Ons almal voel soms hartseer, depressief en neerslagtig in ons lewens. Dis normaal. Meestal verdwyn daardie hartseer binne 'n paar dae. Maar depressie is iets anders. Dis 'n toestand wat jou verstand en liggaam aantas tot die punt waar dit met jou daaglikse lewe inmeng en jy nie eers die dinge kan doen waarvan jy hou nie. Om van hierdie toestand ontslae te raak, benodig jy beslis mediese behandeling.
Wat is die simptome van depressie?
'n Persoon met depressie kan 'n verskeidenheid simptome toon. Nie almal sal egter al hierdie simptome ervaar nie. Ook die intensiteit en duur van hierdie simptome wissel van persoon tot persoon. Sommige simptome is sielkundig, terwyl ander fisies kan wees.
Kom ons kyk wat hierdie eienskappe is.
| Kenmerkende tipe | Beskrywing en algemene waarnemings |
|---|---|
| Geestelike en emosionele eienskappe |
|
| Gedrags- en fisiese eienskappe |
Wat is die oorsake van depressie?
Daar is geen enkele oorsaak van depressie nie. Kenners glo dat dit 'n kombinasie van verskeie faktore is.
Breinstruktuur en -funksie
Eenvoudig gestel, daar is veranderinge in die manier waarop inligting deur sekere neurale stelsels en stroombane in die brein van iemand met depressie beweeg. Breinskanderings het getoon dat daar veranderinge in sommige dele van die brein is wat ons bui beheer. Byvoorbeeld, die deel van die brein wat die "Hippokampus" genoem word, wat betrokke is by geheue en leer, is kleiner in sommige depressiewe mense. Die deel van die brein wat emosies beheer, die "Amygdala", is groter. Wetenskaplikes probeer steeds uitvind hoekom hierdie veranderinge plaasvind.
Genetiese invloed (Gene)
As iemand in jou familie, soos 'n ma, pa of broer of suster, depressie gehad het, is jy twee tot drie keer meer geneig om die toestand te ontwikkel as ander. Maar dit beteken nie dat jy definitief depressie sal ontwikkel nie. Boonop kan enigiemand depressie ontwikkel, selfs al het niemand in jou familie dit nie.
Gebeurtenisse wat in die lewe plaasvind
Depressie kan veroorsaak word deur groot uitdagings of veranderinge in die lewe. Dink byvoorbeeld aan die dood van 'n geliefde, die verbrokkeling van 'n verhouding, die verlies van 'n werk, finansiële probleme of die druip van 'n eksamen.
Maar onthou, depressie hoef nie altyd 'n groot "oorsaak" te hê nie. Soms kan dit sonder enige ooglopende rede gebeur.
Kinderjare-ervarings
Mense wat as kinders aan emosionele of fisiese mishandeling of verwaarlosing onderwerp is, het 'n verhoogde risiko om later in hul lewe depressie te ontwikkel. Sulke traumatiese ervarings beïnvloed breinontwikkeling en verhoog die risiko van depressie.
Sommige medikasie
Depressie kan ook voorkom as 'n newe-effek van sommige medikasie wat ons vir ander siektes neem. Byvoorbeeld:
- Sommige medikasie vir hoë bloeddruk
- Medikasie vir allergieë
- Medisyne vir aanvalle
- Sommige pynstillers
Ander siektes
As jy 'n chroniese siekte soos diabetes, kanker, hartsiekte of beroerte het, loop jy 'n hoër risiko om depressie te ontwikkel.Aandaggebreks-hiperaktiewiteitversteuring (ADHD), angs en dwelm- of alkoholverslawing word ook sterk met depressie geassosieer.
Wat moet ek doen as ek vermoed dat ek depressie het?
Het jy gedink, "Ek voel dieselfde" toe jy hierdie simptome gelees het? Indien wel, moet dit asseblief nie ignoreer nie. Moenie alleen ly en dink, "Dit sal binne 'n paar dae beter word nie."
Die belangrikste ding wat jy moet doen, is om dadelik jou dokter te sien en hieroor te praat.
Jou dokter sal met jou praat, na jou simptome luister en die toestand diagnoseer. Depressie is 'n behandelbare siekte. Daar is baie effektiewe behandelings, insluitend antidepressante en praatterapie of berading.
Dit is nie iets wat jy alleen hoef te beveg nie. Om hulp te vra is 'n teken van krag, nie swakheid nie.
'n Paar algemene vrae oor depressie
Waarvoor soek 'n dokter hoofsaaklik om depressie te diagnoseer?
'n Dokter fokus op verskeie hoofpunte:
- Hoe lank en hoe gereeld voel jy hartseer/gefrustreerd?
- Het hierdie toestand jou daaglikse aktiwiteite, soos slaap en eetlus, beïnvloed?
- Is daar enige ander gedragsveranderinge, soos om maklik kwaad te word of gereeld te huil?
- Het dit 'n verandering in jou bewegings veroorsaak? (bv. rustelose pas)
Wat beteken 'vang, kontroleer, verander'?
Dit is 'n eenvoudige tegniek wat in kognitiewe gedragsterapie (KGT) gebruik word.
- Vang dit: Herken 'n negatiewe gedagte sodra dit by jou opkom.
- Kontroleer dit: Dink vir 'n oomblik oor die gedagte. Vra jouself af: "Is dit regtig waar? Hoe waarskynlik is dit dat dit sal gebeur?"
- Verander dit: Probeer om daardie negatiewe gedagte te vervang met 'n meer realistiese, positiewe een.
Is daar persoonlikheidseienskappe wat jou meer vatbaar maak vir depressie?
Navorsing het bevind dat twee persoonlikheidseienskappe met depressie geassosieer kan word.
1. Neurotisisme: Hierdie mense is geneig om negatief oor alles te dink, word maklik kwaad en is angstig.
2. Introversie: Hierdie mense verkies om in hul eie huise te bly en op hulself te fokus eerder as om met ander te sosialiseer.
Nie almal met hierdie eienskappe sal depressie ontwikkel nie, maar die risiko kan effens verhoog wees.
Boodskap vir die Huis Toe
- Depressie is nie net 'n gevoel van hartseer of swakheid nie. Dit is 'n werklike mediese toestand wat behandeling vereis.
- Benewens geestesimptome, kan fisiese simptome soos hoofpyn en liggaamspyn ook in hierdie toestand voorkom.
- Baie faktore kan tot depressie bydra, insluitend gene, chemiese veranderinge in die brein en lewensgebeure.
- As jy vermoed dat jy of iemand wat jy ken aan depressie ly, moet asseblief nie alleen ly nie. Soek onmiddellik mediese advies.
- Daar is effektiewe behandelings beskikbaar. Moet dus nie moed opgee nie. Die ondersteuning van familie en vriende is ook baie belangrik in hierdie reis.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by