Voel jy asof jy versmoor as jy in die maag geslaan word? Kom ons gesels oor hierdie 'diafragmatiese spasma'!

Het jy al ooit gespeel, gehardloop of gespring en skielik 'n skerp hou teen jou maag gevoel, of jou rug was heeltemal teen die grond vasgedruk, en jy kon nie asemhaal nie? Dis asof die lug in jou bors vasgevang is, en dit voel baie moeilik en eng op daardie tydstip, reg? Baie van ons noem dit 'n hou teen die wind'. Sommige sê selfs 'n hyg na lug'. So vandag, kom ons gesels oor wat dit werklik is, hoekom dit gebeur, wat om te doen as dit gebeur, en wanneer jy bang moet wees.

Wat beteken hierdie 'windstorm' nou eintlik?

Al sê ons 'Ek het 'n hartaanval gehad', is dit nie eintlik iets wat direk verband hou met die lug in ons bors nie. Dit wil sê, dis nie asof die lug iewers vassteek nie. Wat werklik hier gebeur, is 'n skielike impak op ons groot spier genaamd die diafragma . Eenvoudig gestel, wat hier gebeur, is dat een van die belangrikste spiere wat jou help om asem te haal tydelik ophou om behoorlik te werk. Stel jou voor, terwyl jy hardloop, stoot iemand jou skielik, en jou asemhalingsritme word skielik onderbreek.

Wat is hierdie groot diafragma? Hoe werk dit?

Goed, kom ons kyk nou wat hierdie groot diafragma is, waar dit geleë is, en wat daarmee gebeur.

Die diafragma is 'n groot, plat, sferiese spier wat soos 'n onderstebo piering lyk. Dit is tussen ons borsholte en buikholte geleë. Dit is soos 'n muur wat die deel van jou liggaam wat jou longe en hart bevat, skei van die deel van jou liggaam wat jou maag en organe soos jou lewer bevat.

Dit is die spier wat hoofsaaklik werk wanneer ons in- en uitasem. Dink daaraan soos 'n groot, koepelvormige dak tussen ons bors en maag.

• Wanneer ons inasem: Hierdie groot diafragma beweeg afwaarts en word plat . Dit vergroot die ruimte binne die borskas. Wanneer hierdie ruimte toeneem, kan die longe maklik lug insuig.
• Wanneer ons uitasem: Hierdie groot diafragma styg weer en word sferies van vorm . Dan verminder die ruimte binne die borskas, en die lug in die longe word uitgestoot.

Dis soos 'n blaasbalk wat werk, weet jy? Hierdie proses gebeur heeltyd, sonder dat ons dit eers besef.

Waarom voel jy dan kortasem as jy in die maag geslaan word?

Noudat jy 'n idee het van die diafragma, wat gebeur as jy skielik hard in die maag geslaan word, of jou rug gebuig word, of jou bors hard deur 'n elmboog getref word?

Wanneer jy so 'n skielike, harde hou kry, ruk en trek die diafragma skielik styf. Asof jy deur 'n elektriese skok getref is, trek die spier skielik saam. In medisyne noem ons dit 'n spierspasma . Die spiere in jou been trek saam, dis wat met die diafragma gebeur, maar dit duur net 'n paar sekondes.

So, wanneer hierdie groot diafragma skielik so styf trek, stop sy normale funksie, wat ons help asemhaal, heeltemal vir 'n rukkie. Dit voel asof daardie spier nie kan beweeg nie. Daarom voel dit asof ons nie kan asemhaal nie, asof ons bors saamgetrek is, asof ons gaan versmoor en sterf. Dis 'n baie ongemaklike, eng ervaring, nè? Op daardie oomblik voel dit asof die wêreld vergaan.

"Om presies te wees, dit voel asof jou hoofasemhalingsenjin skielik 'vasgehaak' het. Dis hoekom dit so ongemaklik voel."

Wanneer kan so iets gebeur?

Hierdie 'meevaller'-ervaring kan met enigiemand van enige ouderdom, enige tyd, gebeur. Maar dit is die algemeenste in situasies soos hierdie:

• Tydens sport: Dit is die mees algemene oorsaak. Dink so daaraan: 'n bal tref jou hard in die maag terwyl jy sokker speel, iemand spring op jou terwyl jy rugby speel, 'n vinnige bal tref jou terwyl jy krieket speel, 'n elmboog tref jou terwyl jy netbal speel, of 'n hou teen die bors tydens 'n gevegsport soos karate. Al hierdie dinge kan gebeur.
• Wanneer kinders speel: Wanneer jong kinders hardloop en speel, kan dinge soos hierdie gebeur: hulle stamp teen mekaar, val van bome, swaaie, of 'n speelding sit in hul maag vas.
• Ongelukke: Hierdie toestand kan voorkom as gevolg van dinge soos gly en val van trappe af, van 'n fiets afval, of selfs 'n geringe motorongeluk.
• Ander kere: Soms, wanneer jy hard lag of hard hoes, kan die diafragma af en toe effens ruk en 'n bietjie ongemaklik voel, maar dit voel nie so intens nie.

Wat om te doen as jy 'n 'windstorm' kry? Hoe om vinnig te herstel?

Goed, kom ons kyk nou wat ons in 'n tyd soos hierdie moet doen. Die belangrikste ding is om nie paniekerig te raak nie.

1. Kalmeer: ​​Die eerste ding om te doen is om te probeer kalm bly en nie paniekerig te raak nie . Ek weet dis eng as jy nie kan asemhaal nie. Maar probeer om jouself soveel as moontlik te kalmeer. Onthou, dit word gewoonlik binne 'n paar sekondes, hoogstens 'n minuut of twee, beter.

2. Probeer asemhaal: Probeer dan stadig en diep asemhaal . Jy sal nie in staat wees om 'n diep asem op een slag te haal nie. Probeer om klein, stadige asemteue te neem. Probeer om stadig deur jou neus in te asem en stadig deur jou mond uit te asem.

3. Verander jou postuur: Dit kan makliker wees om asem te haal wanneer jy sit, gewoonlik effens vorentoe leun . Sommige mense vind dit ook makliker om te lê. Kies 'n posisie wat gemaklik vir jou is. Ontspan jou liggaam in plaas daarvan om te sit.

4. Maak jou klere los: As jy stywe klere dra, soos 'n belt, das of stywe hemp, maak dit 'n bietjie los . Dit sal die druk op jou bors en buik verminder.

5. Hulp van diegene rondom jou:As jy nie alleen is nie, vra mense rondom jou om jou te help. Hulle kan jou kalmeer, jou 'n drukkie gee of jou water gee.

6. Probeer praat of kreun: Moenie verbaas wees nie, daar word gesê dat om te probeer praat, of selfs 'n bietjie te kreun, die diafragma stimuleer om weer te funksioneer.

Meestal sal jy binne 'n paar minute verligting begin voel nadat jy dit gedoen het. Die spasma in jou diafragma sal weggaan, en jy sal weer normaal kan asemhaal.

Wanneer moet ons hieroor bekommerd wees? Moet ons 'n dokter raadpleeg?

Alhoewel 'n 'lugpyp' gewoonlik binne 'n paar minute genees, is dit soms nodig om mediese advies in te win, aangesien dit soms 'n teken van meer ernstige interne skade kan wees as wat van buite af sigbaar is.

In sulke gevalle moet jy beslis 'n dokter raadpleeg of hospitaal toe gaan :

• As kortasem voortduur: As kortasem langer as 5-10 minute duur en vererger, is dit dalk nie net 'n eenvoudige 'winderige' situasie nie.
• As jy erge pyn het: As jy aanhoudende, erge, ondraaglike pyn in jou maag, bors of rug het, veral as die pyn erger is wanneer jy dit druk of aanraak.
• Ander simptome:
• As jy probleme met asemhaling, duiseligheid, blou oë of flouwording ervaar (selfs vir 'n kort tydjie).
• As jy enige soort erge pyn, benoudheid of swaarmoedigheid in jou bors ervaar (dit kan 'n teken van 'n hartaanval wees, so wees versigtig).
• As jy bloed ophoes of bloed braak.
• As jou maag voel asof dit groter en groter word.
• As die vel blou word (veral die lippe en vingernaels).
• Erge impak: As jy dink die impak was baie erg (byvoorbeeld: 'n val van 'n hoogte, 'n ernstige motorongeluk, 'n swaar voorwerp wat op jou liggaam val), is dit wys om ook vir interne orgaanskade (soos die longe, milt, lewer) te kyk.
• As dit gereeld gebeur: As jy gereeld so kortasem ervaar sonder enige ooglopende rede, kan dit 'n teken van 'n ander mediese toestand wees.

"Onthou, al lyk dit dalk na 'n klein dingetjie, kan dit soms 'n teken van 'n ernstige toestand wees. So as jy twyfel, is dit die beste om 'n dokter te sien en raad te kry. Moenie net sê: 'O, dis net 'n verkoue.'"

Kan dit 'n langtermyn-effek hê?

As jy net die wind "blaas" en dit na 'n rukkie weggaan, is daar gewoonlik geen langtermyn-effekte nie . Die diafragma-spier sal na normaal terugkeer, sonder enige skade.

Soos vroeër genoem, as die impak egter ernstig was, of as daar ander simptome was (bv. 'n gebreekte rib, interne bloeding), kan langtermynprobleme voorkom as daardie toestande nie behoorlik behandel word nie. Daarom is dit altyd 'n goeie idee om mediese advies in te win wanneer jy twyfel.

Kan dit voorkom word?

Hierdie 'meevaller' word dikwels veroorsaak deur ongelukke en onvoorsiene gebeurtenisse, so dis moeilik om dit 100% te voorkom. Dis die lewe, nè?

Ons kan egter hierdie risiko ietwat verminder deur sekere dinge te doen:

• Veiligheid in sport: Wanneer jy sport beoefen, veral kontaksport, is dit belangrik om beskermende toerusting te gebruik wat geskik is vir die sport. Byvoorbeeld, sommige sportsoorte vereis borsbeskermers.
• Korrekte tegniek: Die beoefening van korrekte liggaamshouding en tegnieke terwyl jy sport speel en gewigte optel, kan help om onnodige beserings te voorkom.
• Omgee vir jong kinders: As volwassenes moet ons bewus wees van plekke waar jong kinders kan val of struikel (skerp kante, gladde oppervlaktes) wanneer hulle speel. Maak seker dat die speelareas veilig is.
• Algemene voorsorgmaatreëls: Dit is belangrik om bewus te wees van gevare in ons daaglikse lewens. Wees versigtig wanneer u op hoogtes werk of op gladde oppervlaktes loop.

So, die laaste boodskap om huis toe te neem:

Goed, so uit wat ons bespreek het, is dit die belangrikste dinge om in gedagte te hou:

• Alhoewel ons dit 'n 'winderige' gevoel noem wanneer iets jou maag, bors of rug tref en jou versmoor laat voel, word dit eintlik veroorsaak deur 'n skielike spasma van die diafragma .
• Dit gaan gewoonlik binne 'n paar minute vanself weg . Die enigste ding wat jy moet doen is om kalm te bly en stadig te probeer asemhaal.
• As u egter steeds probleme ondervind met asemhaling, erge pyn ervaar of ander ernstige simptome het (soos duiseligheid, bewussynsverlies, bloed ophoes), is dit noodsaaklik om onmiddellik mediese hulp te soek .
• Indien die impak ernstig is en daar 'n vermoede van 'n interne besering is, kontroleer dit ook.
• Dit is altyd wys om 'n dokter te sien en ondersoek te word wanneer jy enige twyfel het. Moenie dit net as "net iets" afmaak nie.
• Dit is oor die algemeen nie iets om voor bang te wees nie, maar dit is iets om bewus van te wees en bedag op te wees .

So, ek hoop jy het nou 'n beter begrip van wat gebeur wanneer 'n 'windstorm' toeslaan. Wees versigtig!

` Kortasem, Diafragmatiese spasma, Abdominale distensie, Winderigheid, Moeilike asemhaling, Spierspasma, Eerstehulp