daardie dinge opvang.
Probeer hierdie dinge om die kantooromgewing te verbeter:
| Wat gedoen kan word (Aksie) | Die voordeel daarvan |
|---|---|
| Vra om die mat uit jou kamer of hokkie te verwyder. | Tapyte is 'n plek waar stof, stofmyte en ander allergene versamel. |
| Hou die lugversorging (AC) aan. | WS-filters verwyder sommige allergene uit die lug, wat beter is as om die vensters oop te hê. |
| Vermy dit om dinge soos stoelkussings en sagte diere kantoor toe te bring. | Stof en allergene versamel maklik in sagte items wat van sulke materiale gemaak word. |
| Indien daar waterskade in die kantoor is, vra dat dit herstel word. | Skimmel kan in klam plekke groei. Skimmel is 'n sterk allergeen. |
| Beplan jou dag. | As die weervoorspelling sê dis 'n dag met baie stuifmeel, eet by die kantoor se kafeteria in plaas daarvan om uit te gaan. As jy buitelugvergaderings het, probeer om in die aand te vergader eerder as in die oggend, aangesien stuifmeel die hoogste in die oggend is. |
As jou allergieë nie ernstig is nie, kan jy dalk jou simptome met hierdie omgewingsbeheermaatreëls alleen beheer. Mense met matige tot ernstige allergieë benodig egter gewoonlik medikasie om simptome soos neusverstopping, loopneus , nies en hoofpyn te beheer. Die newe-effekte wat met daardie medikasie gepaardgaan, is egter 'n aparte kwessie.
Hoe kies jy die regte allergiemedisyne vir jou?
Die grootste newe-effek van baie allergiemedikasie is lomerigheid . Dus, eerder as om heeldag 'n zombie te wees, probeer om individuele simptome te behandel voordat jy sistemiese medikasie neem.
Byvoorbeeld, as jou grootste probleem 'n toe neus is, gebruik neussproei. As jou oë waterig is, gebruik oogdruppels, soos natuurlike trane, om allergene uit jou oë te spoel.
Maar nie alle medikasie is gelyk geskape nie. Sommige oor-die-toonbank neussproeie, soos Afrin, kan veroorsaak dat simptome vererger as jy ophou om dit te gebruik (’n terugslag-effek). Moet dus nie ophou om enige medikasie te gebruik sonder om met jou dokter te praat nie.
So wat as hierdie metodes nie werk nie? Eerstegenerasie-antihistamiene, soos Benadryl, kan jou help om beter te slaap. Maar nuwer tweede- en derdegenerasie-antihistamiene (soos Allegra en Claritin) veroorsaak nie soveel slaap nie. Jy kan hulle dus gebruik terwyl jy by die werk is. Terwyl hulle kan help om ligte tot matige allergieë te beheer, is hulle dalk nie baie effektief vir ernstige allergieë nie.
Watter medikasie jy ook al kies, wees proaktief in jou behandeling.
"Die belangrikste ding is om jou medikasie gereeld te neem. Baie mense dink dat jy medikasie moet neem wanneer jou allergieë regtig erg is. Maar regtig, as jy jou simptome wil beheer en behoorlik by die kantoor wil funksioneer, moet jy jou medikasie begin neem voordat die allergieseisoen selfs begin, voordat jou simptome buite beheer raak."
Indien jou allergieë steeds jou werk belemmer, kan die volgende stap immunoterapie of allergie-inspuitings wees. Dit is soos om jou liggaam geleidelik aan die allergeen bloot te stel. Aanvanklik sal jy een of twee keer per week 'n inspuiting kry, en mettertyd sal jy een keer per maand 'n inspuiting kry. Dit is die beste manier om jou allergieë op die lang termyn te beheer. Dit moet egter in oorleg met jou dokter besluit word.
Boodskap vir die Huis Toe
- In plaas daarvan om te raai waarvoor jy allergies is, raadpleeg 'n spesialis en kry 'n behoorlike ondersoek.
- Beheer jou kantooromgewing. Gebruik 'n HEPA-filter indien moontlik, verwyder stowwerige items en let op die lugversorgingsfilter.
- As jy medikasie gebruik, kies 'n medikasie wat minder slaperig is en wat reg is vir jou, gebaseer op jou dokter se advies. Moet nooit medikasie gebruik op advies van ander of op jou eie nie.
- Jy kan jou simptome beter beheer deur gereeld medikasie te neem voordat die allergieseisoen begin, eerder as om te wag totdat simptome ernstig word.
- Indien huidige behandelings nie effektief is nie, praat met jou dokter oor langtermynoplossings soos immunoterapie .
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by