Is jy 'n aanstaande moeder wat op die punt staan om geboorte te gee? Dis normaal om 'n bietjie senuweeagtig en angstig te voel soos die dae nader kom. Veral as dit by kraampyne kom. Baie moeders verkies om die gebruik van medikasie te verminder en hierdie uitdaging natuurlik die hoof te bied. So, vandag gaan ons praat oor 'n baie eenvoudige en baie nuttige toestel wat jou kan help om hierdie reis 'n bietjie makliker te maak. Dit is die "Geboortebal".
Goed, so wat is 'n Geboortebal?
Eenvoudig gestel, dit is soos 'n groot, opblaasbare bal wat jy dalk al by 'n gimnasium of fisioterapiesentrum gesien het. Maar hierdie een is spesifiek ontwerp vir gebruik deur swanger moeders en tydens geboorte. Hierdie is sterker as gewone gimnasiumballe. Hulle is ook gemaak van 'n glyvaste materiaal . So hulle gly nie rond wanneer jy hulle op die vloer sit nie. Die belangrikste is dat hulle ontwerp is om anti-bars te wees, wat beteken dat hulle nie sal bars nie, selfs al laat jy 'n bietjie lug uit. So jy kan hulle sonder vrees gebruik.
Gewoonlik, tydens kraam, voel jy meer ongemak en pyn wanneer jy in een posisie in die bed lê. Maar wanneer jy hierdie geboortebal gebruik, kan jy aktief wees, amper staan. Dit gee jou die gevoel dat jy in beheer van jou kraam is.
Dit is 'n goeie manier om kraampyn natuurlik te verminder, bevalling te versnel en geestelik sterk te bly, sonder enige dwelms of chemikalieë.
Wat is die werklike voordele van die gebruik van hierdie bal?
Dit is 'n baie eenvoudige en goedkoop ding, maar dit het baie voordele. Kom ons kyk na die belangrikste voordele.
| Voordeel | 'n Eenvoudige verduideliking |
|---|---|
| Pynverligting | Wanneer jy op die bal sit en heen en weer wieg, word die druk op jou rug en onderbuik verminder. Hierdie beweging bied groot pynverligting. |
| Versnelling van arbeid | Wanneer jy regop op die bal sit, druk swaartekrag die baba se kop teen die serviks. Dit maak baarmoederkontraksies meer effektief, en die baba sak vinniger af. |
| Bekkenverwyding | Sekere posisies op die bal sal veroorsaak dat jou bekkenuitlaat effens wyer word, wat jou baba meer ruimte gee om uit te kom. |
| Geesteskrag en beheer | In plaas daarvan om net hulpeloos daar te lê, wanneer jy aktief aan hierdie proses deelneem, kry jy die geestelike krag om te sê: "Ek kan dit beheer." |
| Vermindering in operasies | Sommige studies het getoon dat die gebruik van 'n geboortebal die gebruik van pynstillers (bv. epidurale), die gebruik van vakuum of tang, en die waarskynlikheid om 'n keisersnee te ondergaan, kan verminder. |
Hoe om 'n geboortebal behoorlik te gebruik? Wat is die posisies?
Die belangrikste ding om te weet voordat jy dit gebruik, is om beslis met jou dokter of 'n opgeleide vroedvrou te praat . Hulle sal jou die beste tyd en die korrekte posisie vertel.
Stel jou voor jy sit op die bal. Jou voete moet stewig op die grond geplant wees en jy moet gebalanseerd wees. Jy kan jou man of 'n familielid vra om naby te staan om jou te ondersteun . Hier is 'n paar belangrike posisies om na te kyk.
| Posisie | Hoe om dit te doen en die voordele daarvan |
|---|---|
| Sit op die bal | Sit op die bal, met jou voete stewig op die grond geplant, en wieg vorentoe, agtertoe en rond. Dit bied groot verligting van rugpyn. |
| Buig vorentoe en hou die bal vas | Plaas die bal op 'n bed of stoel, kniel voor dit en hou dit vas met jou gewig. Dit sal spanning in jou rug en skouers verminder en ontspanning bied. |
| Hurk met die hulp van 'n bal | Plaas die bal teen 'n muur, staan met die bal teen jou rug gedruk en hurk. Dit sal jou bekken oopmaak en die baba help om af te sak. |
| Staan en leun op die bal | Plaas die bal op 'n tafel, staan en leun daarteen, en wieg vorentoe en van kant tot kant. Dit sal jou bene rus gee terwyl jy bewegings uitvoer wat met kraam sal help. |
Wanneer moet ek dit begin gebruik?
Dit is die beste om 'n geboortebal 'n paar weke of maande voor jou verwagte geboorte te begin gebruik. Jy kan dit gebruik om eenvoudige oefeninge tydens swangerskap te doen, balans te oefen en rugpyn te verminder . Dan sal dit tydens kraam vir jou vertroud raak.
Wanneer dit tydens kraam gebruik word, kan dit enige plek van 20 minute tot 'n uur en 'n half neem om pynverligting te voel. Jy moet dus geduldig wees wanneer jy dit gebruik.
Hoe om 'n bal te kies?
Dit is belangrik om 'n bal te kies wat reg is vir jou lengte. Oor die algemeen,
- As jy jonger as 1,78 m is, is 'n bal van 65 cm geskik.
- As jy langer as 1.78 m is, is 'n bal van 75 cm geskik.
As jou knieë effens laer as jou heupe is wanneer jy op die bal sit, is dit die regte grootte vir jou.
Is daar enige spesiale dinge om op te let?
Ja, beslis. Dit is dalk nie vir almal dieselfde nie.
- Jy het hoë bloeddruk tydens swangerskap.Indien u enige komplikasies ondervind, soos pre-eklampsie, 'n probleem met die baba se posisie of 'n probleem met die plasenta, moet u u dokter raadpleeg voordat u 'n geboortebal gebruik.
- As jy balansprobleme het, moenie probeer om dit alleen te gebruik nie. Hou altyd iemand naby vir ondersteuning.
- Maak seker dat die bal tot die korrekte grootte opgeblaas is. As dit te styf is, sal dit moeilik wees om te balanseer. As dit te los is, sal dit nie genoeg ondersteuning bied nie.
Boodskap vir die Huis Toe
- 'n Geboortebal is 'n nie-dwelm, veilige en eenvoudige toestel wat help om pyn tydens geboorte te verminder en geboorte makliker te maak.
- Voordat u dit gebruik, maak seker dat u u dokter of vroedvrou raadpleeg. Hulle sal u vertel of dit geskik is vir u gesondheidstoestand.
- Vir die beste resultate, raak gewoond daaraan om dit vir eenvoudige oefeninge 'n paar maande voor geboorte te gebruik.
- Plaas dit op 'n plat, glyvaste oppervlak wanneer dit gebruik word. Dink altyd aan veiligheid.
- Dit is nie 'n wonderwerk nie, maar dit kan 'n beste vriend wees wat help om die pragtige ervaring van geboorte 'n bietjie makliker, meer gemaklik en meer onder jou beheer te maak.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by