Het jy ook 'n abnormale vrees vir braking? (Emetofobie) - Kom ons gesels hieroor!

Braking is nie iets waarvan enigiemand hou nie. Om eerlik te wees, dis walglik om daaraan te dink, nè? Maar as jy siek word of 'n slegte maaltyd eet, vergeet ons dit na 'n rukkie. Maar voel jy asof jy voortdurend bang en angstig is oor braking, asof dit heeldag in jou kop draai? Dan sal hierdie storie vir jou baie belangrik wees. Want dit is nie net 'n klein vrees nie, dit is 'n medies bekende toestand.

Wat is Emetofobie?

Eenvoudig gestel, emetofobie is 'n uiterste, abnormale vrees vir braking, of om gesien te word terwyl ons braak. Dit is 'n geestesgesondheidstoestand. Alhoewel niemand van ons daarvan hou om te braak nie, gaan die vrees in hierdie geval verder as normale vlakke. Dit beteken dat die blote gedagte aan braking groot angs en nood veroorsaak.

Hierdie vrees kan so erg wees dat dit jou daaglikse lewe, jou welstand, jou sosiale verhoudings en selfs jou vermoë om te eet en te drink kan beïnvloed. Wanneer jy lus voel om op te gooi, of wanneer jy iemand sien opgooi, kan jy 'n sterk vrees voel vir dinge soos:

• Dat ek nie kan ophou braak nie.
• Dat jy voor ander verleë sal wees.
• Daar moet 'n ernstige siekte binne-in die liggaam wees.
• Dat hulle hulself nie sal kan beheer nie.

Dit word in die Diagnostiese en Statistiese Handleiding van Geestesversteurings (DSM-5) 'n "spesifieke fobie" genoem. Dit wil sê, 'n abnormale vrees vir 'n spesifieke ding of situasie.

Hoe algemeen is hierdie toestand?

Emetofobie is eintlik 'n relatief seldsame toestand. Daar word berig dat dit slegs ongeveer 0.1% van die wêreldbevolking affekteer. Dit is ongeveer een uit 'n duisend. Dit is egter effens meer algemeen by vroue as by mans.

Wat is die simptome van emetofobie?

As jy emetofobie het, kan jy die volgende simptome ervaar wanneer jy braking hoor of sien, of naarheid voel:

Dinge wat geestelik voel:

• Baie angs
• Rusteloosheid, angs
• Intense druk, geestesnood
• Paniekaanval
• Dit voel asof die hele wêreld op my ineenstort.

Fisies gevoelde simptome:

Saam met hierdie geestelike stres, kan jou liggaam ook simptome soos hierdie toon:

• Verhoogde hartklop (voel asof dit klop)
• Sweet
• Liggaamsskudding
• 'n Ontstelde maag, naarheid
• Voel asof jou bors saamgetrek is
• Duiseligheid (vertigo), flou word

Dinge wat jy doen as gevolg van hierdie vrees (gedragskenmerke):

As gevolg van jou vrees vir braking, het jy dalk onbewustelik dinge soos hierdie geoefen om jouself voor te berei vir die gebeurlikheid:

• Ek soek oral waar ek gaan na 'n badkamer, en probeer om naby daaraan te bly.
• Ek slaap met 'n asblik langs my bed.
• Vermy langafstand bus- en motorritte. Vermy om naby water te gaan, veral bote en achtbane.
• Vermy die neem van medikasie wat naarheid of braking as 'n newe-effek aandui.

Tekens dat jy dalk emetofobie het

Jy mag dalk ook hierdie tekens sien in iemand met hierdie vrees. Jy mag dalk ook hierdie dinge doen:

• Huiwering om nuwe kosse en drankies te probeer.
• Vermy winkels waar jy al voorheen opgegooi het, of soortgelyke kosse.
• Huiwering om woorde te gebruik wat na braking verwys ("naarheid", "braking").
• Vermy siek mense of plekke waar siek mense teenwoordig is (soos hospitale).
• Vermy om uit te eet.
• Verminder sosiale geleenthede en reise.
• Vrees om swanger te raak as gevolg van oggendnaarheid.

Jy doen dalk ook dít:

• Was jou hande gereeld.
• Ek toets altyd my temperatuur en kyk of ek enige fisiese probleme het.
• Hulle beperk die hoeveelheid kos wat hulle eet, eet baie min.
• Kos word lank gaargemaak om bakterieë dood te maak.
• Gooi kosse weg wat amper vervaldatum is.
• Wanneer iemand oor braking praat, trek hulle 'n suur gesig en maak hulle oë toe.

Wat is die oorsake van emetofobie?

Emetofobie word dikwels veroorsaak deur 'n baie onaangename of ontstellende ervaring wat braking behels. Dink aan iets soos hierdie:

• As jy in 'n openbare plek of voor 'n groep opgegooi het en verleë was.
• As jy 'n ernstige siekte soos maaggriep, voedselvergiftiging of alkoholvergiftiging het en oormatig braak.
• As kos in jou keel vassteek.

'n Ervaring soos hierdie kan diep in jou gedagtes ingewortel raak, en hierdie vrees kan daaromheen bou.

Emetofobie kan ook voorkom met sekere geestesgesondheidstoestande. Byvoorbeeld, iemand met 'n toestand soos "Obsessief-Kompulsiewe Versteuring (OKV)" (ongewenste gedagtes en aksies) of 'n "eetversteuring" is meer geneig om hierdie vrees te ontwikkel.

Wat is hierdie snellers?

``Snellers`` is dinge wat jou simptome veroorsaak en jou vrees verhoog. Vir iemand met emetofobie kan dinge soos hierdie ``snellers`` wees:

• Voel naar.
• Om iemand anders te sien opgooi.
• Woorde hoor of sê wat verband hou met braking.
• Wanneer jy na 'n nuwe plek gaan, want jy weet nie waar die naaste `(badkamer)` is nie.
• Om naby kos en drankies te wees wat in die verlede braking veroorsaak het.

Dit is soos 'n bose kringloop . Dit wil sê, die simptome van naarheid en braking wat jy vrees, wat dikwels gepaard gaan met jou vrees, kan dan erger word. Die naarheid kan selfs toeneem omdat jy bang is.

Komplikasies wat kan ontstaan ​​as gevolg van emetofobie

As hierdie vrees nie behoorlik behandel word nie, kan dit tot meer probleme lei.

• Wanvoeding en Dehidrasie: As jy nie behoorlik eet en drink nie, kan dit veroorsaak dat die liggaam die voedingstowwe en water verloor wat dit benodig.
• Ander fobies: Byvoorbeeld, agorafobie, wat die vrees is om buite te gaan of na plekke met baie mense te gaan.
• Eetversteurings: Toestande soos anorexia nervosa wat voedselinname ernstig verminder.
• Sosiale isolasie: Jy mag dalk eensaam voel omdat jy minder geneig is om met mense te sosialiseer en na geleenthede te gaan.
• Depressie: Konstante vrees en angs kan lei tot 'n verlies aan geluk.

Hoe om emetofobie akkuraat te diagnoseer? (Diagnose)

Jou gereelde huisdokter kan jou na 'n sielkundige of psigiater verwys. 'n Psigiater is die een wat definitief kan bepaal of jy emetofobie het.

Die dokter sal jou 'n gedetailleerde vraag vra oor jou geskiedenis, ervarings en simptome. Gewoonlik word emetofobie vermoed as jy hierdie intense vrees en angs oor braking vir ten minste ses maande gehad het.

Dokters gebruik die Diagnostiese en Statistiese Handleiding van Geestesversteurings (DSM-5) om hierdie toestande te diagnoseer. Hulle soek ook na ander fisiese of sielkundige oorsake vir jou simptome.

Oor die algemeen, om 'n fobie te identifiseer, moet ten minste hierdie vier faktore teenwoordig wees:

1. Intense en ongewone vrees: Die vrees vir braking is baie hoër as normaal en is irrasioneel.

2. Antisiperende angs: Voortdurend dink aan en vrees vir situasies wat tot braking kan lei.

3. Vermyding: Vermy braking en dinge wat daarmee geassosieer kan word soveel as moontlik. Soms selfs uiterste dinge doen om dit te vermy.

4. Inmenging met daaglikse aktiwiteite: Hierdie vrees belemmer jou normale lewe en aktiwiteite op een of ander manier.

Wat is die behandelings vir emetofobie?

Die goeie nuus is dat daar effektiewe behandelings vir emetofobie is. Die hoofbehandelings wat gebruik word, is:

• Kognitiewe Gedragsterapie (KGT)
• Blootstellingsterapie
• Medikasie (in sommige gevalle)

Kognitiewe Gedragsterapie (KGT)

Dit word ``(KGT)`` genoem, 'n tipe psigoterapie, wat 'n tipe praatterapie is. Dit help jou om jou gedagtes en gedrag wat verband hou met jou vrese te bestuur. Deur met 'n terapeut te praat, kan jy:

• Vind uit hoe hierdie vrees ontstaan ​​het en hoekom dit jou soveel stres veroorsaak.
• Leer maniere om vrees en angs te beheer wanneer jy dit voel (soos asemhalingsoefeninge en gemoedskalmeringstegnieke).
• Konfronteer die situasies wat jy vermy (soos reis, sosiale geleenthede) en vind maniere om daarby aan te pas.
• Leer hoe om veilig te wees met jou vrese en hoe om uitdagende situasies wat jou bang maak, te hanteer.

`(KGT)`-terapie neem tyd en vereis geduld. Dit kan aanvanklik moeilik wees om oor jou gevoelens met iemand nuuts te praat. Jy moet dalk pynlike herinneringe en situasies wat jy probeer vergeet, weer optel. Maar onthou, jou terapeut is daar om jou te help en te ondersteun om jou doelwitte te bereik.

Blootstellingsterapie

Dit behels dat jy jouself geleidelik blootstel aan die dinge waarvoor jy vrees in 'n beheerde, veilige omgewing. Met verloop van tyd sal dit jou vrees en angs verminder, en jy sal minder sensitief word vir braking. Blootstellingsterapie vir emetofobie kan insluit:

• Die woord "braaksel" of verwante woorde ("naarheid", "braaksel") sê of hoor.
• In 'n sirkel draai om naarheid te veroorsaak, met mediese goedkeuring.
• Gaan na 'n openbare plek wat jy voorheen vermy het.
• Kyk na 'n TV-program of fliek met tonele wat jou laat opgooi.

Hierdie `(Blootstellingsterapie)` word stap vir stap gedoen. Jy gaan nie aan na die volgende stap totdat jy heeltemal gemaklik is met een stap nie. Die laaste, en miskien moeilikste, stap in `(Blootstellingsterapie)` vir emetofobie is `(gesimuleerde braking)` . Hier laat die dokter jou nie eintlik opgooi nie. In plaas daarvan gee hulle jou 'n fyngemaakte, pasta-agtige kos (soos `(roommielies)` of `(gebakte bone)`), en vra jou om 'n lepelvol daarvan te neem en dit in 'n toilet of asblik te sit, en dan te simuleer hoe dit voel om op te gooi. Dit is die moeilikste deel vir baie mense. Hierdie `(Blootstellingsterapie)` tegnieke word dikwels saam met `(KGT)` terapie beoefen.

Medikasie

Medikasie word gewoonlik nie voorgeskryf vir spesifieke fobies, soos emetofobie nie. Soms, terwyl jy sielkundige terapie ondergaan, of wanneer dit onvermydelik is, kan jy egter medikasie kry om jou simptome van vrees en angs tydelik te verminder. Dit kan insluit:

• Psigotropiese medikasie: Voorbeelde sluit in bensodiasepiene en antidepressante.
• Gastroïntestinale medikasie: Medisyne wat maagpyn en naarheid verminder, soos antiemetika.

Aangesien hierdie medikasie newe-effekte kan hê, moet jy met jou dokter daaroor praat en hul instruksies presies volg.

Hoe vinnig sal ek beter voel na behandeling?

Sodra jy met behandeling begin, of jou medikasie soos voorgeskryf begin neem, sal jy beter begin voel. Hierdie fobie sal egter nie oornag beter word nie. Dit kan jou 'n paar maande neem om te leer om met hierdie vrees saam te leef en dit te hanteer. Nie almal neem dieselfde tyd om te herstel nie.

Wat is die vooruitsigte vir emetofobie?

Alhoewel dit oorweldigend kan wees om 'n fobie te hê, kan behandeling help om jou vrees en angs te verminder. Met behandeling kan jou toestand aansienlik verbeter. Jou mediese span kan jou help om die manier waarop jy dink en optree oor braking te verander. Indien dit onbehandeld gelaat word, kan emetofobie jou geestes- en fisiese gesondheid, sowel as jou sosiale verhoudings en interaksies met geliefdes, beïnvloed.

Kan emetofobie voorkom word?

Daar is geen spesifieke metode wat reeds gevind is om te verhoed dat hierdie situasie voorkom nie.

Wanneer moet jy 'n dokter sien?

As jy voel dat hierdie vrees voortdurend in jou gedagtes teenwoordig is, jou gedrag beheer en jou welstand beïnvloed, raadpleeg beslis 'n dokter. Daar is behandelings vir emetofobie, so moenie bang wees om hulp te vra nie.

Vrae om jou dokter te vra

Wanneer jy die dokter sien, kan jy vrae soos hierdie vra sodat jy 'n beter begrip van die situasie kan kry:

• Wat is die rede vir hierdie vrees in my?
• Watter soort behandeling beveel jy vir my aan?
• Wat is die newe-effekte van die medikasie wat ek voorgeskryf is?
• Hoe lank moet ek psigoterapie bywoon?
• Wat doen ek as my toestand vererger as gevolg van blootstellingsterapie?

Laastens, die belangrikste ding (Boodskap vir Huis Toe)

Dit is normaal om 'n gevoel van vrees en "sug" te voel wanneer jy opgooi. Niemand van ons hou daarvan nie. Maar soms kan 'n slegte ervaring met opgooi ons persepsie daarvan verander en dit in 'n konstante, beherende vrees omskep.

As jy voel dat hierdie vrees inmeng met jou daaglikse aktiwiteite, jou fisiese en geestelike welstand, raadpleeg asseblief 'n dokter. Behandeling vir emetofobie is baie effektief, en dit kan jou help om beter te voel. Jy hoef dit nie alleen te beveg nie.

` Emetofobie, Vrees vir braking, Vrees vir naarheid, Geestesgesondheid, Paniek, Angs