As 'n vrou is dit 'n natuurlike deel van die lewe om 'n maandelikse menstruele siklus te ervaar. Vir baie kan hierdie dae egter ongelooflik pynlik wees. Met aftakelende buikkrampe en rugpyn kan jy dit moeilik vind om selfs jou daaglikse aktiwiteite uit te voer. As jy dit ervaar het, weet dat jy nie alleen is nie. In mediese terme word hierdie pynlike menstruasie dismenorree genoem.
Wat is Dysmenorree?
Eenvoudig gestel, verwys dismenorree na die pyn of menstruele krampe wat tydens jou maandelikse menstruasie voorkom. Benewens buikpyn, kan jy ook naarheid, moegheid of selfs diarree ervaar. Vir die meeste begin hierdie ongemak 'n dag voor of op die dag van menstruasie en bedaar gewoonlik binne twee tot drie dae.
Dit is algemeen om ligte ongemak tydens jou menstruasie te ervaar. Vir sommige is die pyn egter so erg dat dit jou daaglikse lewe belemmer en jou verhinder om die dinge te doen waarvan jy hou. Stel jou voor dat jy nie skool, werk of selfs eenvoudige huishoudelike take kan bywoon nie – soms selfs bedlêend laat. Die goeie nuus is dat daar effektiewe behandelings en mediese oplossings beskikbaar is om jou te help om dit te bestuur.
Is daar verskillende tipes dismenorree?
Ja, daar is twee primêre tipes dismenorree.
1. Primêre Dismenorree
Dit is die mees algemene vorm. Primêre Dismenorree verwys na die pyn wat verband hou met gereelde menstruele siklusse wat nie deur 'n onderliggende mediese toestand veroorsaak word nie. Die pyn begin gewoonlik 'n dag of twee voor jou menstruasie of sodra bloeding begin. Jy kan enigiets van ligte tot erge pyn in jou onderbuik, onderrug of dye voel. Hierdie pyn vervaag gewoonlik binne twee tot drie dae.
2. Sekondêre Dismenorree
As jou pynlike menstruasie veroorsaak word deur 'n mediese toestand of infeksie in jou voortplantingstelsel (soos die baarmoeder of eierstokke), word dit Sekondêre Dismenorree genoem. Hierdie tipe pyn begin dikwels vroeër as tipiese menstruele krampe en duur langer. Jy kan byvoorbeeld pyn 'n paar dae voor jou menstruasie begin voel en dit kan voortduur totdat die bloeding heeltemal stop. Hierdie tipe is minder algemeen as primêre dismenorree.
Is dit normaal om dismenorree te hê?
'n Sekere vlak van pyn tydens menstruasie word as normaal beskou. Ongeveer 60% van mense met 'n baarmoeder ervaar ligte ongemak tydens hul menstruasie. Verder rapporteer 5% tot 15% pyn wat ernstig genoeg is om hul daaglikse aktiwiteite te ontwrig. Dokters vermoed egter dat hierdie syfers hoër kan wees, aangesien baie mense nie openlik oor hul menstruasiepyn praat nie.
In baie gevalle neem pynlike menstruasie af soos jy ouer word. Boonop kan jou simptome aansienlik verbeter nadat jy 'n kind gehad het.
Waarom ontstaan menstruasiepyn? Wat is die hoofrede?
Menstruele krampe kom voor omdat jou baarmoeder saamtrek (stywer trek) as gevolg van 'n chemiese stof genaamd prostaglandien . Gedurende jou menstruasie is prostaglandienvlakke in jou liggaam verhoog, wat veroorsaak dat jou baarmoeder meer intens as gewoonlik saamtrek. Dit is wat die krampe en ongemak veroorsaak wat jy voel. Hierdie sametrekkings help om die baarmoedervoering (menstruele bloed en weefsel) deur jou vagina af te skei. Prostaglandienvlakke is die hoogste net wanneer jou menstruasie begin en neem af sodra menstruasie begin, en daarom vervaag die pyn gewoonlik na 'n paar dae.
Waarom ervaar sommige mense erge krampe?
Jy voel in wese hoe jou baarmoeder styf word en loslaat. Die baarmoederspiere trek saam om te help om die voering af te skud. Alhoewel spesialiste nie heeltemal seker is hoekom sommige mense hierdie pyn meer intens as ander voel nie, word geglo dat daardie individue hoër vlakke van prostaglandiene kan hê. Alternatiewelik, omdat elke liggaam uniek is, is daar dalk geen duidelike, enkele rede nie.
Wat is die simptome van pynlike menstruasie?
As jy pynlike menstruasieperiodes ervaar, kan jy voel:
- 'n Kloppende, krampagtige pyn in jou buik (wat soms ondraaglik kan wees).
- 'n Gevoel van druk in jou maag.
- Pyn in jou bekkenarea, onderrug en binnekant van die dye.
- Ander simptome soos naarheid , duiseligheid of hoofpyn .
Gewoonlik begin hierdie pyn binne 24 tot 48 uur voor jou menstruasie en bedaar binne 48 uur na die aanvang daarvan.
Hoe veroorsaak sekondêre dismenorree menstruele krampe?
Pyn wat deur Sekondêre Dismenorree veroorsaak word, spruit uit toestande wat jou voortplantingsorgane aantas. Hierdie toestande sluit in:
- Endometriose ( Endometriose ): Dit gebeur wanneer weefsel wat jou baarmoeder moet voer (genoem die endometrium ) buite die baarmoeder groei. Aangesien hierdie weefsel tydens jou menstruasie bloei, kan dit inflammasie, letsels en erge pyn veroorsaak.
- Adenomyose ( Adenomyose ): Hier groei die baarmoedervoering in die spierwand van die baarmoeder in. Dit kan veroorsaak dat die baarmoeder groter as normaal word, wat lei tot abnormale bloeding en pyn.
- Fibroïede: Dit is nie-kankeragtige groeisels wat binne, buite of binne die wande van die baarmoeder kan ontwikkel.
- Bekkeninflammatoriese Siekte (PID): Dit is 'n bakteriële infeksie wat in die baarmoeder begin en na ander voortplantingsorgane kan versprei, wat moontlik buikpyn of pyn tydens omgang kan veroorsaak.
- Servikale stenose: 'n Vernouing van die serviks wat veroorsaak word deur chirurgie, mediese prosedures of ander toestande.
- Aangebore toestande: Sekere toestande waarmee jy gebore is, soos 'n onreëlmatig gevormde baarmoeder of probleme wat jou eierstokke of fallopiese buise aantas, kan lei tot pynlike menstruasie.
Wie loop 'n hoër risiko om dysmenorree te ontwikkel?
Jy loop dalk 'n hoër risiko om pynlike menstruasieperiodes te ervaar as:
- Jou eerste menstruasie het voor die ouderdom van 12 plaasgevind .
- Jy is jonger as 20 jaar (dit is meer algemeen by jonger mense).
- Jou menstruasieperiodes is swaar of duur langer as sewe dae .
- Jy is 'n roker .
- 'n Biologiese ouer het ook dysmenorree ervaar .
Kan pynlike menstruasie komplikasies veroorsaak?
Gewoonlik veroorsaak menstruele krampe nie komplikasies behalwe dat dit jou daaglikse aktiwiteite ontwrig nie. As jou pynlike menstruasie egter veroorsaak word deur 'n onderliggende mediese toestand (bekend as sekondêre dismenorree), kan komplikasies ontstaan. Toestande soos endometriose of bekkeninflammatoriese siekte (PID) kan byvoorbeeld lei tot onvrugbaarheid of 'n ektopiese swangerskap (’n swangerskap wat buite die baarmoeder plaasvind). Daarom is dit noodsaaklik om 'n gesondheidsorgverskaffer te raadpleeg om te bepaal of daar 'n onderliggende oorsaak vir jou menstruele pyn is.
Hoe kan jy die verskil tussen normale krampe en dismenorree onderskei, en wanneer moet jy 'n dokter raadpleeg?
As jy erge of abnormale menstruele krampe ervaar, of as die pyn langer as drie dae aanhou, moet jy 'n dokter raadpleeg. Beide primêre en sekondêre dismenorree is behandelbaar, wat dit noodsaaklik maak om 'n professionele evaluering te kry.
Aanvanklik sal jou dokter oor jou simptome en menstruele siklus vra. Hulle kan dan 'n bekkenondersoek doen. Tydens hierdie prosedure sal 'n behandskoende praktisyn 'n manuele ondersoek van jou vaginale area doen, en 'n spekulum kan gebruik word om jou vagina en serviks noukeurig te ondersoek. 'n Klein monster vaginale afskeiding kan ook vir toetsing versamel word. Die doel van hierdie ondersoeke is om enige onderliggende mediese toestande wat jou pyn veroorsaak, te identifiseer. Indien geen duidelike oorsaak gevind word nie, kan jou dokter jou met primêre dismenorree diagnoseer.
As jou dokter egter sekondêre dismenorree (veroorsaak deur 'n onderliggende gesondheidsprobleem) vermoed, mag jy verdere toetse benodig. Diagnostiese beeldvorming en ander toetse help jou dokter om 'n duidelike beeld van jou baarmoeder en voortplantingsorgane te kry. Jou dokter mag voorstel:
- Ultraklank: Gebruik klankgolwe om beelde van jou baarmoeder, eierstokke en ander voortplantingsorgane te skep.
- Histeroskopie: Jou dokter gebruik 'n dun, verligte instrument om die binnekant van jou baarmoeder te bekyk en beelde na 'n monitor oor te dra.
- Laparoskopie: Die dokter maak klein insnydings in jou buik en voeg 'n laparoskoop – 'n dun buisie met 'n kamera en lig – in om jou bekkenorgane te ondersoek.
Indien hierdie toetse 'n onderliggende toestand bevestig, sal jou dokter toepaslike behandelingsopsies met jou bespreek.
Hoe kan jy menstruele krampe hanteer?
Daar is verskeie effektiewe maniere om pynlike menstruasie te verminder.
Pynverligters (NSAIDs en ander)
Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID's) is gewoonlik die eerste behandelingslyn vir dismenorree. Dit sluit in medikasie soos ibuprofen of naproxen , wat wyd beskikbaar is by apteke. Hulle werk deur die vlakke van prostaglandiene in jou liggaam te verminder, wat help om te verhoed dat die baarmoeder te sterk saamtrek, waardeur die pyn verlig word. Dit is die beste om hierdie medikasie te neem sodra jou krampe begin. As jy nie NSAID's kan neem nie, kan ander pynverligters soos asetaminofeen (parasetamol) 'n alternatief wees.
Jou dokter kan ook voorskrifsterkte anti-inflammatoriese medikasie verskaf indien oor-die-toonbank opsies onvoldoende is.
Hormonale Medikasie
Jou dokter mag hormonale voorbehoedmiddel as behandeling voorstel. Mense wat hormonale metodes gebruik, ervaar dikwels minder menstruele pyn. Dit kan die voorbehoedpil, die pleister of die vaginale ring insluit.
Ander selfsorgwenke vir menstruele krampe
Daar is ook dwelmvrye maniere om verligting te vind:
- Plaas 'n verwarmingskussing of warmwaterbottel op jou onderbuik of onderrug wanneer jy krampe voel.
- Kry genoeg rus.
- Vermy kafeïen (wat in koffie, tee, ens. voorkom).
- Vermy rook en alkohol.
- Masseer jou onderrug en buik saggies .
- Oefen gereeld. Studies toon dat diegene wat aktief bly, dikwels minder menstruele pyn ervaar.
Indien toetse sekondêre dismenorree bevestig, sal jou dokter spesifieke behandelings vir die onderliggende toestand bespreek, wat orale voorbehoedpille, ander gespesialiseerde medikasie of chirurgie kan insluit.
Wat van alternatiewe terapieë vir menstruele krampe?
Baie individue soek natuurlike maniere om pyn te bestuur. Terwyl studies oor alternatiewe of komplementêre terapieë steeds aan die gang is, sluit sommige metodes wat kan help om menstruele ongemak te verlig in:
- Joga
- Akupunktuur en akupressuur
- Ontspannings- of asemhalingsoefeninge
- Eet anti-inflammatoriese kosse (bv. groen groente, spinasie, gemmer, neute) en drink groen tee .
- Neem aanvullings soos vitamien D of magnesium (wat kan help om inflammasie te verminder).
Kan ek dysmenorree voorkom?
Nee, jy kan dit nie heeltemal voorkom nie. ’n Gebalanseerde dieet en gereelde oefening kan egter help om die erns van jou krampe te verminder.
Wanneer moet jy jou dokter besoek rakende jou menstruele krampe?
As jou menstruasiepyn erg genoeg is om jou te verhoed om jou daaglikse take uit te voer, moet jy 'n dokter raadpleeg. Ligte ongemak is normaal, maar as jou pyn so intens is dat jy nie skool of werk kan bywoon nie, benodig jy waarskynlik mediese hulp.
Om jou dokter te help, hou 'n rekord van jou menstruasiedatums en die dae wanneer jou pyn op sy ergste is. Noem ook enige ander simptome soos hoofpyn of swaar bloeding.
Jou dokter sal waarskynlik vra wanneer jou menstruasie begin het, hoe lank die simptome duur, of jy seksueel aktief is, en of daar 'n familiegeskiedenis van menstruasieprobleme is.
Boodskap vir die Huis Toe
Ligte pyn of ongemak tydens jou maandelikse menstruasie is algemeen. As jy egter aan erge, pynlike menstruasieperiodes ly – bekend as Dismenorree – hoef jy nie in stilte te ly nie. Daar is effektiewe maniere om jou simptome te bestuur. Bespreek asseblief jou pynlike menstruasieperiodes met 'n gesondheidsorgverskaffer. Hulle is daar om jou te help. Onthou, jy is nie alleen nie; baie ander ondervind dit, en daar is oplossings beskikbaar.
Nirogi Lanka – Maandelikse menstruasiepyn, Dismenorree, menstruasiepyn, menstruele krampe, primêre dismenorree, sekondêre dismenorree, endometriose, fibroids, baarmoederpyn, pynverligters.
