Hoe hou jy jou tande blink? (Tandheelkundige sorg) Kom ons gesels hieroor!

Wanneer jy pragtig glimlag, hoe lekker sou dit wees as jou tande ook blink was? Dink net, die gesondheid van ons mond is baie belangrik vir die gesondheid van ons hele liggaam. So vandag, kom ons gesels oor hoe om behoorlik na hierdie kosbare tande om te sien en hulle teen siektes te beskerm.

Waarom is dit so belangrik om na ons tande om te sien?

Eenvoudig gestel, om goed na jou tande om te sien, kan help om gaatjies en tandvleissiekte te voorkom. Wanneer jy jou tande borsel en vlos, verwyder jy plaak . Dit is eintlik 'n klewerige lagie wat uit bakterieë in jou mond bestaan ​​wat nie met die blote oog sigbaar is nie. Om presies te wees, dit is 'n geel lagie wat op jou tande vorm. As hierdie plaak nie behoorlik verwyder word nie, kan dit verhard en aan jou tande vassit, wat mettertyd gaatjies veroorsaak, wat beteken dat jou tande sal begin verrot. Nie net dit nie, maar dit kan ook probleme met jou tandvleis veroorsaak, soos terugtrekkende tandvleis en selfs los tande.

So hoe verwyder jy hierdie plaak?

Die beste manier om van hierdie irriterende plaak ontslae te raak, is om jou tande gereeld te borsel en te vlos . Tandartse beveel aan dat jy jou tande twee keer per dag borsel, soggens en saans voor slaaptyd, met 'n fluoriedtandepasta . Fluoried is 'n spesiale bestanddeel wat tande versterk en gaatjies voorkom. Jy moet ook ten minste een keer per dag vlos. Deur so te borsel en te vlos, sal jou tandvleis gesond bly.

Goed, so hoe presies borsel jy jou tande?

Probeer om ten minste twee minute te spandeer om jou tande te borsel. Sommige mense dink dalk dis bietjie lank en dink dalk: "Hoekom twee minute?" Maar dis beslis nodig om jou tande en tandvleis skoon te kry. Hier is 'n paar wenke wat jy dalk nuttig kan vind:

• Borsel jou tande stadig, met kort, sagte bewegings , in 'n sirkelbeweging. Moenie te hard skrop nie! Dit kan jou tandvleis beskadig, jou tande laat verdoof en jou tand se beskermende emalje afslyt.
• Jy moet al die kante van jou tande borsel. Dit beteken om die buitekant (wangkant), die binnekant (tongkant) en die bokant waar ons kos kou, te borsel. Baie mense borsel van bo na onder, wat nie werk nie.
• Borsel ook jou tong saggies . Dit is omdat bakterieë op jou tong kan opbou, wat ook slegte asem kan veroorsaak.
• Stel 'n timer vir twee minute, of sit jou gunsteling liedjie (’n lang een!) aan en borsel totdat dit klaar is. Sommige elektriese tandeborsels het selfs 'n timer wat jou na twee minute sal waarsku.
• Wanneer jy klaar geborsel het , spoeg die tandepasta uit .Moenie vergeet nie. Moenie jou mond met baie water spoel en herhaaldelik spoel nie, aangesien dit die doeltreffendheid van die fluoried in tandepasta kan verminder. Dis genoeg om jou mond met 'n bietjie water te spoel en dit te verwyder.

Wat beteken 'flossing'? Is dit enigsins belangrik?

Ja, baie mense slaan flossering oor. Hulle dink dis "te veel moeite". Maar flossering is baie belangrik om voedseldeeltjies en plaak te verwyder van die plekke waar 'n tandeborsel nie kan bykom nie, soos tussen die tande en naby die tandvleis . Jy sal verbaas wees om te hoor dat borsel alleen slegs 60% van jou tande skoonmaak! Flossering is noodsaaklik om die res skoon te maak. Hier is hoe om eenvoudig te floss:

• Sny eers 'n stukkie floss ongeveer 18 duim lank (ongeveer van jou elmboog tot jou vingerpunte).
• Draai dit om jou middelvingers. Jy kan dit 'n bietjie meer aan die een hand draai en 'n bietjie minder aan die ander. Gebruik dan jou wysvinger, middelvinger en duim om dit styf te druk, en laat omtrent 'n duim floss tussen jou hande.
• Skuif nou die floss stadig tussen twee tande af. Beweeg dit heen en weer asof jy op 'n 'wipwap' ry, moenie alles op een slag hard druk nie.
• Draai die floss om een ​​kant van die tand in 'n 'C'-vorm en borsel dit liggies op en af. Maak net onder die tandvleislyn skoon. Moenie te hard in die tandvleis druk nie. Wees versigtig om nie die tandvleis te beseer wanneer jy floss nie.
• Doen dieselfde vir die volgende tand. Draai dan die gebruikte floss om die vinger van jou ander hand, neem 'n nuwe stukkie floss en gaan dit tussen die volgende twee tande.
• Doen dit tussen elke twee tande in jou mond. Moenie die agterkant van die laaste tande vergeet nie.

Aanvanklik mag dit moeilik voel om dit te doen totdat jy daaraan gewoond raak, en jou tandvleis mag dalk 'n bietjie bloei. Maar na 'n rukkie sal dit baie makliker vir jou word, en soos jou tandvleis gesonder word, sal die bloeding stop. Jy kan jou tandarts vir meer inligting hieroor vra. Hy/sy mag jou ook vertel van ander toestelle wat flossing makliker maak, soos 'flossers' , wat klein handvatsels is vir flossing, of 'interdentale borsels'.

Behalwe borsel en vlos, wat kan ons nog doen om ons tande gesond te hou?

Jy weet waarskynlik reeds dat suiker 'n belangrike oorsaak van tandbederf is . Maar dis nie net die hoeveelheid suiker wat jy eet nie, maar wanneer en hoe jy dit eet, kan net so belangrik wees. Dink daaraan, om 'n stukkie sjokolade of 'n beskuitjie voor slaaptyd te eet (veral as jy nie jou tande daarna borsel nie) is die grootste skade wat jy aan jou tande kan doen. Want die suiker bly op jou tande die hele tyd wat jy slaap, wat bakterieë 'n goeie partytjie gee.

Die belangrikste ding is om die hoeveelheid tyd wat suiker op jou tande bly, te verminder.Die rede hiervoor is dat die bakterieë in plaak, waaroor ons vroeër gepraat het, hierdie suiker gebruik om 'n suur te skep. Hierdie suur los die emalje, die harde, beskermende buitenste laag van die tand, op en baan die weg vir gaatjies.

So wanneer jy aan kos en drank dink, hou hierdie dinge in gedagte:

• Dit is die beste om jou tande onmiddellik na ete te borsel. Indien dit nie moontlik is nie, spoel ten minste jou mond deeglik met water of mondspoelmiddel . Of kou suikerlose kougom vir 'n paar minute. Dit sal die speekselvloei verhoog, suurheid verminder en help om voedseldeeltjies te verwyder.
• Vermy die gereelde eet van soet kosse (bv. toffie, beskuitjies, koek) tydens hoofmaaltye. Indien wel, probeer om dit saam met die hoofmaaltyd te eet. Dit sal speekselproduksie verhoog, wat van die suiker en bakterieë kan wegspoel en suurheid kan verminder.
• Beperk soet kosse en drankies soos lekkers en versoete drankies (koeldrank, verpakte sappe). Dit is net 'leë kalorieë' en is ook baie sleg vir jou tande.
• Kies voedsame peuselhappies met min suiker. Byvoorbeeld, 'n stukkie kaas, springmielies, rou groente soos komkommers en wortels, en onversoete jogurt.

So wanneer moet ons 'n tandarts sien?

Baie mense gaan slegs na die tandarts wanneer hulle tandpyn het. Maar dis soos om behandeling te soek nadat die siekte reeds ontwikkel het. Om gesonde mondgesondheid te handhaaf, is dit baie belangrik om gereeld 'n tandheelkundige ondersoek te ondergaan. Vir jong kinders is dit gewoonlik 'n goeie idee om die tandarts ten minste een keer elke 6 maande te besoek. Vir volwassenes kan een keer per jaar genoeg wees, maar dit sal deur jou tandarts bepaal word op grond van jou mondgesondheid.

Met gereelde ondersoeke soos hierdie kan jy tandbederf, tandvleissiekte en ander mondgesondheidsprobleme vroegtydig identifiseer en voorkom of behandel met eenvoudige behandelings . Dink net, as jy tandbederf vroegtydig opspoor, kan 'n klein vulling die tand red. Hoeveel beter is dit as om te wag totdat dit groter word, tot by die wortel van die tand gaan, erge pyn veroorsaak en 'n tandonttrekking vereis?

Ook, as jy tandpyn het, jou tande verdoof word wanneer jy koue water drink, jou tandvleis bloei, jou tandvleis geswel en rooi is, jy slegte asem het, jou tande groter word, of jy iets ongewoons in jou kakebeen voel, vertel jou familie en sien dadelik 'n tandarts . Moenie hierdie simptome ignoreer nie.

So, met dit alles in gedagte, wat is die belangrikste dinge wanneer jy na jou tande omsien?

So, om jou pragtige glimlag en gesonde tande vir 'n leeftyd te behou, moet jy hierdie dinge in gedagte hou:

• Borsel jou tande twee keer per dag vir ten minste twee minute met 'n fluoriedtandepasta. Nou weet jy hoe om behoorlik te borsel.
• Vlos ten minste een keer per dag. Moenie vergeet om tussen jou tande skoon te maak nie.
• Verminder jou inname van soet kosse en drankies soveel as moontlik. Vermy gereelde soetgoed, veral tussen maaltye. Drink baie water.
• Besoek jou tandarts gereeld om jou tande te laat nagaan. Op hierdie manier kan jy enige probleme aanspreek voordat dit ontstaan.
• As jy iets soos tandpyn of 'n verandering in jou tandvleis opmerk, moenie paniekerig raak nie en soek onmiddellik mediese advies sonder versuim.

Onthou, 'n gesonde paar tande is nie net 'n pragtige glimlag nie, dit is 'n goeie belegging in jou algemene gesondheid! So kom ons begin vandag hierdie eenvoudige, maar baie waardevolle gewoontes volg, nè? Jy kan 'n gesonde, pragtige glimlag hê!

Tandheelkundige gesondheid, borsel, vlos, tandbederf, tandvleissiekte, plaak, tandarts