Is jy seer van oefening by die gimnasium? Of het jy 'n jeukerige vel wat nie wil weggaan nie? Miskien word jou artritis erger en die pyn is ondraaglik. Jy wonder dalk of daar enigiets is wat jy daaraan kan doen behalwe om net te wag. Ons grootouers het 'n eenvoudige middel hiervoor gebruik. Dis Epsom-sout. Dit word al honderde jare lank gebruik om 'n verskeidenheid toestande te behandel, insluitend liggaamspyne en velprobleme. Kom ons kyk dus of dit regtig help om in Epsom-soutwater te bad.
Wat is Epsom-sout?
Eerstens, ten spyte van die naam "sout", is dit nie die tipe sout wat ons vir kos gebruik nie. Dit word sout genoem as gevolg van sy chemiese struktuur. Eenvoudig gestel, Epsom-sout is 'n chemiese verbinding genaamd magnesiumsulfaat .
Die naam "Epsom" kom van die feit dat hierdie soute die eerste keer in natuurlike fonteine in Engeland ontdek is. Vandag kan dit by enige apteek of supermark in ons land teen 'n baie lae prys gekoop word.
Maar dit is nie die soort sout wat uit die Dooie See in die Midde-Ooste kom nie. En dit is nie die soort pragtige badkristalle wat gegeur en gekleurd is nie. Dit kan ook ander chemikalieë, olies en geure bevat. Wanneer jy Epsom-sout koop, is dit die beste om te soek na een wat sê dat dit 100% magnesiumsulfaat is.
Sommige mense sê dat wanneer jy in warm water met Epsom-sout week, die magnesium en sulfaat daarin deur jou vel in jou liggaam geabsorbeer word. Maar die waarheid is dat wetenskaplike navorsing toon dat dit baie moeilik is om magnesium op hierdie manier deur jou vel te absorbeer. Dit is dus moeilik om te dink dat jy 'n beduidende hoeveelheid daarvan in jou liggaam kry.
Maar dit beteken nie dat Epsom-soutbaddens nutteloos is nie. Om in warm water te bad, het baie voordele vir ons liggaam en gees.
Wat is die werklike voordele van Epsom-soutbaddens?
Alhoewel dit nie 100% wetenskaplik bewys is nie, kom ons gesels oor sommige van die voordele wat mense beweer om te kry van 'n Epsom-soutbad. Baie van hierdie voordele kan te wyte wees aan die kwaliteit van die warm water.
| Nuttigheid | Beskrywing |
|---|---|
| Spierpyn en liggaamspyn | ’n Warm bad is wonderlik om spierpyn na oefening of inspanning te verlig. Die aanwending van Epsom-sout kan addisionele verligting vir jou geestesgesondheid bied. |
| Velgesondheid | Vir mense met veltoestande soos ekseem en psoriase, kan 'n warm bad help om die vel te bevogtig en af te skilfer. Die aanwending van Epsom-sout kan help om simptome soos jeuk te verlig. |
| Stresvermindering en slaap | Om 'n warm bad te neem is 'n goeie manier om stres te verminder. Wanneer stres verminder word, help dit jou ook om beter te slaap. |
| Artritis en swelling | Vir diegene met gewrigspyn en swelling, kan die voordele van warm water pyn tydelik verminder. |
| Pyn en swelling in die voete | Sommige studies het getoon dat die week van jou bene in warm water met Epsom-sout verligting kan bied, veral tydens swangerskap. |
| Klein wonde en ingegroeide toonnaels | Vir snye, kneusplekke, verstuitings en ingegroeide toonnaels, kan die aanwending van Epsom-sout op die aangetaste area help om swelling te verminder. |
Kan Epsom-sout vir hardlywigheid gebruik word?
Ja, soms word mense met hardlywigheid Epsom-sout opgelos in water gegee om te drink. Maar moenie dit doen sonder mediese advies nie. Jy moet die instruksies op die verpakking presies volg. Dit is nie goed om dit vir langer as 'n week te gebruik nie. Veral as jy niersiekte, maagpyn, naarheid, braking het, of as jy swanger is of borsvoed, moenie dit drink sonder om jou dokter te raadpleeg nie.
Newe-effekte en voorsorgmaatreëls
Epsom-soutbaddens is oor die algemeen baie veilig. Dit is egter wys om dit te vermy as jy enige van die volgende toestande het:
- As jy ernstige velontsteking het
- As daar oop wonde is
- As jy besmette vel het
- As daar ernstige brandwonde is
Jong kinders en Epsom-sout
Badbomme wat vandag beskikbaar is, kan Epsom-soute bevat. Hierdie is aantreklik in kleur en vorm, wat hulle aantreklik maak vir jong kinders. Stel jou voor as 'n kind van die water drink waarin 'n badbom opgelos is, sou dit nie 'n groot probleem wees nie. Want die water verminder die hardheid van die sout aansienlik.
As 'n kind egter 'n stukkie van 'n badbom eet, kan dit gevaarlik wees. As Epsom-sout ingesluk word, kan dit diarree-agtige simptome veroorsaak. Indien dit gebeur, spoel die kind se mond met water. Indien u enige twyfel het, gaan onmiddellik na die naaste hospitaal se Noodafdeling (ETU). Indien u meer inligting benodig, kan u ook die Nasionale Gif-inligtingsentrum by die Colombo Nasionale Hospitaal skakel vir advies.
Dit is oukei om Epsom-soutwater op jou troeteldier se pote te vryf. Moet hulle egter nie toelaat om dit te drink nie. Dit kan maagpyn, asemhalingsprobleme en selfs hartprobleme veroorsaak.
Hoe presies neem jy 'n Epsom-soutbad?
Dit is baie eenvoudig.
1. Watertemperatuur: Die water moet warm genoeg wees vir jou liggaam om te hanteer, maar nie so warm dat dit jou vel brand nie.
2. Sout byvoeg: Voeg Epsom-sout by die bademmer of -bad terwyl jy dit met water vul. Dit sal help dat dit makliker oplos. Vir 'n standaardgrootte bad, gebruik ongeveer 1 tot 2 koppies Epsom-sout. Volg die instruksies op die verpakking.
3. Badtyd: Dit is genoeg om vir ongeveer 15 minute in die water te week.
4. Mediese advies: As jy 'n mediese toestand het, vra jou dokter hoe lank en hoe gereeld jy dit moet doen.
As jy nie jou hele liggaam in water wil week nie, kan jy dit in water week wat met Epsom-sout verdun is. Los ongeveer 'n koppie Epsom-sout in 'n liter warm water op, week 'n lap daarin en dien dit vir ongeveer 15-30 minute op die pynlike area toe.
Boodskap vir die Huis Toe
- Epsom-sout is nie die sout wat ons eet nie, dit is 'n chemiese stof genaamd magnesiumsulfaat.
- Daar is min wetenskaplike bewyse vir baie van die voordele van Epsom-soutbaddens. Dikwels kom die verligting van die warmwaterbad self.
- Dit is nie duidelik bewys dat magnesium deur die vel geabsorbeer word nie.
- Dit is gewoonlik 'n veilige, goedkoop en eenvoudige manier om verligting te probeer kry.
- Vermy Epsom-soutbaddens as jy oop wonde, velinfeksies of brandwonde het.
- Dit is die beste om jou dokter te raadpleeg voordat jy dit vir enige gesondheidsprobleem gebruik.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by