Kom ons vind uit presies wat jy oor jou elmbooggewrig moet weet.

Ons almal weet dat die elmboog die deel van ons arm is wat ons toelaat om ons arm te buig. Hierdie elmbooggewrig, of `(Elmbooggewrig)`, is 'n baie wonderlike en onontbeerlike deel van ons liggaam. Dink net, as gevolg van hierdie klein gewrig kan ons ons arm buig, dit strek, 'n gewig optel, skryf, eet en 'n miljoen ander daaglikse take verrig. So, kom ons praat oor hierdie waardevolle elmboog in 'n bietjie meer besonderhede, op 'n manier wat jy beter kan verstaan, reg?

Wat is die funksies van die elmboog? Of, wat kan ons met die elmboog doen?

Kom ons kyk nou wat ons met hierdie elmbooggewrig kan doen. Eenvoudig gestel, die elmboog het vier hoofbewegings. As jy dit presies ken, sal jy die waarde van die elmboog nog beter verstaan.

• `Ekstensie` of arm-ekstensie: Dit is wanneer jou arm reguit uit jou liggaam gestrek word. Stel jou voor jy reik uit om 'n boek van 'n rak bo jou te gryp. Op daardie stadium is jou elmboog `uitgestrek`.
• Fleksie: Dit is die teenoorgestelde van fleksie. Dit behels die buig van jou voorarm na jou liggaam toe, soos om jou hand na jou oor te bring wanneer jy op die foon praat, of jou hand na jou mond te bring wanneer jy eet.
• `Supinasie` of die palm opwaarts draai: Dit is wanneer jy jou palm opwaarts draai. Dink aan die manier waarop jy hande skud wanneer jy iemand vir iets vra, dit is wat `Supinasie` is.
• `Pronasie` of die palm na binne draai: Dit is wanneer die palm na binne gedraai is. Soos hoe jou palm is wanneer jy op 'n tafel skryf, of hoe jou palm is wanneer jy op 'n sleutelbord tik.

Verstaan ​​jy? Hierdie vier bewegings is wat ons toelaat om soveel dinge met ons hande te doen.

Weet jy presies waar jou elmboog geleë is?

Dit is iets wat julle almal weet. Maar om presies te wees, die elmbooggewrig is geleë waar die boonste deel van jou arm (ons noem dit die bo-arm) en die onderste deel van jou hand (die deel wat die hand in plek hou, of die voorarm) ontmoet. Hierdie elmbooggewrig is geleë presies waar jy jou arm in die middel kan buig.

Watter soort gewrig is die elmboog? Kom ons kyk van naderby.

Dokters klassifiseer gewoonlik gewrigte op grond van die materiaal waarvan hulle gemaak is en hoe hulle kan beweeg.

Ons elmboog is 'n "sinoviale gewrig" . Alhoewel hierdie woord dalk 'n bietjie vreemd klink, is "sinoviale gewrigte" eenvoudig die tipe gewrigte in ons liggaam wat die meeste bewegingsvryheid bied. Hulle word gevorm deur een been wat in 'n sok in 'n ander been pas. Die punte van hierdie bene is bedek met 'n baie gladde, glibberige weefsel genaamd "hialiene kraakbeen" . Dink daaraan soos om op ys te gly, hierdie "kraakbeen" help die bene om maklik te beweeg sonder om teen mekaar te vryf.

Nie net dit nie, maar die gaping tussen hierdie bene word gevul met 'n "sinoviale membraan".Daar is een. Dis soos 'n klein sakkie gevul met vloeistof. Dit is waar die gewrig sy smeerolie (sinoviale vloeistof) kry. Dit beskerm die gewrig en laat dit baie maklik beweeg met minimale wrywing. Is dit nie wonderlik dat ons sulke dinge in ons liggame het nie?

Funksioneel is die elmboog nie een gewrig nie, maar 'n kombinasie van twee. Hulle is 'n 'skarniergewrig' en 'n 'draaigewrig' . (Omdat hulle albei saam is, word hulle soms 'trochoginglymusgewrig' genoem, maar daardie naam is moeilik om te onthou.)

• 'n "Skarniergewrig" is soos die skarniere aan die deure in ons huise. Net soos 'n skarnier help om 'n deur oop en toe te maak, help die elmboog ook om die arm te buig (fleksie) en te strek (ekstensie).
• Dit is omdat dit as 'n "draaigewrig" optree dat ons die voorarm op en af ​​kan roteer. Dit wil sê, dit is as gevolg van hierdie "draai"-aksie dat ons die hand op (supinasie) en die hand af (pronasie) kan draai.

Uit watter dele bestaan ​​die elmbooggewrig?

Goed, kom ons kyk nou na wat binne-in hierdie elmbooggewrig is. Alhoewel dit klein is, is dit eintlik 'n baie komplekse struktuur. Die elmbooggewrig bestaan ​​hoofsaaklik uit hierdie dele:

• Bene
• Kraakbeen
• Ligamente
• Spiere
• Senuwees
• Bloedvate

Kom ons praat nou oor elkeen van hierdie dele afsonderlik, in 'n bietjie meer besonderhede .

Kom ons begin met die bene.

Die elmbooggewrig is waar drie bene bymekaarkom. Dis soos drie vriende wat hande vashou. Hierdie drie bene is:

• Humerus: Dit is die lang been in jou bo-arm, of bo-arm.
• Ulna: Dit is in jou voorarm geleë. Om presies te wees, dit is die langer van die twee bene wat aan die binnekant is, aan die kant van die pinkie.
• `Radius`: Dit is ook op die voorarm geleë. Maar aan die buitekant, aan die kant van die duim. Dit is 'n bietjie korter en dikker as die `ulna`.

Hierdie drie bene kom saam om die elmbooggewrig te vorm.

Volgende, kom ons praat oor kraakbeen.

Kraakbeen is 'n baie sterk, maar ietwat buigsame weefsel. Dit is wat ons gewrigte beskerm. Soos 'n skokbreker in 'n motor, help hierdie kraakbeen om die druk en skokke wat na ons gewrigte kom, te absorbeer.

Die elmboog bevat 'n spesiale tipe kraakbeen genaamd 'hialienkraakbeen '. Dit is die mees algemene tipe kraakbeen wat in ons liggaam voorkom. Sommige dokters noem dit 'artikulêre kraakbeen'.Hierdie `hialiene kraakbeen` is baie glad en glibberig. Daarom kan die punte van die bogenoemde bene, die `humerus`, `ulna` en `radius`, glad beweeg, soos 'n goed geoliede masjien, sonder om teen mekaar te stamp wanneer hulle aan mekaar raak.

Kom ons kyk nou wat ligamente is.

Ligamente is soos sterk, dik weefselbande. Hulle verbind bene aan mekaar en hou die gewrig stabiel en verhoed dat dit rondspring. Net soos om toue te gebruik om 'n tent op te slaan, is hierdie ligamente wat die elmbooggewrig bymekaar "hou". Daar is drie hooftipes ligamente in die elmboog:

• `Mediale kollaterale ligament (MCL):` Dit is aan die binnekant van die elmboog geleë. Dit verbind die `humerus`-been met die `ulna`-been.
• `Laterale kollaterale ligament (LCL):` Dit is aan die agterkant van die elmboog geleë. Dit verbind ook die `humerus`-been met die `ulna`-been.
• Annulêre ligament: Dit is soos 'n ring. Dit draai om die kop van die radius en verbind dit met die ulna en humerus. Dit is wat die radius toelaat om om die ulna te roteer, wat help met die supinasie- en pronasiebewegings wat ons genoem het.

Spiere wat help om die elmboog te beweeg

Spiere is sagte weefsels wat uit elastiese vesels bestaan. Ons almal ken hulle. Dit is wat ons liggaamsdele toelaat om te beweeg deur saam te trek (buig of saam te trek) en te strek (ontspan). Die spiere wat aan die bene in die hand geheg is, help ook baie om die elmboog te beweeg.

Fleksiespiere: Dit is wat jou toelaat om jou arm na binne en na jou liggaam toe te buig.

• `Biceps (Biceps brachii): Die meeste mense ken dit, reg? Die groot spier aan die voorkant van die arm. Mense wat gimnasium toe gaan, werk baie hard om dit groter te maak.
• Brachialis: Hierdie is 'n spier wat onder die biceps geleë is, naby die humerusbeen. Dit is die hoofspier wat die arm buig.
• Brachioradialis: 'n Spier aan die boonste gedeelte van die voorarm, na die duim toe.

Ekstensorspiere: Dit is wat jou toelaat om die arm weg van die liggaam te strek.

• `Triceps (Triceps brachii):` Die groot spier aan die agterkant van die bo-arm. Dit is aan die teenoorgestelde kant van die `biceps' geleë.
• Anconeus: 'n Klein, driehoekige spier wat agter die elmboog geleë is. Dit help die triceps.

Spiere wat die palm opdraai (supinasie):

• Supinator: 'n Spier wat diep in die voorarm geleë is.
• Biceps (Biceps brachii): Ja, die biceps help nie net om die arm te buig nie, maar help ook hoofsaaklik om die arm opwaarts te draai.

Pronasie spiere:

• Pronator teres: 'n Spier wat op die boonste gedeelte van die voorarm geleë is, net bokant die elmboog.
• Pronator quadratus: 'n Vierkantige spier wat op die onderste deel van die voorarm, naby die pols, geleë is.
• Brachioradialis: Dit help om die arm te buig en ook tot 'n mate die arm onder die arm te roteer.

Dink net, al hierdie spiere kom saam en werk as 'n span, en daarom kan ons al hierdie bewegings met ons elmboë maak.

Senuwees wat sensasie aan die elmboog verskaf

Senuwees is soos 'n stelsel van elektriese kabels wat deur ons liggame loop. Hierdie senuwees dra elektriese impulse van die brein deur ons liggame. Hierdie impulse laat ons toe om dinge soos aanraking, pyn en hitte te voel, en hulle laat ons ook toe om ons spiere te beveel om te beweeg. Verskeie belangrike senuwees wat sensasie aan die elmboog en hand verskaf en spiere beheer, loop deur die elmboog:

• `Radiale senuwee`
• `Ulnêre senuwee`: Dit is die senuwee wat langs die binnekant van die elmboog loop, waar ons die "snaakse been" noem. Soms, wanneer dit aangeraak word, voel dit soos 'n elektriese skok. Dit is omdat hierdie senuwee saamgepers word.
• `Median senuwee`
• Muskulokutane senuwee

Indien enige skade aan hierdie senuwees voorkom, kan probleme soos tinteling, pyn of spierswakheid in die hande voorkom.

Bloedvate wat bloed aan die elmboog voorsien

Bloedvate is soos pype wat bloed, wat suurstof en voedingstowwe is, deur die liggaam dra. Hierdie stelsel werk soos 'n geslote lus, wat vanaf die hart begin en terugkeer na die hart. Daar is verskeie hoofarteries wat bloed aan die elmboog en omliggende areas voorsien. Die belangrikste is:

• `Radiale arterie`
• `Ulnêre arterie`
• Brachiale arterie: Dit is die hoofarterie in die bo-arm. By die elmboog verdeel dit in die radiale en ulnêre arteries.

Hierdie bloedvate is wat die bene, spiere en senuwees in die elmboog voorsien van die suurstof en voedingstowwe wat hulle nodig het om te oorleef.

Wat is die algemene probleme en siektes wat in die elmboog kan voorkom?

Omdat ons elmboog 'n gereeld gebruikte gewrig is, en omdat die struktuur daarvan ietwat kompleks is, is dit ook geneig tot verskeie probleme en beserings. Enigiets wat ons bene, of die bindweefsel soos kraakbeen, ligamente en spiere wat vroeër bespreek is, beskadig, kan elmboogprobleme veroorsaak. Hier is van die mees algemene probleme:

• `Artritis`: Baie mense het al hiervan gehoor. Eenvoudig gestel, dit is inflammasie van die gewrigte. Tipes soos `Osteoartritis` (’n toestand wat veroorsaak word deur slytasie van die gewrigte oor tyd) en `Rumatoïede artritis` (’n toestand wat veroorsaak word deur veranderinge in die funksionering van die immuunstelsel) kan die elmboog aantas.
• Bursitis van die elmboog (Olecranon bursitis):Swelling van die klein, vloeistofgevulde sakkie genaamd die bursa aan die punt van die elmboog (olecranon). Dit kan gebeur wanneer die elmboog hard geslaan word, of wanneer die elmboog vir 'n lang tyd teen 'n harde oppervlak gedruk word.
• Verpleegster-elmboog: Dit is veral algemeen by jong kinders (ouderdomme 1-4). Wanneer 'n kind aan die hand opgetel of getrek word, raak die bokant van die radiusbeen in die elmboog effens ontwrig. Dit is baie pynlik, maar 'n dokter kan dit maklik terugplaas.
• Tendinitis: Dit is inflammasie van die senings (bandagtige strukture wat spiere aan bene verbind). Dit kan gebeur wanneer die elmboog oor en oor op dieselfde manier gebruik word.

Elmboogbeserings is ook baie algemeen tydens sport . Jy het dalk al van dinge gehoor soos:

• Verstuikings : 'n Strekking of skeuring van ligamente.
• Tenniselmboog / laterale epikondilitis : Dit is nie net vir tennisspelers nie, maar kan voorkom by enigiemand wat die senings wat aan die buitekant van die elmboog verbind, oorbenut. Die hoofsimptoom is pyn aan die buitekant van die elmboog.
• Gholfspeler se elmboog / mediale epikondilitis : Dit is 'n toestand wat gholfspelers affekteer. Dit is 'n probleem met die senings wat aan die binnekant van die elmboog verbind. Dit veroorsaak pyn aan die binnekant van die elmboog.
• Ontwrigte elmboë : Die bene van die elmbooggewrig is verskuif van waar hulle moet wees. Dit kan as gevolg van 'n ongeluk gebeur.
• Elmboogfrakture / gebreekte elmboë : 'n Breuk in een of meer van die bene wat die elmbooggewrig uitmaak. Dit kan ook gebeur as gevolg van iets soos 'n val.

Wat is die algemene simptome van 'n elmboogbesering?

Simptome kan wissel na gelang van watter soort elmboogprobleem jy het. Oor die algemeen is daar egter 'n paar tekens waarna jy kan soek as daar iets fout is met jou elmboog:

• Elmboogpyn: Dit is die hoofpyn. Die pyn kan toeneem, veral wanneer jy buig, strek of 'n swaar voorwerp optel.
• Inflammasie / swelling : Die elmboog kan geswolle en vergroot voorkom.
• Styfheid : Die elmboog mag styf voel, nie in staat om maklik te buig of reguit te maak nie.
• Onstabiliteit : Die elmboog mag voel asof dit nie so sterk soos gewoonlik is nie, bewe of buite beheer is.
• Verkleuring, rooiheid of kneusing : Indien daar 'n besering is, kan die vel rondom die elmboog rooi, blou of gekneus word.
• 'n Gevoel van warmte of hitte : As daar 'n infeksie of inflammasie is, kan die elmboog warmer voel as ander areas.

As jy een of meer van hierdie simptome het, is dit baie belangrik om daaraan te voldoen.

Watter toetse word gedoen om elmboogprobleme op te spoor?

Indien u enige pyn of verandering in u elmboog ervaar, veral as u 'n besering soos 'n val gehad het, raadpleeg so gou as moontlik 'n dokter. U dokter sal u ondersoek en, indien nodig, addisionele toetse aanvra om die presiese oorsaak van u pyn te bepaal. Hier is 'n paar van die mees algemene toetse:

• Elmboog- X-strale : Dit help om dinge soos beenfrakture, verstuitings en artritis op te spoor.
• Ultraklank : Hierdie kan gebruik word om te kyk vir skade aan sagteweefsel soos senings en ligamente, sowel as dinge soos bursitis.
• `CT-skandering (Gerekenariseerde tomografie / CT-skanderings) : Dit laat jou toe om die toestand van die bene in meer besonderhede te sien as `X-strale`.
• `MRI (Magnetiese resonansiebeelding / MRI)` : Dit laat jou toe om sagte weefsel (kraakbeen, ligamente, senings, spiere) baie duidelik te sien. Dit is baie belangrik vir die opspoor van komplekse beserings.
• Gewrigsaspirasie : Soms word 'n klein hoeveelheid sinoviale vloeistof met 'n spuit uit die gewrig geneem en getoets. Dit kan help om te bepaal of daar 'n infeksie of 'n tipe artritis is.
• Bloedtoetse : Bloedtoetse word ook gedoen om sekere toestande, soos rumatoïede artritis, op te spoor.

Nie almal hoef al hierdie toetse te ondergaan nie. Jou dokter sal besluit watter toetse gedoen moet word op grond van jou simptome.

Wat is die behandelings vir elmboogprobleme?

Die tipe behandeling wat jy benodig, sal afhang van die tipe besering of gesondheidstoestand wat jy het. Daar is geen een-grootte-pas-almal-behandeling nie.

• Tuisversorging: Sommige geringe beserings kan met rus, ys en pynstillers behandel word.
• Om 'n sling, stut of gips aan te sit: Hierdie word gebruik om die elmboog onbeweeglik te hou en dit vinniger te laat genees. Dit mag nodig wees in die geval van 'n fraktuur of verstuiting.
• Fisioterapie: 'n Fisioterapeut leer oefeninge en ander behandelings om elmboogbeweging, krag en pyn te herstel.
• Medikasie: Jou dokter mag medikasie voorskryf om pyn en swelling te verminder. Daar is spesiale medikasie vir toestande soos artritis.
• Inspuitings: Soms word medikasie soos kortikosteroïede as 'n inspuiting in die gewrig gegee. Dit kan pyn en swelling vinnig verminder.
• Chirurgie: Indien ander behandelings nie werk nie, of indien die besering ernstig is, kan chirurgie nodig wees. Dikwels, indien moontlik, sal dokters 'n elmboog artroskopie uitvoer.Dit is 'n operasie wat deur klein insnydings uitgevoer word, met 'n kamera wat ingevoeg word. Dit vereis minder hersteltyd.

Jou dokter of chirurg sal aan jou verduidelik watter behandelings die beste vir jou is, hoe dit gedoen word en wat om te verwag. Daar is niks om voor bang te wees nie.

Hoe om jou elmboë gesond te hou? Of hoe om na jou elmboë om te sien?

As jy elmboogpyn of ander simptome het wat langer as 'n paar dae aanhou, moet jy beslis 'n dokter raadpleeg. Moenie dit vergeet nie. Daar is egter 'n baie nuttige metode wat jy tuis kan gebruik vir geringe pyne en skete, soos geringe beserings. Dit is die 'RICE-metode' . Dit is baie maklik om te onthou. RICE.

• R - Rus: Vermy die aktiwiteit wat die besering veroorsaak het heeltemal. Rus jou elmboog totdat dit genees. Vermy oorbenutting of swaar optelwerk.
• I - Ys: Wend 'n koue lap of yspak (maar moenie die ys direk op die vel aanwend nie, draai dit in 'n dun handdoek toe) vir 15-20 minute op 'n slag, 'n paar keer per dag, aan op die beseerde area. Dit sal pyn en swelling verminder.
• C - Kompressie: Jy kan jou elmboog met 'n elastiese verband toedraai om swelling te verminder en ondersteuning aan die gewrig te bied. Moenie dit egter te styf toedraai nie, aangesien dit bloedvloei sal beperk.
• E - Hoogte: Hou jou elmboë soveel as moontlik bo die vlak van jou hart. Hou jou arms op 'n kussing wanneer jy in 'n stoel sit, en jy kan dieselfde doen terwyl jy slaap. Dit sal ook help om swelling te verminder.

Die belangrikste ding is om sport te vermy of aan strawwe fisiese aktiwiteite deel te neem wat te veel druk op jou elmboog plaas totdat jou dokter jou toestemming gee. Dit kan die besering vererger.

Finale Boodskap vir die Huis Toe

Jy dink waarskynlik nie veel aan jou elmboog nie. Dit wil sê, jy onthou waarskynlik net dat jy 'n elmboog het wanneer jy jou elmboog teen 'n toonbank stamp of wanneer 'n vriend jou met hul elmboog as 'n grap steek. Maar ons gebruik hierdie elmbooggewrig amper heeltyd om ons arms te beweeg, ons liggame te draai en alledaagse take uit te voer. Alhoewel dit 'n baie komplekse gewrig is, is dit ook een van die sterkste en mees gebruikte gewrigte in ons liggaam.

Meestal kan geringe beserings en pyn in die elmboog behandel word met boererate soos ys, rus en die `RICE`-metode.

As jou elmboogpyn egter langer as 'n week aanhou, vererger, of gepaard gaan met ander simptome soos swelling, rooiheid of tinteling, moet jy dit nooit ignoreer nie. As jy 'n probleem het wat dit moeilik maak om jou elmboog te beweeg of te gebruik, maak seker dat jy 'n dokter raadpleeg.

Hulle sal dan jou probleem diagnoseer en jou die hulp en advies gee wat jy nodig het om jou elmboog weer gesond te kry en jou normale aktiwiteite te kan doen. Sorg vir jou elmboog, want dit is baie waardevol vir jou!

` Elmboog, gewrig, been, kraakbeen, spier, elmboogpyn, elmboogversteurings