Wanneer iemand in die gesin koors of seer keel het, is dit nie so moeilik om dit aan 'n kind te verduidelik nie. Maar as Ma vir dae in haar kamer bly en hartseer lyk, en Pa glimlag of praat nie meer soos hy gewoond was nie... hoe verduidelik jy so 'n onsigbare siekte aan 'n klein kindjie? Dit is 'n groot probleem vir baie ouers. As ons nie ons kinders behoorlik daarvan vertel nie, kan hulle dinge verkeerd interpreteer. Hulle mag dink: "Ma is hartseer oor iets wat ek verkeerd gedoen het." So, kom ons gesels vandag hieroor.
Eenvoudig gestel, wat is depressie?
Depressie, of wat ons dit in Afrikaans noem, is 'n geestesongesteldheid. Dit is nie 'n swakheid van die gees, of 'n gevoel van hartseer, of 'n gevoel van hartseer wees nie. Om presies te wees, dit is 'n mediese toestand wat verband hou met ons brein.
Dink net, wanneer ons diabetes het, werk die hormoon insulien nie behoorlik nie, reg? Net so verander die funksie van sekere chemikalieë (neurotransmitters) in ons brein wanneer ons depressie het. Hierdie chemikalieë beheer ons gevoelens van geluk, hartseer en aktiwiteit. Dus, wanneer hierdie funksies ontwrig word, kan 'n persoon vir 'n lang tyd hartseer, gefrustreerd met die lewe en geen belangstelling in enigiets hê nie.
Die belangrikste ding is dat depressie nie 'n persoon se skuld of swakheid is nie. Dit is 'n siekte wat enigiemand kan affekteer. En dit kan heeltemal genees word met behoorlike mediese behandeling.
Hoe om met 'n kind te praat op 'n manier wat gepas is vir hul ouderdom?
Wanneer jy met 'n kind hieroor praat, is dit belangrik om hul ouderdom en vlak van begrip in ag te neem. Dit moet aan 'n jong kind van vyftien verduidelik word, nie 'n vyfjarige nie.
Vir gerief, kom ons kyk na dit in 'n tabel soos hierdie:
| Kind se ouderdomsgroep | Hoe om te praat (met voorbeelde) |
|---|---|
| Voorskool (3-5 jaar) | Gebruik baie eenvoudige woorde. Sê iets eenvoudigs soos: "Seun/Dogter, Pa voel 'n bietjie ongesteld. Dis hoekom hy 'n bietjie moeg lyk. Is dit nie as gevolg van die onheil wat jy aangerig het nie? Kry vir hom medisyne en hy sal oukei wees. Kom ons sorg vir hom." |
| Skoolouderdom (6-12 jaar) | Verduidelik 'n bietjie. "My ma het 'n siekte genaamd depressie. Dis soos om 'n gebreekte been te hê en sukkel om te hardloop en te spring. Dis 'n bietjie moeilik om gelukkig te wees as jy hierdie siekte het. Dis nie 'n aansteeklike siekte nie. Jy sal bietjie vir bietjie beter word met behandeling van die dokter. Dis nie jou skuld nie." |
| Jong (13+ jaar oud) | Praat asof jy met 'n volwassene praat, maar eenvoudig. "Jy mag dalk agterkom dat Ma/Pa nie meer dieselfde is as wat sy was nie. Sy het 'n mediese toestand genaamd depressie. Dit word veroorsaak deur chemiese veranderinge in die brein. Ons het met behandeling begin. Dit is normaal dat jy hartseer, kwaad en gefrustreerd voel as gevolg hiervan. Jy kan met my oor enigiets praat." |
Hou hierdie punte in gedagte wanneer jy met jou kind praat.
1. Wees eerlik, moenie dinge wegsteek nie.
Kinders is slimmer as wat ons dink. As daar iets anders by die huis is, kan hulle dit aanvoel. Eerder as om te lieg en "niks" te sê, is dit beter om hulle die waarheid te vertel op 'n manier wat hulle kan verstaan. Andersins sal hulle begin dink aan redes gebaseer op wat hulle weet, wat onnodige vrees sal veroorsaak.
2. Sê duidelik: "Dit is nie jou skuld nie."
Dit is die belangrikste en noodsaaklikste ding om te sê . Jong kinders dink dikwels dat hulle die oorsaak van hul ouers se hartseer is. Dinge soos "Ma is hartseer omdat ek iets stouts gedoen het," "Pa wil nie met my praat nie omdat ek lae punte in die eksamen gekry het," mag by hulle opkom. So, herhaal, "Dit is glad nie jou skuld nie. Dit is 'n siekte. Dis soos om verkoue te kry."
3. Gee hoop
Help jou kind verstaan dat depressie 'n behandelbare siekte is. Om te sê: "Ma/Pa, jy kry behandeling hiervoor. Jy sien die dokter en neem medisyne. Na 'n rukkie sal jy weer gelukkig wees," kan help om jou kind se vrees te verminder.
4. Dit is nie iets wat een keer bespreek kan word en dan afgehandel kan word nie.
Moenie net in een dag hieroor praat nie. Praat gereeld met jou kind daaroor. Vra hulle gereeld: "Hoe gaan dit, seun?", "Voel jy enigiets?", "Het jy enige vrae?". Dit sal help om hul las te verlig en hulle te laat voel dat hulle nie alleen is nie.
Hoe hanteer ons hierdie uitdaging as 'n gesin?
Wanneer iemand in die gesin aan depressie ly, raak dit die hele gesin. Maar as ons as 'n gesin saamstaan, kan ons hierdie uitdaging oorkom.
- Handhaaf roetines: Hou jou kind se daaglikse roetine (wakker word, skoolwerk, etes, speeltyd, slaaptyd) so konsekwent as moontlik. Dit sal jou kind help om stabiel en veilig te voel.
- Dink ook aan jouself: Die ander maat wat vir die persoon met depressie sorg, moet ook na hul eie geestes- en fisiese gesondheid omsien. Slegs wanneer jy sterk is, kan jy na die hele gesin omsien.
- Oefen positiewe maniere om stres te hanteer: Leer jou kinders maniere om stres en angs te bestuur. Ons noem dit ook 'nagtoleransie'.
- Diep asemhaling: Haal 'n paar diep asemteue wanneer jy gestres voel.
- Praat oor wat op jou gedagtes is: Wanneer jy hartseer of kwaad voel, praat met iemand wat jy vertrou sonder om dit binne jou op te krul.
- Positiewe denke: Om vir jouself positiewe dinge te sê soos "alles sal regkom".
- Wees bedag op jou woorde en gedrag: Maak nie saak hoe gestres jy is nie, probeer om te verhoed dat jy voor jou kinders skree of stry. Jou gedrag stel 'n goeie voorbeeld vir jou kinders.
Wanneer om onmiddellike mediese advies in te win
- Indien die depressiewe ouer se toestand ernstig is, vererger, of daaroor praat om hulself seer te maak, neem hulle sonder versuim na die naaste hospitaal se Noodbehandelingseenheid (ETU) .
- As jy 'n groot verandering in jou kind se gedrag opmerk, byvoorbeeld, dat hulle heeltyd hartseer is, skoolwerk mis, nie goed eet nie, nie goed slaap nie, of probeer om alleen te wees, is dit belangrik om jou huisdokter te sien om oor jou kind se geestesgesondheid te praat.
Boodskap vir die Huis Toe
- Depressie is nie 'n swakheid nie, dit is 'n mediese toestand wat met behandeling genees kan word.
- Praat eerlik met jou kind hieroor, in eenvoudige terme wat gepas is vir sy ouderdom.
- Herhaal vir jou kind: "Dit is nie jou skuld nie." Dit is baie belangrik.
- Skep hoop vir behandeling en herstel. Sê vir die kind dat die ouer sal herstel.
- Hou gesinsroetines so normaal as moontlik. Dit sal sekuriteit vir die kind bied.
- As jy of jou kind emosionele nood ervaar, moet nooit huiwer om hulp te soek nie. Praat met jou dokter .
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by