Jy nies aanhoudend, jou oë is rooi en jeukerig, jou vel jeukerig... soms is dit selfs moeilik om asem te haal. Jy is dalk vertroud met hierdie probleem genaamd allergieë. Vir sommige is dit iets wat jou lewe ellendig kan maak. Maar moenie bekommerd wees nie, jy hoef nie heeltyd aan hierdie toestand te ly nie. As ons ons omgewing 'n bietjie beheer, kan ons hierdie allergieprobleme tot 'n groot mate verminder. Kom ons kyk hoe om dit te doen?
Eenvoudig gestel, ons noem allergene dinge wat ons liggaam en ons immuunstelsel irriteer. Wanneer hierdie die liggaam binnedring, dink ons liggaam dat 'n groot vyand aangekom het, so dit begin daarteen veg. Al daardie jeukerige oë, jeukerige vel en korwe is alles 'n gevolg van daardie stryd. Onder hierdie is daar 'n paar hoofvyande. Dit is stuifmeel in blomme, skimmel in huise, stofmyte wat onsigbaar is vir die oog, en diereskilfers . Om hierdie allergieë te beheer, moet ons eers hierdie vyande soveel as moontlik uit ons omgewing verwyder.
Hoe om allergieë by die huis te beheer?
Ons huis is die plek waar ons die meeste tyd deurbring. Daarom is dit baie belangrik om die omgewing binne die huis skoon te hou. Klein veranderinge kan 'n groot verskil maak.
| Wat ons moet doen | Waarom is dit belangrik? |
|---|---|
| Maak die vensters toe en gebruik die lugversorging. | Stuifmeel en stof van buite sal ophou om die huis binne te kom. Moenie vergeet om die lugversorgingsfilter gereeld skoon te maak nie. |
| Verminder humiditeit in die huis | Hou humiditeit onder 50%. Vog is die hoofrede vir skimmelgroei. Gebruik 'n ontvochtiger indien nodig. Gee spesiale aandag aan areas met hoë humiditeit, soos kelders en badkamers. |
| Sorg vir troeteldiere. | Hou troeteldiere buite die huis indien moontlik. As jy hulle binnenshuis hou, moenie hulle na die slaapkamer bring nie . Hul pels en skilfers is 'n belangrike oorsaak van allergieë. Bad gereeld. |
| Beddegoed en kussings | Gebruik plastiekoortreksels vir kussings en matrasse om hulle teen stofmyte te beskerm. Dit is die beste om groot items soos kussings en dons te verwyder. Was beddegoed ten minste een keer per week in warm water . |
| Vloer- en vensterdoeke | Dit is baie beter om 'n teël-, sement- of houtvloer te hê in plaas van 'n mat. 'n Mat is 'n paradys vir stofmyte. Gebruik eenvoudige venstergordyne in plaas van blindings en groot gordyne wat stof opgaar. |
| Skoonmaak | Stofsuig deeglik ten minste twee keer per week. Dra 'n masker en handskoene wanneer jy jou huis skoonmaak om te verhoed dat jy stof inasem. Was badkamerteëls en stortgordyne met iets soos verdunde bleikmiddel om skimmel te verwyder. |
Dinge om versigtig te wees wanneer jy buite gaan
Nie net by die huis nie, maar ons word ook aan allergene blootgestel wanneer ons buite gaan. Stuifmeel en skimmel is veral algemeen buite. Dink dus aan hierdie dinge wanneer jy uitgaan.
Stel jou voor jy loop soggens deur 'n pragtige blomtuin. Dit is wanneer die blomme die meeste stuifmeel vrystel. As jy 'n stuifmeelallergie het, kan dit jou allergieë vererger.
| Wat ons moet doen | Waarom is dit belangrik? |
|---|---|
| Gaan die weer na. | Stuifmeelvlakke in die lug is hoër op sonnige, droë en winderige dae. Bly soveel as moontlik binnenshuis op sulke dae. Skimmeldeeltjies kan toeneem op reënerige en winderige dae. |
| Wees versigtig met tyd. | Stuifmeelvlakke is gewoonlik die hoogste tussen 5 en 10 vm. Probeer om jou tyd buite gedurende hierdie tyd te verminder. |
| Vermy tuinwerk. | Indien moontlik, delegeer take soos gras sny of blare hark aan iemand anders. Om hierdie dinge te doen, kan stuifmeel en skimmeldeeltjies by die lug voeg en jou allergieë vererger. As jy dit absoluut moet doen, dra 'n goeie masker. |
| Neem 'n stort wanneer jy uitkom. | Allergene kan op jou klere en hare wees nadat jy uit was. So, wanneer jy by die huis kom, trek jou klere aan, neem 'n goeie stort en was jou hare om al daardie allergene te verwyder. |
| Moenie klere buite droogmaak nie. | Wanneer jy klere op 'n wasgoedlyn droogmaak, kleef stuifmeel- en skimmeldeeltjies in die lug aan jou klere vas. Jy kan allergieë ontwikkel wanneer jy daardie klere dra. Indien moontlik, gebruik 'n kleredroër of droog dit binnenshuis. |
| Dink ook aan die voertuig. | Hou die vensters toe en die lugversorging aan. Stofsuig die binnekant van die voertuig, veral die sitplekke, gereeld, aangesien allergene van jou klere binne die voertuig kan vestig. |
As jy steeds probleme ondervind om jou allergieë te beheer nadat jy hierdie dinge gedoen het, maak seker dat jy jou dokter raadpleeg . Jy mag dalk spesiale medikasie of ander behandelings benodig. Slegs 'n dokter kan die regte besluit neem en jou vertel wat die beste vir jou is.
Alhoewel allergieë irriterend is, is die belangrike ding om te leer om daarmee saam te leef. Ons kan 'n lang pad stap om van hierdie probleme ontslae te raak deur klein veranderinge aan ons leefstyl en omgewing te maak.
Boodskap vir die Huis Toe
- Probeer eers identifiseer watter allergene jou allergieë veroorsaak. Sodra jy verstaan of dit stof, stuifmeel, diere of skimmel is, is dit makliker om dit te beheer.
- Hou jou huis so skoon, droog en allergeenvry as moontlik, veral in die slaapkamer .
- Volg veiligheidsmaatreëls wanneer jy buite gaan, veral op dae en tye wanneer stuifmeeltellings hoog is.
- Indien u allergiesimptome nie verbeter nie, ten spyte van die nakoming van hierdie instruksies, moet u nooit huiwer om mediese advies in te win nie. Praat met u dokter en kry die mees geskikte behandeling.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by