Huil jy heeltyd? Of voel jy hartseer omdat jy nie kan huil nie? Kom ons praat oor "huil"!

Huil is soms 'n baie normale ding vir ons, nè? Ons huil wanneer ons hartseer is, wanneer ons baie gelukkig voel, of selfs wanneer ons 'n klein stukkie grond sien. Maar wat is hierdie gehuil? Hoekom huil ons? Is alle gehuil dieselfde? Kom ons praat vandag oor al hierdie dinge.

Wanneer ons aan huil dink, kan ons dink aan trane wat uit ons oë kom, soms geluide met ons stemme maak, gesigsuitdrukkings verander, en selfs die manier waarop ons asemhaal verander. Dink daaraan, is daar tye wanneer jy so hard huil dat jy so hard huil? Kom nou, dis so.

As ons van trane praat, is daar klein kliere bo-op ons oë wat die lakrimale kliere genoem word. Wanneer ons huil, produseer hierdie kliere vinnig trane. Dan, voordat die ou trane deur die traanbuisstelsel kan dreineer, vul nuwe trane op, en net soos 'n rivier wat oorloop met water, vloei trane van bo ons ooglede af oor ons wange.

Maar die wonderlike ding is, jy kan huil sonder trane. Daar is sekere siektes wat die produksie van trane verminder. In sulke gevalle kan huil wees wat selfs sonder trane gehuil word. Alhoewel ons woorde soos `weeping`, `sobbing`, `bawling` in Engels het om huil te beskryf, kan elkeen hiervan wissel na gelang van hoe en hoekom dit gebeur.

Waarom huil ons regtig? Wat is die hoofredes?

Trouens, om met trane te huil kan 'n baie normale en gesonde ding wees. Daar is twee hoofredes hiervoor.

1. Refleks trane

Eenvoudig gestel, dit is iets wat ons oë beskerm. Dink daaraan, wanneer jy 'n ui sny, of as selfs 'n klein sandkorreltjie in jou oog kom, is dit die trane wat uitkom. Hierdie trane word gebruik om alles wat die oë pla, weg te was. Soms, selfs as jy 'n klein knop op jou neus of 'n haarfollikel in jou neus kry, kan jou oë so traan. Dit is soos 'n klein beskermingsmeganisme vir die oë.

2. Emosionele trane

Dit is 'n bietjie ingewikkeld. Wetenskaplikes weet steeds nie presies hoe dit gebeur nie. Maar een ding is duidelik: baie emosies, soos hartseer, geluk, oormatige lag, uiterste frustrasie, skielike woede of uiterste vrees, kan 'n deel van ons senuweestelsel (die 'simpatiese senuweestelsel') aktiveer en traanproduksie verhoog.

Dink daaraan, daar is tye wanneer jy skielik huil wanneer jy iemand sien wat jy lanklaas gesien het, of wanneer jy jou gunstelingliedjie hoor. Wel, so is die trane wat met hierdie emosies gepaardgaan.

Is daar ander faktore wat huil beïnvloed?

Ja, daar is eintlik baie ander dinge wat beïnvloed hoe en hoekom ons huil.

• Kultuur en opvoeding: In sommige kulture, of die omgewing waarin ons grootword, word huil dalk nie as 'n goeie ding beskou nie. Dit kan daartoe lei dat ons ons huil verminder. Dit kan ook wissel na gelang van ouderdom, geslag en ligging (soos by die huis of by die werk).
• Spesiale geleenthede:Selfs in kulture wat nie huil goedkeur nie, word dit steeds as normaal beskou om by spesiale geleenthede te huil, soos by 'n begrafnis, 'n troue of die geboorte van 'n kind.
• Moegheid en slaapgebrek: Wanneer ons moeg is en nie goed geslaap het nie, is dit moeilik om ons emosies te beheer. Selfs dan kan ons maklik huil.
• Hormone: Sekere hormone, veral geslagshormone, kan beïnvloed of ons huil of nie. Byvoorbeeld, die hormoon testosteroon kan huil verminder, terwyl die hormoon prolaktien huil kan bevorder.
• Verhoudings: Ons voel baie gemaklik om te huil voor mense wat ons vertrou, nè?
• Geestesgesondheidstoestande: Sommige geestesgesondheidstoestande kan veroorsaak dat jy gereeld huil of sukkel om jou emosies te beheer. Emosionele disregulering is een voorbeeld hiervan.
• Siektes van die senuweestelsel: Sommige siektes wat verband hou met die brein en senuwees kan ook trane of openlike gehuil veroorsaak. Dit kan gebeur met siektes soos migraine en troshoofpyne tot veelvuldige sklerose. Dit kan ook gebeur in ernstige toestande soos traumatiese breinbeserings (TBI's) of beroertes .

Waarom huil klein babatjies?

Babas huil gewoonlik wanneer hulle ongemaklik of ongemaklik voel. Jou baba mag huil wanneer hulle honger, slaperig is of 'n doek moet ruil. Babas huil ook wanneer hulle van hul versorgers geskei is. Soms huil babas met toestande soos koliek so baie dat hulle nie kan ophou nie.

In die vroeë stadiums huil babas sonder trane, slegs met vokalisasies en gesigsuitdrukkings. Huil met trane begin gewoonlik wanneer die baba ongeveer 4 tot 8 weke oud is. Met verloop van tyd sal jy die verskillende tipes gehuil wat jou baba maak en wat dit beteken, kan verstaan.

Wanneer moet jy mediese advies oor huil inwin?

Of 'n huilbui mediese aandag benodig of nie, hang van verskeie faktore af. Die hoofrede is die oorsaak. As jy onbeheerbaar huil en enige van hierdie simptome het, moet jy onmiddellik mediese hulp soek :

• As daar 'n besering aan die oog of gesig blyk te wees.
• Dit lyk asof daar ' n ernstige kopbesering was.
• As iets in die oog kom, veral 'n chemiese stof wat skadelik vir die oog is.
• As jy vroeë tekens van 'n beroerte sien.

Belangrik:As jou gereelde gehuil jou daaglikse lewe belemmer, is dit 'n goeie idee om met jou huisdokter of 'n oogspesialis te praat. Behandeling hang gewoonlik af van die onderliggende oorsaak, so jy kan meer daaroor by jou dokter leer.

Kan jy enige tyd huil?

Ja, akteurs doen dit. Maar tensy jy probeer om 'n akteur of aktrise te wees, is dit nie 'n goeie ding nie. Navorsing het getoon dat as iemand uitvind dat jy vals huil, dit hul mening van jou negatief kan beïnvloed.

Waarom kan ek nie huil nie?

As jy nie trane het wanneer jy huil nie, kan daar 'n aantal redes wees. Jy kan droëoogsiekte of 'n ander soortgelyke toestand hê. Aangesien die oë traanvloeistof benodig, kan droë oë 'n ernstige probleem wees.

As jy bekommerd is oor jou onvermoë om te huil, veral as jy simptome van droë oë het, praat met 'n oogarts of algemene praktisyn. Hulle kan dan besluit of dit iets is wat behandel moet word.

Is huil regtig goed vir ons?

Dit is moeilik om 'n enkele antwoord op hierdie vraag te gee. Dit hang ietwat af van die tipe traan wat kom.

• Refleks-trane is gewoonlik goed vir ons, aangesien dit ons oë teen skade beskerm. Maar as hierdie goeie ding oormatig word, soos wanneer die oë aanhoudend traan (epifora) , kan dit lastig en selfs skadelik wees. Indien dit die geval is, is dit die beste om so gou as moontlik behandeling te soek.

• Is emosionele trane goed? Miskien. Navorsers stem nie saam nie. Een groot studie het bevind dat deelnemers wat onmiddellik gehuil het, slegter gevoel het. Maar dieselfde studie het bevind dat hulle 90 minute nadat hulle gehuil het, beter gevoel het as voorheen.

Kortliks: Totdat navorsers iets anders vind, as jy verlig voel na 'n goeie gehuil, moenie dit inhou nie.

Verminder huil pyn?

Volgens twee studies wat in 2022 gepubliseer is, lyk dit nie of huil met pyn help nie. Trouens, daardie studies het bevind dat huil jou pyndrempel kan verlaag, of pyn meer intens kan maak.

Waarom huil ons as ons uie sny?

Dis baie eenvoudig. Wanneer ons 'n ui sny, stel dit 'n gas vry. Hierdie gas reageer met ons traanvloeistof en veroorsaak ongemak in ons oë. Ons oë produseer dan meer trane om die ongemak weg te was.

Om dit te vermy, kan jy 'n waaier gebruik om lug van jou gesig af te blaas. Dit sal verhoed dat die gas in jou oë kom. Aangesien hierdie gas maklik met water reageer (wat is hoe dit ons oë beïnvloed), kan jy 'n nabygeleë bron van water (soos 'n koppie water) voorsien sodat dit kan reageer. Of probeer om die ui in die yskas of vrieskas af te koel voordat jy dit sny.

Waarom is my kop seer as ek huil?

Daar is verskeie redes waarom jy dalk hoofpyn kan kry wanneer jy huil of nadat jy gehuil het. Een daarvan is dat wanneer jy huil wanneer jou emosies hoog is, jy meer geneig is om 'n spanningshoofpyn te kry. Huil kan egter ook 'n simptoom wees van sommige soorte hoofpyn, soos migraine of troshoofpyne .

Waarom huil ek so maklik?

Daar is regtig geen reëlboek oor wanneer jy moet en wanneer jy nie moet huil nie. Die redes waarom jy huil, kan net so uniek wees soos jyself. Miskien huil jy oor alledaagse dinge, soos om 'n hartseer storie te hoor, of 'n liedjie wat jou herinner aan iets wat jy in die verlede gedoen het. Of miskien is jy besig om weer kontak te maak met 'n familielid met wie jy jare laas gepraat het. Miskien het jy 'n troeteldier verloor.

As jy voel dat jy te veel huil, of dat dit jou pla, is dit 'n goeie idee om met 'n geestesgesondheidsberader te praat. Emosionele trane is nie 'n teken van swakheid nie, en om 'n geestesgesondheidsberader te sien, is ook nie. As jy maniere wil vind om jou gehuil te stop of te verminder, is dit dalk presies wat jy nodig het.

As jy aanhoudend huil, wat beteken dat jou oë water, moet jy 'n oogarts raadpleeg. As jy aanhoudend huil van emosies, en dit inmeng met jou lewe, kan jy met 'n algemene praktisyn praat.

Hoe keer jy jouself om te huil?

Wanneer jy lus voel om te huil en wil ophou, is daar 'n paar dinge wat jy kan probeer. Jy kan dit doen sonder dat ander dit sien.

• Asemhalingsoefeninge: Daar is baie asemhalingstegnieke wat kan help om ons outonome senuweestelsel te kalmeer. Asemhalingsoefeninge kan jou ook help om op iets anders te fokus. Diep, stadige asemhalingstegnieke, soos 4-7-8 asemhaling of boksasemhaling , kan maklik gedoen word sonder dat ander dit raaksien.
• Aardingsoefeninge: Hierdie oefeninge behels die gebruik van al jou sintuie en aandag aan jou omgewing. Hierdie soort aandag kan jou help om uit jou kop te kom en jou gedagtes en emosies te beheer.

Ander dinge wat jy gereeld kan doen om jou emosies te bestuur, sluit in:

• Meditasie- of bewustheidsoefeninge: Dit is soos oefeninge om jou gedagtes te beheer. Deur dit gereeld te oefen, kan jy jou emosies beter bestuur.
• Kry genoeg slaap: Dit is moeilik om emosies te bestuur wanneer jy moeg is.

As jy dink hierdie wenke klink soos streshanteringswenke , is jy reg. Want wanneer ons angstig en oorweldig voel, is ons simpatiese senuweestelsel (wat ons "veg-of-vlug"-reaksie beheer) die aktiefste. Hierdie tegnieke sê vir ons om daardie "veg-of-vlug"-reaksie vir 'n rukkie op te hou en ons parasimpatiese senuweestelsel te laat oorneem. Daar is ander maniere om stres en angs te bestuur wat kan help.

Dit kan jou troudag wees, jou kind se eerste skooldag, of die verlies van 'n geliefde. Trane – en die menigte emosies wat daarmee gepaardgaan – kan algemeen wees vir al drie hierdie geleenthede. En alledaagse dinge kan trane in ons oë bring. Ons kan huil wanneer ons 'n hartseer fliek kyk, wanneer ons 'n maaltyd voorberei wat ons aan 'n geliefde herinner, of wanneer ons 'n pragtige sonsondergang sien.

Wat is die boodskap wat ons uit hierdie artikel huis toe wil neem?

Goed, ons het al baie oor huil gepraat, nè? Onthou, as jy bekommerd is oor hoe of hoekom jy huil, praat met 'n dokter. Daar is ook maniere waarop jy kan probeer om jou emosies te bestuur.

Maar daar is geen rede om skaam te wees of skuldig te voel oor huil om redes buite jou beheer nie. So, as jy lus het om lekker te huil, gryp 'n sneesdoekie en laat die trane vloei. Soms is dit die beste ding wat ons kan doen!

` Huil, trane, emosies, geestesgesondheid, hartseer, geluk, stres