Is jy iemand wat baie oefen? Kom ons leer oor "Atleet se Hart"?

Het jy geweet dat wanneer ons baie oefen, veral as ons meer as 'n uur per dag strawwe oefening doen, ons hart sekere veranderinge kan ervaar? Dit is wat ons "Atleethart" noem. Meestal is hierdie veranderinge nie gevaarlik nie, maar soms kan hierdie simptome soortgelyk wees aan dié van ander hartsiektes, daarom is dit belangrik om daarvan bewus te wees.

Wat is die verskil tussen atleet se hart en hipertrofiese kardiomiopatie?

Aangesien sommige van die toetsresultate (Elektrokardiogram - EKG) vir beide dieselfde kan lyk, is dit baie belangrik om die presiese verskil tussen die twee te weet. Want die een is gevaarlik, en die ander nie.

Wat is hipertrofiese kardiomiopatie?

As jy daaroor dink, is dit 'n bietjie van 'n ernstige situasie.

• Dit kan veroorsaak dat spelers aan skielike hartdood sterf.
• Die ruimte binne jou hart se linkerventrikel krimp.
• Die wand van die linkerventrikel is baie dikker as die wand van die hart van iemand met 'n atleet se hart.

So, wat is die Atleet se Hart?

Dit is niks om voor bang te wees nie.

• Dit sal nie veroorsaak dat spelers aan skielike hartaanvalle sterf nie.
• Die ruimte binne die linkerventrikel van jou hart word groter.
• Die wand van die linkerventrikel verdik, maar nie soveel soos in hipertrofiese kardiomiopatie nie.

Wie kry hierdie toestand wat atleet se hart genoem word?

Eenvoudig gestel, hierdie toestand, bekend as "atleet se hart", raak ongeveer 2% van atlete. Dit gebeur nie oornag nie. Dit is die algemeenste by mense wat jare lank hard oefen, wat beteken dat hulle die grootste deel van die dag intense oefening doen. Dink byvoorbeeld aan marathonhardlopers, langafstandswemmers en fietsryers. Sommige studies dui daarop dat die toestand meer algemeen onder swart atlete voorkom as ander rasse.

Hoe beïnvloed 'n atleet se hart jou liggaam?

Dink daaraan, wanneer jy hardloop, swem of enige ander strawwe oefening doen, benodig jou spiere meer suurstof as gewoonlik, reg? Om aan hierdie verhoogde behoefte aan suurstof te voldoen, moet jou hart 'n bietjie harder werk. Spesifiek, jou hart se linkerventrikel – die hoofkamer wat suurstofryke bloed na die res van jou liggaam pomp – begin meer bloed as gewoonlik pomp, onder hoër druk. Hierdie linkerventrikel is wat die suurstofryke bloed deur die aorta na die res van jou liggaam versprei.

So, soos jy dag na dag aanhou werk om in jou liggaam se behoefte aan meer bloed en suurstof te voorsien, net soos 'n gewigopteller se spiere groter word, word jou linkerventrikel ook groter.Die hartspier begin vergroot en die wande van die hartspier verdik. Dit is die hart se manier om aan te pas by die nuwe uitdaging.

Wanneer jy egter rus, hoef jou hart nie soveel bloed te pomp nie. Daarom kan die hart maklik die bloed pomp wat die liggaam benodig, selfs teen 'n lae hartklop. Dit is die hoofrede waarom mense met 'n atleet se hart 'n aansienlik laer rustende hartklop het as die gemiddelde persoon. Dit is omdat die hart meer doeltreffend werk.

Wat is die simptome hiervan?

Hier is iets wat baie mense verras, en dit is belangrik om te weet. Daar is eintlik geen spesifieke simptome vir atletiese hartsindroom nie. Dit beteken dat selfs al het jy hierdie toestand, jy dalk geen ongemak, pyn of ongemak sal voel nie.

As jy egter borspyn, kortasem, hartkloppings of floutes tydens oefening ervaar, is dit nie net 'n atleet se hart nie. Dit is waarskynlik 'n ander harttoestand, moontlik 'n ernstige een. As jy sulke simptome het, moet jy dit dus nie ligtelik opneem nie. Dit is altyd wys om 'n dokter te sien en ondersoek te word.

Wat is die oorsake van atleet se hart?

Tipies ontwikkel sommige atlete hierdie toestand, genaamd atleet se hart, na intense uithouvermoë-oefening of kragoefening. Dit wil sê langafstand hardloop, ure se swem en fietsry.

In die besonder is uithouvermoësportsoorte die mees geneig om die grootte en wanddikte van 'n atleet se linkerventrikel te verhoog, want in sulke sportsoorte moet die hart bloed vir 'n lang tyd pomp.

Hier is 'n paar speletjies wat hierdie atletiese gees kan aanwakker:

• Roei
• Swem
• Langlaufski - Alhoewel dit nie so gewild in Sri Lanka is nie, is dit ook 'n voorbeeld.
• Fietsry
• Langafstand hardloop

Hoe weet jy of jy 'n sportman se hart het?

Dit is nie iets wat jy tuis kan diagnoseer nie. ’n Dokter kan dit slegs met sekerheid bepaal . Hulle sal jou ondersoek, jou uitvra oor jou sport, hoe lank jy oefen, ens. Daarbenewens is daar ’n paar tekens waarna hulle sal soek:

• 'n Hartgeruis is 'n abnormale hartklank wat gehoor word wanneer die dokter met 'n stetoskoop na jou borskas luister.
• Ekstra hartklanke wat nie normaalweg in 'n gesonde hart voorkom nie.
• Stadige hartklop (bradikardie) in rus – dit wil sê minder as 60 slae per minuut.
• Bloeddruk effens laer as normaal.

Watter toetse word gedoen om dit te bevestig?

Indien die dokter enige vermoedens het, kan hulle verskeie toetse uitvoer om dit te bevestig en seker te maak dat dit nie nog 'n gevaarlike harttoestand is nie:

• Elektrokardiogram (EKG/EKG): Dit meet die elektriese aktiwiteit van die hart. Mense met 'n atleethart kan abnormaliteite in rus toon, maar hierdie simptome verdwyn met oefening.
• Ekkokardiogram: Dit is soos 'n ultraklankskandering van die hart. Dit kan baie dinge duidelik sien, soos die grootte van die hartkamers, die dikte van die wande en hoe die kleppe werk. Dit is baie belangrik om te onderskei tussen 'n atleet se hart en gevaarlike toestande soos die voorgenoemde hipertrofiese kardiomiopatie.
• Borskas-X-straal: Dit kan 'n rowwe idee gee van die grootte en vorm van die hart.
• Kardiopulmonêre oefeningstoetsing: Dit behels hardloop op 'n trapmeul en kyk hoe jou hart en longe op oefening reageer.
• Hart-MRI: Dit word selde gebruik om hierdie toestand te diagnoseer .
• Spanningstoets: Dit word ook selde gebruik.

Hoe word 'n atleet se hart behandel?

Hier is nog goeie nuus! Atleet se hartsindroom benodig eintlik geen spesiale behandeling nie. Omdat dit nie 'n siekte is nie, is dit 'n normale, gesonde reaksie van die hart op oefening.

As jou dokter egter enige twyfel het oor of jy werklik atleethart of 'n ander harttoestand, soos kardiomiopatie, het, kan hy of sy jou vra om strawwe oefening vir ongeveer drie maande te staak. Dan sal hulle nog 'n toets doen, soos 'n ekkokardiogram, om te sien of jou hart in grootte afgeneem het of of daar enige veranderinge was.

Is hierdie speler se hart besig om te klop?

Ja, dit gebeur dikwels. Nadat die meeste atlete hul intense oefening staak, of die intensiteit van hul oefening verminder, keer hul harte geleidelik terug na normale grootte en dikte. Dit kan etlike maande neem.

Een studie het egter bevind dat ongeveer 20% van voormalige hoëvlak-atlete steeds 'n effens vergrote linkerventrikel gehad het ongeveer vyf jaar nadat hulle heeltemal opgehou oefen het. Maar hulle het geen newe-effekte aangemeld nie.

Hoe kan ek die risiko hiervan verminder?

Atleet se hart is 'n normale en gesonde reaksie van die hart op intense, aërobiese oefening, dus is dit nie 'n gevaarlike toestand nie. Daarom is daar geen nodigheid om enigiets spesiaals te doen om "die risiko te verminder" nie. Trouens, sommige mense beskou dit as 'n teken van 'n sterk hart.

As ek 'n sportman se hart het, wat moet ek verwag?

As 'n dokter vir jou sê dat jy 'n atleet se hart het, moenie daaroor bekommerd wees nie. Oefening is baie goed vir jou hart. Mense met 'n atleet se hart is minder geneig om later in hul lewe hartsiektes te ontwikkel. Trouens, 'n studie van hoëvlak-atlete het bevind dat hul uithouvermoë-oefening hulle nie verhoed het om later in hul lewe hartsiektes te ontwikkel nie. Daar is ook bewyse dat hulle langer, gesonder lewens as die gemiddelde persoon leef.

Hoe lank hou die atleet se hart?

Dis baie eenvoudig. ’n Atleet se hart kan voortduur solank jy hard aanhou oefen. Of jy nou die intensiteit van jou opleiding verminder of dit heeltemal staak, jou hart sal binne ongeveer drie maande na sy normale grootte en dikte terugkeer.

Wanneer moet ek 'n dokter sien?

Dit is die belangrikste deel. Alhoewel atleethart nie gevaarlik is nie, is daar 'n paar simptome wat jou beslis 'n dokter moet laat sien as jy dit het. Want daardie simptome kan 'n teken wees van 'n ander ernstige harttoestand.

Daardie simptome is:

• Skielike floutes, veral tydens of na oefening.
• Borspyn of 'n gevoel van benoudheid in die bors.
• Voel jou hart vinnig klop/hartkloppings, indien dit jou ongemak veroorsaak.
• Voel meer asemloos as gewoonlik wanneer jy oefen.

Onthou, hierdie simptome hou nie verband met die atleet se hart nie. Hulle kan aandui dat jy koronêre arteriesiekte of 'n gevaarlike harttoestand het soos die een waaroor ons vroeër gepraat het (kardiomiopatie). Wees dus baie versigtig met hierdie simptome, en as jy dit het, raadpleeg 'n dokter sonder versuim.

Wanneer moet ek na 'n Noodbehandelingseenheid (ETU) gaan?

As jy voel dat jy 'n hartaanval kry (bv. erge pyn in die middel van die bors, wat uitstraal na die arm, nek, kakebeen, sweet, naarheid), skakel 1990 (Sri Lanka se noodambulansdiens) sonder versuim. As jy ook sien dat iemand skielik ineengestort het, bewusteloos is en nie meer reageer nie, skakel die nooddienste onmiddellik en vra vir hulp.

Watter vrae moet ek my dokter vra?

As jou dokter dink jy het dalk 'n ander tipe kardiomiopatie as atleet se hart, of as hulle anders vermoed, sal hulle jou sê om vir 'n rukkie op te hou oefen om die presiese toestand te laat nagaan. Indien wel, moenie paniekerig raak nie, en vra jou dokter oor die volgende:

• "Is daar enige ander toetse wat ek kan probeer om meer oor hierdie situasie uit te vind?"
• "As jy ophou oefen, hoe lank sal dit neem om weer getoets te word?"

Soms, selfs nadat dokters al die toetse gedoen het wat hulle kan, as daar steeds die geringste vermoede is dat jy kardiomiopatie het, kan dit emosioneel moeilik wees vir jou om vir 'n rukkie op te hou oefen om te sien of jou hart weer normaal word. Sport mag dalk 'n groot deel van jou lewe wees.

Maar, dink aan jou gesondheid en jou toekoms. Praat openlik en eerlik met jou dokter hieroor. Maak nie saak hoe belangrik sport vir jou is nie, jou lewe is nog belangriker, reg?

Van die algemene vrae wat jy jou dokter kan vra, sluit in:

• Moet ek gereelde siftingstoetse vir hartsiektes ondergaan?
• Hoe gereeld moet ek my hartgesondheid laat nagaan?
• Is daar enigiets in my toetsverslae wat sê dat ander lede van my familie (moeder, vader, broers en susters) vir hartsiektes getoets moet word? (Dit is belangrik omdat sommige hartsiektes oorerflik is.)

So, wat is die boodskap wat ons uit hierdie storie huis toe neem?

Eenvoudig gestel, as jy iemand is wat baie oefen, veral uithouvermoë-oefening, is dit normaal dat jou hart veranderinge ervaar. Dit word "Atleethart" genoem. Dit is nie 'n ernstige toestand nie. In die meeste gevalle benodig dit nie behandeling nie, en die hart sal na normaal terugkeer wanneer jy die intensiteit van jou opleiding verminder of ophou.

Dit is egter baie belangrik om dit te onderskei van gevaarlike hartsiektes soos hipertrofiese kardiomiopatie. Want daardie toestande vereis vinnige behandeling. As jy dus simptome soos borspyn, kortasem, ongewone probleme met asemhaling of 'n klop in die bors het, onthou dat dit nie simptome van 'n atleet se hart is nie, en soek beslis mediese advies. Wanneer jy enige twyfel het, is dit die beste om met 'n dokter te praat en getoets te word vir jou gemoedsrus en jou veiligheid.

Onthou, oefening is noodsaaklik vir 'n gesonde lewe, maar om dit veilig en bewustelik te doen is selfs belangriker!

Atleet se hart, oefening, hartgesondheid, hipertrofiese kardiomiopatie, hartklop, harttoetse, sportgeneeskunde