Voel jy ook asof jy nie jouself is nie? Kom ons gesels oor hierdie (Dissosiatiewe Versteurings)!

Het jy al ooit gevoel asof die wêreld waarin jy leef nie werklik is nie? Of asof jy jouself van buite jou eie liggaam dophou? Vergeet jy soms selfs belangrike dinge? As jy hierdie ervarings gereeld het, het jy dalk 'n dissosiatiewe versteuring . Moenie bekommerd wees nie, ons sal hieroor praat op 'n eenvoudige manier wat jy kan verstaan.

Wat is hierdie dissosiatiewe afwykings?

Eenvoudig gestel, dissosiasieversteuring is 'n tipe geestesgesondheidsprobleem. Dit is wanneer jy afgesonder voel van jou werklikheid, jou eie liggaam of jou herinneringe. Die woord "dissosiasie" beteken letterlik "skeiding". Dit beteken dat jy afgesonder en losgekoppeld voel van ander mense, die wêreld rondom jou of selfs jouself.

Dikwels ontstaan ​​hierdie situasies as gevolg van 'n korttermyn- of langtermyn-ernstige skok (`trauma`) wat op 'n stadium in die lewe ervaar is. Dink daaraan as 'n manier om die gees te beskerm. Dit wil sê, wanneer 'n ondraaglike skok plaasvind, 'ontkoppel' die gees tydelik om van die pyn ontslae te raak. Maar dit word 'n probleem as dit voortduur.

Wat is die hooftipes dissosiatiewe afwykings?

Daar is drie hooftipes dissosiatiewe versteurings. Kom ons kyk na wat hulle is.

1. Dissosiatiewe Identiteitsversteuring (DID)

Dit is wat sommige mense "veelvuldige persoonlikhede" noem. Wat hier gebeur, is dat dieselfde persoon twee of meer afsonderlike identiteite het . Ons noem hierdie identiteite "alters". Elke "alter" beheer die persoon se gedrag op verskillende tye. Dink daaraan asof dit nie dieselfde persoon op een tydstip is nie, maar op 'n ander tyd. Elke "alter" kan sy eie unieke geskiedenis, eienskappe, voor- en afkeure hê. Dis soos om verskeie mense binne een liggaam te hê.

2. Dissosiatiewe Amnesie

In hierdie toestand verloor jy belangrike inligting oor jou lewe. Hierdie vergeetagtigheid kan beperk wees tot 'n spesifieke gebeurtenis in jou lewe. Of jy kan 'n groot deel van jou lewensverhaal vergeet, miskien selfs wie jy is.

3. Depersonalisering/Derealiseringsversteuring

Jy kan albei ervarings hierin hê, of jy kan net een hê.

• Depersonalisering: Dit is wanneer jy losgemaak voel van jou verstand, emosies en liggaam. Dis asof jy jou lewe van buite af dophou, asof jy 'n fliek kyk.
• Derealisering: Dit is wanneer jy voel dat die omgewing, mense en dinge rondom jou nie werklik is nie. Alles mag dalk soos 'n droom, vaag lyk.

Benewens hierdie , dissosiatiewe fugaDaar is ook 'n simptoom genaamd "waan." Dit behels die tydelike verlies van geheue en die feit dat jy in 'n ondenkbare plek is sonder enige gedagtes.

Omdat dissosiatiewe versteurings 'n traumaverwante toestand is, kan baie mense met hierdie toestande ook ander geestesgesondheidsprobleme hê. Byvoorbeeld:

• Posttraumatiese stresversteuring (PTSV)
• Grenspersoonlikheidsversteuring (BPD)
• Middelgebruiksversteurings
• Depressie
• Angsversteurings

Wie word die meeste deur hierdie toestande geraak?

Dissosiatiewe afwykings kan mense van enige ouderdom, ras of sosio-ekonomiese status affekteer, maar daar word berig dat dit meer algemeen onder vroue voorkom.

Mense wat as kinders fisies of seksueel mishandel is, loop veral die risiko om dissosiatiewe identiteitsversteuring (DID) te ontwikkel. In lande soos die Verenigde State, Kanada en Europa is gevind dat ongeveer 90% van mense met DID as kinders mishandel en verwaarloos is.

Hoe algemeen is dissosiatiewe afwykings?

Hierdie toestande is eintlik relatief skaars. Byvoorbeeld, ongeveer 2% van die Amerikaanse bevolking het hierdie afwykings.

Wat is die simptome van dissosiatiewe afwykings?

Hierdie simptome wissel na gelang van die tipe versteuring. Hierdie simptome begin gewoonlik verskyn na 'n traumatiese gebeurtenis. Hierdie simptome kan vererger tydens tye van stres en inmeng met daaglikse aktiwiteite.

Simptome van dissosiatiewe identiteitsversteuring (`DID`):

'n Persoon met 'DID' het twee of meer afsonderlike identiteite. Die 'kern'-identiteit is die persoon se normale persoonlikheid. 'Alters' is die persoon se alternatiewe persoonlikhede.

Elke `(alter)` het sy eie unieke gedrag, houdings, begeertes, herinneringe en denkwyses. Ander kan dalk die verskille tussen hierdie `(alters)` herken, sowel as die verskille tussen die persoon met `DID`. Die oorgang van een `(alter)` na 'n ander vind onbewustelik en skielik plaas.

Nog 'n belangrike simptoom van DID is aanhoudende geheueverlies oor alledaagse gebeure, persoonlike besonderhede en/of traumatiese gebeure uit die verlede . Alhoewel hierdie simptome vir sommige mense lig kan wees, kan hulle 'n groot impak op die lewens van ander hê.

Simptome van Dissosiatiewe Amnesie:

Die hoofsimptoom is skielike episodes van geheueverlies , wat maande of selfs jare kan duur.

Daar is drie hooftipes geheueverlies:

• Gelokaliseerd: Om 'n spesifieke gebeurtenis of tydperk te vergeet (dit is die mees algemene tipe).
• Selektief:Slegs sommige besonderhede van gebeure wat gedurende 'n sekere tydperk plaasgevind het, word vergeet.
• Veralgemeen: Jy verloor alle geheue van jou identiteit en lewensverhaal (dit is die skaarsste tipe).

Jy mag dalk onbewus wees van jou geheueverlies, of dalk net 'n baie geringe bewustheid daarvan hê. Maar diegene naaste aan jou kan gewoonlik hierdie geheueverlies herken.

Simptome van Depersonalisering/Derealiseringsversteuring:

In hierdie toestand vind een of albei van die volgende ervarings in 'n herhalende patroon oor 'n lang tydperk plaas:

• Depersonalisering: ’n Gevoel van losmaking van jou verstand, liggaam of self, en buite voeling met die werklikheid. Asof jy jou lewe en gebeure van ’n afstand af waarneem, nie aktief deelneem nie.
• Derealisering: 'n Gevoel van losmaking van jou omgewing en buite die werklikheid. Mense en dinge mag onwerklik lyk.

Tydens hierdie gebeure is jy bewus van jou omgewing, en jy weet dat wat jy ervaar nie normaal is nie.

Hierdie simptome kan soms in die kinderjare begin. Die gemiddelde ouderdom van aanvang is ongeveer 16 jaar. Minder as 20% van mense met die toestand het hul eerste episode na die ouderdom van 20.

Wat is die oorsake van dissosiatiewe afwykings?

Dissosiatiewe versteurings kom dikwels voor as 'n manier om 'n oorweldigende gebeurtenis of langtermynstres, mishandeling of trauma te hanteer.

Dit is veral waar wanneer hierdie gebeurtenisse vroeg in die lewe plaasvind, wanneer kinders jonk is. Dit is omdat die kind se vermoë om te verstaan ​​wat gebeur op daardie tydstip beperk is. Ook is die hanteringsmeganismes om 'n probleem te hanteer nie ten volle ontwikkel nie. Hulp en ondersteuning is slegs beskikbaar as daar verantwoordelike en kundige volwassenes is.

Om geestelik te "ontkoppel" van 'n traumatiese situasie kan 'n korttermyn-verdedigingsmeganisme wees wat jou help om die pyn te ontsnap. Maar as hierdie verdedigingsmeganisme jou steeds van die werklikheid skei en 'n hele tydperk uit jou geheue uitvee, dan word dit 'n probleem.

Voorbeelde van traumatiese situasies:

• Herhaalde fisiese, geestelike of seksuele mishandeling
• 'n Ongeluk
• 'n Natuurramp
• Oorlogskonflikte
• Om 'n slagoffer van 'n misdaad te wees

Onlangs het wetenskaplikes die spesifieke strukture en funksies van die brein wat met dissosiasie geassosieer word, ondersoek. Wat hulle gevind het, is dat die dele van die brein diep binne die brein wat met geheue geassosieer word, tydens dissosiasie ritmiese aktiwiteit toon, terwyl die verbindings met ander dele wat verantwoordelik is vir denke en beplanning verlore gaan .

Hoe om dissosiatiewe afwykings te identifiseer?

Dokters diagnoseer dissosiatiewe afwykings deur jou simptome en persoonlike geskiedenis noukeurig te ondersoek.

Jou dokter mag toetse aanvra om na ander fisiese toestande te kyk wat hierdie simptome kan veroorsaak (bv. geheueverlies). Byvoorbeeld:

• Hoofbesering
• Breingewasse
• Slaapgebrek
• Dwelm- en/of alkoholgebruik

Sodra jy enige fisiese oorsake uitgesluit het, sal jy waarskynlik verwys word na 'n geestesgesondheidspesialis, soos 'n psigiater of sielkundige, wat 'n diagnose sal maak deur middel van kliniese onderhoude en waarnemings.

Geestesgesondheidswerkers klassifiseer en diagnoseer dissosiatiewe afwykings deur gebruik te maak van kriteria uit die Amerikaanse Psigiatriese Vereniging se Diagnostiese en Statistiese Handleiding van Geestesversteurings (DSM).

Hoe word dissosiatiewe afwykings behandel?

Die hoofbehandeling vir dissosiatiewe versteurings is psigoterapie, of praatterapie. Dit help jou om die dissosiatiewe proses en simptome te bestuur.

Psigoterapie word verskaf deur 'n opgeleide, gelisensieerde geestesgesondheidsprofessie , soos 'n psigiater of sielkundige. Dit bied jou en/of jou gesin ondersteuning, opvoeding en leiding om jou te help om die alledaagse lewe te hanteer en jou geesteswelstand te verbeter.

Hier is 'n paar van die mees gebruikte psigoterapiemetodes vir dissosiatiewe afwykings:

• Kognitiewe Gedragsterapie (KGT): Dit is 'n gestruktureerde, geteikende vorm van psigoterapie. Jou terapeut help jou om diep in jou gedagtes en gevoelens te kyk. Deur KGT kan jy leer om ongesonde gedagtes en gedrag te laat vaar en gesonder denkpatrone en gewoontes te ontwikkel.
• Dialektiese Gedragsterapie (DBT): DBT is spesifiek ontwerp vir mense wat intense emosies ervaar. Die hoofdoel is om die validering van wie jy is en wat jou uitdagings is, te balanseer met die voordele van verandering. Jou terapeut sal jou help om nuwe vaardighede aan te leer om jou vermoë om jou emosies te reguleer, te verbeter.

Die behandelingsproses kan moeilik wees, aangesien dit behels dat jy traumatiese gebeure uit die verlede onthou en leer om daarmee saam te leef. Op die lange duur kan dit egter aansienlike verligting van jou simptome bied .

Ander behandelings wat kan help:

• Hipnose (`Hipnose` / `Hipnoterapie`):Hipnose is 'n toestand van diep ontspanning en intense fokus. Wanneer jy in 'n beswyming is, laat hierdie intense fokus jou toe om normale afleidings te ignoreer en meer oop te wees vir voorstelle wat jou kan lei om veranderinge aan te bring om jou gesondheid te verbeter.
• Oogbewegingsdesensitisering en -herverwerking (EMDR-terapie): Dit behels die beweging van jou oë op spesifieke maniere terwyl jy traumatiese herinneringe verwerk. Die doel van EMDR is om jou te help herstel van trauma of ander stresvolle lewenservarings. In vergelyking met ander terapieë, is EMDR 'n relatief nuwe benadering.

Daar is geen spesifieke medikasie vir dissosiatiewe versteurings nie. Jou dokter kan egter medikasie, soos antidepressante, aanbeveel om ander geestesgesondheidstoestande wat teenwoordig mag wees, te behandel.

Wat hou die toekoms in vir iemand met dissosiatiewe versteuring?

Die prognose vir iemand met dissosiatiewe afwykings kan van persoon tot persoon verskil.

Met professionele behandeling (dikwels psigoterapie) kan baie mense met dissosiatiewe versteuring hul hoofsimptome beheer en goed in die daaglikse lewe funksioneer.

Maar vir sommige mense, veral diegene met dissosiatiewe identiteitsversteuring (DID), kan die toestand lewensgevaarlik wees. Selfmoordpogings en selfbesering is algemeen onder mense met DID. Daar word beraam dat meer as 70% van mense met DID selfmoord probeer pleeg.

As jy of iemand na aan jou selfmoordgedagtes het, skakel asseblief die Nasionale Geestesgesondheidshulplyn by 1926. Iemand is 24 uur per dag beskikbaar om jou te help.

Wanneer moet ek 'n dokter sien?

As jy voel dat jy simptome van 'n dissosiatiewe versteuring het, praat dadelik met 'n dokter of geestesgesondheidsberader .

Soos met enige geestesgesondheidstoestand, kan dit help om die ontwrigting van jou lewe te verminder as jy hulp soek sodra simptome verskyn. As jy simptome van dissosiasie het, praat met 'n dokter. Geestesgesondheidswerkers kan behandelingsplanne verskaf om jou te help om jou toestand te bestuur.

Boodskap vir die huis van Wat ons gesê het

Goed, so laat ons jou herinner aan sommige van die belangrikste punte van waaroor ons gepraat het.

• Dissosiatiewe versteurings is 'n geestestoestand wat kan voorkom as gevolg van ernstige trauma .
• Die basiese simptoom is dat jy afgesonder voel van jouself, jou herinneringe of die wêreld waarin jy leef .
• Dissosiatiewe identiteitsversteuring (DID), dissosiatiewe amnesie en depersonalisering-/realiteitsversteuring is die hooftipes.
• Hierdie toestande is skaars, maar daar is behandelings.
• Die hoofbehandeling is psigoterapie.
• As jy hierdie simptome het, moenie bang of verleë wees om mediese advies te soek nie. Dit is baie belangrik om vinnig hulp te kry.
• Jy is nie alleen nie. Daar is baie mense wat met hierdie situasies sukkel, en daar is diegene wat jou kan help.

Onthou, om bewus te word van hierdie toestand, daaroor te praat en hulp te soek, is groot stappe om beheer oor jou lewe terug te kry.

Dissosiatiewe Versteurings, Geestesgesondheid, Trauma, Geheueverlies, Psigoterapie, DID, Depersonalisering