Daar is siektes wat baie vinnig onder ons versprei, reg? Dink net hoe vinnig dinge soos braking en diarree (maagpyn), waterpokkies, ooginfeksies en keelinfeksies van een persoon na 'n ander kan versprei. Sommige siektes, byvoorbeeld koors soos griep, kan selfs van iemand wat geen uitwendige simptome toon, aan ons oorgedra word. Dit is die gevaarlikste ding omtrent hierdie aansteeklike siektes.
Hierdie kieme word op verskillende maniere versprei. Jy kan siek word deur kieme in te asem wat in die lug vrygestel word wanneer iemand praat, hoes of nies. Jy kan siek word deur iemand aan te raak wat 'n siekte soos waterpokkies of konjunktivitis het. Ook kan siektes soos hepatitis B versprei word deur seks te hê met 'n besmette persoon of deur in kontak te kom met hul bloed.
Kieme is oral. Maar moenie bang wees nie. Vandag gaan ek jou leer oor 5 baie eenvoudige, maklike stappe wat jou en jou gesin teen hierdie maklik oordraagbare siektes sal help beskerm.
1. Kry die nodige inentings betyds
Ons hoef nie elke siekte te kry nie. Daar is entstowwe vir baie van die mees algemene aansteeklike siektes. Hierdie bied goeie beskerming.
Kontroleer dus jou en almal in jou gesin se inentingskaarte en maak seker dat jy al die vereiste inentings betyds ontvang het. Dit geld nie net vir jong kinders nie, maar ook vir volwassenes.
- Vir volwassenes: Indien u nie die Tdap-booster-entstof vir difterie/kinkhoes gekry het nie, kry dit. Daarna moet u die Td-booster-entstof vir difterie/kinkhoes elke 10 jaar kry.
- Mense ouer as 50: Dit is belangrik om ingeënt te word teen 'n toestand genaamd gordelroos. Dit is 'n pynlike, blasende siekte wat deur die waterpokkiesvirus veroorsaak word.
- Mense ouer as 65 jaar: Dit is noodsaaklik om beide entstowwe vir longontsteking te kry.
- Vir almal: Dit is 'n goeie idee vir almal ouer as 6 maande om 'n jaarlikse griepinenting (griep) te kry.
Onthou, hoe meer ons ingeënt word, hoe minder risiko is daar dat siektes in ons gemeenskap versprei. Vra jou huisdokter vir meer inligting hieroor.
2. Was jou hande deeglik gereeld.
Die Sentrums vir Siektebeheer en -voorkoming (CDC) sê dat handwas 'n "selftoegediende entstof" is. Dis waar. Dis die maklikste en doeltreffendste ding wat ons kan doen om die verspreiding van kieme te stop. Maar dit moet reg gedoen word.
Hier is hoe om dit te doen:
1. Maak jou hande deeglik nat met skoon, lopende water (warm of koel water).
2. Wend seep aan en vryf jou hande deeglik teen mekaar. Doen dit vir ten minste 20 sekondes . Dis omtrent dieselfde as om die "Gelukkige Verjaarsdag"-liedjie twee keer te sing. Vryf die seep tussen jou vingers, onder jou naels en op die agterkant van jou hande.
3. Was dit dan goed met lopende water om die seep te verwyder.
4. Vee af met 'n skoon handdoek, of laat dit lugdroog word.
Indien seep en water nie beskikbaar is nie, gebruik 'n handontsmettingsmiddel wat ten minste 60% alkohol bevat. Maar onthou, dit is die beste om jou hande met seep te was.
Wanneer moet ons definitief ons hande was? Wees hiervan bewus.
| Geleentheid | Beskrywing |
|---|---|
| Wat kos betref | Voor, tydens en na die voorbereiding van kos. En voor etes. |
| In pasiëntsorg | Voor en na die versorging van 'n siek persoon. Voor en na die behandeling van 'n wond. |
| Nadat jy die toilet gebruik het | Nadat jy die toilet gebruik het. Nadat jy 'n klein kind se doek omgeruil het. |
| Na jeuk/nies | Nadat jy die neus afgevee het, gehoes of nies het tydens 'n verkoue. |
| Diere en afval | Nadat jy aan 'n dier geraak het, nadat jy 'n troeteldier gevoer het, en nadat jy aan die asblik geraak het. |
3. Hou areas wat gereeld aangeraak word skoon.
Kieme kan ure, selfs dae, op harde oppervlaktes soos deurknoppe en tafelblaaie leef. Daarom is dit so belangrik om die plekke waaraan ons die meeste raak, skoon te hou.
Dink spesifiek aan plekke soos hierdie:
- Die kombuistoonbank en wasbak
- Waterkraan
- Deurslotte en handvatsels
- Ligskakelaar
- Foon- en TV-afstandbeheer
As hierdie areas gereeld met ontsmettingsmiddel afgevee word, kan die verspreiding van kieme grootliks beheer word.
4. Bedek jou mond en neus wanneer jy hoes en nies.
Dit is 'n baie eenvoudige, maar dikwels oor die hoof gesiene gewoonte. Dit is die beste manier om te keer dat jou kieme na ander versprei word.
Wanneer jy hoes of nies, bedek jou mond en neus met 'n sneesdoekie. Gooi die gebruikte sneesdoekie dadelik in die asblik en was jou hande deeglik.
As jy nie 'n sakdoek het nie, hoes of nies in die holte van jou elmboog . Moet nooit jou sakdoek gebruik nie. Dit sal kieme versprei na alles wat jy aanraak.
5. Vermy die deel van persoonlike dinge
Dit is ook baie belangrik. Selfs met familielede, moenie kos of drank met ander deel nie. Dit wil sê, vermy om uit dieselfde koppie, uit dieselfde bord te eet of dieselfde lepel te gebruik.
Moet ook nooit persoonlike items soos lipbalsem en tandeborsels met ander deel nie. Die mond is die vinnigste manier vir kieme om van een persoon na 'n ander te versprei, daarom is dit belangrik om hierna om te sien.
Ons kan nie belowe dat jy nooit siek sal word nie. Maar as jy hierdie eenvoudige basiese wenke volg, kan jy die risiko om siek te word of die siekte na iemand anders te versprei, beslis aansienlik verminder.
Boodskap vir die Huis Toe
- Kry inentings: Maak seker dat jy en jou gesin al julle geskeduleerde inentings betyds kry.
- Was jou hande: Dit is die beste manier om die verspreiding van kieme te stop. Was jou hande deeglik met seep en water vir ten minste 20 sekondes.
- Skoon oppervlaktes: Maak oppervlaktes wat gereeld aangeraak word, soos deurknoppe, telefone en afstandbeheerders, skoon.
- Bedek jou mond en neus: Bedek jou mond en neus met 'n sneesdoekie of die binnekant van jou elmboog wanneer jy hoes of nies.
- Moenie dinge deel nie: Vermy die deel van persoonlike items soos kos, drankies, eetgerei en lipbalsem met ander.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by