Weet jy van hierdie klein spiertjie in jou skouer? (Coracobrachialis-spier) Kom ons gesels!

Het jy al ooit gedink aan 'n bietjie pyn of styfheid in die boonste gedeelte van jou arm, naby jou skouer of oksel? Soms gee ons dalk nie veel aandag daaraan nie. Selfs die kleinste deeltjie van ons liggaam kan egter soms 'n groot impak hê. So, vandag gaan ons praat oor 'n klein spiertjie op die boonste gedeelte van ons arm, naby die skouer, wat nie baie bekend is nie, maar soms 'n oorlas kan wees. Dit word die coracobrachialis-spier genoem.

Wat is die Coracobrachialis-spier?

Eenvoudig gestel, jou coracobrachialis is 'n klein spier wat langs die voorkant van jou bo-arm loop. Dit begin by jou skouergewrig, spesifiek by 'n klein benige uitsteeksel genaamd die korakoïde proses op jou skouerblad (scapula). Die "coraco-" deel verwys na daardie verbinding. Dan kom hierdie spier op en heg aan jou bo-armbeen (humerus), reg in die middel, naby die oksel. Die "brachialis" deel verwys na die feit dat dit aan jou bo-arm heg.

Dink daaraan, dit is nie soos die ander groot, taai spiere in jou arm nie (byvoorbeeld die biceps-spier). Dit is 'n bietjie versteek. En dit dra nie veel by tot die hooffunksies van jou arm nie. As gevolg van sekere aktiwiteite kan hierdie coracobrachialis-spier egter styf en styf word. Dit is wanneer dit as skouerpyn of armpyn kan manifesteer . Soms is dit moeilik om die oorsaak van die pyn vas te stel. Omdat die betrokke senuwee – die muskulokutane senuwee – van jou skouer af in jou arm loop, kan die pyn van een plek na 'n ander verwys word (verwysde pyn).

Wat gebeur met hierdie coracobrachialis-spier? / Wat is die funksies daarvan?

Uit 'n funksionele perspektief is dit eintlik nie 'n spier wat baie werk doen nie. Dit bied egter 'n paar klein porsies. Hierdie is:

• Fleksie: Soos wanneer jy jou hand vorentoe uitsteek om iemand se hand te skud, of wanneer jy uitreik om iets te ontvang wat iemand vir jou gee.
• Adduksie: Dis asof jy jou arms na die kante sprei soos 'n "vliegtuig", en dan jou arms weer na die kante laat sak.
• Interne rotasie: Wanneer jy jou arms na binne draai, asof jy jouself omhels.
• Skouerstabiliteit: Help om jou bo-armbeen in plek te hou binne jou skouergewrig, veral wanneer jy jou arm roteer.

Stel jou voor, as daar enige skade aan hierdie coracobrachialis-spier is, sal jy nie die bogenoemde dinge kan doen nie. Dit kan egter 'n bietjie moeilik wees. Jy mag dalk 'n bietjie swakheid, pyn en 'n bietjie onstabiliteit voel wanneer jy jou regterarm beweeg.

Jy mag dalk hierdie probleme ondervind, veral in take soos:

• Wanneer 'n swaar voorwerp opgetel en naby die liggaam gehou word (bv. 'n skooltas, 'n klein baba).
• Wanneer jy 'n swaar deur stoot, opstote doen of borsslag swem.
• Wanneer jy iets doen met jou arm oor jou lyf (bv. wanneer jy jou veiligheidsgordel in 'n motor aansit, of jou skoenveters aan die ander kant vasmaak).
• Wanneer jy sportsoorte speel wat oorhoofse gooi- of trekbewegings behels (bv. bofbal, voetbal, boogskiet).

Waar is die coracobrachialis-spier geleë?

As jy voor die spieël gaan staan ​​en jou biceps saamdruk, kan jy dalk hierdie coracobrachialis-spier sien. Dit is 'n spier wat van die voorkant van jou skouergewrig, net bokant jou oksel, af na jou voorarm loop. As jy twee van jou vingers op jou sleutelbeen sit en dit na jou skouer beweeg, sal jy daardie benige knop vind wat ek vroeër genoem het, die korakoïde proses genoem. Dis waar hierdie spier heg. As jy daar druk, behoort jy 'n bietjie sensasie van die spier te voel.

Van hier af loop die spier langs die binnekant van jou bo-arm totdat dit reg in die middel is. Jou borsspier (Pectoralis Major) loop bo dit, van jou bors oor die voorkant van jou skouer om aan jou bo-arm vas te maak. Die coracobrachialis-spier is daaronder, weggesteek in 'n groef tussen jou biceps- en triceps-spiere. As jy jou vingers daar insteek en jou arm teen jou lyf druk, kan jy voel hoe dit uitspring.

Watter siektes kan hierdie spier aantas?

Enige algemene spierspanning kan die coracobrachialis-spier aantas. Dit is egter minder algemeen. Omdat dit nie naby die liggaamsoppervlak is nie, word dit nie so maklik beseer soos ander spiere nie. Ons gebruik dit ook nie so veel nie.

Atlete en diegene wat herhalende take verrig, is egter meer geneig om probleme te ontwikkel as gevolg van oorbenutting van die coracobrachialis-spier. Die mees algemene toestande wat hierdie spier kan beïnvloed, is:

• Herhalende Verrekkingsbesering (RSI): Wanneer 'n spier aanhoudend sonder behoorlike rus gebruik word, kan dit moeg word. Wanneer 'n spier op hierdie manier moeg word, en nie 'n kans gegun word om te herstel nie, kan dit styf word, in 'n knop ontwikkel en selfs verkalk en klippe vorm.
• Miofasiale pynsindroom: Wanneer 'n spier voortdurend gespanne is, kan chroniese inflammasie in die fascia en omliggende bindweefsel voorkom. Dit kan lei tot chroniese pyn rondom 'n stywe plek in die spier wat 'n snellerpunt genoem word.
• Senuwee-inklemming:Dit is 'n seldsame verskynsel. Wanneer jy egter te veel oefen, kan die coracobrachialis-spier soms vergroot word en op die muskulokutane senuwee druk wat daardeur loop. Wanneer 'n senuwee op hierdie manier saamgepers word, kan jy gevoelloosheid, tinteling of pyn langs daardie senuwee ervaar, wat deur die hele arm kan strek.

Hoe weet jy verseker dat hierdie pyn van die coracobrachialis-spier afkomstig is?

Dit kan eintlik 'n bietjie moeilik wees om pyn in die coracobrachialis-spier te identifiseer. Veral as jy nie veel van hierdie spier weet of waar dit geleë is nie. Nog 'n ding is, soos ek voorheen genoem het, die pyn wat deur hierdie spier veroorsaak word, kan enige plek langs die muskulokutane senuwee gevoel word, van die skouer tot die voorarm (verwysde pyn).

So, as jy onverklaarbare skouer- of armpyn het , kan jy na die Coracobrachialis-spier soek en kyk of dit styf is of enige knoppe het.

• As dit seermaak wanneer jy die spier saamdruk, of as dit jou skouer-/armpyn vererger, is dit waarskynlik die oorsaak van jou pyn.
• As jy 'n stywe plek in jou spier het wat soos 'n knop voel en seer is wanneer jy dit druk, word dit 'n Miofasiale Snellerpunt genoem. Sodra jy die knop loslaat, behoort die pyn te bedaar.
• As die muskulokutane senuwee vasgeknyp word, kan simptome gevoelloosheid aan die binnekant van die voorarm of swakheid wanneer die elmboog gebuig word, insluit.

Wat om te doen vir pyn in die coracobrachialis-spier?

Goed, kom ons sê jy verstaan ​​dat hierdie pyn deur die coracobrachialis-spier veroorsaak word. So wat kan jy doen?

• Rus: Eerstens, as jou spiere seer is, is die beste ding om te doen om hulle te rus . Hou vir 'n rukkie op met die aktiwiteit wat die pyn veroorsaak.
• Massering: As die spier styf en vernoud voel, kan sagte massering verligting bied.
• Mediese advies: Dit is die beste om 'n sportgeneeskundige of fisioterapeut te raadpleeg . Hulle kan jou behoorlik ondersoek en die nodige behandeling verskaf.
• Snellerpuntterapie: As jy miofasiale pyn het, kan jy baat vind by behandelings soos Snellerpuntterapie, ook bekend as Myofasiale Vrystelling.
• Vir 'n geknypte senuwee: As jy simptome van 'n geknypte senuwee het (gevoelloosheid, swakheid), raadpleeg beslis 'n dokter .

Onthou, die coracobrachialis is 'n klein, ietwat versteekte spier wat voor in jou bo-arm, naby jou oksel, geleë is. Jy mag dit dalk nie eers agterkom totdat jy dit oormatig gebruik nie. As jy egter baie opstote doen, aan die ringe by die gimnasium hang, of swaar sakke met jou arms af optel, kan hierdie spier begin seer en styf raak. Dus, as jy skouerpyn of armpyn het waarvan jy nie die oorsaak kan vind nie, onthou dat dit jou coracobrachialis kan wees.

Laastens, dinge om te onthou

Kortliks, die coracobrachialis is 'n klein spiertjie in ons skouer en arm waaraan ons nie veel in ons daaglikse lewens dink nie, maar dit kan belangrik wees.

• Alhoewel dit 'n klein spier is, kan dit soms pyn in die skouer en arm veroorsaak.
• Hierdie spier kan beseer word, veral as gevolg van herhalende aktiwiteite en swaar optel .
• As jy onverklaarbare skouer- of armpyn het, dink aan hierdie spier.
• Rus, sagte massering en die inroep van mediese advies indien nodig is die beste middels vir sulke toestande.

So, sorg bietjie vir hierdie klein vriendjie in jou liggaam. Dan sal jy sonder onnodige pyn met jou werk kan voortgaan!

` coracobrachialis, coracobrachialis, skouerpyn, armpyn, spier, spierpyn, miofasiale pyn