Voel jy ook eensaam? (Eensaamheid) Sal ons hieroor praat?

O, soms voel ons ongelooflik eensaam, nè? Dis asof niemand daar is nie, asof niemand ons verstaan ​​nie. Dit is iets wat ons almal soms voel, nie net vir kleintjies nie. Daarom is dit so belangrik om oor hierdie gevoel van eensaamheid te praat, of soos dit in Engels genoem word, ``(Eensaamheid)'', en om dit te probeer oorkom.

Wat presies is hierdie eensaamheid?

Eenvoudig gestel, eensaamheid is wanneer jy naby iemand wil wees, maar jy voel ver van hulle. Stel jou voor, jy wil saam met jou vriende wees, maar jy voel uitgesluit, asof niemand vir jou omgee nie. Of, wanneer jy saam met jou vriende wil wees, voel jy alleen. Hierdie gevoel is soos 'n bietjie hartseer, 'n eensaamheid wat diep van binne kom.

Ons almal voel soms eensaam. Dis normaal om soms 'n bietjie eensaam te voel. Dis soos 'n wolk wat kom en gaan. Meestal hou daardie gevoel van eensaamheid nie lank nie. Dit gaan na 'n rukkie weg. Dit is algemeen vir 'n klein kind, 'n jongmens of 'n volwassene.

Wanneer jy eensaam voel, wil ons eintlik met ander mense skakel, voel dat hulle ons verstaan, dat hulle vir ons omgee, dat hulle ons waardeer. En wanneer dit gebeur, smelt daardie gevoel van eensaamheid weg, soos 'n ysblokkie wat in warm water smelt.

Waarom voel ons so eensaam? Wat is die redes?

Kom ons kyk nou na hoekom ons so eensaam voel. Daar kan 'n verskeidenheid redes wees. Terwyl almal se ervaring anders is, is hier 'n paar dinge wat jou eensaam kan laat voel:

Wanneer jy eensaam voel sonder iemand

Stel jou voor, as jou ma of pa weg is vir werk, of as jou beste vriend nie so na aan mekaar is soos voorheen nie, of as hulle na 'n ander skool gegaan het. Dan is dit baie eensaam sonder hulle, nè? Jy kan nie wag om weer saam met hulle te wees nie, om met hulle te praat. Wanneer daardie gelukkige dinge, daardie gesprekke terugkom, verdwyn daardie eensaamheid in 'n oomblik. Dis soos om dorp toe te gaan vir 'n vakansie en 'n gelukkige tyd saam met jou grootouers te hê, en dan terug te kom huis toe en 'n bietjie eensaam te voel sonder hulle.

Wanneer iemand kwaad vir jou lyk.

Miskien het jy 'n klein meningsverskil of rusie met jou suster, broer of vriend gehad. Of miskien het jou ma of pa 'n bietjie kwaad geword oor iets wat jy gedoen het. Wanneer mense nie meer gelukkig met mekaar is nie, kan jy eensaam, geskei en hartseer voel. Maar wanneer julle gesels en weer vriende word, of wanneer iemand 'jammer' sê, verdwyn daardie afstand en jou hart voel weer na aan mekaar. Dan vlieg die eensaamheid ook weg.

Wanneer jy voel asof niemand weet wat in jou gedagtes aangaan nie

Soms het ons moeilike dinge, verskeie probleme en bekommernisse. Wanneer ons dit vir onsself hou sonder om enigiemand daarvan te vertel, voel ons baie eensaam en belas. Maar wanneer jy deel wat jy voel en wat jy in die gesig staar met iemand wat jy vertrou, word daardie moeilikheid, daardie las grootliks verminder.Wanneer iemand na jou luister, jou verstaan ​​en sê: "Jy is nie alleen nie, ek is hier," verdwyn daardie eensaamheid.

Wanneer jy voel asof ander jou ignoreer

Soms, of dit nou by die skool, by jou werkplek of in ander sosiale omgewings is, kan ander jou bespot of jou van groepaktiwiteite of speletjies uitsluit. Dit kan baie eensaam en pynlik wees om te voel dat jy nie aanvaar word nie, dat jy nie aan daardie groep behoort nie. Maar as iemand met jou praat, as jy ingesluit word – of as jy besluit en by hulle aansluit – word daardie eensaamheid vervang deur 'n warm gevoel dat jy ook deel is van daardie groep, daardie samelewing.

Wanneer almal so besig lyk

Dit is iets wat baie mense deesdae voel. Soms is ouers baie besig met hul werk, huishoudelike take, broers en susters met hul studies, vriende met hul werk, of almal anders met hul fone. Dan, wanneer hulle nie tyd het om te gesels, te lag of tyd saam deur te bring nie, kan jy 'n bietjie eensaam en gegrief voel. Maar wanneer familie en vriende tyd maak om 'n bietjie met jou te gesels, 'n speletjie te speel, 'n koppie tee saam te drink, of jou iets te vra wat op jou gedagtes is, voel jy in plaas van daardie eensaamheid hul liefde, nabyheid en waarde.

Wat kan ons doen as ons so eensaam voel?

Goed, kom ons sê jy voel eensaam. Dan, in plaas daarvan om met daardie gevoel te sukkel, kom ons kyk wat jy kan doen om dit te oorkom en jou gemoed te kalmeer.

Identifiseer eers hierdie gevoel, gee dit 'n naam.

As jy eensaam voel, neem eers die gevoel waar. Sê vir jouself: "Ek voel nou eensaam." As jy weet hoekom jy so voel, sê vir jouself: "Miskien voel ek eensaam omdat my ma weg is," of "Miskien is my vriend kwaad vir my..."

"Moenie hierdie gevoel van eensaamheid beveg nie. Moenie jouself nog meer seermaak deur te dink dis 'n slegte ding nie. Die waarheid is, jy wil daarvan ontslae raak. Dit sal binne 'n rukkie weggaan. Maar voor dit, besef dat jy daardie gevoel het, gee jouself 'n bietjie tyd om dit te aanvaar."

Probeer dan om van hierdie dinge te doen om jou gemoed te ontspan.

Sodra jy daardie gevoel herken, kan jy een of meer van die volgende dinge probeer doen om jou beter te laat voel en eensaamheid te vermy:

• Vind 'n vriend: Bel iemand en gesels 'n rukkie, speel 'n speletjie of doen iets anders saam. Wanneer julle saam is, wanneer julle saam lag, verdwyn daardie gevoel van eensaamheid vinnig, soos rook wat in die wind waai.

• Bring tyd saam met familie deur: Bel jou ma, pa, ouma, oupa of jou broers en susters en vra hulle om tyd saam met jou deur te bring. Miskien kan julle saam 'n speletjie speel, 'n kort entjie stap of in die kombuis help om 'n maaltyd voor te berei.Wanneer jy saam lag, gesels en gelukkig is, voel jy geliefd en versorg, en eensaamheid gaan nie weg nie.

• Wees vriendelik, doen iets: Doen 'n klein gunsie vir iemand, sê 'n vriendelike woordjie. Dit kan jou buurman, 'n onderwyser, 'n verbyganger of selfs iemand by die huis wees. Wanneer jy ander help, voel jy asof jy 'n waardevolle deel van jou familie, skool of gemeenskap is. Wanneer jy voel dat jy aan iemand behoort en nodig is, voel jy nie eensaam nie.

• Wees vriendelik: Glimlag en sê "Hoe gaan dit?" vir almal wat jy ontmoet. Dit kan 'n vriend, 'n klasmaat, 'n nuwe persoon wees. Of dit kan 'n onderwyser, 'n buskondukteur of 'n winkelassistent wees. Wanneer jy vriendelik is (al is dit net 'n glimlag of 'n woord), en ander mense is vriendelik teenoor jou, sal die gevoel van eensaamheid verdwyn.

• Praat oor jou gevoelens: As jy eensaam voel, vertel iemand wat jy vertrou hoe jy voel en hoekom. Dit kan jou ma, pa, beste vriend, broer, suster, onderwyser wees – miskien selfs jou troeteldier. Wanneer jy jou gevoelens deel, wanneer iemand luister en jou verstaan, voel jy 'n groot gevoel van nabyheid en troos in plaas van eensaamheid. Jy kan ook gelukkige gevoelens op hierdie manier deel.

• Geniet jou alleentyd: Soms is dit goed om alleen te wees, dit bevry jou gedagtes. Miskien wil jy alleen wees en 'n boek lees, teken, na 'n liedjie luister, dans, fietsry, sing, 'n kunsvlyt doen, iets interessants maak – of net sit en buite die venster dink. Alleen wees hoef nie te beteken dat jy heeltyd eensaam voel nie. Jy kan jou eie beste vriend wees, tyd met jou eie gedagtes deurbring, dinge doen waarvan jy hou.

• Bring tyd saam met die natuur deur: Indien moontlik, gaan buitentoe. Neem tyd om na die lug, die wolke, die pragtige bome, die blomme te kyk. Luister na die voëls wat sing, die blare wat ritsel. Voel die reuke en geluide rondom jou. Voel die wind op jou gesig, die aarde onder jou voete. As jy wil, strek jou arms op en kyk na die lug. Haal diep asem en asem stadig uit. Ervaar die wonderlike gevoel om deel te wees van hierdie groot wêreld, hierdie pragtige natuur.

Nog 'n bietjie oor eensaamheid...

Eintlik is daar niks verkeerd daarmee om soms eensaam te voel nie. Dis 'n baie normale, menslike gevoel. Wanneer jy so voel, wees vriendelik teenoor jouself, wees medelydend met jouself. Maar onthou, moenie toelaat dat hierdie gevoel van eensaamheid jou hele dag, jou hele bui, jou geluk beheer nie. Sodra jy verstaan ​​hoe jy voel, weet jy nou dat jy dinge kan doen om beter te voel en om van daardie eensaamheid ontslae te raak.

Nog iets is dat ander mense jou kan help om beter te voel.Stel jou voor, as jy hierdie gevoel van eensaamheid vir dae, miskien selfs weke, ervaar, as dit jou daaglikse aktiwiteite (studie, werk, huiswerk) beïnvloed, as jy heeltyd hartseer voel, as jy heeltyd kwaad word, of as jy voel dat jy meer hulp nodig het, praat dan beslis met 'n volwassene wat jy vertrou – dit kan 'n ouer, 'n onderwyser, 'n universiteitsadviseur of 'n dokter wees wat jy vertrou. Dit is baie belangrik. Dit kan iets meer as eensaamheid wees, daarom is dit goed om professionele hulp te kry.

So, is dit goed om dit te onthou?

Ek dink jy het baie geleer uit waaroor ons gepraat het. Eensaamheid is iets wat ons almal soms voel. Daar is baie dinge wat ons kan doen om dit te hanteer en daaruit te kom, sonder om dit 'n groot probleem te maak.

• Eensaamheid is 'n hartseer, eensame gevoel waar jy alleen voel, asof jy niemand het nie, en niemand jou verstaan ​​nie. Maar dis iets wat ons almal in gemeen voel.
• Waarom voel jy eensaam? Daar kan baie redes wees, soos om eensaam te wees sonder iemand vir wie jy lief is, kwaad te wees vir iemand, niemand te hê om mee te praat nie, deur ander uitgesluit te word, en besig te wees met hul eie werk.
• As jy eensaam voel, herken en aanvaar eers daardie gevoel. Probeer dan om tyd saam met 'n vriend of familie deur te bring, iemand te help, vriendelik met ander te wees, oor jou gevoelens te praat, jou alleentyd te geniet en met die natuur te skakel.
• Alhoewel hierdie gevoel normaal is, as dit voortduur, as dit ernstig voel, as dit jou lewe en daaglikse aktiwiteite beïnvloed, maak seker dat jy met 'n vertroude volwassene, 'n dokter of 'n berader praat. Dit sal jou baie verligting gee.

Die slotsom is, jy is nooit werklik alleen nie. Daar is altyd iemand om hulp te vra, iemand om mee te praat, iemand om jou gevoelens mee te deel. Al wat jy hoef te doen is om uit te reik.

Eensaamheid , Geestesgesondheid, Emosies, Advies, Kinders, Volwassenes, Eensaamheid