Jy is waarskynlik vertroud met die ongemak wat gepaardgaan met 'n skielike pyn in die area van die agterkant van ons bene, die deel wat ons algemeen die 'kenda' noem. Soms kom hierdie pyn voor terwyl jy iets soos stap of hardloop doen. Maar soms kan hierdie pyn sonder enige rede voorkom. Is dit dus normaal, of is dit iets waaroor ons bekommerd moet wees? Kom ons gesels in detail hieroor.
Wat is hierdie pyn in die bors?
Skeenpyn is 'n skerp of dowwe pyn in die spiere agter jou skeenbeen ('tibia'). Die manier waarop hierdie pyn voel, kan effens van persoon tot persoon verskil.
As jy hierdie pyn ervaar wanneer jy loop, hardloop of enige oefening doen, is dit waarskynlik 'n spierverwante probleem. As die pyn egter skielik sonder enige ooglopende rede opduik , kan dit 'n teken wees van 'n ernstige gesondheidsprobleem wat verband hou met bloedvate.
Gewoonlik kan geringe pyn tuis behandel word met eenvoudige dinge soos rus en ys. As jou been egter van kleur verander het, geswel is, of skielike, erge pyn het , moet jy beslis 'n dokter raadpleeg. Dit kan 'n toestand wees wat onmiddellike mediese aandag vereis.
Waarom is ons knieë seer? Wat is die hoofredes?
Daar is verskeie redes wat kniepyn kan beïnvloed. Sommige hiervan is eenvoudig, maar sommige waaroor ons baie versigtig moet wees. Kom ons kyk wat dit is.
| Rede | Eenvoudig gestel... |
|---|---|
| Krampe | Dikwels, tydens slaap in die nag, trek die spiere van die penis skielik styf en voel dit asof hulle saamknoop. Hierdie pyn kan ure aanhou, hoewel dit gewoonlik binne sekondes bedaar. |
| Stamme | Oorstrekking vind plaas wanneer 'n spier bo sy kapasiteit gerek word. As dit te hard gerek word, kan dit selfs die spier skeur. |
| Pyn veroorsaak deur vernouing van bloedvate (Intermitterende Klaudikasie) | Wanneer die arteries wat bloed na die bene vervoer, vernou, kry die spiere nie die suurstof wat hulle benodig nie. Dit veroorsaak pyn wanneer jy loop of oefen. Hierdie toestand word ook Perifere Arteriële Siekte (PAS) genoem. |
| Tendonitis | Die senings wat ons spiere aan ons bene verbind, raak ontsteek. Dit kan druk op die spiere veroorsaak en pyn veroorsaak wanneer jy werk. |
| Kneusplekke | ’n Direkte hou teen die vel (byvoorbeeld, iemand wat jou skop) kan die interne weefsel beskadig sonder om die vel te breek. Dit kan kneusplekke en pyn veroorsaak. |
| Kompartementsindroom | Dit is 'n gevaarlike toestand wat kan voorkom as gevolg van 'n baie ernstige kneusplek. In hierdie geval is die bloedtoevoer na die beenspiere heeltemal verlore. Dit is 'n toestand wat nood mediese behandeling vereis. |
| Diepveneuse trombose (DVT) | ’n Bloedklont in ’n diep aar in die onderbeen kan vassteek. Dit is ’n baie gevaarlike toestand, want die klont kan losbreek en in die longe vassteek. Daarom moet jy baie versigtig wees hiermee. |
Watter faktore verhoog die risiko van nekpyn?
Enigeen kan dyspierpyn ontwikkel. Atlete en diegene wat gereeld fisieke aktiwiteite doen wat oormatige spanning op die dyspierspiere plaas, loop egter 'n hoër risiko. Mense ouer as 65 is ook meer geneig om hierdie pyn te ontwikkel as gevolg van spierswakheid, ander mediese toestande of verminderde fisieke aktiwiteit.
Hierdie dinge kan ook die risiko van kniepyn verhoog:
- Sekere medikasie: Veral medikasie wat geneem word om cholesterol te verlaag.
- Sommige siektes:Hipotireose, lewersiekte, niersiekte, diabetes en perifere arteriesiekte (PAD).
- Swelling van die bene (`Edeem`): Swelling van die bene as gevolg van vloeistofophoping in die liggaam.
- Hitte-uitputting.
- Verminderde elektroliete in die liggaam: Dit kan wees as gevolg van dehidrasie of dialisebehandeling vir nierpasiënte.
- Swangerskap.
- Die vleis van die kendae word in stukke gesny of word hard.
- Rook of gebruik van ander tabakprodukte.
Watter behandelings kan tuis gedoen word?
In tye soos hierdie is daar 'n eenvoudige, maar baie belangrike behandelingsmetode wat ons tuis kan doen. Ons noem dit die RICE-metode . Dit staan vir Rus, Ys, Kompressie en Elevasie.
| Brief | Betekenis | Wat om te doen |
|---|---|---|
| R | Rus | Moenie met 'n seer rug loop of hardloop nie. Moenie die pyn ignoreer nie, want dit sal net erger word. Kry genoeg rus. |
| Ek | Ys (Versiering) | Plaas 'n yspak of 'n lap wat in koue water geweek is vir ongeveer 20 minute elke twee uur op die pynlike area. Maar onthou, moenie toelaat dat die ys direk aan jou vel raak nie. |
| C | Kompressie | Draai 'n kompressieverband of elastiese verband om die area. Dit sal bloedvloei na die pynlike area verminder en swelling beheer. |
| E | Hoogte | Hou die pynlike been soveel as moontlik bo jou hart verhef. Gebruik kussings of komberse om die hele been te ondersteun. |
As jy pyn ervaar as gevolg van 'n spierspanning, kan dit ook nuttig wees om die spier stadig te rek op 'n manier wat dit rek.
Ander behandelings wat 'n dokter mag aanbeveel
Afhangende van die oorsaak van jou pyn, kan jou dokter ander behandelings aanbeveel, soos:
- Pynstillers
- Fisioterapie
- In gevalle soos 'n verstuiting word 'n sagte gips of stewels gebruik om die been te immobiliseer.
As jy bekommerd is oor kniepyn, is dit tyd om 'n dokter te sien!
Alhoewel borspyn algemeen is, is daar sekere simptome wat nooit geïgnoreer moet word nie. Dit kan tekens van 'n meer ernstige toestand wees.
| As u hierdie simptome het, raadpleeg u dokter onmiddellik. |
|---|
|
Onthou, as die pyn voorkom terwyl jy net staan sonder enige oefening of aktiwiteit, of as die pyn voortduur selfs na rus, kan dit 'n teken wees van 'n ernstige toestand soos DVT. In so 'n geval is dit die veiligste om dadelik 'n dokter te sien en die oorsaak uit te vind eerder as om jouself te probeer behandel. As die pyn erg is en gepaard gaan met swelling, is dit die beste om na die ETU (Noodbehandelingseenheid) van die naaste hospitaal te gaan.
Boodskap vir die Huis Toe
- Borspyn word dikwels veroorsaak deur 'n eenvoudige spierspanning of verrekking. Dit kan egter soms 'n simptoom wees van 'n meer ernstige toestand, soos DVT.
- As u skielike, erge pyn, swelling in u been of 'n verandering in velkleur ervaar sonder enige ooglopende rede , raadpleeg u dokter sonder versuim .
- Vir 'n algemene verstuiting kan jy verligting kry deur die RICE-metode (rus, ys, kompressie, elevasie) tuis te volg.
- As jy twyfel oor jou pyn, moenie probeer om self te diagnoseer nie, maar maak seker dat jy mediese advies inwin om die presiese oorsaak te bepaal en behandeling te ontvang.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by