Het jy al ooit 'n vierblaarklawer gevind? Ons het almal gehoor dat dit geluk bring. Hierdie plant, genaamd klawer, is baie algemeen oor die hele wêreld. Maar jy weet dalk nie, hierdie gelukkige plant word ook in sommige lande as 'n medisinale kruid gebruik. So vandag, kom ons gesels oor watter gesondheidsvoordele hierdie klawerplant eintlik inhou, en waaroor ons versigtig moet wees.
Wat is klawer? Kom ons kyk na die voedingswaarde daarvan.
Klawer is 'n plant wat op grondvlak groei, wat ons almal ken. Sommige mense voeg die blare by slaaie, kook die blomme om tee te maak, en daar is selfs aanvullings wat met klawer gemaak word, nou op die mark.
Klawer is deur die geskiedenis heen as 'n middel vir 'n verskeidenheid kwale gebruik, van menstruele krampe tot asma, maar wetenskaplike navorsing hieroor is nog in sy vroeë stadiums.
Rooiklawer, die tipe wat die meeste vir menslike gebruik nagevors is, bevat verskeie vitamiene en minerale wat ons liggame benodig.
- Vitamien B1 (Tiamien)
- Vitamien B3 (Niasien)
- Vitamien C
- Kalsium
- Chroom
- Magnesium
- Fosfor
- Kalium
Daarbenewens is klawer ook ryk aan fitochemikalieë genaamd isoflavone . Eenvoudig gestel, hierdie kan inflammasie en oksidatiewe stres in die liggaam verminder. Die spesiale ding is dat hierdie isoflavone ook soos die hormoon estrogeen in ons liggaam kan optree. Daarom word hulle ook fito-estrogenen genoem.
Wat is die werklike gesondheidsvoordele van klawer?
Alhoewel wetenskaplike navorsing oor die beweerde voordele van klawer nog in sy vroeë stadiums is, is daar verskeie bevindinge uit voorlopige studies.
Verbetering van beengesondheid
Osteoporose , 'n toestand wat vroue affekteer soos hulle ouer word, veral na menopouse, is 'n groot probleem. Sommige studies dui daarop dat die fito-estrogenen in klawer kan help om beenmineraaldigtheid tydens menopouse te handhaaf. Meer navorsing is egter hieroor nodig.
Prostaatgesondheid
'n Klein studie het bevind dat mans met verhoogde vlakke van prostaatspesifieke antigeen (PSA) , 'n risikofaktor vir prostaatkanker, verminder is toe hulle isoflavoon-ekstrak van rooiklawer gegee is.
Maar hier is iets baie belangriks: As jy vir prostaatkanker behandel word, moet jy nooit klawer of verwante produkte sonder mediese advies gebruik nie, aangesien dit nadelig met sommige van die kankermedikasie kan interaksie hê.
Gesonde bloedvate
Sommige navorsing dui daarop dat klawer ook die vermoë kan hê om die risiko van hartsiektes wat met menopouse kan voorkom, te verminder. Dit is omdat die isoflavoon-ekstrak in klawer kan help om die sterkte en buigsaamheid van bloedvate te handhaaf.
Die belangrikste ding: Byna al hierdie studies het 'n hoogs gekonsentreerde uittreksel van die klawerplant gebruik. Daarom is dit moeilik om te glo dat die blote eet van die klawerplant hierdie vlak van voordeel sal bied.
Is daar enige risiko's om bewus te wees van wanneer jy Clover gebruik?
Ja, daar is beslis. Dit is noodsaaklik om met jou dokter te praat voordat jy klawer of enige aanvulling wat klawer bevat, gebruik.
Van die moontlike newe-effekte van die gebruik van klawer is:
- Veluitslag
- Naarheid
- Hoofpyne
Hou veral in gedagte: Klawer het die vermoë om bloedstolling te verminder. Daarom, as jy bloedverdunners neem (bv. bloedverdunners soos Warfarin of Aspirien), is daar 'n baie hoë risiko van oormatige bloeding as gevolg van die gebruik van klawer.
Ook moet die volgende mense heeltemal vermy om klawer te gebruik:
- Swanger moeders
- Borsvoedende moeders
- Diegene wat met borskanker gediagnoseer is
So kom ons praat oor Klawerheuning.
Klawerheuning is 'n ligkleurige, blomgeurige versoeter wat deur bye van die nektar van klawerblomme gemaak word. Alhoewel dit hoog in suiker is, bevat dit ook verskeie gesondheidsbevorderende voedingstowwe. Aangesien ons egter nie 'n groot hoeveelheid heuning op een slag eet nie, kry ons nie baie van daardie voedingstowwe in ons liggame nie.
Enige tipe heuning word as 'n huismiddel gebruik vir dinge soos hoes en seer keel, en om geringe velwonde te genees. Klawerheuning het ook daardie eienskappe.
| Voordele van klawerheuning | |
|---|---|
| Nuttigheid | Beskrywing |
| Help om bloeddruk te beheer | Klawerheuning is ryk aan antioksidante genaamd flavanole. Gereelde inname hiervan kan help om hoë bloeddruk te beheer. |
| Vermindering van skadelike cholesterol | Heuning bevat glad nie cholesterol nie. Boonop dui sommige navorsing daarop dat heuning ook die vlak van slegte cholesterol (LDL-cholesterol) in die liggaam kan verlaag. |
| Vermindering van die risiko van siekte | Vrye radikale, wat skadelike deeltjies is wat in ons liggame geproduseer word, verhoog die risiko van siektes soos hartsiektes, diabetes en kanker. Die antioksidante in heuning kan hierdie skadelike deeltjies uitskakel. |
| Antibakteriese eienskappe | Heuning se hoë suikerinhoud inhibeer die groei van bakterieë. Heuning het ook antiseptiese eienskappe omdat dit natuurlik waterstofperoksied produseer. |
| Breingesondheid | Studies toon dat die antioksidant fenoliese suur wat in klawerheuning voorkom, help om geheue en breingesondheid te beskerm. |
Voeding van klawerheuning
Dit is wat 'n eetlepel klawerheuning bevat.
| Voedingstofafdeling | Grootte |
|---|---|
| Kalorieë | 60 |
| Proteïen | 0 gram |
| Vet | 0 gram |
| Koolhidrate | 17 gram |
| Suiker | 16 gram |
| Vesel | 0 gram |
Boodskap vir die Huis Toe
- Klawer is 'n plant wat as 'n medisinale kruid gebruik word en mag dalk gesondheidsvoordele inhou, maar navorsing hieroor is nog in sy vroeë stadiums.
- Klawer bevat isoflavone (fitoestrogenen), wat moontlik voordelige effekte op beenswakheid, prostaatprobleme en hartgesondheid tydens menopouse kan hê.
- Die belangrikste: Raadpleeg altyd u dokter voordat u klawer of verwante produkte gebruik, veral as u medikasie vir ander toestande neem, swanger is of borsvoed.
- Alhoewel klawerheuning antioksidant- en antibakteriese eienskappe het, is dit hoog in suiker, dus moet dit matig gebruik word.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by