Is jy ook bang om in spieëls te kyk? Kom ons leer oor Eisoptrofobie!

Ons almal staan ​​'n paar keer per dag voor 'n spieël, reg? Soms om ons voorkoms te verbeter, ander kere om agter ons te kyk terwyl ons bestuur. Maar het jy geweet dat spieëls vir sommige mense 'n bron van groot vrees en stres is? Hierdie toestand word Eisoptrofobie genoem, of die uiterste vrees vir spieëls. Kom ons gesels hieroor in meer besonderhede.

Wat is Eisoptrofobie?

Eenvoudig gestel, as jy ' n intense, onbeheerbare vrees het om in spieëls te kyk of jou weerkaatsing in 'n spieël te sien, kan jy Eisoptrofobie hê. Dit staan ​​ook bekend as 'n spesifieke fobie . Dit wil sê, dit is 'n uiterste, ongewone vrees vir 'n spesifieke voorwerp, in hierdie geval spieëls. Die belangrike ding is dat hierdie vrees eintlik baie groter is as die skade wat die voorwerp kan veroorsaak. Sommige mense noem dit ook Spektrofobie of Katoptrofobie. Die mees algemene naam wat egter gebruik word, is Eisoptrofobie.

Is daar ander fobies wat met hierdie vrees verband hou?

Tipies kan iemand met 'n spesifieke fobie ook een of meer ander fobies hê. Byvoorbeeld, iemand wat bang is vir spieëls kan ook 'n ongewone vrees vir ander dinge hê. Byvoorbeeld:

• Atelofobie: Oormatige vrees vir mislukking of om nie perfek te wees nie.
• Kakofobie: Vrees vir lelikheid en misvorming.
• Chromofobie: Vrees vir sekere kleure.
• Koinonifobie: Vrees vir kamers, veral oorvol kamers.
• Obesofobie: Oormatige vrees om gewig op te tel.
• Sanguivorifobie: Vrees vir bloedsuiende vampiere (volgens ou verhale kan hulle nie in spieëls sien nie, so dit kan verband hou).
• Thanatofobie: Oormatige vrees vir die dood.

Een of meer hiervan kan verband hou met die vrees vir spieëls.

Wat presies is 'n fobie?

Nou dink jy dalk: ‘O, ek is ook bang vir dinge, is dit ’n fobie?’ Dis waar, dis normaal om bang te wees vir dinge wat ons onveilig en ongemaklik vind. Dink daaraan, baie van ons is bang vir naalde, vlieë, slange, ensovoorts. Hierdie dinge kan ons ’n bietjie angstig maak. Maar om daaraan te dink ontwrig nie ons daaglikse lewens nie.

'n Fobie is egter 'n baie meer intense, onbeheerbare en ongewone vrees. Om van daardie vrees ontslae te raak, kan 'n groot uitdaging wees. Jy mag dalk in die versoeking kom om enigiets te doen om die situasie wat dit veroorsaak, te vermy. Dit kan ook lei tot 'n verlies aan vermoë om helder te dink en besluite te neem, wat die situasie mettertyd kan vererger.

Het ek Eisoptrofobie? Hoe weet ek dit?

Spieëls is 'n integrale deel van ons daaglikse lewens. Hulle help ons om na onsself om te sien en beskerm ons soms teen ongelukke (byvoorbeeld, spieëls in motors). Sommige mense is egter bang vir die beelde wat hulle in die spieël sien as gevolg van selfbeeldprobleme, dit wil sê negatiewe houdings oor hul voorkoms. Ander vermy hulle dalk omdat hulle sien wat hulle in die spieël sien, verwronge.

As jy Eisoptrofobie het, kan jy intense angs ervaar wanneer jy aan spieëls dink of selfs een sien. Soms kan dit selfs tot paniekaanvalle lei. Dit beteken dat jy skielik sukkel om asem te haal, jou bors begin klop, jy sweet en jy voel asof jy gaan doodgaan.

As jy dink jy het hierdie simptome, praat beslis met jou dokter daaroor. Vertel hulle eerlik oor wat jy ervaar. Hulle kan jou dan verwys na behandelings wat jou kan kalmeer en jou lewe 'n bietjie makliker maak. Moenie skaam of bang wees om daaroor te praat nie.

Wat is die redes vir die vrees vir spieëls?

Dit is moeilik om 'n enkele oorsaak hiervoor vas te stel. Die meeste dokters stem saam dat beide genetika en omgewing 'n rol kan speel.

• Genetika: As iemand in jou familie gemoedsversteurings of ander fobies gehad het, kan jy ook die gene hê wat hierdie fobies veroorsaak.
• Omgewing: As jy emosionele trauma ervaar het wat verband hou met spieëls, is jy meer geneig om hierdie fobie te ontwikkel. Sommige mense het dalk slegte ervarings gehad met die kyk van griezelfilms of die doen van aktiwiteite wat spieëls by karnavalle behels (bv. 'n spieëldoolhof). Byvoorbeeld, as jy iets engs uit 'n spieël sien kom in 'n gruwelfliek wat jy as kind gekyk het, kan dit in jou gedagtes ingeprent raak en ontwikkel tot 'n vrees wat 'n leeftyd kan duur.

Kulturele oortuigings kan ook tot hierdie toestand (Eisoptrofobie) bydra. Baie kulture glo dat die siele van die oorledenes deur spieëls kan beweeg of daarin vasgevang kan word. Jy het dalk opgemerk dat sommige begrafnisondernemers hul spieëls bedek en die ander kant toe gedraai het. Sulke oortuigings kan ook veroorsaak dat sommige mense spieëls vrees.

Wat is die simptome van Eisoptrofobie?

Wanneer jy 'n spieël sien of aan 'n spieël dink, kan jy beide negatiewe gedragspatrone en fisiese reaksies ervaar.

Negatiewe gedrag:

Jy mag dalk in die versoeking kom om baie dinge te doen om te verhoed dat jy in die spieël kyk. Dit kan 'n groot impak op jou daaglikse lewe hê. Byvoorbeeld:

• Verwydering van al die spieëls in die huis.
• Moenie goed soos grimeerstelle met spieëls koop nie.
• Om 'n bestuurslisensie prys te gee of heeltemal op te hou bestuur omdat dit moeilik is om deur die veiligheidsspieëls in voertuie te kyk.
• Vermy om na openbare plekke te gaan uit vrees om spieëls te sien. Dit kan jou byvoorbeeld so beïnvloed dat jy nie winkel toe wil gaan nie, omdat jy dink dat daar spieëls sal wees. Jy mag dalk selfs ophou om na vriende se huise te gaan of partytjies by te woon.

Fisiese reaksies:

Fisiese simptome wat kan voorkom wanneer jy 'n spieël sien of daaraan dink, sluit in:

• Die liggaam word koud, voel asof dit sneeu eet (Rivierkoue) .
• Duiseligheid en lighoofdigheid .
• Oormatige sweet (hiperhidrose) .
• Hartkloppings, 'n gevoel van 'n kloppende hart .
• Naarheid, gevoel van braking .
• Moeilike asemhaling, gevoel asof jy versmoor (dispnee) .
• Bewing of bewerasie van die ledemate of die hele liggaam .
• 'n Maagpyn, 'n gevoel van volheid of spysverteringsprobleme (dispepsie) .

Hoe word Eisoptrofobie gediagnoseer?

Dokters gebruik 'n geestesgesondheidsevaluering om Eisoptrofobie te diagnoseer. Dit behels om met jou te praat en oor jou ervarings en simptome te vra. Daar is geen spesifieke bloedtoets om dit te diagnoseer nie. Jou dokter sal jou vra oor jou simptome, jou geestesgesondheidsgeskiedenis en of jy ander fobies het. Hulle kan jou dan verwys na 'n psigiater of berader wat spesialiseer in fobies en angsversteurings.

Wat is die behandelings vir Eisoptrofobie?

Die goeie nuus is dat daar 'n behandeling hiervoor is. Een van die belangrikste en mees effektiewe behandelings vir Eisoptrofobie is blootstellingsterapie . Dit behels dat jy jouself geleidelik blootstel aan situasies wat jou vrees vir spieëls veroorsaak. Byvoorbeeld, eers word jy prente van spieëls gewys. Dan sit jy saam met jou terapeut en oefen om in 'n spieël te kyk wat ver weg is. Geleidelik kom jy nader aan die spieël en oefen om na jouself in die spieël te kyk. Wanneer hierdie behandeling suksesvol is, sal die kyk na spieëls nie meer 'n bron van groot angs of vrees vir jou wees nie.

Watter ander behandelings kan help?

Benewens blootstellingsterapie, is daar verskeie ander behandelings wat jou kan help om jou vrees vir spieëls te hanteer:

• Kognitiewe Gedragsterapie (KGT): Geestesgesondheidspersoneel gebruik hierdie metode om jou te help om jou gedagtes en gevoelens oor spieëls te verstaan ​​("Ek lyk sleg in die spieël," "Iets slegs sal met my in die spieël gebeur") en om jou te help om meer positiewe, gesonder alternatiewe vir jou negatiewe gedagtes of gedrag te ontwikkel.
• Medikasie: Medikasie genees nie Eisoptrofobie heeltemal nie. Antidepressante en angswerende medikasie kan jou egter help om deur hierdie moeilike tyd te kom en 'n mate van verligting van die angs te bied. Byvoorbeeld, as jy weer begin bestuur en bang is om in die truspieëls te kyk, kan hierdie medikasie help om dit te verminder. Hierdie medikasie moet egter slegs onder mediese toesig gebruik word.
• Stresverminderingstegnieke: Hierdie tegnieke help jou om jou gemoed te kalmeer en jou liggaam te ontspan. Dinge soos joga en meditasie , sowel as asemhalingsoefeninge, kan jou help om met jou gedagtes en gevoelens te skakel. Dit kan help om die paniek te verminder wat kan ontstaan ​​wanneer jy in die spieël kyk.

Is daar enigiets wat ek kan doen om my vrees vir spieëls te voorkom?

Alhoewel daar geen manier is om angsversteurings heeltemal te voorkom nie, is daar stappe wat jy kan neem om dit te bestuur as jy 'n hoë risiko loop om dit te ontwikkel. Dit kan die kans verminder dat algemene vrese in fobies sal ontwikkel.

Hierdie dinge kan jou help om angs te bestuur:

• Beperk of stop heeltemal alkohol- en ontspanningsdwelmgebruik.
• Verminder stres . Jy kan 'n boek lees, na 'n liedjie luister, oefen of 'n stokperdjie beoefen waarvan jy hou.
• Ophou rook en ander tabakgebruik .
• Om tyd deur te bring saam met geliefdes wat jou ondersteun, jou verstaan ​​en jou liefhet .
• Om 'n nuwe stokperdjie aan te pak om die hoeveelheid tyd wat jy spandeer om aan jou vrese te dink, te verminder .

Wat is die vooruitsigte vir mense met Eisoptrofobie?

Met behandeling kan jy maniere leer om jou vrees vir spieëls en die beelde wat jy daarin sien, te beheer. Jy mag dalk steeds soms angstig voel. Om te weet hoe om onaangename gedagtes te kalmeer, kan egter help om te verhoed dat hulle vererger. As jy voel dat jou simptome moeilik word om te beheer, raadpleeg jou dokter dadelik.Hulle kan jou verdere advies gee of addisionele behandelings aanbeveel.

Wat moet jy nog weet as jy met Eisoptrofobie saamleef?

Jy hoef nie jou lewe in vrees vir spieëls te leef nie. Jy kan hulp kry. Dit kan 'n rukkie neem om negatiewe gedagtes en gevoelens te oorkom, want die reis na herstel is nie altyd 'n reguit lyn nie. Dis normaal om terugslae langs die pad te hê. Maar moenie dat hulle jou ontmoedig nie.

Eisoptrofobie is 'n abnormale, ongesonde vrees vir spieëls of blink voorwerpe. Om jou leefstyl te verander om hierdie fobie te vermy, kan die impak wat dit op jou lewe het, eintlik vererger.

Die belangrikste ding is, moenie skaam wees om 'n fobie te hê nie. Baie mense het hierdie toestande. Deur behandeling te kry, kan jy 'n rasionele begrip van hierdie vrees kry en dit beter kan hanteer.

Die boodskap vir die huis van hierdie artikel

Die vrees vir spieëls, ook bekend as Eisoptrofobie, kan 'n groot impak op jou lewe hê. Maar onthou, jy is nie alleen nie, en daar is hulp beskikbaar.

• As jy uiterste vrees, angs of fisiese ongemak ervaar wanneer jy na spieëls kyk, kan dit Eisoptrofobie wees.
• Dit kan beïnvloed word deur faktore soos genetiese faktore, omgewingservarings en kulturele oortuigings.
• Dit is baie belangrik om 'n dokter te sien en hieroor te praat. Moenie skaam wees nie, moenie bang wees nie.
• Hierdie toestand kan suksesvol behandel word met behandelings soos blootstellingsterapie, kognitiewe gedragsterapie (KGT), medikasie indien nodig, en stresverminderingstegnieke.
• Dit is iets wat oorkom kan word. Dit sal 'n rukkie neem, en daar mag dalk klein terugslae wees. Maar moenie moed opgee nie. Jy het die reg om 'n normale lewe te lei, sonder vrees. Sorg vir jou geestesgesondheid.

` Vrees vir spieëls, Eisoptrofobie, Fobie, Geestesgesondheid, Angs, Behandeling, Eisoptrofobie, Fobie, Vrees vir spieëls