Voel jy ook voortdurend onnodige vrees en bekommernis? Kom ons gesels oor angsversteurings.

Voel jy soms oorweldig, onnodig bang of angstig? Bekommer jy jou te veel oor sekere dinge? Dis nie normaal nie. Dit mag dalk 'n geestestoestand wees wat jy onbewustelik beheer. Vandag gaan ons praat oor angsversteurings, of angsverwante siektes .

Wat presies is hierdie angsversteuring?

Eenvoudig gestel, is angsversteuring 'n geestesgesondheidstoestand. As jy hierdie toestand het, staar jy sekere dinge en situasies met groot vrees en angs in die gesig. Jy kan ook fisiese simptome ervaar, soos 'n kloppende hart en sweet.

Nou dink jy dalk: "So ons voel soms bang, reg?" Ja, dis normaal. Dis normaal vir ons almal om soms 'n bietjie bang of angstig te voel. Byvoorbeeld, wanneer ons 'n probleem by die kantoor moet oplos, na 'n onderhoud moet gaan, 'n eksamen moet aflê of 'n belangrike besluit moet neem, voel ons 'n bietjie bang of angstig. Trouens, soms is dit goed om 'n bietjie vrees te hê. Want dit help ons om versigtig te wees vir gevaarlike situasies, hou ons gefokus en beskerm ons.

'n Angsversteuring is egter iets wat verder strek as die normale gevoelens van vrees en angs. 'n Angsversteuring word gedefinieer as:

• As hierdie vrees jou so beïnvloed dat jy nie jou daaglikse aktiwiteite kan uitvoer nie .
• As jou reaksies dikwels nie by die situasie pas nie (d.w.s. as jy te ontsteld raak).
• As jy nie jou reaksies op gebeure kan beheer nie.

Hierdie toestand kan babas, jong kinders en volwassenes affekteer. Vroue is dikwels twee keer so geneig om hierdie toestand te ontwikkel as mans.

Angsversteurings kan dit moeilik maak om selfs deur die dag te kom. Die goeie nuus is egter dat daar effektiewe behandelings vir hierdie toestande is .

Is daar verskillende tipes angsversteurings?

Ja, volgens die Amerikaanse Psigiatriese Vereniging se (DSM-5), die standaardhandleiding vir die diagnose van geestesongesteldhede, is daar verskeie tipes (Angsversteurings). Sommige van hulle is:

• Algemene Angsversteuring (GAV): In hierdie toestand voel jy voortdurend bekommerd, bekommerd en gestres. Die hoofkenmerk hiervan is dat jy onnodig, gereeld en onrealisties bekommerd is oor selfs alledaagse dinge soos werkverantwoordelikhede, gesondheid en huishoudelike take. Stel jou voor, Nalini is baie bekommerd oor haar kind wanneer sy van die skool af kom en wonder of iets met haar kind sal gebeur. Sy bekommer en bekommer haar elke dag oor onnodige dinge soos hierdie. Dit kan 'n toestand wees wat (GAV) genoem word.

• Agorafobie:Dit word gekenmerk deur 'n ernstige vrees om vasgekeer te wees, nie te kan ontsnap nie en nie hulp te kan kry nie. Mense met agorafobie vermy nuwe en onbekende plekke, soos groot, oop ruimtes, oorvol plekke en plekke buite die huis. Kamal is byvoorbeeld bang om na 'n groot supermark te gaan, waar hy voel dat as hy daar vasgekeer word, niemand hom sal help nie.

• Paniekversteuring: In hierdie toestand ervaar jy skielike, onverwagte paniekaanvalle. Die unieke ding omtrent hierdie toestand is dat hierdie paniekaanvalle gewoonlik sonder waarskuwing kom en nie deur enige ander geestes- of fisiese toestand veroorsaak word nie. Sommige mense met paniekversteuring kan ook agorafobie hê.

• Spesifieke fobies: 'n Fobie is 'n vrees of angs wat jy oor iets het. Dit is so erg dat dit jou lewe op 'n volgehoue ​​en ondraaglike manier belemmer. Daar is honderde fobies. Hulle het almal dieselfde diagnose: Spesifieke fobie. Slegs agorafobie word as 'n aparte diagnose beskou. Byvoorbeeld, sommige mense het 'n uiterste vrees vir spinnekoppe, hoogtes en naalde.

• Sosiale angsversteuring: Dit was voorheen bekend as sosiale fobie. In hierdie toestand het jy 'n intense en aanhoudende vrees dat ander jou sal oordeel en na jou sal staar. Dit kan sommige mense bang maak om in die openbaar uit te gaan of te praat.

• Skeidingsangsversteuring: Dit is wanneer jy uiterste angs ervaar wanneer jy geskei is van iemand vir wie jy lief is, veral 'n primêre versorger (bv. 'n ouer). Terwyl skeidingsangs 'n normale ontwikkelingsfase vir kleuters en voorskoolse kinders is, kan skeidingsangsversteuring kinders sowel as volwassenes affekteer.

• Selektiewe Mutisme: In hierdie toestand hou jy soms op praat as gevolg van vrees of angs. Dit raak meestal jong kinders, maar dit kan ook by jonger kinders en volwassenes voorkom .

Belangrik: Ander geestesgesondheidstoestande, soos posttraumatiese stresversteuring (PTSV), akute stresversteuring en obsessief-kompulsiewe versteuring (OKV), het ook simptome soortgelyk aan angsversteurings. Die Amerikaanse Psigiatriese Vereniging klassifiseer dit egter nie as angsversteurings nie, maar as aparte toestande.

Hoe algemeen is hierdie (Angsversteurings)?

Angsversteurings is 'n baie algemene geestesgesondheidstoestand. Byvoorbeeld, as jy na die statistieke in die Verenigde State kyk:

• Spesifieke fobies affekteer tot 12% van die bevolking.
• Sosiale angsversteuring affekteer ongeveer 7% van die bevolking.
• Algemene angsversteuring (GAV) affekteer ongeveer 3% van die bevolking.

Hierdie statistieke toon dat dit nie 'n triviale situasie is nie.

Wat is die simptome van angsversteurings?

Die simptome van angsversteurings wissel na gelang van die tipe. Daar is verskeie algemene simptome.

Geestesimptome kan wees:

• Gevoelens van vrees, angs, angs en ongemak.
• Voel altyd angstig en kwaad.
• Obsessiewe gedagtes wat nie beheer kan word nie.
• Moeilikheid om te konsentreer.

Fisiese simptome kan insluit:

• Rusteloosheid, onvermoë om op een plek te bly.
• Hartkloppings.
• Kortasem.
• Spierspanning.
• Koue of sweet handpalms en voetsole.
• Droë mond.
• Naarheid.
• Gevoelloosheid of tinteling in die hande of voete.
• Slapeloosheid of slaapprobleme.

As jy hierdie simptome gereeld ervaar, is dit baie belangrik om 'n dokter of geestesgesondheidsberader te raadpleeg.

Wat is die oorsake van angsversteurings?

Soos ander geestesgesondheidsprobleme, weet navorsers nog nie die presiese oorsaak van angsversteurings nie. Hulle glo egter dat 'n kombinasie van faktore 'n rol kan speel:

• Chemiese Wanbalanse: Verskeie neurotransmitters en hormone in ons brein, soos (Norepinefrien), (Serotonien), (Dopamien) en (Gamma-aminobottersuur - GABA), is gekoppel aan angs. Wanbalanse in hierdie chemikalieë kan bydra tot 'n angsversteuring.
• Breinveranderinge: Daar is 'n deel van ons brein genaamd die amigdala wat 'n belangrike rol speel in die hantering van vrees en angs. Studies het getoon dat mense met angsversteurings verhoogde aktiwiteit in die amigdala het in reaksie op angswekkende stimuli.
• Genetiese invloede: Angsversteurings blyk in families te voorkom. Dit beteken dat daar 'n genetiese invloed kan wees. As iemand in jou onmiddellike familie (bv. 'n ouer, broer of suster) 'n angsversteuring het, loop jy 'n groter risiko om ook een te ontwikkel.
• Omgewingsfaktore: Erge of langdurige stres kan die balans van neuro-oordragstowwe wat jou bui beheer, verander. Om vir 'n lang tyd onder baie stres te verkeer, kan bydra tot 'n angsversteuring. Net so kan die ervaring van 'n traumatiese gebeurtenis ook lei tot die ontwikkeling van angsversteurings.

Hoe om angsversteurings te identifiseer?

As jy of jou kind simptome van 'n angsversteuring het, raadpleeg eers 'n dokter. Die dokter sal eers 'n mediese evaluering doen. Hulle sal 'n fisiese ondersoek doen, vra oor jou mediese geskiedenis, vra oor die medikasie wat jy neem, en vra of iemand in jou familie 'n angsversteuring het.

Daar is geen bloedtoetse of beeldskanderings wat angsversteurings kan diagnoseer nie. Jou dokter kan egter toetse aanvra om ander fisiese toestande (soos hipertireose) wat jou simptome veroorsaak, uit te sluit. Indien daar geen fisiese oorsaak is nie, kan jou dokter jou na ' n geestesgesondheidsprofessie verwys, soos 'n psigiater of sielkundige.

’n Geestesgesondheidsberader sal ’n onderhoud of opname met jou voer. Hulle sal vrae vra oor jou simptome, slaappatrone en ander gedrag. Hulle sal kriteria uit die Amerikaanse Psigiatriese Vereniging se (DSM-5) handleiding gebruik om angsversteurings te diagnoseer.

Gewoonlik baseer die dokter die diagnose op:

• Die simptome wat jy rapporteer (insluitend hul intensiteit en hoe lank hulle duur).
• Bespreek hoe daardie simptome jou daaglikse lewe beïnvloed.
• Die dokter sal jou houdings en gedrag waarneem.

Hoe word angsversteurings behandel?

’n Angsversteuring is soos enige ander mediese toestand wat behandeling vereis. Dis nie iets waaroor jy net kan dink en ontslae kan raak nie. Dis nie ’n probleem van wilskrag of houding nie. Navorsers het die afgelope paar dekades groot vordering gemaak met die behandeling van geestesgesondheidstoestande. Jou dokter sal ’n behandelingsplan ontwikkel wat reg is vir jou. Daardie plan kan ’n kombinasie van medikasie en psigoterapie insluit.

Medikasie vir angsversteurings

Medikasie kan nie 'n angsversteuring heeltemal genees nie. Dit kan egter simptome verminder en jou help om beter te funksioneer. Medikasie vir angsversteurings sluit in:

• Antidepressante: Hierdie word hoofsaaklik gebruik om depressie te behandel, maar hulle kan ook help met angsversteurings. Hierdie medikasie verander die manier waarop jou brein sekere chemikalieë gebruik, wat jou bui verbeter en stres verminder. Antidepressante neem 'n rukkie om te werk, so wees geduldig. SSRI's en SNRI's is die mees algemeen voorgeskrewe antidepressante vir angs. Trisikliese antidepressante is nog 'n opsie, maar hulle kan meer newe-effekte veroorsaak.
• Bensodiasepiene: Hierdie klas middels kan help om jou angs, paniek en rusteloosheid te verminder. Alhoewel hulle vinnig werk, kan jy 'n toleransie daarvoor ontwikkel. Hulle kan ook verslawend wees, so jy moet baie versigtig wees wanneer jy hulle gebruik. Jou dokter kan 'n bensodiasepien vir 'n kort tydperk voorskryf en dan die dosis geleidelik verminder. Bensodiasepiene wat met angsversteurings help, sluit in Alprazolam, Clonazepam, Diazepam en Lorazepam.
• Betablokkers: Hierdie medikasie kan help om sommige van die fisiese simptome van angsversteurings, soos 'n vinnige hartklop en bewing, te verminder. Hulle behandel egter nie die sielkundige aspekte van angsversteurings nie.

Jou dokter sal saam met jou werk om die regte kombinasie van medikasie en dosis te vind. Moenie die dosis verander of ophou om jou medikasie te neem sonder om met jou dokter te praat nie. Jou dokter sal jou monitor om seker te maak dat die medikasie behoorlik werk en dat jy geen newe-effekte ervaar nie.

Psigoterapie vir angsversteurings

Psigoterapie word ook "gespreksterapie" genoem. Dit behels 'n verskeidenheid behandelingsmetodes wat jou help om jou negatiewe gevoelens, gedagtes en gedrag te identifiseer en te verander. 'n Geestesgesondheidsberader sal jou help om jou angsversteuring te verstaan ​​en met jou praat oor strategieë om jou te help om dit te bestuur. Twee van die hoofmetodes is:

• Kognitiewe Gedragsterapie (KGT): Dit is die mees algemene tipe psigoterapie wat gebruik word om angsversteurings te help bestuur. KGT leer jou om denkpatrone en gedrag te identifiseer wat tot ontstellende gevoelens lei. Dan werk jy daaraan om jou reaksies op daardie gedagtes en snellers te verander. Byvoorbeeld, as jy 'n gedagte het soos "As ek dit nie reg doen nie, sal almal vir my lag," help KGT jou om na 'n meer realistiese gedagte oor te skakel deur jouself af te vra of dit waar is en of daar bewyse daarvoor is.
• Blootstellingsterapie: Hierin skep 'n geestesgesondheidsberader 'n veilige omgewing en stel jou geleidelik bloot aan die dinge wat jou vrees veroorsaak (dit kan voorwerpe, situasies of aktiwiteite wees). Dit wys jou dat jy jou vrese kan konfronteer. Jy sal leer om nuwe, meer realistiese oortuigings te vorm oor die dinge waarvoor jy vrees. Jy sal geleidelik gewoond raak aan die ervaring van vrees.

Wat is die vooruitsigte vir mense met angsversteurings? (Prognose)

Indien angsversteurings nie behandel word nie, kan dit tot ernstige komplikasies lei, byvoorbeeld:

• Moeilikheid om sosiale verhoudings te handhaaf en 'n afname in lewensgehalte.
• Middelmisbruikversteurings, insluitend dwelmgebruik en alkoholgebruik.
• Groot depressiewe versteuring.
• Selfmoord in gevalle van ernstige angs.

Konstante angs verhoog ook die risiko om hartsiektes soos 'n hartaanval te ontwikkel.

Daarom is dit belangrik om hulp te soek as jy 'n angsversteuring het. Behandeling is effektief. Die regte behandeling kan jou lewensgehalte, verhoudings en produktiwiteit verbeter. Dit kan ook jou algehele welstand ondersteun.

Kan ek die ontwikkeling van 'n angsversteuring voorkom?

Tans is daar geen bekende manier om (Angsversteurings) te voorkom nie.Behandeling kan baie van die probleme wat daarmee gepaardgaan, verminder. Om hulp te soek sodra simptome verskyn, kan help om die ontwrigting van jou lewe te verminder.

Hoe kan ek na myself omsien as ek 'n angsversteuring het?

Benewens die soek na professionele mediese advies en behandeling, is daar verskeie maniere om 'n angsversteuring te help bestuur en behandeling meer effektief te maak:

• Streshantering: Chroniese of erge stres kan angsversteurings vererger. Probeer streshanteringstegnieke soos meditasie, asemhalingsoefeninge, bewustheid en gereelde oefening.
• Ondersteuningsgroepe: Deelname aan 'n ondersteuningsgroep (van aangesig tot aangesig of aanlyn) vir mense met angs bied geleenthede om idees met ander uit te ruil, ervarings te deel en verskillende hanteringsstrategieë te leer.
• Opvoeding: Om meer oor jou toestand te leer en jou geliefdes op te voed, kan jou en hulle help om die toestand beter te verstaan ​​en te ondersteun.
• Beperk of staak kafeïen: Kafeïen kan fisiese simptome van angs vererger. As jy bekommerd is oor die hoeveelheid kafeïen wat jy inneem, praat met jou dokter.

Wanneer moet ek my dokter sien?

Jou dokter is jou vennoot in jou gesondheidsorg. As jy voel dat behandeling vir 'n angsversteuring nie werk nie, of as jy vrae het oor jou medikasie, skakel jou dokter. Saam kan julle besluit hoe om die beste vorentoe te beweeg.

Jy hoef nie in konstante bekommernis en vrees te leef nie. As jy simptome van 'n angsversteuring ervaar, praat met 'n dokter. Dit is die beste om so gou as moontlik 'n diagnose en behandeling te kry. Dit kan help om die probleme wat angsversteurings kan veroorsaak, te beperk. Dikwels kan 'n kombinasie van medikasie en berading vir angs jou help om die beste resultate te kry.

Laastens, boodskap om huis toe te neem:

Om angstig en vreesagtig te voel, is niks om oor skaam te wees of weg te steek nie. Dis net soos om 'n fisiese kwaal te hê. Die belangrike ding is om te onthou dat daar effektiewe behandelings vir hierdie toestande is. As jy dink jy het hierdie simptome, moenie bang wees om 'n dokter of 'n geestesgesondheidsberader te raadpleeg nie. Hulle kan jou help. Onthou, jy is nie alleen nie.

` Angs, geestesgesondheid, vrees, fobie, sosiale angs, behandeling, psigoterapie