Asemhaling is iets wat ons almal heeltyd doen, maar ons dink nie veel daaroor nie. Hierdie proses gebeur van die dag dat ons gebore word tot die dag dat ons sterf. Maar het jy al ooit gewonder wie die ware held, of meesteringenieur, agter hierdie proses van asemhaling is? Dis oor wie ons vandag gaan praat. Dis die diafragma , of wat ons dit in Engels noem. Dit is nie net 'n spier nie, maar 'n baie belangrike en wonderlike persoon in ons liggaam.
Eenvoudig gestel, wat is hierdie groot diafragma?
Dink aan 'n dun, sterk spier tussen jou bors en jou maag, gevorm soos 'n sambreel. Dit is die diafragma. Dit is onder ons longe en hart geleë.
Hierdie spier hang nie net rond nie. Dit is gekoppel aan:
- Die been in die middel van jou bors (sternum)
- Tot die onderkant van jou ribbekas
- As jou rug gebreek is, sal jou ruggraat gebreek wees.
Een van sy hooffunksies is om as 'n muur tussen jou borsholte (waar jou longe en hart is) en jou buikholte (waar jou organe soos jou maag, ingewande en lewer is) op te tree.
Wat is die funksie van die groot diafragma? Is dit net asemhaling?
Nee, asemhaling is net die hoof ding wat dit doen en wat ons almal weet. Daar is baie ander belangrike dinge boonop. Kom ons kyk na elkeen van hulle een vir een.
1. Meester van die asemhalingsproses
Dit is die hooffunksie van die Groot Muur. Dit gebeur op 'n baie wonderlike manier.
- Wanneer jy inasem: Jou diafragma trek styf en beweeg af na jou maag soos 'n hysbak. Dit vergroot die spasie binne jou bors. Dit vergroot die spasie wat jou longe het om op te blaas, wat lug toelaat om jou longe binne te gaan.
- Wanneer jy uitasem: Die diafragma hou op saamtrek en ontspan. Dit beweeg dan op en na die bors toe en vorm 'n sambreelagtige vorm. Op hierdie punt word die lug in die longe uitgestoot.
Eenvoudig gestel, met elke asemteug wat jy neem, beweeg hierdie groot diafragma op en af. Dis soos 'n natuurlike lugpomp in ons liggame.
2. Ander belangrike dinge om te doen behalwe asemhaling
Die diafragma is nie beperk tot die proses van asemhaling nie. Dit verrig verskeie ander baie belangrike funksies.
- Verhoogde intra-abdominale druk: Wanneer die diafragma saamtrek, skep dit druk binne die buik. Hierdie druk help ons om baie dinge te doen. Hierdie druk is byvoorbeeld noodsaaklik vir dinge soos urinering en ontlasting.
- Voorkoming van suur refluks:'n Probleem wat baie mense ondervind, is gastritis, 'n inflammasie van die maag. Een rede hiervoor is dat maagsuur in die keel opkom. Die buis waardeur ons kos beweeg (esofagus) gaan deur die diafragma na die maag. Die diafragma tree op soos 'n klamp om hierdie voedselbuis, wat verhoed dat maagsuur opkom.
- Maak plek vir belangrike senuwees en vate: Verskeie van die belangrikste senuwees, bloedvate en ander strukture in ons liggaam gaan deur die septum.
| Die struktuur wat die Groot Koraalrif oorsteek | Die funksie daarvan is eenvoudig. |
|---|---|
| Aorta | Die hoofbloedvat wat suurstofryke bloed van die hart na die hele liggaam vervoer. |
| Slukderm | Die buis wat die kos wat ons eet en drink van die keel na die maag dra. |
| Inferior Vena Cava | Die hoofbloedvat wat onsuiwer bloed van die onderste dele van die liggaam terug na die hart bring. |
| Freniese senuwee | Die senuwee wat die beweging van die diafragma beheer, dit wil sê, die op- en afbeweging daarvan. Dit is soos 'n afstandbeheerder. |
| Torakale buis | 'n Kanaal wat 'n vloeistof genaamd limf dra, wat aan die liggaam se limfstelsel behoort. |
| Vagus-senuwee | 'n Senuwee wat baie belangrike funksies verrig, insluitend die beheer van ons spysverteringstelsel. |
Watter siektes beïnvloed die groot diafragma?
Net soos ander dele van ons liggaam siektes kan ontwikkel, kan die diafragma ook deur verskeie probleme, siektes en ongelukke beskadig word. Kom ons kyk na die belangrikstes.
- Hernias:
- Hiatale breuk: Dit is die mees algemene tipe. Dit is wanneer die boonste deel van jou maag deur 'n gat in die diafragma opstoot, in jou bors. Dink daaraan soos 'n klein ballon wat opkom. Hierdie toestand kom dikwels voor soos jy ouer word en gewig optel.
- Diafragmatiese breuk: Dit is wanneer 'n ander orgaan in die buik (soos die ingewande) deur 'n gat in die diafragma in die borskas druk. Dit kan soms by geboorte teenwoordig wees of kan na 'n groot ongeluk voorkom.
- Freniese senuweeskade: Soos ons vroeër bespreek het, beheer hierdie senuwee die diafragma. As hierdie senuwee beskadig is, sal die diafragma nie behoorlik kan funksioneer nie. Hierdie senuwee kan beskadig word deur kanker, chirurgie (veral hartomleidingsoperasies), ongelukke en sommige infeksies.
- Spierspasmas: Aangesien die diafragma ook 'n spier is, kan dit soms spasma kry. Dit is 'n toestand wat voorkom wanneer ons te hard oefen of hardloop, en die pyn wat van die kant van die maag af kom, genaamd "systeek", word gewoonlik verlig deur 'n rukkie te rus.
- Swakheid of verlamming: Sommige neurologiese siektes, soos veelvuldige sklerose (MS) en amiotrofiese laterale sklerose (ALS), kan veroorsaak dat die diafragma verswak of heeltemal verlam raak. Diabetiese neuropatie, rugmurgbeserings en longsiektes soos COPD kan ook veroorsaak dat die diafragma verswak.
Wat is die simptome van 'n probleem met die groot diafragma?
As daar 'n probleem met die groot diafragma is, kan jy 'n verskeidenheid simptome ervaar. Hierdie kan vir 'n rukkie kom en gaan, of hulle kan permanent wees.
- Maagpyn, borspyn en 'n suur smaak in die keel (suur refluks, sooibrand).
- Gereelde hoes en probleme met die sluk van kos.
- Verkleuring van die vel (soms kan die vel blou word).
- Vinnige hartklop, borspyn of benoudheid.
- Voel kortasem, veral wanneer jy lê.
- Hoofpyn.
- Hikke wat gereeld kom en gaan of aanhou sonder om weg te gaan.
- Pyn of druk in die bors, rug, sye, skouers of buik (veral onder die ribbekas). Hierdie pyn kan erger wees na ete.
- Gevoel soos 'n maagpyn onder die ribbes.
Baie belangrik: Simptome soos borspyn, benoudheid in die bors en kortasem kan baie soortgelyk wees aan dié van 'n hartaanval. Dus, as jy enige van hierdie simptome het, moet jy dit nie ignoreer nie en bly tuis. Gaan onmiddellik na die naaste hospitaal se Noodafdeling (ETU). Dit kan 'n lewensgevaarlike situasie wees.
Hoe algemeen is hierdie toestande?
Die hoofrede vir freniese probleme is skade aan die freniese senuwee, hetsy deur chirurgie of 'n ongeluk. Ongeveer 20% van pasiënte kan skade aan hierdie senuwee hê na hartomleidingsoperasie.
Die toestand waaroor ons gepraat het, genaamd `(Hiatale Hernia)`, is ook baie algemeen. Dit is veral algemeen onder mense ouer as 50 en diegene wat oorgewig is. Volgens opnames kan ongeveer 55% van mense ouer as 50, dit wil sê ongeveer een uit elke twee mense, 'n mate van `(Hiatale Hernia)` hê.
Hoe hou ons die Groot Koraalrif gesond?
Die diafragma is ook 'n spier. So, soos ander spiere in ons liggaam, kan ons dit versterk deur dit te oefen. Daar is spesifieke asemhalingsoefeninge daarvoor. Hierdie word `(Diafragmatiese asemhalingsoefeninge)` genoem. Dit help die diafragma om meer doeltreffend te werk. Hierdie oefeninge kan ook geestelike stres verminder.
Volg ook hierdie stappe om jou diafragma gesond te hou:
- Vermy dit om groot maaltye op een slag te eet. Eet verskeie klein maaltye per dag. Bly weg van olierige, pittige en suur kosse wat maagirritasie kan veroorsaak.
- Handhaaf 'n gesonde liggaamsgewig. Oormatige gewig plaas onnodige druk op die diafragma.
- Warm goed op voor oefening. Dit gee jou diafragma en ander spiere tyd om voor te berei vir die oefensessie.
- Moenie jouself op een slag ooreis wanneer jy oefen nie. Verhoog die intensiteit van jou oefening geleidelik.
- As jy 'n mediese toestand het (bv. diabetes, longsiekte) wat jou risiko verhoog om probleme met jou diafragma te ontwikkel, kry gereelde mediese ondersoeke.
Wanneer moet ek 'n dokter sien?
As jy enige van die simptome het wat ons vroeër bespreek het, is dit die beste om 'n dokter te sien om dit te laat ondersoek. Sommige simptome kan tekens van ander toestande wees, daarom is dit belangrik om 'n behoorlike diagnose te kry.
Ek herinner jou weer,As jy borspyn, borsdruk of asemhalingsprobleme het, is dit 'n noodgeval. Gaan onmiddellik na die hospitaal se Noodafdeling (ETU).
Jou risiko om 'n probleem met jou diafragma te ontwikkel, kan verhoog word as jy enige van die volgende toestande het:
- Outo-immuunafwykings, bv. lupus
- Longsiektes soos COPD en longkanker
- Hartsiekte wat chirurgie vereis
- Lyme-siekte
- Neuromuskulêre afwykings, bv. MS
- Vetsug
- Virale infeksies soos MIV
Boodskap vir die Huis Toe
- Die diafragma is 'n belangrike spier wat die bors en buik skei, noodsaaklik vir asemhaling.
- Benewens asemhaling, verrig dit ook funksies soos om vertering te bevorder en te voorkom dat maagsure die keel binnedring.
- Hernias, senuweeskade en sommige mediese toestande kan die funksie van die diafragma beïnvloed.
- As jy simptome soos maagpyn, probleme met asemhaling en borspyn ervaar, moet jy dit nie ignoreer nie.
- Borspyn en asemhalingsprobleme is noodgevalle wat onmiddellike behandeling vereis. Gaan na die naaste hospitaal se Noodafdeling (NOA).
- Die diafragma kan sterk gehou word deur spesifieke asemhalingsoefeninge en 'n gesonde leefstyl.
- Indien u enige simptome het, maak seker dat u u dokter raadpleeg vir behoorlike advies en behandeling.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by