Wanneer jy aan hipnose dink, dink jy aan iemand wat jou dophou en volkome beheer oor jou het, soos jy in flieks sien? Baie mense dink dat hipnose iets van die aard is. Maar die waarheid is, dis 'n heeltemal verkeerde idee. Hipnose is 'n baie nuttige, aanvaarde aanvullende terapie. So kom ons praat vandag presies daaroor.
BMI-sakrekenaar
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Wat is hipnose, eenvoudig gestel?
Eenvoudig gestel, hipnose is 'n toestand waarin jou verstand diep ontspanne is en op een ding gefokus is. Sommige mense noem dit ook hipnoterapie. Dit is 'n komplementêre terapie . Dit wil sê, dit kan as 'n bykomende behandeling gebruik word, benewens die gewone mediese behandeling wat jy vir 'n sekere siekte of geestesprobleem ontvang.
Dit word gedoen deur 'n opgeleide en gekwalifiseerde hipnoterapeut. Hy of sy sal jou mondelinge instruksies gee, sekere dinge aan jou herhaal en jou help om verskillende beelde in jou gedagtes te visualiseer. Op hierdie manier, wanneer jou gedagtes diep gefokus is, kan dit jou help om ongesonde gewoontes of gedrag te verander.
Die belangrikste ding is dat wanneer jy in hipnose is, jy nie bewussyn verloor nie, jy nie aan die slaap raak nie. En niks gebeur buite jou beheer nie. Jy is altyd in beheer.
Met watter soort dinge help hipnoterapie?
Hipnoterapie kan eintlik help om 'n wye reeks toestande te bestuur. Kom ons kyk na wat dit is.
| Kwaliteittipe | Geleenthede om hulp te kry |
|---|---|
| Geestesgesondheidsprobleme |
|
| Langdurige simptome | |
| Ander gebruike |
Hoe werk hierdie behandeling?
Goed, kom ons kyk nou hoe dit eintlik gebeur. Dis nie 'n towerkrag soos jy dalk dink nie. Daar is vier verskillende stadiums hierin. Die terapeut neem jou baie kalm en veilig deur hierdie vier stadiums.
| Verhoog | Wat gaan hier aan? |
|---|---|
| 1. Induksie | Dit is die eerste stap. Die terapeut help jou om te ontspan. Hulle lei jou om jou aandag op een doelwit te fokus en dit van jou omgewing te verwyder. Dit word gedoen deur tegnieke soos stadige asemhaling en die spanning en stadige ontspanning van jou spiere te gebruik. |
| 2. Verdieping | Dit behels die verhoging van jou ontspanning en fokus. Stel jou voor dat jy uit die vlak kant van 'n swembad gestap het en nou geleidelik in dieper water beweeg. Die terapeut mag jou vra om jouself voor te stel dat jy 'n trap afdaal, of in 'n baie gemaklike bed wegsink. |
| 3. Voorstelle gee | Dit is die belangrikste deel. Jou gedagtes is nou in 'n baie oop toestand vir suggesties. Die terapeut sal jou vertelGee baie sagte, positiewe voorstelle oor wat verander moet word (byvoorbeeld, ophou rook). Jy kan voorstelle gee soos: "Jy het nie sigarette nodig nie, jou liggaam sal gesond wees." |
| 4. Opkoms | Uiteindelik bring die terapeut jou sagkens uit hierdie toestand. Hulle vra jou om jouself voor te stel hoe jy weer daardie trappe opstap, of uit daardie gemaklike bed klim, en bring jou terug na normale bewussyn. |
'n Sessie duur gewoonlik ongeveer 'n uur. Dit kan 'n paar sessies neem voordat jy die resultate begin sien wat jy wil hê.
Is daar enige risiko's hierin?
Hipnose is 'n baie veilige behandeling met lae risiko . Baie selde kan sommige mense egter geringe newe-effekte na behandeling ervaar.
- Duiseligheid
- Slaperigheid
- Hoofpyn
- Effens verhoogde angs
- Moeilikheid om aan die slaap te raak
As jy so iets voel, is dit baie belangrik om jou terapeut daarvan te vertel.
Onthou, hipnose is nie gedagtebeheer of breinspoeling nie. Die terapeut mislei jou nie om enigiets te doen nie. Enige positiewe verandering wat in jou lewe plaasvind, gebeur omdat jy kies om daardie verandering te maak .
Hoe kies jy 'n gekwalifiseerde hipnoterapeut?
Dit is 'n baie belangrike vraag. As jy hipnoterapie oorweeg, moet jy eers kyk of die persoon 'n gekwalifiseerde, gelisensieerde professionele persoon in 'n veld soos medisyne, sielkunde, maatskaplike werk of verpleging is . Daarbenewens moet die persoon spesiale opleiding in hipnose en hipnoterapietegnieke hê.
Die belangrikste ding is dat jy jou terapeut vertrou. Soos enige dokter of berader, behoort jy sonder enige ongemak met hulle te kan praat.
Wanneer moet jy jou dokter sien?
Aanvullende terapieë, soos hipnose, word saam met konvensionele mediese behandeling gebruik. As jy enige nuwe simptome ontwikkel, of as jou simptome verander, maak seker dat jy met jou dokter daaroor praat . Jy mag dalk ander behandelings benewens hipnose benodig. Hipnose is nooit 'n plaasvervanger vir primêre mediese behandeling nie.
Boodskap vir die Huis Toe
- Hipnose is nie 'n towerkrag uit die flieks nie. Dit is 'n erkende komplementêre terapie wat die gees diep ontspan en jou help om te fokus.
- Jy sal nie bewussyn verloor of aan die slaap raak tydens hierdie behandeling nie. Jy is altyd in beheer.
- Dit kan help met baie dinge, soos stres, pyn, slapeloosheid en die ophou van slegte gewoontes soos rook.
- Soek altyd hierdie behandeling slegs van 'n gekwalifiseerde, opgeleide professionele persoon.
- Onthou dat hipnose 'n aanvulling tot gereelde mediese behandeling is, nie 'n plaasvervanger daarvoor nie. Indien u enige bekommernisse het, bespreek dit met u dokter.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.