Is jy bewus van hierdie 'gelukkige hormoon', dopamien? Kom ons gesels in detail daaroor!

Het jy al ooit gehoor van iets wat die 'gelukkige hormoon' genoem word? Soms voel jy net gelukkig en opgewonde, reg? Die een wat die nouste met daardie gevoelens geassosieer word, word dopamien genoem. Dit dra by tot baie belangrike funksies in ons liggaam. So, vandag, kom ons leer meer oor dopamien.

Wat presies is dopamien?

Eenvoudig gestel, dopamien is 'n natuurlik voorkomende chemiese stof wat in ons brein geproduseer word. Dit behoort aan 'n klas neuro-oordragstowwe wat "monoamien-neuro-oordragstowwe" genoem word. Dit is 'n "neurotransmitter", wat 'n neuro-oordragstof beteken. Stel jou voor, die senuweeselle in ons brein stuur boodskappe aan mekaar. Dopamien is 'n "chemiese boodskapper" wat help om daardie boodskappe uit te ruil. Dit help om hierdie boodskappe van die brein na die res van ons liggaam te dra.

Dopamien is ook 'n hormoon . Dopamien, epinefrien en norepinefrien is die belangrikste katekolamiene. Hierdie hormone word deur die byniere geproduseer, wat bo ons niere geleë is. Daarbenewens stel die hipotalamus in ons brein ook dopamien, 'n neurohormoon, vry.

Wat doen dopamien aan ons liggame?

Dopamien is 'n chemiese stof wat betrokke is by baie belangrike prosesse in ons liggaam. Kom ons kyk na wat dit is.

Dopamien as 'n neurotransmitter

As 'n neurotransmitter dra dopamien by tot die volgende:

• Beweging: Help om ons liggaamsbewegings te beheer.
• Geheue: Dit is noodsaaklik om dinge te onthou.
• Plesiervolle beloning en motivering: Wanneer ons plesier uit iets ervaar, voel ons lus om dit weer te doen, en dit is as gevolg van dopamien.
• Gedrag en kognisie: Dit beïnvloed ook ons ​​gedragspatrone en ons vermoë om iets te verstaan.
• Aandag: Help jou om op iets gefokus te bly.
• Slaap en opwekking: Dit help ook om ons slaap- en wakkerheidspatrone te reguleer.
• Stemming: Dit beïnvloed ook die gemoedstoestand van ons, of ons nou gelukkig of hartseer is.
• Leer: Dopamien is ook belangrik wanneer nuwe dinge aangeleer word.
• Laktasie: Ook verwant aan die proses om melk te produseer vir borsvoedende moeders.

Dopamien as 'n hormoon

Dopamien is 'n hormoon wat in ons bloed vrygestel word. Dit speel ook 'n klein rol in die liggaam se "veg-of-vlug"-reaksie wanneer ons met 'n bedreiging, soos 'n gevaar, in die gesig staar. Dit wil sê, as jy skielik iets eng sien, beïnvloed dit hoe jou liggaam daarop reageer.

Daarbenewens doen dopamien, as 'n hormoon, ook die volgende:

• Dit help om bloedvate te verwyd (in lae dosisse - `(Vasodilator)`) of te vernou (in hoër dosisse - `(Vasokonstriktor)`).
• Verhoog die uitskeiding van natrium (sout) en urine uit die liggaam.
• Dit verminder die hoeveelheid insulien wat deur ons pankreas geproduseer word.
• Dit vertraag die beweging van voedsel deur die gastroïntestinale (GI) stelsel en beskerm die voering van daardie stelsel.
• Dit verminder die aktiwiteit van limfosiete, selle in die immuunstelsel.

Hoe maak dopamien ons gelukkig?

Dopamien word ook die "goedvoelhormoon" genoem, want dit laat ons gelukkig en tevrede voel. Ook, wanneer ons iets geniet, is dit hierdie dopamien wat ons motiveer om dit weer te doen.

Dink so daaraan: Dopamien is deel van ons "beloningstelsel". Hierdie stelsel is ontwerp om ons 'n beloning, 'n gevoel van plesier, te gee wanneer ons dinge doen wat ons nodig het om te oorleef (soos eet, drink, meeding en voortplant). Dus, as mense, is ons breine bedraad om gedrag te soek wat dopamien uit hierdie beloningstelsel vrystel. Wanneer jy iets aangenaams doen, stel jou brein 'n groot hoeveelheid dopamien vry. Dan voel jy goed, en jy bly daardie gevoel soek.

Dit is hoekom ons so verslaaf is aan sekere kosse, veral gemorskos en suiker. Wanneer ons dit eet, stel ons brein baie dopamien vry. Dan voel ons gelukkig, asof ons bo-op die wêreld is, en ons wil daardie ervaring weer hê.

Hoe voel dit om die regte dopamienvlakke te hê?

As jou dopamienvlakke gebalanseerd is, sal jy gevoelens soos hierdie ervaar:

• Dit lyk asof jy gelukkig is.
• Dit lyk asof jy geïnteresseerd en gemotiveerd is.
• Dis soos om oplettend te wees, in 'n goeie bui.
• Dit lyk asof jy met goeie konsentrasie kan werk.

Wat gebeur as dopamienvlakke daal?

As dopamienvlakke daal, kan jy dinge soos die volgende ervaar:

• Jy lyk baie moeg.
• Dit lyk asof daar geen belangstelling in enigiets is nie.
• Dit lyk asof daar geen geluk is nie.

Daarbenewens kan die volgende simptome voorkom:

• Geheueverlies.
• Skielike veranderinge in bui (buierigheid).
• Slaapprobleme.
• Moeilikheid om te konsentreer.
• Verminderde seksuele begeerte.

Wat as dopamienvlakke toeneem?

As dopamienvlakke te hoog word, kan jy gevoelens soos die volgende ervaar:

• Uiterste geluk, opwinding (Eufories).
• Voel wonderlike energie.
• Oormatige seksuele begeerte.

Daar is egter ook nadele aan die verhoging van dopamienvlakke. Dit is:

• Moeilikheid om aan die slaap te raak.
• Neem oorhaastige, impulsiewe besluite (Swak impulsbeheer).
• Word meer aggressief.

Watter siektes word geassosieer met lae/hoë dopamienvlakke?

Daar is baie siektes wat geassosieer word met lae of hoë vlakke van dopamien. Maar daar is nog baie om hieroor te ontdek. Byvoorbeeld, ontwikkel 'n siekte as gevolg van lae/hoë vlakke van dopamien, of verander 'n siekte dopamienvlakke? Miskien is dit albei. Nog iets is dat die werking van een neurotransmitter soos dopamien nie in isolasie gesien kan word nie. Omdat baie ander neurotransmitters, hormone en chemikalieë in ons brein en liggaam saam met mekaar werk. Dit is dus 'n bietjie ingewikkeld.

Daar is egter verskeie siektes wat verband hou met veranderinge in dopamienvlakke.

Siektes wat verband hou met dopamientekort:

• Aandaggebreks-hiperaktiewiteitversteuring (ADHD): Daar is gevind dat mense met hierdie toestand lae dopamienvlakke het.
• Parkinson se siekte: Dit word veroorsaak deur die vernietiging van breinselle wat dopamien produseer.
• Rustelose bene-sindroom: 'n Toestand wat gekenmerk word deur ongemak in die bene en 'n drang om hulle te beweeg.

Siektes wat verband hou met verhoogde dopamien:

• Manie: 'n Geestestoestand van oormatige opgewondenheid en aktiwiteit.
• Vetsug: Sommige studies het 'n verband tussen dopamien en vetsug getoon.
• Verslawing: Dopamien speel 'n belangrike rol in verslawing aan dinge soos dwelms en dobbelary.

Siektes wat verband hou met beide lae en hoë vlakke van dopamien:

Skisofrenie : Dit is 'n komplekse geestesiekte. Sommige simptome (soos hallusinasies, delusies) kan veroorsaak word deur 'n toename in dopamien in sommige dele van die brein. Ander simptome (soos apatie) kan veroorsaak word deur 'n afname in dopamien in ander dele van die brein.

Watter medikasie is verwant aan dopamien?

Daar is verskeie medikasies wat dopamienvlakke kan beheer of soos dopamien kan optree. Kom ons kyk na hulle.

Wat is Dopamien-agoniste?

Dopamienagoniste is 'n tipe medikasie wat op dieselfde manier as natuurlike dopamien werk. Hulle bind aan dopamienreseptore in die brein en stimuleer hulle. Net soos senuweeselle op natuurlike dopamien reageer.

Hierdie medikasie word gebruik om Parkinson se siekte, depressie, rustelose bene-sindroom, ADHD, lae seksdrang en hiperprolaktinemie (’n toename in die hormoon wat melk produseer) te behandel.

'n Paar voorbeelde:

• Vir Parkinson se siekte: `(Pramipexole (Mirapex®))`, `(Ropinirole (Requip®))`, `(Rotigotine (Neupro®))`, `(Apomorphine HCl (KYNMOBI®))`.
• Vir depressie: `(Pramipexole (Mirapex®))`.
• Vir diegene met lae seksuele begeerte: `(Pramipexole (Mirapex®))`.
• Vir hiperprolaktinemie: `(Bromokriptien (Parlodel®))`, `(Kabergolien (Dostinex®))`.

Wat is Dopamien-antagoniste?

Dopamien-antagoniste is 'n tipe medikasie wat aan dopamienreseptore in die brein bind en hulle blokkeer. Dit wil sê, hulle keer dat dopamien die volgende senuweesel bereik. Baie antipsigotiese middels wat gebruik word om geestesongesteldheid te behandel, val in hierdie kategorie.

Hierdie word gebruik om skisofrenie , bipolêre versteuring, en naarheid en braking te behandel.

Voorbeelde:

Vir skisoaffektiewe versteuring: `(Aripiprazole (Abilify®))`, `(Risperidone (Risperdal®))`, `(Ziprasidone (Geodon®))`.
• Vir bipolêre versteuring: `(Risperidoon)`, `(Olanzapien (Zyprexa®))`, `(Ziprasidoon)`.
• Vir naarheid en braking: `(Metoklopramied (Reglan®))`, `(Droperidol (Inapsine®))`.

Wat is dopamienheropname-inhibeerders?

Dopamienheropname-inhibeerders is 'n tipe medikasie wat verhoed dat die senuweeselle wat dopamien vrygestel het, dit herabsorbeer. Dit laat meer dopamien in die brein, wat deur meer senuweeselle gebruik kan word.

Hierdie medikasie help met depressie, narkolepsie (oormatige slaperigheid) en verslawings soos rook en ooreet.

Voorbeelde:

• Vir depressie: `(Bupropion (Wellbutrin®))`.
• Vir narkolepsie: `(Modafinil (Provigil))`.
• Vir kokaïenverslawing: `(Bupropion)`, `(Nomifensine)`, `(Benztropine (Cogentin))`, `(Mazindol)`.
• Om op te hou rook: `(Bupropion)`.

Wat is Levodopa?

Levodopa is die hoofmedikasie wat gebruik word om Parkinson se siekte te behandel. Die bewegingsversteurings by Parkinson-pasiënte word veroorsaak deur 'n gebrek aan dopamien. Om Levodopa direk aan die brein af te lewer (eerder as aan ander dele van die liggaam), word dit in kombinasie met 'n medisyne genaamd Carbidopa gegee. Sodra dit in die brein is, word Levodopa in dopamien omgeskakel.

Wat is die rol van dopamien in dwelmverslawing?

Wanneer ons ontspanningsdwelms gebruik, beïnvloed hulle die manier waarop senuweeselle in ons brein boodskappe stuur en ontvang. Dwelms soos dagga en heroïen tree op soos natuurlike neuro-oordragstowwe. Dwelms soos amfetamiene en kokaïen veroorsaak dat 'n groot hoeveelheid natuurlike neuro-oordragstowwe (soos dopamien) gelyktydig vrygestel word, of hulle hou op om herabsorbeer te word.

Hierdie dwelms oorstimuleer die "beloningsentrum" van ons brein. Wanneer ons vir 'n lang tyd dwelms gebruik, word 'n deel van die brein ongevoelig, en ons voel nie meer so goed soos ons sou van enigiets anders behalwe die dwelm nie. Om dieselfde plesier te kry, moet ons ook meer en meer van die dwelm inneem. Terselfdertyd word 'n ander deel van die brein meer sensitief vir die ongemak (soos angs en rusteloosheid) wat voorkom wanneer die effekte van die dwelm afneem. Dan word ons in die versoeking gebring om die dwelm weer te gebruik om van daardie ongemak ontslae te raak. Verslawing is dus 'n bose kringloop wat deur verskeie meganismes ontwikkel.

Wetenskaplikes dink nou dat dopamien se rol nie net is om direk euforie te veroorsaak nie, maar eerder om aangename ervarings te onthou en dit te versterk vir herhaalde gebruik. Dus, wanneer dopamien skielik styg as gevolg van dwelms, leer dit die brein om die ervaring te onthou. Jou brein assosieer jou dwelmgebruik met al jou gewoontes en al die ander leidrade wat daarmee gepaardgaan. Dit is hoekom jy kan terugkeer na 'n plek waar jy dwelms gebruik het, selfs lank nadat jy opgehou het om dit te gebruik, en steeds voel dat jy die dwelm weer nodig het.

Hoe om dopamienvlakke natuurlik te verhoog?

Jy kan dinge probeer wat dopamienvlakke natuurlik kan verhoog. Meer navorsing is egter nodig oor die uitwerking van kos en drank op neuro-oordragstowwe soos dopamien.

• Eet 'n dieet ryk aan magnesium en tirosien. Dit is die boustene vir dopamienproduksie. Tirosien is 'n aminosuur. Dit word deur die liggaam geabsorbeer en reis na die brein, waar dit in dopamien omgeskakel word. Voedselsoorte wat glo dopamien verhoog, sluit in: hoender, amandels, appels, avokado's, piesangs, beet, sjokolade (veral donker sjokolade), groen groente, groen tee, limabone, hawermout, lemoene, makadamianeute, sesam- en pampoenpitte, tamaties, borrie, waatlemoen en koringsemels.
• Neem deel aan aktiwiteite wat jou gelukkig en ontspanne laat voel. Daar word ook geglo dat dit dopamienvlakke verhoog. Voorbeelde sluit in: oefening, meditasie, joga doen, 'n massering kry, met 'n troeteldier speel, in die natuur stap of 'n boek lees.

Laastens, die belangrikste ding (Boodskap vir Huis Toe)

Dopamien is 'n neurotransmitter en hormoon. Dit speel 'n rol in baie belangrike funksies in ons liggame, veral beweging, geheue, plesier en motivering. Lae of hoë vlakke van dopamien is gekoppel aan verskeie geestesgesondheidsprobleme en neurologiese siektes.

Dopamien is 'n baie komplekse ding. Daar word steeds baie navorsing gedoen oor hoe dit verband hou met gesondheidstoestande en hoe dit met ander neuro-oordragstowwe, hormone en chemikalieë in wisselwerking tree.

As jy dink jy het simptome van lae of hoë dopamienvlakke, maak seker dat jy jou dokter raadpleeg. Hy of sy kan jou simptome assesseer, die nodige toetse uitvoer en jou help om 'n behoorlike behandelingsplan te ontwikkel as jy 'n onderliggende toestand het. Onthou, moenie selfmedikasie gebruik nie, veral nie met iets so kompleks soos hierdie nie.

Dopamien , neurotransmitter, hormone, brein, geestesgesondheid, Parkinson se siekte, verslawing