Ons is Sri Lankane, dit wil sê Asiërs. Ons dink dikwels dat ons 'n baie gesonde en sterk groep mense is. Maar het jy geweet dat ons verskeie gesondheidsprobleme en -risiko's het wat verskil van mense in Westerse lande, spesifiek tot ons gene en ons leefstyl? Ons praat nie veel oor hierdie dinge nie, en miskien weet ons nie eers daarvan nie. So vandag het ons gedink ons sal 'n bietjie praat oor hierdie spesiale gesondheidsuitdagings wat ons moet trotseer soos ons ouer word, vir ons eie onthalwe.
Waarom moet ons afsonderlik oor "ons mense" praat?
Wanneer iemand "Asiërs" sê, tel hulle Chinese, Japannese, Indiërs, Sri Lankane almal saam. Maar dis eintlik verkeerd. Want die lande is verskillend, die tale is verskillend, die kos, kultuur, leefstyl, alles is verskillend. Maar ten spyte van al hierdie verskille, geneties en afhangende van die manier waarop ons leef, is daar verskeie gesondheidsrisiko's wat ons as Suid-Asiërs in die algemeen raak.
Dink net, sommige siektes kan anders in ons ontwikkel as in mense in Westerse lande. Of ons kan hulle op 'n jonger ouderdom ontwikkel as wat hulle doen. Om bewus te wees van hierdie dinge sal ons help om hulle te beheer voordat hulle 'n groot probleem word. Kom ons kyk na wat hulle een vir een is.
Wat is die mees algemene gesondheidsprobleme onder ons mense?
Benewens die siektes waaraan ons gewoonlik dink, het opnames selfs verskeie gesondheidsprobleme gevind wat algemeen onder Asiërs voorkom, maar wat nie veel aandag kry nie.
| Gesondheidsprobleem | Spesiale dinge wat ons moet weet |
|---|---|
| Kanker | Kanker is die hoofoorsaak van dood in baie Asiatiese gemeenskappe, en ons moet meer versigtig wees oor dinge soos lewerkanker en veral servikale kanker. |
| Hepatitis B | Dit is een van die grootste stille vyande onder ons. 'n Groot persentasie hepatitis B-pasiënte in die wêreld is Asiërs. Wat die meeste kommerwekkend is, is die hoë korrelasie tussen hierdie siekte en lewerkanker . |
| Diabetes (Diabetes Mellitus) | Ons dink dat net vet mense diabetes kry. Maar as Suid-Asiërs het ons 'n hoër risiko om diabetes te ontwikkel met 'n laer liggaamsmassa-indeks (LMI) as ander etniese groepe . Eenvoudig gestel, selfs iemand wat dink hulle is maer, kan diabetes ontwikkel. |
| Vetsug en gebrek aan oefening | Vetsug en verwante siektes (cholesterol, hoë bloeddruk) is aan die toeneem as gevolg van ons dieet, veral hoë koolhidraatdiëte, en die gebrek aan fisiese aktiwiteit wat met moderne besige lewens geassosieer word. |
| Geestesgesondheid | Dit is die onderwerp waaroor ons die minste praat. Alhoewel toestande soos depressie en angs hoog in ons samelewing voorkom, praat baie mense nie daaroor nie of soek behandeling uit vrees om as "mal" geëtiketteer te word. |
Nog 'n bietjie oor diabetes...
Dit is 'n baie belangrike punt. Gewoonlik bereken 'n dokter die liggaamsmassa-indeks ( BMI ) gebaseer op 'n persoon se gewig en lengte. In Westerse lande begin ons die risiko van diabetes sien by 'n baie laer BMI as die BMI wat sou aandui dat iemand 'n risiko loop. Dink net, ons kan diabetes ontwikkel selfs al weeg ons 10-13 kilogram minder as hulle. Dus, om te dink, "Ek is maer, ek sal nie diabetes kry nie" is nie 'n goeie idee nie.
Waarom word hierdie siekte nie behoorlik erken nie? Wat is die struikelblokke vir behandeling?
Daar is verskeie redes hiervoor.
1. Gebrek aan bewustheid: Meestal is ons mense onbewus van hierdie spesifieke risiko's. Hulle ignoreer simptome selfs wanneer hulle verskyn as gevolg van die houding dat "ons hulle nie sal kry nie".
2. Kulturele en sosiale invloede: Skaamte en vrees om veral oor geestesgesondheidskwessies te praat. Baie mense ly aan die vrees dat as iemand behandeling vir 'n geestesgesondheidsprobleem soek, die samelewing hulle sal uitsluit en sê: "Hulle is mal."
3. Verkeerde houdings:Die oorskatting dat "ons 'n gesonde nasie is" kan soms lei tot vertraagde diagnoses. Wanopvattings soos "jy is Asiaties, jy kan nie kanker kry nie" het soms selfs in die mediese veld bestaan.
4. Swakpunte in kommunikasie met die dokter: Dit is 'n algemene ding vir baie van ons. Wanneer ons 'n dokter gaan sien, is ons geneig om "ja" te sê vir alles wat hy sê, maar ons doen selde die moeite om ons vrae en twyfels te vra.
Om te dink, "Ag, dis nie goed om die dokter daaroor te vra nie" is nadelig vir ons gesondheid.
Wat kan ons doen om gesond te bly?
Met hierdie dinge in gedagte, is daar geen rede om bang te wees nie. Die belangrikste ding is om bewus te wees en aksie te neem.
- Praat openlik met jou dokter: Dit is die belangrikste ding. Praat met jou dokter oor jou probleme, jou gevoelens en enige siektes in jou familie ( insluitend oorerflike siektes ). Wanneer jy medikasie voorgeskryf word, moet jy nooit bang wees om vrae te vra soos: "Wat sal hiermee gebeur?" of "Is daar enige newe-effekte ?" Jy moet ook 'n aktiewe deelnemer wees aan die neem van besluite oor jou gesondheid.
- Kry gereelde mediese ondersoeke : Selfs al het jy geen gesondheidsprobleme nie, is dit 'n goeie idee om ten minste een keer per jaar 'n volledige mediese ondersoek te kry. Vra jou dokter oor bloedsuiker, cholesterol, bloeddruk en ouderdomsgepaste kankersiftingstoetse.
- Hepatitis B-toets: As jy nog nooit vir hepatitis B getoets is nie, praat met jou dokter daaroor en laat jou toets indien nodig. Daar is selfs 'n entstof daarvoor.
- Dink aan jou geestesgesondheid: As jy angstig, gestres of hartseer voel, moenie dit binne jou opkrop nie. Praat met 'n vertroude vriend of familielid. Moet ook nie huiwer om 'n dokter, psigiater of berader te sien nie. Onthou, die gees kan siek word net soos die liggaam, en daar is behandelings daarvoor.
- ’n Gesonde leefstyl: Basiese dinge soos ’n gebalanseerde dieet, daaglikse oefening en voldoende slaap kan jou teen baie siektes beskerm.
Boodskap vir die Huis Toe
- Verstaan dat ons as Sri Lankane/Asiërs unieke gesondheidsrisiko's het (diabetes, hepatitis B, sommige kankers).
- Raak ontslae van wanopvattings soos "Ek is maer, ek sal nie diabetes ontwikkel nie." Selfs met 'n lae liggaamsgewig het ons 'n verhoogde risiko vir diabetes.
- Geestesgesondheid is net so belangrik soos fisiese gesondheid. Moenie skaam of bang wees om hulp met 'n geestesprobleem te vra nie.
- Baie siektes kan vroegtydig opgespoor en behandel word deur gereelde mediese ondersoeke te ondergaan.
- Praat goed en openlik met jou dokter. Vra vrae oor jou gesondheid, bly ingelig. Jy is die vlieënier van jou gesondheid.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by