Is jy iemand wat insulien vir diabetes mellitus gebruik? Indien wel, het dit dalk al op 'n stadium met jou gebeur. Alhoewel jy insulien korrek neem, bly jou bloedsuikervlak styg in plaas van daal. Dit kan 'n baie frustrerende en kommerwekkende situasie wees. "Ek neem my medikasie korrek, hoekom gebeur dit?" Jy wonder dalk. Maar moenie bekommerd wees nie, daar is verskeie moontlike oorsake hiervoor, en daar is oplossings. Insulien is nie die enigste manier om jou toestand te beheer nie.
Kom ons kyk eers na eenvoudige dinge wat ons self kan doen.
Soms, voordat ons groot dinge aanpak, kan ons klein veranderinge in ons daaglikse lewens maak en groot resultate behaal. Dit is van die beste maniere om hoë bloedsuikervlakke te voorkom.
1. Oefening is soos nog 'n medisyne.
Het jy geweet dat gereelde oefening soos om nog 'n pil te neem is ? Ja, dis waar. Wanneer jy oefen, begin die insulien wat jy neem beter werk. Oefening help jou ook om die ekstra suiker, of glukose, uit jou bloed te verwyder en dit as energie te gebruik.
Dit sal jou ook help om gewig te verloor, en gewigsverlies is 'n goeie manier om jou bloedsuikervlakke te verlaag. Begin met net 5 minute per dag, en verhoog jou oefening geleidelik tot 30 minute per dag, soos stap of fietsry. Maar onthou, voordat jy met enige oefenprogram begin, is dit noodsaaklik om met jou dokter te praat en te vra watter metodes veilig en geskik is vir jou.
2. Kom ons wees versigtig oor kos en drank.
’n Gesonde dieet is die belangrikste ding wat jy kan doen om jou bloedsuikervlakke binne ’n veilige reeks te hou. Dit is die belangrikste manier om gewig te verloor, veral as jy oorgewig is. Dit is belangrik om met ’n gekwalifiseerde dieetkundige of diabetesopvoeder te praat om te leer watter kosse die beste vir jou is en hoe om ’n maaltydplan te skep wat by jou leefstyl pas.
3. Verminder stres.
Wanneer jy onder baie stres verkeer, word jou liggaam se vermoë om insulien vry te stel geblokkeer. Dit veroorsaak dat glukose in die bloed opbou. As jy vir 'n lang tyd gestres is, kan jou bloedsuikervlakke hoog bly.
Eenvoudig gestel, die stres wat jy voel, het 'n direkte impak op jou bloedsuikervlakke.
Hierdie toestand kan tot 'n groot mate beheer word deur dinge soos gereelde oefening, joga, meditasie, musiek luister en asemhalingsoefeninge te doen.
Sal jou insuliendosis verander moet word?
Indien u nie u bloedsuikervlakke kan beheer ten spyte van die bogenoemde lewenstylveranderinge nie, sal u dokter vervolgens u insulienbehandeling hersien.
Die belangrikste ding: Jy moet nooit hierdie veranderinge op jou eie maak nie. Dit alles moet deur jou dokter besluit word.
Jou dokter mag dinge soos die volgende aanbeveel:
- Verhoog die dosis insulien wat u tans neem.
- Om die skielike styging in bloedsuikervlakke na etes te beheer, dien 'n vinnigwerkende insulien voor etes toe.
- Om konstante bloedsuikervlakke dwarsdeur die dag te handhaaf, dien een of twee keer per dag langwerkende insulien toe .
- Verwysing om 'n insulienpomp te gebruik. Dit maak dit vir sommige mense makliker om hul bloedsuikervlakke te beheer.
Is daar ander redes waarom suikervlakke nie beheer word nie?
Ja, afgesien van jou leefstyl en insuliendosis, kan daar verskeie ander faktore wees wat jou bloedsuikervlakke kan beïnvloed. Kom ons kyk ook daarna.
| Rede | Eenvoudige verduideliking en oplossing |
|---|---|
| Insulienweerstandigheid | Dit beteken dat jou liggaam nie behoorlik op insulien reageer nie. Dit kan 'n familie- (genetiese) toestand wees. Praat met jou dokter hieroor en bespreek ander behandelings indien nodig. |
| Medisyne wat vir ander siektes geneem word | Sommige medikasie wat jy vir ander toestande neem (soos steroïede) kan inmeng met jou liggaam se vermoë om insulien te gebruik. Vertel jou dokter van alle medikasie wat jy neem. |
| Inspuitingsfoute | Spuit jy elke dag op dieselfde plek in? Dit kan veroorsaak dat die vetweefsel onder die vel verdik en 'n litteken vorm (littekenweefsel of lipohipertrofie). Dit verhoed dat die insulien behoorlik geabsorbeer word. Oplossing: Verander die inspuitplek gereeld (bv. een dag op die maag, 'n ander dag op die arm of been). |
| Geestelike vrees en angs | Sommige mense neem minder insulien as wat hul dokter voorgeskryf het as gevolg van hul vrees vir inspuitings of omdat hulle bang is vir hipoglukemie. Dit is gevaarlik. As jy hierdie vrees het, praat openlik met jou dokter daaroor. Jy kan jou vrees verminder met dinge soos 'n insulienpen of -pomp. |
Wat ook al die rede is, die belangrikste ding is om saam met jou dokter te werk om 'n oplossing te vind. Hy of sy sal jou toestand deeglik ondersoek en jou die mees geskikte behandeling gee.
Boodskap vir die Huis Toe
- Moenie bekommerd wees as jou bloedsuiker nie onder beheer is nie, al gebruik jy insulien. Jy kan 'n rede daarvoor vind.
- Eerstens, let op jou leefstyl. Oefen jy gereeld? Eet jy goed? Is jy gestres? Maak eers reg wat gebeur.
- Maak seker dat jy die plekke waar jy jou insulien inspuit, afwissel. Moenie aanhou inspuit op dieselfde plek nie.
- As jy bang is vir die inspuiting of lae bloedsuiker, praat openlik met jou dokter daaroor.
- Die belangrikste: Moet nooit, om enige rede, u insuliendosis op u eie verander of staak sonder om u dokter te raadpleeg nie.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by