Voel jy ook verward wanneer jy wakker word? Kom ons gesels oor Verwarrende Opwekkings!

Het jy al ooit die ervaring gehad om skielik wakker te word, maar nie ten volle bewus te wees nie, nie jou omgewing te verstaan ​​nie, en dan na 'n rukkie weer aan die slaap te raak? Jy onthou dalk nie eers wat destyds gebeur het nie. Of het jy al ooit gesien hoe jou kleinding skielik in die middel van die nag opstaan, in die bed regop sit, iets lees, met groot oë rondkyk, maar nie op jou reageer wanneer jy praat nie, en dan na 'n rukkie weer aan die slaap raak? Wanneer jy hom soggens vra, onthou hy niks nie. Dit is wat ons (Verwarrende Opwekking) noem. Sommige mense noem dit ook "Slaapdronkenskap" . Kom ons gesels vandag in detail hieroor.

Wat is verwarrende opwekkings?

Eenvoudig gestel, Verwarrende Opwekking is wanneer jy uit 'n diep slaap wakker word, nie heeltemal wakker nie, maar halfwakker. Op hierdie stadium is jy baie verward en gedisoriënteerd . Jy mag dalk nie eers besef waar jy is, hoe laat dit is, of wie rondom jou is nie.

In 'n tyd soos hierdie, kan jy:

• Jy kan iets mompel .
• Jy kan in die ruimte staar .
• Nie in staat wees om op iemand se oproep te reageer nie , of onduidelike antwoorde te gee .
• Hierdie toestand kan 'n rukkie duur, gewoonlik ongeveer 5 minute, miskien selfs 'n uur, en dan val jy weer aan die slaap .

Die belangrike ding is, sodra jy heeltemal wakker is, onthou jy dikwels nie eers dat dit gebeur het nie. Dis waarskynlik iemand met wie jy slaap wat jou dit vertel. Dokters noem hierdie toestand soms Verwarrende Opwekkingsversteuring , en selde Elpenor-sindroom .

Hoe algemeen is hierdie toestand? (Hoe algemeen is verwarrende opwekking?)

Dit is moeilik om presies te sê hoe algemeen dit is. Maar navorsing toon dat tussen 4,2% en 15,2% van volwassenes wêreldwyd hierdie tipe gedrag in 'n gegewe jaar ervaar. Verbasend genoeg is dit selfs meer algemeen by kinders . Daar word beraam dat hierdie toestand ongeveer 17% van kinders onder die ouderdom van 15 affekteer. So as dit met jou kind gebeur, is dit nie so ongewoon nie.

Wat is die simptome hiervan? (Wat is die simptome?)

Kom ons kyk nou na die hoofsimptome wat in hierdie (Verwarrende Opwekkings) gesien kan word:

• Al het dit gelyk asof hy skielik wakker geword het, was hy nie regtig heeltemal wakker nie. Dit was asof hy iewers tussen slaap en wakker wees vasgevang was.
• Hulle toon ernstige verwarring en disoriëntasie . Hulle weet dalk nie waar hulle is, hoe laat dit is of wie hulle is nie.
• Die oë mag vreemd, leweloos (glasuur) voorkom.
• Wanneer iemand praat, reageer hulle nie of reageer onsamehangend . Hulle kan ook hakkel of stadig praat.
• Hierdie simptome duur 'n rukkie, en gou raak jy weer aan die slaap.

Aangesien jy nie onthou dat hierdie dinge in die oggend gebeur het nie , is die persoon in jou bed (man, vrou) dikwels die een wat dit sien. In die geval van klein kinders, is dit die ouers wat dit sien.

Wanneer kom hierdie simptome voor?

Hierdie (verwarrende opwekkings) vind plaas tydens die stadium van ons slaap wat (Nie-vinnige oogbeweging - NREM) genoem word. Ons slaap het verskillende stadiums. (NREM) slaap is die eerste drie stadiums voordat ons in (REM) slaap gaan (d.w.s. droomslaap).

By beide volwassenes en kinders vind hierdie (Verwarrende Opwekkings) plaas tydens diep (NREM) slaap (stadige golfslaap of diep NREM (N3) slaap) . Dit is die derde en diepste stadium van (NREM) slaap. Spesifiek kom dit meestal voor in die eerste paar uur na aan die slaap geraak het, dit wil sê in die vroeë deel van die nag.

Waarom gebeur dit? Wat veroorsaak verwarrende opwekking?

Die presiese oorsaak hiervan is nog nie bekend nie , maar navorsing dui daarop dat parasomnieë wat verband hou met NREM-slaap grootliks geneties is. Dit beteken dat as iemand in jou familie hierdie probleme het, is jy meer geneig om dit ook te hê.

Daarbenewens is jy meer geneig om op hierdie manier uit diep (NREM) slaap wakker te word as jy die volgende toestande het:

• Bipolêre versteuring
• Sirkadiese ritme slaapversteurings : Dit is probleme met ons liggaam se natuurlike slaap-wakker siklus.
• Hipersomnie : Oormatige slaperigheid, selfs gedurende die dag.
• Skielik aan die slaap raak tydens slaap (Narkolepsie)
• Obstruktiewe Slaapapnee : Dit is wanneer asemhaling vir 'n rukkie ophou tydens slaap. Dit kan slaapversteurings veroorsaak, wat kan lei tot:
• Paniekversteuring
• Periodieke Ledemaatbewegings van Slaap
• Slaapversteuring tydens skofwerk : Dit kan byvoorbeeld mense wat nagskofte werk, affekteer.

Ook sommige antidepressante medikasie en ander middels wat jy gereeld neem, kan ook hierdie (Verwarrende Opwekkings) veroorsaak.

Wat is die hoof oorsake van hierdie toestand? (Wat veroorsaak verwarrende opwekking?)

Gewoonlik 'n onderbreking van jou slaapDit is die hoofrede waarom Verwarrende Opwekking voorkom. Dink aan dinge soos hierdie:

• 'n Skielike flits van helder ligte .
• Om 'n harde geluid te hoor (bv. 'n telefoon wat lui, die geluid van 'n voertuig buite).
• Voel die behoefte om badkamer toe te gaan .

Hierdie soort verwarring vind plaas wanneer iemand wat in 'n diep slaap is, skielik halfpad wakker word.

Op watter ouderdom begin verwarrende opwekking?

Hierdie toestand, genaamd Verwarrende Opwekking, kan op enige ouderdom voorkom. Dit begin egter meestal by kinders rondom die ouderdom van 2. Navorsing het getoon dat hierdie toestand geleidelik afneem by kinders na die ouderdom van 5. Vir sommige mense kan dit egter tot in volwassenheid voortduur, of dit kan weer van voor af begin.

Wat is die risikofaktore?

Jy het 'n hoër risiko om Verwarrende Opwekking te ontwikkel as jy die volgende het:

• Hipersomnie : Dit beteken te veel slaap.
• Slaapgebrek : Nie genoeg slaap kry nie. Dit is 'n probleem wat baie mense het, reg?
• Stres : Oormatige stres beïnvloed ook slaap.
• Familiegeskiedenis van NREM-slaapversteurings (NREM-parasomnias) : Soos vroeër genoem, is daar 'n genetiese invloed.

Wat is die komplikasies wat hieruit kan ontstaan?

Verwarrende opwekking kan veroorsaak dat jy gedurende die dag probleme ondervind. Dit is soortgelyk aan wat gebeur as jy nie genoeg slaap kry nie (slaapgebrek). Navorsing het dit bevestig. Kyk na hierdie dinge:

• Slaperigheid gedurende die dag : Om heeltyd slaperig te voel terwyl jy werk of studeer.
• Gebrek aan waaksaamheid : Onvermoë om behoorlik te fokus op wat jy doen.
• Stadige reaksietye : Die onvermoë om vinnig op iets te reageer.
• Prestasieprobleme by die werk of skool : Moeilikheid om te onthou, onvermoë om take behoorlik te voltooi.

Stel jou voor hoe irriterend dit is om heeldag moeg te voel omdat jy snags nie behoorlik kan slaap nie. Dis dieselfde ding.

Is verwarrende opwekking gevaarlik?

Gewoonlik is hierdie toestand, genaamd Verwarrende Opwekking, nie baie gevaarlik nie . Dit veroorsaak selde drome of skrikwekkende ervarings. Dit is ook baie skaars dat jy gedurende hierdie tyd uit die bed klim en rondloop. Soms kan jy egter uit die bed val.Dit is moontlik, of iets soos 'n glas water op 'n bedkassie kan omval . Die moontlikheid van 'n klein ongeluk is dus nie heeltemal onmoontlik nie. Dit is die beste om versigtig te wees, veral as jy 'n klein kindjie het.

Hoe word verwarrende opwekkings gediagnoseer?

As jy dink jy het hierdie probleem, is dit die beste om 'n dokter te raadpleeg . Die dokter sal jou ondersoek en, indien nodig, toetse uitvoer om die toestand te diagnoseer. 'n Dokter sal gewoonlik die volgende doen:

• Jy sal gevra word oor jou volledige mediese geskiedenis en jou biologiese familie se mediese geskiedenis .
• Vra oor jou simptome .
• Vra oor jou slaapgewoontes en -skedule (bv. hoe laat jy gaan slaap, hoe laat jy wakker word, hoeveel keer jy snags wakker word).
• Maak 'n aantekening van watter medikasie jy tans neem .

Daarbenewens kan jou dokter jou vra om 'n slaapdagboek te hou. Dit beteken om elke dag neer te skryf hoe laat jy gaan slaap, hoe laat jy wakker word, en of jy enige slaapversteurings gehad het, en indien wel, hoe. As jy 'n jong kind is, moet dit deur die ouers gedoen word. As jy 'n volwassene is, moet jy die persoon met wie jy slaap vra om te sien of enigiets ongewoons in die nag gebeur het. Want jy mag dit nie onthou nie.

Soms kan jou dokter ook 'n slaapstudie (of polisomnografie) aanvra om na ander toestande met soortgelyke simptome te kyk. Dit behels dat jy 'n hele nag in 'n slaapsentrum deurbring, waar jou breinaktiwiteit, asemhaling en hartklop gemonitor word terwyl jy slaap. Soms kan tuisslaapopnames ook jou dokter help om 'n diagnose te maak.

Wat is die behandelings hiervoor? (Hoe behandel jy verwarrende opwekking?)

Die belangrikste ding wanneer verwarde opwekking behandel word, is om goeie slaaphigiëne te handhaaf. Dit wil sê, om goeie gewoontes te ontwikkel wat nodig is vir gesonde slaap. Oorweeg hierdie dinge:

• Maak jou blaas leeg voor slaaptyd.
• Vermy om laat in die nag te eet.
• Vermy alkohol en kafeïen (soos tee en koffie) laat in die dag.
• As jy ander slaapversteurings het, soos slaapapnee, soek behandeling daarvoor.
• Streshantering. Soms kan dinge soos meditasie en joga help.
• Stel 'n gereelde slaaptydskedule vas.Dit is baie belangrik om die gewoonte te ontwikkel om elke dag op dieselfde tyd te gaan slaap en wakker te word.

Dit is nie maklik om hierdie gewoontes te verander nie, veral as jou gunsteling TV-program laat in die nag uitgesaai word of jy daarvan hou om oor naweke laat te slaap. Maar moenie probeer om alles op een slag te verander nie . Kies een gewoonte en probeer dit vir 'n paar dae. Sodra jy daaraan gewoond raak, voeg 'n ander een by.

Jou dokter sal jou mediese geskiedenis hersien en probeer uitvind wat hierdie simptome veroorsaak. Soms kan jou slaapprobleme verbeter wanneer jy 'n onderliggende toestand behandel of die medikasie wat jy neem, verander. As jou dokter vermoed dat jou simptome veroorsaak word deur medikasie wat jy tans neem, sal hulle veranderinge aan daardie medikasie maak.

Medikasie vir Verwarrende Opwekking

Verwarrende opwekking word gewoonlik nie aanvanklik met medikasie behandel nie . Indien die bogenoemde slaapgesondheidveranderinge en behandeling van onderliggende toestande egter nie help nie, kan u dokter medikasie aanbeveel soos dié wat vir NREM-parasomnieë gebruik word:

• Bensodiasepiene
• Antidepressante

Maar omdat hierdie medikasie newe-effekte kan veroorsaak, sal jou dokter noukeurig monitor hoe dit jou beïnvloed.

Wat kan ek verwag as ek verwarrende opwekkings het?

(Verwarrende Opwekking) kan jou slaap ontwrig en simptome soos dagmoegheid veroorsaak. Alhoewel hierdie toestand geneig is om met ouderdom af te neem , kan dit deur verskeie faktore dwarsdeur jou lewe veroorsaak word. Aangesien jy dalk nie onthou dat so iets met jou gebeur het nie, sal iemand jou daarvan moet vertel.

’n Dokter kan jou adviseer oor die beste maniere om jou slaaphigiëne te verbeter, onderliggende toestande te bestuur, of medikasie voorskryf om jou te help om ’n goeie nagrus te kry.

Kan hierdie situasie voorkom word? (Kan verwarde opwekking voorkom word?)

Daar is geen onfeilbare manier om Verwarrende Opwekking heeltemal te voorkom nie. Jy kan egter die volgende doen om jou risiko te verminder:

• Verbeter jou slaaphigiëne.
• Sit jou foon op "moenie steur nie" of "slaapmodus". Dit sal verhoed dat jy snags deur 'n oproep of teksboodskap wakker gemaak word.
• Beheer enige onderliggende mediese toestande.
• Hou jou slaapomgewing veilig. Moenie in gevaar wees as jy skielik wakker word nie. Hou byvoorbeeld 'n plastiekbeker langs jou bed in plaas van 'n glasbeker.
• Verminder stres en/of praat met 'n geestesgesondheidsprofessioneel .

Wanneer moet ek 'n gesondheidsorgverskaffer sien?

As jy voel dat jy snags nie goed kan slaap nie , of as iemand met wie jy slaap jou vertel van jou ongewone nagtelike gedrag , raadpleeg 'n dokter. 'n Dokter kan jou help om uit te vind wat jou simptome veroorsaak. Dit is belangrik om mediese advies in te win, veral as hierdie simptome gereeld voorkom, jou daaglikse aktiwiteite beïnvloed, of veroorsaak dat jy op 'n manier optree wat gevaarlik vir jouself of ander kan wees.

Watter vrae moet ek my gesondheidsorgverskaffer vra?

Wanneer jy die dokter gaan sien, kan jy vrae soos die volgende vra:

• Het ek (Verwarrende Opwekking) of 'n ander slaapversteuring?
• Moet ek aan 'n slaapstudie deelneem?
• Watter inligting moet ek in my slaapdagboek insluit?
• Watter veranderinge beveel jy aan vir my slaaphigiëne en -roetine?
• Benodig dit medikasie? Indien wel, wat is die newe-effekte?

Laastens, dinge om te onthou (Boodskap vir Huis Toe)

Hierdie toestand, genaamd Verwarrende Opwekking, kan 'n bietjie ontstellend wees vir die persoon wat dit ervaar. Al lyk dit of die persoon vir wie jy lief is wakker is, tree hulle vreemd op, gaan dan weer slaap, en in die oggend tree hulle op asof niks gebeur het nie.

Jy sal dikwels uitvind dat jy Verwarrende Opwekking van iemand anders het . Jy kan egter ook gedurende die dag slaperig en moeg voel, en jy wonder dalk hoekom ek nie snags goed kan slaap nie.

Die belangrikste ding is, moenie hieroor paniekerig raak nie. Dit is 'n toestand wat met baie mense kan gebeur. Dit kan beheer word met behoorlike mediese advies en, indien nodig, behandeling.

Jou dokter kan jou help om uit te vind wat hierdie (verwarrende opwekkings) veroorsaak. Hy of sy kan jou ook raad of behandelings gee wat jou liggaam sal help om die rus te kry wat dit nodig het. So, as jy enige twyfel hieroor het, moet asseblief nie huiwer om met 'n dokter te praat nie.

` verwarrende opwekkings, slaapversteurings, slaapdronkenskap, NREM-slaap, parasomnie, slaapversteurings