Die vreugde wat jy voel wanneer jy uitvind jy gaan 'n ma word, is onbeskryflik, reg? Maar terselfdertyd voel jy ook 'n bietjie nuuskierig en 'n bietjie bang. "Wat gaan nou gebeur?", "Watter veranderinge gaan my liggaam voel?", "Is die baba oukei?" Dit is waarskynlik baie vrae wat jou pla. Daarom praat ons vandag oor die belangrikste en deurslaggewendste deel van swangerskap, die eerste drie maande, of die eerste trimester. Hierdie periode begin vanaf die eerste dag van jou laaste menstruasie en duur tot die einde van 13 weke. 'n Goeie begrip van wat gedurende hierdie tyd gebeur, sal jou help om voor te berei vir die maande wat voorlê.
Die veranderinge wat jy gedurende hierdie tyd in jou liggaam voel
Swangerskap is nie vir elke vrou dieselfde ervaring nie. Sommige mense vind die eerste drie maande baie gesond en aangenaam. Vir ander kan hierdie tyd 'n bietjie moeilik wees. Kom ons kyk na 'n paar van die algemene veranderinge wat jy gedurende hierdie tyd kan ervaar, wat dit beteken, en watter simptome jou moet aanspoor om 'n dokter te sien.
| Liggaamsverandering/simptoom | Eenvoudige verduideliking en instruksies |
|---|---|
| Ligte vaginale bloeding | Dit gebeur met ongeveer 25% van swanger vroue. Dit kan gebeur wanneer die embrio in die baarmoeder inplant. As daar egter swaar bloeding, erge buikpyn of steekpyn is, kan dit 'n teken van 'n miskraam of 'n ektopiese swangerskap wees. Raadpleeg onmiddellik u dokter. |
| Borspyn en teerheid | Dit is een van die eerste tekens van swangerskap. Dit gebeur wanneer die borste voorberei om melk vir die baba te produseer as gevolg van hormonale veranderinge. Om 'n effens groter, meer ondersteunende bra te dra, kan help. |
| Hardlywigheid | Hoë vlakke van die hormoon progesteroon vertraag die beweging van voedsel. Ysteraanvullings kan dit ook veroorsaak. Eet meer veselryke kosse (peulgewasse, groente en vrugte) en drink baie water deur die dag. Dit is ook 'n goeie idee om oefening te kry. As dit 'n groot probleem is, praat met jou dokter oor 'n ligte lakseermiddel wat veilig is vir swangerskap. |
| Vaginale afskeiding | Dit is normaal om 'n melkerige, dun afskeiding (leukorree) te hê. Maar as dit 'n slegte reuk het, groen of geel is, of baie helder vloeistof is, vertel jou dokter . |
| Moegheid en slaperigheid | Jou liggaam werk nou hard om 'n nuwe lewe te bou. Dit is dus normaal om vinnig moeg te word. Neem 'n middagslapie gedurende die dag en rus. As jy bloedarmoede het as gevolg van ystertekort, kan jou moegheid toeneem. Neem dus die ystertablette wat jou dokter voorskryf. |
| Aptyt en begeerte om te eet | Gedurende hierdie tyd kan jy drange na sekere kosse ervaar, en sommige kosse kan onaangenaam wees. Solank jy 'n voedsame dieet volg, is dit oukei om nou en dan aan 'n gunstelingkos te smul. As jy egter 'n drang ontwikkel na dinge wat nie eetbaar is nie (pika), soos klei, kryt of wasseep , kan dit gevaarlik wees. Vertel jou dokter dadelik. |
| Gereelde urinering | Al is die baba nog klein, word jou baarmoeder groter, wat druk op jou blaas plaas. Daarom moet jy meer gereeld toilet toe gaan. Moenie minder water drink nie, maar minder koffie en tee drink voor jy saans gaan slaap. |
| Sooibrand | Gedurende hierdie tyd kan die hormoon progesteroon die risiko van suur refluks verhoog. In plaas daarvan om 'n groot maaltyd op een slag te eet, eet klein maaltye 'n paar keer per dag. Moenie gaan lê nadat jy geëet het nie. Verminder olierige, pittige en suur kos. Hou jou kop effens gelig met twee of drie kussings terwyl jy slaap. |
| Stemmingswisselings | Hormonale veranderinge en stres kan jou die een oomblik gelukkig laat voel en die volgende oomblik hartseer of bang. Dit is normaal. Praat met jou maat, 'n vriend of 'n familielid hieroor. As jy baie gestres voel, is dit ook 'n goeie idee om professionele berading te soek. |
| Oggendsiekte | Dit is 'n baie algemene simptoom. Die oorsaak is hormonale veranderinge. Dit is die mees opvallende in die oggend. Om iets droogs (beskuit, krakers) te eet voordat jy uit die bed klim, gemmerwater te drink en klein hoeveelhede water deur die dag te drink, kan help. As braking so erg is dat jy niks kan eet of drink nie , kry jou baba dalk nie genoeg voeding nie. As dit gebeur, raadpleeg 'n dokter. |
'n Woord oor gewigstoename
Dit is goed om gewig op te tel tydens swangerskap, maar dit is nie goed om te veel op te tel nie. Gemiddeld behoort jy ongeveer 1,5 tot 2,5 kilogram gedurende die eerste 3 maande op te tel. Jy hoef nie "vir twee te eet" nie. Jy benodig slegs 'n klein hoeveelheid ekstra kalorieë gedurende hierdie tyd, ongeveer 150 kalorieë per dag. Kry dit uit vrugte, groente, melk en voedsame kosse.
Die ongelooflike reis van 'n baba wat in die baarmoeder groei
Gedurende hierdie eerste 13 weke word 'n klein bevrugte eiersel 'n volledig gevormde fetus. Al die baba se belangrikste organe en stelsels begin gedurende hierdie tyd vorm. Dit beteken dat dit 'n baie sensitiewe tyd vir die baba is. Jy moet baie versigtig wees, want dinge soos dwelms , sommige siektes en bestraling kan die baba skade berokken.
Stel jou voor hoeveel kan in 'n baba se wêreld in hierdie kort tydjie gebeur!
- Die bevrugte eiersel word 'n massa vinnig verdelende selle en implanteer in die baarmoeder. Die plasenta, naelstring en vrugwatersak begin vorm.
- Baba se senuweestelsel, die brein en rugmurg ontwikkel. Senuwees en spiere begin saamwerk. Alhoewel die baba op sy eie kan beweeg, is dit nog te vroeg vir jou om dit te voel.
- Die hartjie vorm en begin klop. Hierdie hartklop kan reeds op 6 weke op 'n ultraklankskandering gehoor word. Die hart klop ongeveer 120-160 keer per minuut.
- Die spysverteringstelsel, ingewande en niere vorm. Alhoewel belangrike organe soos die longe vorm, is hulle nog nie ten volle ontwikkel nie.
- 'n Sagte skelet begin vorm.
- Die vorm van 'n klein babatjie begin te voorskyn kom, met arms, bene en vingers. Die gesiggie vorm met oë, ore, 'n neus en 'n mond. Die ooglede maak toe, en selfs vingernaels vorm.
- Alhoewel die geslagsdele begin ontwikkel, is dit nog te vroeg om uit 'n skandering te sê of dit 'n seun of 'n meisie is.
Teen die einde van hierdie eerste trimester is jou baba 'n piepklein dingetjie, ongeveer 2,5 - 3 duim lank.
Dinge wat jy in hierdie eerste 3 maande moet doen
Terwyl jy hierdie tyd geniet, is daar beslis 'n paar praktiese dinge wat jy moet doen.
- Kies jou dokter: Kies 'n ginekoloog wat reg is vir jou en wat jy vertrou.
- Gaan na die voorgeboortekliniek: Sodra jy uitvind dat jy swanger is, raadpleeg 'n dokter en registreer. By die eerste afspraak sal hulle jou gesondheidsgeskiedenis bespreek, die nodige bloed- en urientoetse uitvoer en jou verwagte datum bereken.
- Neem foliensuur: Foliensuur is noodsaaklik vir die behoorlike ontwikkeling van die baba se brein en rugmurg. Neem die vitamien presies soos voorgeskryf deur jou dokter.
- Sorg vir jou dieet : Eet 'n voedsame, gebalanseerde dieet. Drink baie water.
- Raak ontslae van slegte gewoontes: Hou heeltemal op met rook, alkohol en dwelmgebruik. Beperk kafeïenhoudende drankies soos koffie en tee.
- Oefening: Gaan voort met jou gewone oefenroetine. Maar luister na jou liggaam. Indien nodig, verander die aard van die oefening of vat dit 'n bietjie rustiger, en raadpleeg jou dokter.
- Dink na oor hoe jy die nuus gaan deel: Beplan wanneer en hoe jy hierdie blye nuus met ander gaan deel. Sommige mense verkies om te wag totdat hulle die baba se hartklop hoor of totdat hulle die eerste trimester veilig verby het.
Is dit 'n noodgeval? Pasop vir hierdie tekens!
Enige van die volgende simptome kan 'n teken wees van 'n ernstige probleem tydens u swangerskap. As u enige van hierdie simptome ervaar, kontak u dokter onmiddellik, of gaan na die Noodafdeling (ETU) van u naaste hospitaal, sonder om te wag vir u gereelde kliniekdatum.
| Noodsimptome wat onmiddellike mediese aandag vereis | |
|---|---|
| Erge buikpyn | Meer as 'n normale maagpyn, 'n ondraaglike pyn. |
| Oormatige bloeding | Nie net 'n paar druppels bloed nie, maar swaar bloeding. |
| Erge duiseligheid | 'n Gevoel van duiseligheid of floutes wat jou nie in staat stel om te staan nie. |
| Ongewone veranderinge in gewig | Te vinnig gewig optel of nie gewig optel nie. |
Boodskap vir die Huis Toe
- Die eerste drie maande van swangerskap is 'n tyd van groot veranderinge vir jou en jou baba.
- Moegheid, naarheid en buierigheid is baie algemeen gedurende hierdie tyd. Moenie daaroor bekommerd wees nie.
- Wees egter bewus van waarskuwingstekens soos swaar bloeding en erge buikpyn. As u enige hiervan ervaar, raadpleeg onmiddellik 'n dokter.
- Volg jou dokter se instruksies presies, gaan betyds na klinieke en neem die voorgeskrewe vitamiene (veral foliensuur).
- Voedsame kos, voldoende rus en gelukkig wees sal jou baie help om hierdie tyd in goeie gesondheid deur te kom.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by