Een van die grootste vreugdes van ma wees, is om jou eie kind bors te gee. Dit is iets wat die band tussen jou en jou baba versterk. Maar hoewel borsvoeding 'n natuurlike ding is, kan dit soms 'n uitdaging wees. Een van die grootste vrae waarmee baie moeders te kampe het, is: 'Kry my baba genoeg melk?' of 'Is my melk nie genoeg nie?' As jy dieselfde voel, moenie bekommerd wees nie. Jy is nie alleen nie. Kom ons kom tot die kern van die saak.
Waarom is borsvoeding so waardevol?
Dit is belangrik om jou baba te borsvoed wanneer moontlik. Dit is omdat jou liggaam ontwerp is om presies die voedingstowwe te produseer wat jou baba nodig het om te groei en die teenliggaampies wat teen siektes beskerm. Het jy geweet dat jou borsmelk nie altyd dieselfde is nie? Van die dag dat jou baba gebore word totdat jy ophou borsvoed, verander die samestelling van jou melk om by jou baba se behoeftes te pas. Is dit nie wonderlik nie?
Eenvoudig gestel, borsmelk is die perfekte, onvergelykbare kos, spesiaal geformuleer vir jou baba.
Kom ons kyk na die gesondheidsvoordele van borsvoeding vir beide baba en moeder.
| Voordele van borsvoeding vir die baba | |
|---|---|
| Verminderde risiko van asma. | Verminderde risiko van oorinfeksies. |
| Vermindering van die risiko van vetsug. | Verminderde risiko van skielike babasterftesindroom (SIDS). |
| Vermindering van die risiko om tipe 1-diabetes te ontwikkel. | Verminderde risiko van spysverteringskanaalinfeksies (diarree/braking). |
| Verminderde risiko van onderste respiratoriese siektes. | |
| Voordele van borsvoeding vir die moeder | |
|---|---|
| Vermindering van die risiko van hoë bloeddruk. | Vermindering van die risiko van borskanker. |
| Vermindering van die risiko om tipe 2-diabetes te ontwikkel. | Verminderde risiko van eierstokkanker. |
Hoe weet ek presies of my melkvoorraad laag is?
Meestal produseer moeders genoeg melk vir hul babas. Sekere gesondheidstoestande of leefstylfaktore kan egter veroorsaak dat melkproduksie afneem. Daar is nog iets om in gedagte te hou. Babas het periodes van vinnige groei (groeispurte). Gedurende hierdie tye drink jou baba dalk meer melk as gewoonlik, wat jou kan laat dink: "O, ek kry nie genoeg melk nie." Maar dit is eintlik net omdat jou baba se behoeftes toeneem.
Hier is 'n paar tekens dat jou baba dalk nie genoeg melk kry nie.
| Dinge om op te let | Beskrywing |
|---|---|
| Baba se gewig | As jou baba meer as 10% van hul geboortegewig verloor, of as hulle nie mettertyd gewig optel nie, kan dit 'n teken wees van lae melkvoorraad. Dit is belangrik om met jou dokter hieroor te praat. |
| Doeke | As 'n baba nie genoeg kos kry nie, sal die aantal nat en poepende doeke per dag afneem. Teen die tyd dat 'n baba drie dae oud is, behoort hulle ten minste 6 nat doeke en 3 poepende doeke per dag te hê. |
| Simptome van honger | As jou baba rusteloos is, aanhou huil, of aan sy hande suig selfs nadat hy klaar gedrink het, kan dit wees omdat hy honger is. Gewoonlik, wanneer 'n baba honger is, knyp hy sy hande. Wanneer hy versadig is nadat hy melk gedrink het, gaan daardie hande weer oop. As jou baba steeds sy hande knyp en sy hande knyp nadat hy melk gedrink het, is hy waarskynlik steeds honger. |
Wat moet ek doen om my melkproduksie te verhoog?
Alhoewel daar verskeie produkte op die mark is wat beweer dat hulle melkvoorraad verhoog, hoef jy nie baie geld daaraan te spandeer nie. Dit is waar dat die voeding wat jy eet melkproduksie beïnvloed. Maar daar is 'n paar belangriker, eenvoudige dinge.
Borsvoed op aanvraag.
Dit is die belangrikste ding . Hoe meer gereeld jou baba borsvoed, hoe meer melk sal jou liggaam produseer. Dink daaraan soos jou baba wat suig, wat soos 'n sein aan jou brein is om 'meer melk te maak!' Dis soos vraag en aanbod. Jy het waarskynlik al gehoor dat 'n pasgebore baba elke drie uur gevoed moet word. Maar babas werk nie volgens horlosies nie. Voed dus jou baba wanneer hy tekens van honger toon. Met verloop van tyd sal beide jy en jou baba 'n goeie roetine ontwikkel.
Verseker 'n behoorlike grendel.
As jou baba nie diep aan die melk vasklou nie, sal hy nie genoeg melk kry nie. Jou liggaam sal dink daar is geen aanvraag na melk nie, en mettertyd sal dit sy melkproduksie verminder. Sommige babas het lip- en tongbande, wat dit moeilik maak om hul monde behoorlik te beweeg. Dit kan dit ook moeilik maak om behoorlik aan te vasklou. As jy hierdie probleem het, praat met jou dokter en kry 'n oplossing daarvoor, en jou melkproduksie kan toeneem.
Eet 'n gesonde dieet.
Jou liggaam gebruik die energie en voedingstowwe van wat jy eet en drink om melk te maak. In ons land is daar 'n oortuiging dat die eet van dinge soos ulahal, halmasso, hawermout en klappermelk jou melkvoorraad sal verhoog. Dit kan tot 'n mate help. Maar die belangrikste ding is om 'n gebalanseerde dieet te eet. Dit is normaal om hongerder as gewoonlik te voel tydens borsvoeding. Dit is omdat jou liggaam hard werk om iemand anders te voed. Verminder dus gemorskos en eet meer vrugte, groente, peulgewasse en kosse wat goeie proteïene bevat (vis, eiers en melk). Moet ook nie vergeet om baie water te drink nie .
Pomp as jy 'n voeding mis.
As jou baba te lank slaap of om enige ander rede 'n voeding mis, pomp dan 'n bietjie melk uit. Selfs al is pomp nie genoeg om jou baba te laat drink nie, help dit om die boodskap aan jou liggaam te stuur dat jy melk nodig het.
Kry professionele advies
As jy steeds voel dat jy nie genoeg melk het nadat jy dit alles gedoen het nie en nie kan uitvind hoekom nie, moenie bang wees om professionele hulp te soek nie. Daar is laktasiekonsultante wat kundiges in borsvoeding is. Hulle het baie kennis hieroor. Dit is die beste om advies te kry van iemand met 'n internasionaal erkende sertifisering soos (IBLCE). Hulle sal kyk na hoe jy jou baba voed, meet hoeveel melk jou baba drink, en selfs meet hoeveel melk jou baba drink (geweegde voeding) en jou die advies gee wat jy nodig het.
Die belangrikste ding is, as jy selfs die geringste vermoede het dat jou baba nie genoeg melk kry nie, raadpleeg dadelik jou dokter . Hulle sal jou baba ondersoek en jou die akkuraatste leiding gee.
Terwyl jy probeer om jou melkvoorraad te verhoog, probeer om bottel- en formulevoeding soveel as moontlik te beperk. As jou baba egter steeds nie genoeg melk het nie, ten spyte van al hierdie wenke, het jy steeds opsies. Jy kan jou baba borsvoed soos nodig, en jou baba 'n bietjie ekstra formule gee na elke voeding, soos deur jou dokter aangedui.
Boodskap vir die Huis Toe
- Melkproduksie is gebaseer op aanvraag . Hoe meer gereeld jou baba borsvoed, hoe meer melk sal jou liggaam produseer.
- Maak seker jou baba gryp behoorlik aan . Indien daar 'n probleem is, soek mediese advies.
- Sorg vir jou dieet. Eet 'n gebalanseerde dieet en drink baie water.
- Die beste manier om te weet of jou baba genoeg melk kry, is deur hul gewigstoename en die aantal nat doeke wat hulle per dag het, te monitor.
- As jy vermoed dat jou melkvoorraad onvoldoende is of as jy bekommerd is, moet jy nooit huiwer om advies van 'n dokter of 'n laktasiekonsultant te vra nie.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by